Was kann ich gegen hormonell bedingte Akne tun?

Hormonelle Akne, eine häufige Hauterkrankung, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht wird, kann sehr frustrierend sein. Finden Sie heraus, was Sie tun können, um sie effektiv zu behandeln und in den Griff zu bekommen.

Das Wichtigste in Kürze:

• Hormonelle Akne wird durch einen Überschuss an Androgenen verursacht, der zur Entwicklung von Pickeln, Mitessern, Mitessern, Zysten und anderen Arten von Akne führt.
• Sie tritt am häufigsten bei Erwachsenen im Alter zwischen 20 und 50 Jahren auf, kann aber auch im Erwachsenenalter fortbestehen.
• Hormonelle Akne tritt typischerweise im unteren Gesichtsbereich und am Kiefer auf, kann aber auch den Nacken, den Rücken, die Schultern und die Brust betreffen.
• Zu den medizinischen Behandlungsmöglichkeiten gehören Spironolacton, topische Retinoide und von einem Dermatologen verordnete Medikamente zur Geburtenkontrolle oder Antiandrogene.
• Natürliche Heilmittel wie Teebaumöl, Alphahydroxysäure und grüner Tee können helfen, die Entzündung zu reduzieren.
• Eine Hautpflegeroutine, die auf hormonell bedingte Akne zugeschnitten ist, und der Verzicht auf Auslöser wie Zucker und Milchprodukte können ebenfalls hilfreich sein.
• Der Schutz der Haut vor Sonnenschäden ist wichtig, um hormonelle Akne zu verhindern.
• Wenn die hormonell bedingte Akne weiterhin besteht, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, um professionelle Hilfe zu erhalten.

Hormonelle Akne verstehen

Hormonelle Akne, auch bekannt als Akne bei Erwachsenen, wird durch einen Überschuss an Androgenen, einer Gruppe von Sexualhormonen, verursacht. Sie tritt typischerweise bei Erwachsenen zwischen 20 und 50 Jahren auf und äußert sich in Form von Pickeln, Mitessern, Mitessern, Zysten und anderen Arten von Akne. Hormonelle Akne tritt am häufigsten Ende der 20er und Anfang der 30er Jahre auf, kann aber das ganze Erwachsenenalter über bestehen bleiben.

Diese Art von Akne zeichnet sich durch ihre Lokalisierung aus. Sie tritt häufig im unteren Gesicht und an der Kieferlinie auf. Sie kann aber auch am Hals, am Rücken, an den Schultern und auf der Brust auftreten. Während hormonelle Akne in der Regel keine Narbenbildung verursacht, kann die Manipulation der Akneläsionen zu Narbenbildung und Hyperpigmentierung führen. Es ist wichtig, dass Sie nicht an der Akne zupfen oder sie quetschen, um diese Komplikationen zu vermeiden.

Um hormonell bedingte Akne wirksam zu bekämpfen, ist es oft notwendig, sich in ärztliche Behandlung zu begeben. Antibabypillen und Antiandrogene wie Spironolacton können von einem Dermatologen verschrieben werden, um den Hormonspiegel zu regulieren und das Aufflackern der Akne zu reduzieren. Auch topische Retinoide, die aus Vitamin A gewonnen werden, können bei der Verbesserung des Erscheinungsbildes hormonell bedingter Akne hilfreich sein.

Neben der medizinischen Behandlung gibt es natürliche Heilmittel, die helfen können, die Entzündung zu reduzieren und die medizinischen Maßnahmen zu ergänzen. Teebaumöl, das für seine antimikrobiellen Eigenschaften bekannt ist, kann äußerlich angewendet werden, um Akne verursachende Bakterien zu reduzieren. Alphahydroxysäuren, die in Hautpflegeprodukten wie Seren und Tonern enthalten sind, helfen, die Haut zu peelen und die Poren zu öffnen. Grüner Tee, der sowohl als Getränk konsumiert als auch äußerlich angewendet wird, hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Beruhigung von hormonell bedingter Akne beitragen können.

