Verursacht Stress Akne?

Viele Menschen fragen sich, ob es einen Zusammenhang zwischen Stress und Akne gibt, und ob Stress tatsächlich Ausbrüche verursachen kann. Stress allein verursacht zwar nicht direkt Akne, aber er kann bestehende Akne verschlimmern und zu schwereren Ausbrüchen beitragen. Das liegt an den Auswirkungen von Stresshormonen auf die Haut, die die Ölproduktion erhöhen und Entzündungen auslösen. Darüber hinaus können stressbedingte Störungen gesunder Gewohnheiten, wie schlechter Schlaf und ungesunde Ernährung, die Akne weiter verschlimmern.

Das Wichtigste in Kürze:

• Stress verursacht nicht direkt Akne, aber er kann bestehende Akne verschlimmern.
• Stresshormone können die Ölproduktion und Entzündungen erhöhen, was zu schwereren Ausbrüchen führt.
• Stressbedingte Unterbrechungen gesunder Gewohnheiten, wie schlechter Schlaf und ungesunde Ernährung, können ebenfalls zu Akne beitragen.
• Um stressbedingten Akneausbrüchen vorzubeugen, sollten Sie Gewohnheiten zum Stressabbau entwickeln, sich gesund ernähren und sich auf wichtige Ereignisse vorbereiten.
• Zu den Behandlungsmöglichkeiten für Akne gehören topische und orale Medikamente, die von Ärzten verschrieben werden.

Eine gute Hautpflege und Stressbewältigung durch Entspannungstechniken können ebenfalls dazu beitragen, stressbedingten Akneausbrüchen vorzubeugen und sie in den Griff zu bekommen. Wenn Sie diese Strategien anwenden, können Sie Schritte zu einer klareren und gesünderen Haut unternehmen.

Verstehen Sie den Zusammenhang zwischen Stress und Akne

Um den Zusammenhang zwischen Stress und Akne zu verstehen, ist es wichtig zu untersuchen, wie sich Stress auf die Haut auswirken kann. Stress verursacht zwar nicht direkt Akne, aber er kann bestehende Aknezustände sicherlich verschlimmern. Bei Stress setzt unser Körper Stresshormone wie Cortisol frei, die die Ölproduktion der Haut erhöhen können. Das überschüssige Öl kann zusammen mit abgestorbenen Hautzellen und Bakterien die Poren verstopfen und zu Akneausbrüchen führen.

Darüber hinaus können Stresshormone auch Entzündungen in der Haut auslösen, die die Akne verschlimmern und schwer zu kontrollieren sind. Die Entzündung verursacht Rötungen, Schwellungen und Schmerzen an den betroffenen Stellen und verschlimmert das Aussehen und die Beschwerden der Akne. Darüber hinaus können stressbedingte Störungen gesunder Gewohnheiten, wie unregelmäßiger Schlaf und ungesunde Ernährung, zu einem hormonellen Ungleichgewicht beitragen und die Akne verschlimmern.

Der Einfluss von Stresshormonen auf Akne

Stresshormone, wie z.B. Cortisol, regen die Talgdrüsen in der Haut an, mehr Öl zu produzieren. Dieses überschüssige Öl, auch Talg genannt, kann die Poren verstopfen und ein optimales Umfeld für das Gedeihen von Bakterien schaffen. Das Ergebnis ist eine verstärkte Aknebildung. Darüber hinaus können Stresshormone auch die Fähigkeit der Haut beeinträchtigen, sich selbst zu heilen und zu erneuern, was die Lebensdauer bestehender Akneläsionen weiter verlängert und die Haut daran hindert, sich zu erholen.

