Was sind die 7 verschiedenen Arten von Angst?

Angststörungen umfassen eine Reihe von Erkrankungen, die durch übermäßige Sorgen und Ängste gekennzeichnet sind. Es gibt sieben verschiedene Arten von Angst, die Sie kennen sollten. Jede Angststörung hat ihre eigenen Symptome und Auslöser. Wenn Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, können Sie Ihr tägliches Leben und Ihre allgemeine psychische Gesundheit erheblich verbessern.

Das Wichtigste in Kürze:

• Es gibt sieben verschiedene Arten von Angststörungen: Generalisierte Angststörung (GAD), Panikstörung, soziale Angststörung, PTBS, Zwangsstörung, Trennungsangst und spezifische Phobien.
• Jede Angststörung hat einzigartige Symptome und Auslöser.
• Für die Diagnose und Behandlung von Angststörungen ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
• Eine Verbesserung des täglichen Lebens und der allgemeinen psychischen Gesundheit ist mit der richtigen Behandlung möglich.
• Das Verständnis der verschiedenen Arten von Angststörungen ist entscheidend für eine effektive Behandlung und Unterstützung.

Generalisierte Angststörung (GAD)

Die generalisierte Angststörung (GAD) ist gekennzeichnet durch anhaltende und übermäßige Sorgen über verschiedene Aspekte des Lebens, die oft von körperlichen Symptomen wie Unruhe, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten begleitet werden. Für Menschen mit GAD kann es schwierig sein, ihre Sorgen zu kontrollieren, und sie können Gefühle der Angst oder Beklemmung erleben. Diese Störung kann das tägliche Funktionieren und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Einige häufige Symptome von GAD sind Reizbarkeit, Muskelverspannungen, Schlafstörungen und ein ständiges Gefühl der Unruhe. Es ist wichtig zu wissen, dass diese Symptome von Person zu Person unterschiedlich stark ausgeprägt sein können. GAD kann sowohl durch bestimmte Stressfaktoren als auch durch allgemeine Lebensumstände ausgelöst werden.

Die Behandlung von GAD umfasst in der Regel eine Kombination aus Therapie und Medikamenten. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) wird häufig eingesetzt, um den Betroffenen zu helfen, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu hinterfragen, die zu den Ängsten beitragen. Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) können ebenfalls verschrieben werden, um die Symptome zu kontrollieren.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter den Symptomen von GAD leiden, sollten Sie unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Eine Fachkraft für psychische Gesundheit kann eine genaue Diagnose stellen und einen individuellen Behandlungsplan entwickeln, um die Symptome zu behandeln und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Panikstörung

Die Panikstörung ist durch wiederkehrende und unerwartete Panikattacken gekennzeichnet. Dabei handelt es sich um intensive Phasen der Angst oder des Unbehagens, die von einer Reihe von belastenden körperlichen Symptomen begleitet werden. Diese Attacken können ohne Vorwarnung auftreten und werden in der Regel von Symptomen wie Herzrasen, Kurzatmigkeit, Schwindel, Schmerzen in der Brust, Zittern oder Schütteln und dem Gefühl des drohenden Untergangs begleitet. Panikattacken können extrem belastend sein und führen oft dazu, dass Betroffene bestimmte Situationen oder Orte aus Angst vor einer weiteren Attacke meiden.

Symptome einer Panikstörung

Häufige Symptome einer Panikstörung sind:

• Plötzliche und überwältigende Gefühle von Angst oder Panik
• Herzklopfen oder beschleunigte Herzfrequenz
• Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden
• Schmerzen oder Unwohlsein in der Brust
• Schwindel oder Benommenheit
• Zittern oder Schütteln
• Schwitzen

Es ist wichtig zu wissen, dass nicht jeder, der Panikattacken erlebt, eine Panikstörung hat. Die Diagnose einer Panikstörung wird gestellt, wenn die Panikattacken immer wieder auftreten und das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen.

Als Nächstes werden wir uns mit der sozialen Angststörung befassen, einer weiteren häufigen Form der Angststörung, die mit einer starken Angst vor sozialen Situationen und Interaktionen einhergeht.

Soziale Angststörung

Die soziale Angststörung ist durch eine überwältigende Furcht vor sozialen Situationen gekennzeichnet, die dazu führt, dass die Betroffenen solche Situationen meiden oder mit großem Leidensdruck und Angst ertragen. Menschen mit dieser Störung haben oft Angst, in sozialen Interaktionen beurteilt, beschämt oder gedemütigt zu werden, was ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Zu den Symptomen der sozialen Angststörung gehören übermäßiges Selbstbewusstsein, Herzrasen, Zittern, Schwitzen und Schwierigkeiten beim Sprechen oder bei der Ausführung von Aufgaben vor anderen.