Es ist wichtig, eine konsequente Hautpflegeroutine einzuhalten, die auf hormonelle Akne zugeschnitten ist, einschließlich sanfter Reinigung, Peeling und Feuchtigkeitspflege. Der Verzicht auf Auslöser wie übermäßiger Konsum von Zucker und Milchprodukten kann ebenfalls zur Vorbeugung und Verringerung von hormonell bedingter Akne beitragen. Außerdem ist es wichtig, die Haut vor der Sonne zu schützen, da einige Aknemedikamente die Haut empfindlicher gegenüber UV-Strahlung machen können.

Wenn die hormonell bedingte Akne trotz dieser Maßnahmen fortbesteht, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, der Ihnen weitere Ratschläge und individuelle Behandlungsmöglichkeiten geben kann. Denken Sie daran, dass die Haut eines jeden Menschen einzigartig ist. Eine professionelle Meinung kann helfen, individuelle Probleme anzugehen und eine klarere, gesündere Haut zu erhalten.

Medizinische Behandlungsmöglichkeiten

Zur Behandlung von hormonell bedingter Akne werden häufig Medikamente wie die Antibabypille und Antiandrogene wie Spironolacton verschrieben. Diese Medikamente wirken, indem sie den Hormonspiegel im Körper regulieren und so die Produktion von Androgenen, die zur Aknebildung beitragen, verringern. Die Antibabypille kann für Frauen, die mit hormonell bedingter Akne zu kämpfen haben, besonders wirksam sein, da sie hilft, die Hormonschwankungen zu stabilisieren, die häufig Ausbrüche auslösen.

Eine andere Möglichkeit ist die Anwendung von topischen Retinoiden, die bei der Reduzierung von Akneausbrüchen helfen können. Topische Retinoide werden aus Vitamin A gewonnen und wirken, indem sie die Poren verstopfen, die Bildung neuer Akne verhindern und den Zellumsatz fördern. Sie wirken nachweislich entzündungshemmend und verhindern die Bildung von Aknenarben.

Spironolacton

Spironolacton ist ein oral einzunehmendes Medikament, das ursprünglich zur Behandlung von Bluthochdruck entwickelt wurde, sich aber auch bei der Behandlung von hormonell bedingter Akne als wirksam erwiesen hat. Es wirkt, indem es die Wirkung von Androgenen blockiert und die Talgproduktion reduziert, wodurch die Entstehung von Akne verhindert wird. Spironolacton wird in der Regel Frauen mit mittelschwerer bis schwerer hormonell bedingter Akne verschrieben, ist aber möglicherweise nicht für jeden geeignet.

Topische Retinoide

Topische Retinoide sind in verschiedenen Stärken und Formulierungen erhältlich, darunter Cremes, Gele und Lotionen. Sie wirken, indem sie den Zellumsatz fördern und das Verstopfen der Poren verhindern, wodurch die Bildung von Akne reduziert wird. Zu den gängigen topischen Retinoiden gehören Adapalen, Tretinoin und Tazaroten. Es ist wichtig zu wissen, dass topische Retinoide zu Hauttrockenheit, Rötungen und Schälen führen können, insbesondere in der Anfangsphase der Behandlung.

Es ist wichtig, einen Dermatologen zu konsultieren, um die am besten geeignete Behandlungsoption für hormonell bedingte Akne zu bestimmen. Er kann den Schweregrad der Akne beurteilen und die am besten geeigneten Medikamente oder Kombinationstherapien empfehlen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Natürliche Heilmittel für hormonell bedingte Akne

Neben medizinischen Maßnahmen gibt es auch natürliche Heilmittel, die helfen können, hormonell bedingte Akne zu reduzieren. Teebaumöl, Alpha-Hydroxysäure und grüner Tee haben sich als vielversprechend erwiesen, wenn es darum geht, Entzündungen zu reduzieren und das Erscheinungsbild von zu Akne neigender Haut zu verbessern.