Um stressbedingten Akneausbrüchen vorzubeugen, ist ein vielseitiger Ansatz erforderlich. Zunächst ist es wichtig, wirksame Gewohnheiten zum Stressabbau zu entwickeln, wie z.B. regelmäßiger Sport, Meditation oder Achtsamkeitsübungen. Diese Techniken können dazu beitragen, das Stressniveau zu senken und die Ausschüttung von übermäßigen Stresshormonen zu verhindern, die zu Akne beitragen. Zweitens kann eine gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, die Gesundheit der Haut unterstützen und die Auswirkungen von Stress auf die Haut minimieren.

Schließlich kann die Vorplanung wichtiger Ereignisse oder stressiger Situationen dazu beitragen, die damit verbundenen Ängste zu reduzieren. Indem Sie sich im Voraus organisieren und vorbereiten, können Sie Stressfaktoren in letzter Minute minimieren, die Ausbrüche auslösen können. Außerdem kann eine konsequente Hautpflegeroutine mit sanfter Reinigung, Peeling und der Verwendung nicht komedogener Produkte dazu beitragen, die Poren frei zu halten und das Auftreten von Akne zu minimieren. In schweren Fällen kann ein Arzt örtliche oder orale Medikamente verschreiben, um Akne zu behandeln und die zugrunde liegenden Ursachen zu bekämpfen, einschließlich stressbedingter Ausbrüche.

Die Rolle von Stresshormonen bei Akne

Stresshormone spielen eine entscheidende Rolle bei der Entstehung und Verschlimmerung von Akneausbrüchen. Wenn Sie unter Stress stehen, setzt Ihr Körper Hormone wie Cortisol und Adrenalin frei, die sich direkt auf Ihre Haut auswirken können. Eine der Möglichkeiten, wie Stresshormone zu Akne beitragen, besteht darin, dass sie die Produktion von Talg erhöhen, dem natürlichen Öl, das Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn die Talgproduktion jedoch aufgrund von Stress übermäßig ansteigt, kann sie Ihre Poren verstopfen und zur Bildung von Akne führen.

Neben der übermäßigen Talgproduktion lösen Stresshormone auch Entzündungen im Körper aus. Diese Entzündung kann dazu führen, dass sich bestehende Akneläsionen stärker entzünden und röten, so dass sie noch schwerer erscheinen. Außerdem kann Stress die Barrierefunktion der Haut schwächen, so dass sie anfälliger für Bakterien und andere Akne verursachende Faktoren wird. Dies kann Akneausbrüche weiter verschlimmern.

Um die Auswirkungen von Stress auf Ihre Haut zu verringern und stressbedingten Akneausbrüchen vorzubeugen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Stresspegel in den Griff bekommen. Nehmen Sie Gewohnheiten zum Stressabbau in Ihre tägliche Routine auf, z. B. tiefe Atemübungen, Meditation oder Yoga. Diese Praktiken können dazu beitragen, Ihren Cortisolspiegel zu senken und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Außerdem kann eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten die Gesundheit und Widerstandsfähigkeit Ihrer Haut unterstützen.

Eine weitere hilfreiche Strategie ist die Vorausplanung für wichtige Ereignisse oder stressige Situationen. Indem Sie potenzielle Stressfaktoren vorhersehen und sich auf sie vorbereiten, können Sie deren Auswirkungen auf Ihre Haut minimieren. Dies könnte bedeuten, dass Sie einen Zeitplan erstellen, Aufgaben im Voraus organisieren oder sich Unterstützung von Freunden und Familie holen. Denken Sie daran, dass die Bewältigung von Stress ein lebenslanger Prozess ist, und es kann einige Zeit dauern, bis Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Seien Sie geduldig mit sich selbst und geben Sie der Selbstfürsorge den Vorrang, um eine gesunde Haut zu unterstützen.

Stressbedingte Unterbrechungen gesunder Gewohnheiten

Stress kann oft unsere gesunden Gewohnheiten stören, was sich negativ auf unsere Haut auswirken und zu Akneausbrüchen beitragen kann. Wenn wir gestresst sind, lassen wir möglicherweise Mahlzeiten ausfallen oder greifen zu ungesunden Snacks, was zu einer unausgewogenen Ernährung führt, die die Akne verschlimmern kann. Schlafmangel ist eine weitere häufige Folge von Stress. Unzureichende Erholung kann die Heilungs- und Regenerationsfähigkeit unserer Haut beeinträchtigen, wodurch Akne noch hartnäckiger wird.