Menschen mit sozialer Angststörung versuchen oft, soziale Situationen zu vermeiden oder sie mit extremem Unbehagen zu ertragen. Sie vermeiden Partys, gesellige Zusammenkünfte, öffentliche Auftritte und sogar alltägliche Interaktionen wie den Gang zum Supermarkt oder ein Telefongespräch. Dieses Vermeidungsverhalten kann zu Gefühlen der Isolation, geringem Selbstwertgefühl und Schwierigkeiten beim Aufbau und der Pflege von Beziehungen führen.

Häufige Symptome der sozialen Angststörung:

• Starke Angst, von anderen beurteilt oder bewertet zu werden
• Vermeidung sozialer Situationen oder Aushalten derselben mit extremer Verzweiflung
• Körperliche Symptome wie schneller Herzschlag, Zittern, Schwitzen und Übelkeit
• Übermäßiges Selbstbewusstsein und Angst vor Peinlichkeiten
• Schwierigkeiten beim Sprechen oder bei der Ausführung von Aufgaben vor anderen

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter den Symptomen einer sozialen Angststörung leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Behandlungsmöglichkeiten wie Therapie und Medikamente können den Betroffenen helfen, ihre Ängste zu bewältigen und zu überwinden und so ihr allgemeines Wohlbefinden und ihr tägliches Funktionieren zu verbessern.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)

Die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine Angststörung, die sich nach dem Erleben oder Miterleben eines traumatischen Ereignisses entwickeln kann und zu einer Reihe von belastenden Symptomen führt. Menschen mit PTBS leiden möglicherweise unter aufdringlichen Erinnerungen, Albträumen und Rückblenden im Zusammenhang mit dem traumatischen Ereignis. Sie können auch Vermeidungsverhalten zeigen und versuchen, Situationen oder Auslöser zu vermeiden, die sie an das Trauma erinnern. Übererregung, wie leichte Erschreckbarkeit oder ständige Nervosität, ist ebenfalls ein häufiges Symptom der PTBS.

Eine PTBS kann erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben einer Person haben und ihre Beziehungen, ihre Arbeitsleistung und ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Es ist wichtig, die Symptome zu erkennen und professionelle Hilfe für die Diagnose und Behandlung von PTBS in Anspruch zu nehmen. Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und das Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) können wirksam sein, um die zugrunde liegenden Ursachen der PTBS anzugehen und den Betroffenen zu helfen, ihre Symptome zu bewältigen. In einigen Fällen können auch Medikamente verschrieben werden, um Ängste zu lindern und die Stabilität zu fördern.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter den Symptomen einer PTBS leiden, ist es wichtig, dass Sie sich Unterstützung holen. Es gibt Ressourcen, wie Selbsthilfegruppen und Beratungsstellen, die Ihnen Rat und Hilfe geben können. Denken Sie daran, dass die Inanspruchnahme professioneller Hilfe ein wichtiger Schritt zur Heilung und zur Wiedererlangung eines Gefühls von Frieden und Kontrolle im Leben ist.

Zwangsneurose (OCD)

Zwangsstörungen (OCD) sind durch aufdringliche Gedanken und sich wiederholende Verhaltensweisen gekennzeichnet, zu denen sich die Betroffenen getrieben fühlen, oft um Ängste zu lindern oder ein befürchtetes Ergebnis zu verhindern. Diese Zwangsvorstellungen und Zwänge können das tägliche Leben und die Beziehungen erheblich beeinträchtigen.

Häufige Symptome einer Zwangsstörung sind:

• Obsessionen: Anhaltende und unerwünschte Gedanken, Triebe oder Bilder, die Leiden verursachen.
• Zwänge: Sich wiederholende Verhaltensweisen oder geistige Handlungen, zu denen sich Menschen als Reaktion auf ihre Obsessionen gezwungen fühlen.
• Auslöser-Reaktions-Muster: Menschen haben oft bestimmte Auslöser, die zu ihren Zwangsvorstellungen und Zwängen führen.
• Zeitraubend und belastend: Zwangsstörungen können zeitaufwendig sein und den Alltag, Beziehungen und die Arbeit beeinträchtigen.