1. Teebaumöl: Dieses ätherische Öl hat antimikrobielle Eigenschaften, die zur Bekämpfung von Akne verursachenden Bakterien beitragen können. Es wirkt außerdem entzündungshemmend und lindert Rötungen und Schwellungen, die mit hormonell bedingter Akne einhergehen. Verdünnen Sie ein paar Tropfen Teebaumöl mit einem Trägeröl wie Jojoba- oder Kokosnussöl und tragen Sie es mit einem Wattestäbchen auf die betroffenen Stellen auf. Machen Sie vorher einen Pflastertest, um eventuelle unerwünschte Reaktionen auszuschließen.

2. Alpha-Hydroxysäure (AHA): AHAs, wie z.B. Glykolsäure und Milchsäure, peelen die Haut und öffnen die Poren, wodurch das Auftreten von hormonell bedingter Akne verringert wird. Außerdem fördern sie den Zellumsatz, was zu einem glatteren Teint führt. Achten Sie auf Hautpflegeprodukte, die AHAs enthalten, und verwenden Sie sie wie vorgeschrieben, um ein übermäßiges Peeling und Irritationen zu vermeiden.

3. Grüner Tee: Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, hormonell bedingte Akne zu reduzieren. Sie können grünen Tee aufbrühen und ihn als Gesichtswasser auf die Haut auftragen oder ihn in Ihre Hautpflegeroutine integrieren, indem Sie Produkte mit grünem Tee verwenden. Regelmäßiges Trinken von grünem Tee kann auch zusätzliche Vorteile für Ihre Haut bringen.

Diese natürlichen Heilmittel haben sich bei der Behandlung von hormonell bedingter Akne als vielversprechend erwiesen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse bei jedem Einzelnen unterschiedlich ausfallen können. Es ist immer am besten, einen Dermatologen zu konsultieren, um die am besten geeigneten Behandlungsmöglichkeiten für Ihren speziellen Hautzustand zu bestimmen. Zusätzlich zu diesen natürlichen Heilmitteln ist es wichtig, eine regelmäßige Hautpflegeroutine einzuhalten, Auslöser zu vermeiden, die hormonelle Akne verschlimmern können, und Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

Hautpflegetipps für hormonelle Akne

Die Einführung einer angemessenen Hautpflegeroutine kann eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung hormonell bedingter Akne spielen. Entdecken Sie effektive Tipps zur Reduzierung von Ausbrüchen und für eine gesündere Haut.

1. Regelmäßig reinigen

Beginnen Sie Ihre Hautpflegeroutine, indem Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem sanften Reinigungsmittel säubern. Achten Sie auf ein Produkt, das speziell für zu Akne neigende Haut entwickelt wurde und frei von aggressiven Chemikalien ist. Vermeiden Sie zu hartes Schrubben, da dies die Haut reizen und die Akne möglicherweise verschlimmern kann.

2. Verwenden Sie nicht-komedogene Produkte

Entscheiden Sie sich bei der Auswahl von Hautpflegeprodukten für nicht komedogene Formeln, die Ihre Poren nicht verstopfen. Dazu gehören Feuchtigkeitscremes, Make-up und Sonnenschutzmittel. Nicht komedogene Produkte wurden speziell entwickelt, um Akneausbrüche zu verhindern und Ihre Haut klar aussehen zu lassen.

3. Topische Behandlungen einbeziehen

Erwägen Sie, topische Behandlungen in Ihre Hautpflegeroutine aufzunehmen, um hormonell bedingte Akne zu bekämpfen. Achten Sie auf Produkte mit Inhaltsstoffen wie Benzoylperoxid oder Salicylsäure, die dazu beitragen können, die Poren zu öffnen und Entzündungen zu reduzieren. Wenden Sie diese Behandlungen wie vorgeschrieben an, in der Regel nach der Reinigung und vor der Feuchtigkeitszufuhr.