Hier sind einige stressbedingte Unterbrechungen gesunder Gewohnheiten, die Akne verschlimmern können:

• Unregelmäßige Mahlzeiten: Das Auslassen von Mahlzeiten oder der Verzehr von verarbeiteten und zuckerhaltigen Lebensmitteln kann Entzündungen im Körper auslösen und die Akne verschlimmern.
• Unzureichender Schlaf: Stress kann es schwierig machen, einzuschlafen oder durchzuschlafen, was zu Müdigkeit und einer beeinträchtigten Hautgesundheit führt.
• Schlechte Hautpflegeroutine: Wenn wir gestresst sind, vernachlässigen wir möglicherweise unsere Hautpflegeroutine und vergessen, unser Gesicht richtig zu reinigen, was zu verstopften Poren und Ausbrüchen führen kann.
• Inkonsequente Bewegung: Stress kann uns die Motivation nehmen, regelmäßig Sport zu treiben, wodurch unserer Haut die Vorteile einer erhöhten Durchblutung und Entgiftung vorenthalten werden.

Umgang mit stressbedingten Störungen

Um die Auswirkungen von Stress auf unsere Haut zu minimieren, ist es wichtig, diese Störungen durch gesunde Gewohnheiten anzugehen:

1. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung: Entscheiden Sie sich für Vollwertkost, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist, um die Gesundheit der Haut zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren. Bevorzugen Sie Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte.
2. Legen Sie Wert auf guten Schlaf: Schaffen Sie eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen und streben Sie jede Nacht 7-9 Stunden ununterbrochenen Schlaf an, um die Regeneration der Haut zu fördern und Stress abzubauen.
3. Halten Sie sich an eine konsequente Hautpflegeroutine: Reinigen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich, peelen Sie es regelmäßig und versorgen Sie es mit Feuchtigkeit, damit Ihre Haut sauber und hydratisiert bleibt.
4. Bauen Sie Bewegung in Ihre Routine ein: Suchen Sie sich körperliche Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und machen Sie sie zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihres Tagesablaufs. Bewegung baut Stress ab und verbessert die Durchblutung, was Ihrer Haut zugute kommt.

Indem wir diese Störungen angehen, können wir die Auswirkungen von Stress auf unsere Haut minimieren und die Wahrscheinlichkeit von stressbedingten Akneausbrüchen verringern. Denken Sie daran, dass die Pflege unseres allgemeinen Wohlbefindens der Schlüssel zur Erhaltung einer gesunden Haut ist.

Vorbeugung von stressbedingten Akneausbrüchen

Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um stressbedingte Akneausbrüche zu verhindern und eine gesunde Haut zu erhalten. Stressbewältigung ist der Schlüssel, denn ein hohes Maß an Stress kann ein hormonelles Ungleichgewicht auslösen, das die Akne verschlimmert. Hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Haut rein zu halten:

1. Entwickeln Sie Gewohnheiten zum Stressabbau: Beschäftigen Sie sich mit Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und abzuschalten, wie z.B. Yoga, Meditation oder tiefe Atemübungen. Diese Techniken können helfen, den Stresspegel zu senken und das Aufflammen von Akne zu verhindern.
2. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ist, kann die allgemeine Gesundheit der Haut unterstützen. Der Verzicht auf zuckerhaltige und fettige Lebensmittel kann ebenfalls dazu beitragen, das Risiko von Akneausbrüchen zu verringern.
3. Planen Sie für wichtige Ereignisse vor: Große Ereignisse oder Fristen können oft Stress verursachen. Wenn Sie Ihren Zeitplan im Voraus organisieren und die Aufgaben in überschaubare Abschnitte unterteilen, können Sie Stress in letzter Minute und ein mögliches Aufflackern der Akne vermeiden.