Die Behandlung von Zwangsstörungen umfasst in der Regel folgende Maßnahmen:

1. Kognitiv-behaviorale Therapie (CBT): Diese Therapie hilft den Betroffenen, ihre Zwangsgedanken zu erkennen und zu bekämpfen und gesündere Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
2. Expositions- und Reaktionsvermeidung (ERP): Bei dieser Technik werden die Betroffenen schrittweise ihren Zwangsvorstellungen ausgesetzt und die damit einhergehenden Zwänge verhindert, so dass sie lernen, dass ihre Ängste mit der Zeit abnehmen.
3. Medikation: In einigen Fällen können Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) verschrieben werden, um die Symptome zu lindern.
4. Selbsthilfegruppen und Selbsthilfestrategien: Der Kontakt mit anderen Menschen, die an einer Zwangsstörung leiden, kann wertvolle Unterstützung bieten, und die Anwendung von Selbsthilfemaßnahmen kann den Betroffenen helfen, ihre Ängste zu bewältigen.

Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter den Symptomen einer Zwangsneurose leiden, sollten Sie unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Eine Fachkraft für psychische Gesundheit kann eine genaue Diagnose stellen und einen individuellen Behandlungsplan entwickeln, um das tägliche Funktionieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Trennungsangststörung

Die Trennungsangststörung tritt am häufigsten in der Kindheit auf und ist durch extreme Angst und Furcht vor der Trennung von Personen gekennzeichnet, zu denen eine Person eine emotionale Bindung hat. Kinder, die an dieser Störung leiden, zeigen Symptome wie übermäßige Angst oder Sorge vor der Trennung von geliebten Menschen, Weigerung, zur Schule zu gehen oder allein zu sein, Albträume über die Trennung, körperliche Beschwerden, wenn die Trennung unmittelbar bevorsteht, und intensive Angst, dass ihren geliebten Menschen etwas Schlimmes zustößt.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Trennungsangststörung auch Erwachsene betreffen kann, obwohl sie weniger häufig vorkommt. Bei Erwachsenen können sich die Symptome in Form von übermäßiger Sorge oder Angst vor einer Trennung von wichtigen Bezugspersonen, Schwierigkeiten beim Alleinsein, Albträumen über die Trennung und dem Vermeiden von Situationen, die zu einer Trennung führen könnten, äußern.

Symptome einer Trennungsangststörung:

• Übermäßiger Kummer oder Sorge über die Trennung von geliebten Menschen
• Weigerung, zur Schule zu gehen oder allein zu sein
• Alpträume über eine Trennung
• Körperliche Beschwerden bei drohender Trennung
• Starke Angst, dass ihren Angehörigen etwas Schlimmes zustößt

Unbehandelt kann eine Trennungsangststörung das tägliche Leben, die schulischen oder beruflichen Leistungen und die Beziehungen einer Person erheblich beeinträchtigen. Mit der richtigen Diagnose und Behandlung, einschließlich Therapie und Bewältigungsstrategien, können Menschen mit Trennungsangst jedoch lernen, ihre Symptome zu bewältigen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Spezifische Phobien

Bei spezifischen Phobien handelt es sich um eine intensive und irrationale Angst vor einem bestimmten Objekt, einer bestimmten Situation oder einer bestimmten Aktivität, die dazu führt, dass man die angstauslösenden Reize meidet und sich sehr unwohl fühlt, wenn man ihnen begegnet. Diese Phobien können von allgemeinen Ängsten wie Höhenangst, Spinnenangst oder Flugangst bis hin zu spezifischeren Ängsten wie vor Nadeln, Hunden oder der Dunkelheit reichen. Die Angst, die Menschen mit spezifischen Phobien empfinden, steht in keinem Verhältnis zu der tatsächlichen Bedrohung, die von dem gefürchteten Objekt oder der Situation ausgeht.

Die Symptome spezifischer Phobien können variieren, umfassen aber in der Regel Herzrasen, Kurzatmigkeit, Zittern, Schwitzen und den starken Wunsch, dem gefürchteten Reiz zu entkommen oder ihn zu vermeiden. In schweren Fällen kann es zu Panikattacken kommen, wenn der Betroffene mit dem Objekt seiner Phobie konfrontiert wird. Diese Phobien können das tägliche Leben einer Person erheblich beeinträchtigen. Sie führen oft dazu, dass bestimmte Orte oder Aktivitäten gemieden werden und verursachen Probleme im sozialen und beruflichen Umfeld.