4. Gehen Sie sanft mit dem Peeling um

Ein Peeling kann dabei helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Poren zu öffnen, aber gehen Sie dabei behutsam vor. Vermeiden Sie scharfe Peelings, da sie Reizungen und Entzündungen verursachen können. Entscheiden Sie sich stattdessen für chemische Peelings wie Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) oder Beta-Hydroxysäuren (BHAs), die milder sind, aber die Hauterneuerung effektiv fördern.

5. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne

UV-Strahlen können Akne verschlimmern und eine postinflammatorische Hyperpigmentierung verursachen, daher ist es wichtig, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Tragen Sie täglich einen Breitspektrum-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher auf, auch bei bewölktem Himmel. Tragen Sie außerdem einen breitkrempigen Hut und suchen Sie während der Hauptsonnenstunden den Schatten auf.

Wenn Sie diese Hautpflegetipps befolgen, können Sie Ausbrüche reduzieren und die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut verbessern. Denken Sie daran, dass es immer eine gute Idee ist, einen Dermatologen zu konsultieren, wenn die hormonell bedingte Akne anhält oder wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer Hautpflegeroutine haben.

Änderungen des Lebensstils zur Reduzierung von hormonell bedingter Akne

Bestimmte Änderungen im Lebensstil können zum hormonellen Gleichgewicht beitragen und das Auftreten von Akneausbrüchen minimieren. Mit diesen wichtigen Lebensstiländerungen können Sie proaktiv gegen hormonell bedingte Akne vorgehen und eine klarere, gesündere Haut fördern.

1. Priorisieren Sie Stressmanagement

Stress kann das hormonelle Gleichgewicht stören und das Aufflammen von Akne auslösen. Wenn Sie Techniken zur Stressbewältigung in Ihren Alltag einbauen, können Sie die Auswirkungen von Stress auf Ihre Haut verringern. Denken Sie daran, Achtsamkeit zu üben, regelmäßig Sport zu treiben und Aktivitäten zu finden, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu erholen.

2. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung

Ihre Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für das hormonelle Gleichgewicht und die Gesundheit der Haut. Nehmen Sie Lebensmittel zu sich, die reich an Antioxidantien sind, wie Obst und Gemüse, sowie Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch, Leinsamen und Walnüssen enthalten sind. Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln, da diese das hormonelle Ungleichgewicht verschlimmern und zu Akneausbrüchen beitragen können.

3. Ausreichend Schlaf bekommen

Ausreichender Schlaf ist für die hormonelle Regulierung und das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich. Streben Sie jede Nacht 7-9 Stunden hochwertigen Schlaf an, um den Hormonhaushalt zu unterstützen und eine gesunde Haut zu fördern. Schaffen Sie eine regelmäßige Schlafroutine und eine schlaffreundliche Umgebung, um die Vorteile Ihrer erholsamen Ruhe zu maximieren.

Denken Sie daran, dass diese Änderungen des Lebensstils zwar zur Verringerung der hormonell bedingten Akne beitragen können, aber nicht unbedingt sofortige Ergebnisse liefern. Es ist wichtig, dass Sie geduldig und konsequent sind, wenn Sie diese Anpassungen vornehmen. Wenn die hormonell bedingte Akne weiterhin besteht oder sich verschlimmert, sollten Sie immer einen Dermatologen aufsuchen, der Sie professionell berät und Ihnen individuelle Behandlungsmöglichkeiten anbietet.

Auslöser erkennen und vermeiden

Das Erkennen und Vermeiden von Auslösern kann bei der Behandlung von hormonell bedingter Akne entscheidend sein. Entdecken Sie häufige Auslöser und lernen Sie Tipps, wie Sie deren Auswirkungen auf Ihre Haut minimieren können.