Diese vorbeugenden Maßnahmen können zwar helfen, stressbedingte Akne zu reduzieren, aber es ist auch wichtig, sich von einem Arzt behandeln zu lassen. Er kann Ihnen topische oder orale Medikamente verschreiben, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Eine gute Hautpflege, wie z.B. die zweimalige tägliche Reinigung Ihres Gesichts und die Verwendung nicht komedogener Produkte, ist ein weiterer wichtiger Schritt zur Erhaltung einer gesunden Haut.

Denken Sie daran: Stress verursacht vielleicht nicht direkt Akne, aber er kann bestehende Ausbrüche sicherlich verschlimmern. Wenn Sie sich gesunde Gewohnheiten angewöhnen, den Stress in den Griff bekommen und eine angemessene Behandlung in Anspruch nehmen, können Sie die Auswirkungen von Stress auf Ihre Haut erheblich reduzieren und sich über eine klarere, gesündere Haut freuen.

Behandlungsmöglichkeiten für Akne

Wenn Sie mit Akne zu kämpfen haben, gibt es wirksame Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen helfen, Ihren Zustand zu kontrollieren und zu verbessern. Diese Behandlungen reichen von topischen Medikamenten bis hin zu oralen Medikamenten, die von einem Arzt verschrieben werden können. Hier sind einige häufig empfohlene Behandlungsmöglichkeiten:

1. Topische Medikamente: Dazu gehören Cremes, Gele oder Lotionen, die direkt auf die Haut aufgetragen werden, um die Entzündung zu verringern, die Poren zu öffnen und Akne verursachende Bakterien abzutöten. Zu den gängigen topischen Medikamenten gehören Benzoylperoxid, Salicylsäure und Retinoide.
2. Orale Medikamente: In schwereren Fällen von Akne können orale Medikamente von einem Arzt verschrieben werden. Diese Medikamente wirken im Körper, um Entzündungen zu reduzieren, den Hormonspiegel zu regulieren und das Bakterienwachstum zu kontrollieren. Orale Antibiotika, orale Verhütungsmittel (für Frauen) und Isotretinoin sind Beispiele für orale Medikamente, die zur Behandlung von Akne eingesetzt werden.
3. Behandlungen: In bestimmten Fällen können Dermatologen Verfahren wie chemische Peelings, Mikrodermabrasion oder Lasertherapie empfehlen, um die Akne zu verbessern. Diese Verfahren können helfen, die Poren zu öffnen, die Ölproduktion zu reduzieren und die Hautverjüngung zu fördern.

Es ist wichtig zu wissen, dass der individuelle Behandlungsplan für Akne je nach Schweregrad der Erkrankung und anderen persönlichen Faktoren variieren kann. Es ist wichtig, einen Arzt oder Dermatologen zu konsultieren, um die besten Behandlungsmöglichkeiten für Ihren speziellen Fall zu finden.

Neben medizinischen Behandlungen ist eine konsequente Hautpflegeroutine entscheidend für die Behandlung und Vorbeugung von Akneausbrüchen. Zweimal täglich die Haut zu reinigen, nicht komedogene Produkte zu verwenden und übermäßiges Schrubben zu vermeiden, kann helfen, die Haut klar zu halten und das Risiko verstopfter Poren zu verringern.

Außerdem kann der Umgang mit Stress eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Akne spielen. Es ist erwiesen, dass psychischer Stress bei manchen Menschen Akneausbrüche verschlimmert. Daher kann die Einbeziehung von Entspannungstechniken in den Alltag, wie z.B. tiefe Atemübungen, Meditation oder Yoga, dazu beitragen, Stress abzubauen und Akneausbrüche möglicherweise zu minimieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Stress zwar keine direkte Ursache für Akne ist, aber bestehende Akne verschlimmern und zu schwereren Ausbrüchen führen kann. Um Akne effektiv zu behandeln, sollten Sie eine Kombination von Behandlungsmöglichkeiten in Betracht ziehen, einschließlich topischer oder oraler Medikamente, Hautpflegeroutinen und Techniken zur Stressbewältigung. Ein Gespräch mit einem Arzt oder Dermatologen wird Ihnen helfen, den für Ihre individuellen Bedürfnisse am besten geeigneten Behandlungsplan zu finden.