Die Behandlungsmöglichkeiten für bestimmte Phobien umfassen in der Regel Therapieansätze wie die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und die Expositionstherapie. Die kognitive Verhaltenstherapie hilft den Betroffenen, irrationale Gedanken und Überzeugungen über das gefürchtete Objekt oder die gefürchtete Situation zu erkennen und zu hinterfragen, während die Expositionstherapie sie schrittweise dem phobischen Reiz in einer kontrollierten und sicheren Umgebung aussetzt. Diese therapeutischen Maßnahmen sollen den Betroffenen helfen, ihre Angstreaktionen allmählich zu reduzieren und die Kontrolle über ihr Leben wiederzuerlangen.

Bewältigungstechniken für Angststörungen

Bewältigungstechniken können eine wichtige Rolle bei der Bewältigung von Angststörungen spielen, indem sie den Betroffenen helfen, ihre Symptome zu reduzieren und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Hier sind einige Strategien, die hilfreich sein können:

• Tiefes Atmen: Tiefe Atemübungen können helfen, den Geist zu beruhigen und körperliche Symptome der Angst zu lindern. Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein und atmen Sie langsam durch den Mund aus.
• Progressive Muskelentspannung: Bei dieser Technik werden verschiedene Muskelgruppen im Körper angespannt und dann wieder entspannt, um die Entspannung zu fördern. Sie kann helfen, Muskelverspannungen zu reduzieren und Ängste abzubauen.
• Achtsamkeit und Meditation: Achtsamkeitspraktiken und Meditation können Menschen helfen, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu kultivieren und eine nicht wertende Haltung gegenüber ihren Gedanken und Emotionen zu entwickeln. Dies kann helfen, Ängste zu reduzieren und ein Gefühl der Ruhe zu fördern.

Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, kann es auch hilfreich sein, wenn Sie:

1. Treiben Sie regelmäßig Sport: Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die natürliche Stimmungsaufheller sind. Regelmäßiger Sport kann helfen, Ängste abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
2. Schaffen Sie sich eine gesunde Schlafroutine: Ausreichender Schlaf ist für die Bewältigung von Ängsten unerlässlich. Schaffen Sie eine Schlafenszeit-Routine, die eine gute Schlafhygiene fördert. Vermeiden Sie beispielsweise Bildschirme vor dem Schlafengehen und schaffen Sie eine ruhige und angenehme Schlafumgebung.
3. Suchen Sie Unterstützung: Zögern Sie nicht, sich an Freunde, Familienangehörige oder einen Psychiater zu wenden, um Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen, kann das helfen, Ängste zu lindern und Sie bei der Bewältigung Ihrer Symptome zu unterstützen.

Denken Sie daran, dass die Bewältigungstechniken von Person zu Person unterschiedlich sein können, daher ist es wichtig, dass Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Die Beratung durch einen Arzt oder Therapeuten kann Ihnen bei der Bewältigung von Angstzuständen helfen.

Ursachen von Angstzuständen

Die genauen Ursachen von Angststörungen sind zwar noch nicht vollständig geklärt, aber man geht davon aus, dass eine Kombination aus genetischen, umweltbedingten und psychologischen Faktoren zu ihrer Entstehung beiträgt. Diese Faktoren können von Mensch zu Mensch variieren, so dass es schwierig ist, eine einzelne Ursache für jeden Einzelnen zu finden. Die Forschung hat jedoch wertvolle Erkenntnisse über die möglichen Ursachen und Risikofaktoren von Angststörungen geliefert.

Genetische Faktoren:

Studien deuten darauf hin, dass es eine genetische Veranlagung für Angststörungen geben könnte, da sie häufig in Familien vorkommen. Bestimmte genetische Variationen können die Funktionsweise von Gehirnchemikalien und Neurotransmittern beeinflussen, die an der Regulierung von Angst beteiligt sind, was zu einer erhöhten Anfälligkeit für die Entwicklung dieser Störungen führt.

Umweltfaktoren:

Umweltfaktoren wie traumatische Erlebnisse können eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Angststörungen spielen. Traumata in der Kindheit, wie körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Vernachlässigung oder der Verlust eines geliebten Menschen, können zur Entwicklung von Angstzuständen im späteren Leben beitragen. Darüber hinaus können anhaltende Stressfaktoren wie Arbeitsdruck, Beziehungsprobleme oder finanzielle Schwierigkeiten Angstsymptomeauslösen oder verschlimmern .