Hormonell bedingte Akne wird oft durch verschiedene äußere Faktoren beeinflusst, die die Ausbrüche verschlimmern können. Wenn Sie diese Auslöser erkennen, können Sie proaktiv Maßnahmen ergreifen, um sie zu vermeiden und die Häufigkeit und Schwere der hormonell bedingten Akneausbrüche zu verringern.

Häufige Auslöser für hormonell bedingte Akne:

• Stress: Ein hohes Maß an Stress kann den Hormonhaushalt stören, was zu einer erhöhten Androgenproduktion und anschließenden Akneausbrüchen führt. Setzen Sie Techniken zur Stressbewältigung ein, wie z. B. Sport, Meditation oder Hobbys, um den Stresspegel zu senken.
• Ernährung: Bestimmte Nahrungsmittel können bei anfälligen Personen hormonell bedingte Akne auslösen. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Zucker, raffinierten Kohlenhydraten und Milchprodukten werden häufig mit dem Aufflammen von Akne in Verbindung gebracht. Entscheiden Sie sich für eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten ist, um eine klare Haut zu fördern.
• Schlechte Hautpflegegewohnheiten: Unzureichende Reinigung, übermäßiges Schrubben oder die Verwendung scharfer Produkte können die Haut reizen und hormonell bedingte Akne verschlimmern. Führen Sie eine sanfte Hautpflegeroutine ein, die die zweimal tägliche Reinigung mit einem milden Reinigungsmittel und die Verwendung von nicht komedogenen Feuchtigkeitscremes und Produkten umfasst.
• Umwelteinflüsse: Die Belastung durch Schadstoffe, hohe Luftfeuchtigkeit und übermäßiges Schwitzen kann zu verstopften Poren und Akneausbrüchen beitragen. Schützen Sie Ihre Haut, indem Sie einen nicht komedogenen Sonnenschutz verwenden, starkes Make-up vermeiden und Ihr Gesicht nach dem Schwitzen oder dem Aufenthalt in verschmutzten Umgebungen reinigen.

Die Minimierung der Auswirkungen dieser Auslöser kann die Behandlung von hormonell bedingter Akne erheblich verbessern. Durch kleine Änderungen Ihres Lebensstils und Ihrer Hautpflegeroutine können Sie die Häufigkeit und den Schweregrad von Ausbrüchen verringern und so eine klarere und gesündere Haut erreichen.

Wenn Sie mit hormonell bedingter Akne zu kämpfen haben, ist es ratsam, einen Dermatologen zu konsultieren, der Ihren speziellen Zustand beurteilen und Ihnen individuelle Behandlungsmöglichkeiten empfehlen kann, um Ihre Probleme effektiv anzugehen.

Schutz der Haut vor Sonnenschäden

Sonneneinstrahlung kann hormonell bedingte Akne verschlimmern, so dass ein angemessener Sonnenschutz ein wesentlicher Bestandteil der Akneprävention ist. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützen können.

1. Tragen Sie Sonnenschutzmittel: Wählen Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem LSF von 30 oder höher. Tragen Sie ihn großzügig auf alle exponierten Hautpartien auf, einschließlich Gesicht, Hals und alle anderen Bereiche, die zu hormoneller Akne neigen. Tragen Sie den Sonnenschutz alle zwei Stunden oder häufiger auf, wenn Sie schwitzen oder schwimmen.

2. Suchen Sie den Schatten auf: Vermeiden Sie einen längeren Aufenthalt in der Sonne, insbesondere während der Hauptverkehrszeiten, wenn die Sonneneinstrahlung am stärksten ist. Suchen Sie Schatten unter Schirmen, Bäumen oder Markisen, um die direkte UV-Bestrahlung zu reduzieren.

3. Tragen Sie schützende Kleidung: Bedecken Sie Ihre Haut mit leichter, atmungsaktiver Kleidung, die sie bedeckt und UV-Strahlen abhält. Entscheiden Sie sich für langärmelige Hemden, breitkrempige Hüte und Sonnenbrillen mit UV-Schutz.