Die Bedeutung von Hautpflegeroutinen

Eine konsequente Hautpflegeroutine ist unerlässlich, um eine klare und gesunde Haut zu erhalten, insbesondere wenn Sie mit stressbedingter Akne zu kämpfen haben. Mit einer regelmäßigen Hautpflege können Sie Akneausbrüche, die durch Stress verursacht oder verschlimmert werden, wirksam bekämpfen und verhindern. Hier sind einige wichtige Schritte, die Sie in Ihre Routine einbauen sollten:

1. Säubern: Reinigen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem sanften Reinigungsmittel, um Schmutz, Öl und Unreinheiten zu entfernen.
2. Peeling: Peelen Sie ein- bis zweimal pro Woche, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Poren zu öffnen, damit die Haut klarer wird.
3. Tonisieren: Verwenden Sie ein auf Ihren Hauttyp abgestimmtes Gesichtswasser, um alle verbleibenden Unreinheiten zu entfernen und den pH-Wert der Haut auszugleichen.
4. Feuchtigkeitsspendend: Versorgen Sie Ihre Haut mit einer leichten, nicht komedogenen Feuchtigkeitscreme, um sie mit Nährstoffen zu versorgen und Trockenheit zu vermeiden.
5. Schützt: Tragen Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem LSF von 30 oder höher auf, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.

Zusätzliche Überlegungen

Eine grundlegende Hautpflegeroutine kann zwar helfen, stressbedingte Akne in den Griff zu bekommen, aber es gibt noch ein paar zusätzliche Überlegungen, die Sie beachten sollten:

• Spot-Behandlung: Behandeln Sie aktive Akne punktuell mit Produkten, die Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthalten, um die Entzündung zu reduzieren und die Heilung zu fördern.
• Vermeiden Sie Reizstoffe: Entscheiden Sie sich für Hautpflege- und Make-up-Produkte, die als nicht komedogen oder ölfrei gekennzeichnet sind, um Porenverstopfung und mögliche Entzündungen zu vermeiden.
• Konsequenz: Halten Sie sich konsequent an Ihre Hautpflegeroutine, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie eine Verbesserung sehen, also seien Sie geduldig und ausdauernd.

Indem Sie einer umfassenden Hautpflegeroutine den Vorzug geben und gesunde Entscheidungen treffen, können Sie stressbedingte Akne wirksam bekämpfen und einen klaren und gesunden Teint erhalten. Denken Sie daran, dass die Haut eines jeden Menschen einzigartig ist. Daher ist es wichtig, dass Sie die Produkte und Methoden finden, die für Sie am besten geeignet sind. Wenn Ihre Akne anhält oder sich verschlimmert, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, der Sie professionell berät und Ihnen individuelle Behandlungsmöglichkeiten anbietet.

Stressbewältigung durch Entspannungstechniken

Eine effektive Stressbewältigung ist nicht nur für Ihr allgemeines Wohlbefinden von Vorteil, sondern kann sich auch positiv auf die Gesundheit Ihrer Haut auswirken. Wenn es um den Umgang mit stressbedingten Akneausbrüchen geht, kann die Einbeziehung von Entspannungstechniken in Ihre tägliche Routine helfen, das Stressniveau zu senken und eine gesündere Haut zu fördern.