Psychologische Faktoren:

Psychologische Faktoren, wie Persönlichkeitsmerkmale und Bewältigungsmechanismen, können die Entwicklung von Angststörungen beeinflussen. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, einer Tendenz zu übermäßiger Sorge oder einer Vorgeschichte mit anderen psychischen Erkrankungen können anfälliger für Angstzustände sein. Darüber hinaus können ungünstige Bewältigungsstrategien wie Vermeidung oder Drogenmissbrauch zur Aufrechterhaltung und Verschlimmerung von Angstsymptomen beitragen.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Beziehung zwischen diesen Faktoren komplex und vielschichtig ist. Angststörungen entstehen wahrscheinlich durch eine Kombination dieser genetischen, umweltbedingten und psychologischen Faktoren und nicht durch eine einzelne Ursache. Das Verständnis dieser möglichen Ursachen kann Einzelpersonen und medizinischen Fachkräften dabei helfen, individuellere Behandlungspläne und Interventionen zu entwickeln, um Angststörungen effektiv zu behandeln.

Suche nach professioneller Hilfe bei Angststörungen

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an einer Angststörung leiden, sollten Sie unbedingt professionelle Hilfe bei einem Psychiater suchen, der eine genaue Diagnose stellen und eine geeignete Behandlung empfehlen kann. Angststörungen können Ihr tägliches Leben und Ihr allgemeines Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen, aber mit der richtigen Unterstützung können Sie Ihre Symptome erfolgreich bewältigen und Ihre Lebensqualität verbessern.

Wenn Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wird ein Psychiater eine gründliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob Sie an einer Angststörung leiden und welche spezifische Art von Angst Sie haben. Er wird Sie nach Ihren Symptomen, Ihrer Krankengeschichte und möglichen Auslösern fragen, die zu Ihren Ängsten beitragen. Diese Beurteilung ist entscheidend für die Entwicklung eines individuellen Behandlungsplans, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingeht.

Zu den Behandlungsmöglichkeiten für Angststörungen gehören Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem. Eine kognitive Verhaltenstherapie (KVT) wird häufig empfohlen, da sie den Betroffenen hilft, negative Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu ändern, die zu Ängsten beitragen. Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) oder Benzodiazepine können verschrieben werden, um die Symptome zu kontrollieren.

Wenn Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, erhalten Sie außerdem Zugang zu wertvollen Ressourcen und Unterstützungsnetzwerken. Psychosoziale Dienstleister können Ihnen Tipps zu Bewältigungstechniken, Stressbewältigungsstrategien und Selbstfürsorge geben, die Ihre Behandlung ergänzen können. Sie können Sie auch mit Selbsthilfegruppen oder Online-Communities in Verbindung bringen, in denen Sie Verständnis und Ermutigung von anderen finden können, die ähnliche Herausforderungen erlebt haben.

Fazit

Das Verständnis der sieben verschiedenen Arten von Angststörungen ist wichtig, damit die Betroffenen ihre Symptome erkennen, angemessene Hilfe in Anspruch nehmen und ihre psychische Gesundheit aktiv steuern können, um ihr tägliches Funktionieren und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Jede Angststörung, von der generalisierten Angststörung (GAD) bis zu spezifischen Phobien, ist durch einzigartige Symptome und Auslöser gekennzeichnet. Diese Störungen können sich erheblich auf das Leben einer Person auswirken, sie verursachen Stress und beeinträchtigen die täglichen Aktivitäten.

Für die Diagnose und Behandlung von Angststörungen ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie können den Betroffenen Bewältigungsstrategien zur Bewältigung ihrer Ängste vermitteln. In einigen Fällen können auch Medikamente verschrieben werden, um die Symptome zu lindern.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass Selbstfürsorge und die Anwendung von Bewältigungstechniken bei der Bewältigung von Angststörungen gleichermaßen wichtig sind. Entspannungstechniken, Achtsamkeit und ein gesunder Lebensstil können dazu beitragen, Angstsymptome zu reduzieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie durch das Verständnis der verschiedenen Arten von Angststörungen und das Aufsuchen geeigneter Hilfe die Kontrolle über Ihre psychische Gesundheit übernehmen, Ihr tägliches Funktionieren verbessern und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern können. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und dass es Unterstützung gibt.

Quelle Links

• https://www.gheorg.com/blog/understanding-7-types-anxiety
• https://www.theblackberrycenter.com/7-most-common-types-of-anxiety-and-how-to-deal-with-them/?amp=1
• https://www.self.com/story/types-of-anxiety