4. Vermeiden Sie Solarien: Sonnenbänke geben UVA- und UVB-Strahlen ab, die die Haut schädigen und hormonell bedingte Akne verschlimmern können. Vermeiden Sie sie am besten ganz, um Ihre Haut zu schützen und das Risiko, Hautkrebs zu entwickeln, zu verringern.

Denken Sie daran: Auch wenn es wichtig ist, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, ist es wichtig zu wissen, dass Sonnenschutz allein keine vollständige Behandlung hormonell bedingter Akne ermöglicht. Es wird empfohlen, einen umfassenden Plan zur Vorbeugung von Akne zu befolgen, der medizinische Behandlungen, natürliche Heilmittel, Hautpflegetipps und Änderungen des Lebensstils umfasst.

Fazit

Der Umgang mit hormonell bedingter Akne kann eine Herausforderung sein, aber mit den richtigen Behandlungen, Änderungen des Lebensstils und vorbeugenden Maßnahmen können Sie eine reinere Haut erreichen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass hormonell bedingte Akne eine häufige Hauterkrankung ist, von der viele Erwachsene im Alter zwischen 20 und 50 Jahren betroffen sind. Die Ursachen zu verstehen und eine angemessene Behandlung in Anspruch zu nehmen, ist der Schlüssel zum Umgang mit dieser Erkrankung.

Wenn Sie mit hormonell bedingter Akne zu kämpfen haben, ist es ratsam, einen Dermatologen aufzusuchen, der Sie professionell beraten kann. Er kann Ihnen Medikamente wie Spironolacton oder topische Retinoide verschreiben, um die hormonell bedingte Akne zu bekämpfen. Freiverkäufliche Produkte sind bei hormoneller Akne in der Regel nicht wirksam, so dass Sie am besten einen Arzt aufsuchen sollten.

Zusätzlich zu medizinischen Behandlungen können natürliche Heilmittel wie Teebaumöl, Alphahydroxysäure und grüner Tee die mit hormoneller Akne verbundenen Entzündungen reduzieren. Wenn Sie diese Mittel in Ihre Hautpflegeroutine aufnehmen, können Sie die medizinischen Behandlungen ergänzen und zu einer klareren Haut beitragen.

Um hormonell bedingte Akne besser in den Griff zu bekommen, ist es wichtig, eine auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnittene Hautpflegeroutine anzuwenden. Dazu gehören eine sanfte Reinigung, der Verzicht auf scharfe Produkte und die Verwendung nicht komedogener Feuchtigkeitscremes. Darüber hinaus können Sie das Auftreten von hormonell bedingter Akne reduzieren, indem Sie die Auslöser wie Zucker und Milchprodukte in Ihrer Ernährung identifizieren und Ihre Ernährung umstellen.

Schließlich ist der Schutz Ihrer Haut vor der Sonne entscheidend für die Vorbeugung hormoneller Akne. Sonneneinstrahlung kann Akne verschlimmern und Hyperpigmentierung verursachen. Verwenden Sie daher unbedingt Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor und tragen Sie schützende Kleidung, wenn Sie sich im Freien aufhalten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass hormonelle Akne zwar frustrierend sein kann, dass es aber verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, Änderungen des Lebensstils und vorbeugende Maßnahmen gibt, die den Zustand Ihrer Haut verbessern können. Denken Sie daran, einen Dermatologen zu konsultieren, wenn die hormonelle Akne trotz Ihrer Bemühungen nicht verschwindet, denn er kann Sie in Ihrer individuellen Situation individuell beraten.

Quelle Links

• https://www.wilmingtonskinsurgerycenter.com/blog/what-to-know-about-hormonal-acne/
• https://www.midlandskin.co.uk/hormonal-acne/
• https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/hormonal-acne