Hier sind einige Entspannungstechniken, die Sie ausprobieren können:

• Tiefe Atemübungen: Tiefe, langsame Atemzüge können dazu beitragen, Ihren Geist und Körper zu beruhigen und den Stresspegel zu senken. Nehmen Sie sich im Laufe des Tages einige Momente Zeit, um sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und langsam ein- und auszuatmen.
• Meditation: Meditation kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu beruhigen und sich zu entspannen. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem oder ein beruhigendes Mantra.
• Yoga: Yogastellungen können nicht nur dazu beitragen, Verspannungen in Ihrem Körper zu lösen, sondern auch ein Gefühl der Achtsamkeit und Entspannung vermitteln. Nehmen Sie an einem lokalen Yogakurs teil oder folgen Sie Online-Anleitungen.
• Tagebuch führen: Das Aufschreiben Ihrer Gedanken und Gefühle kann ein therapeutischer Weg sein, um Stress abzubauen. Mit einem Tagebuch können Sie sich selbst ausdrücken und Ihre Emotionen aus einer neuen Perspektive betrachten.

Fazit

Wenn Sie Entspannungstechniken in Ihre tägliche Routine einbauen, können Sie Ihr Stressniveau effektiv kontrollieren und möglicherweise stressbedingte Akneausbrüche reduzieren. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, und diese Praktiken zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Selbstfürsorge-Routine zu machen. Wenn Sie Ihr psychisches Wohlbefinden in den Vordergrund stellen und Maßnahmen zur Stressbewältigung ergreifen, kann sich dies positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Haut auswirken.

Fazit

Stress ist zwar nicht direkt die Ursache für Akne, kann aber bestehende Akne verschlimmern und zur Entstehung von schwereren Ausbrüchen beitragen. Die Beziehung zwischen Stress und Akne ist komplex. Stresshormone spielen eine wichtige Rolle bei der Verschlimmerung der Erkrankung. Diese Hormone erhöhen die Ölproduktion in der Haut und lösen Entzündungen aus, was zu schwereren Formen der Akne führt.

Darüber hinaus können stressbedingte Störungen gesunder Gewohnheiten, wie Schlafmangel und ungesunde Ernährung, Akne ebenfalls verschlimmern. Die Fähigkeit des Körpers, die Haut zu heilen und gesund zu erhalten, ist bei hohem Stress beeinträchtigt, was die Heilung der Akne erschwert und das Auftreten neuer Ausbrüche verhindert.

Um stressbedingten Akneausbrüchen vorzubeugen, ist es wichtig, effektive Gewohnheiten zum Stressabbau zu entwickeln und einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Dazu gehören Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen und Meditation, um den Stresspegel zu senken. Darüber hinaus können eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und eine gute Vorbereitung auf wichtige Ereignisse dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress auf die Akne zu minimieren.

Zu den Behandlungsmöglichkeiten für Akne gehören sowohl topische als auch orale Medikamente, die von Ärzten verschrieben werden können. Diese Medikamente zielen auf die Ursachen der Akne ab, wie z.B. eine übermäßige Ölproduktion und Entzündungen, und helfen so, den Zustand zu verbessern. Darüber hinaus kann eine konsequente Hautpflegeroutine mit Reinigung, Peeling und Feuchtigkeitspflege helfen, die Akne in den Griff zu bekommen und die Wahrscheinlichkeit von stressbedingten Ausbrüchen zu verringern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Stress zwar nicht die direkte Ursache für Akne ist, aber er kann die Erkrankung erheblich verschlimmern und zur Entwicklung von schwereren Ausbrüchen beitragen. Wenn Sie den Zusammenhang zwischen Stress und Akne verstehen, Techniken zum Stressabbau anwenden und einen gesunden Lebensstil pflegen, können Sie die Auswirkungen von Stress auf Ihre Haut minimieren und eine klarere, gesündere Haut bekommen.

Quelle Links

• https://www.wederm.com/2021/09/29/does-stress-cause-acne/
• https://www.healthline.com/health/stress-acne
• https://www.verywellhealth.com/stress-acne-7498035