Alternative Ergänzungen für hohen Cholesterinspiegel

Ein hoher Cholesterinspiegel kann mit alternativen Nahrungsergänzungsmitteln und natürlichen Heilmitteln, die sich als vielversprechend bei der Senkung des Cholesterinspiegels erwiesen haben, wirksam behandelt werden. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind eine mögliche Alternative zu herkömmlichen Medikamenten und bieten dem Einzelnen mehr Möglichkeiten, seinen Cholesterinspiegel zu senken.

Das Wichtigste in Kürze:

• Knoblauch senkt nachweislich den Gesamtcholesterinspiegel, aber es ist wichtig, dass Sie sich vor der Einnahme mit einem Arzt beraten.
• Ballaststoffpräparate wie Psyllium und Methylcellulose können dazu beitragen, den Gesamtcholesterinspiegel und das LDL-Cholesterin zu senken.
• Es hat sich gezeigt, dass Molkenprotein-Nahrungsergänzungen das LDL- und Gesamtcholesterin senken, wenn sie rein und von hoher Qualität sind.
• Guggulipid, das aus dem Mukul-Myrrhenbaum gewonnen wird, hat sich bei der Senkung des Gesamt- und LDL-Cholesterins als vielversprechend erwiesen, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich.
• Nahrungsergänzungsmittel aus rotem Hefereis, die Monacolin K enthalten, können den Cholesterinspiegel senken, aber ihre Verwendung wird von der FDA eingeschränkt.

Die Wirksamkeit von Knoblauch bei der Senkung des Cholesterinspiegels

Knoblauch ist ein weithin anerkanntes Naturheilmittel, das wissenschaftlichen Studien zufolge vielversprechend bei der Senkung des Cholesterinspiegels ist. Seine potenziellen Vorteile liegen in seiner Fähigkeit, den Gesamtcholesterinspiegel im Blut zu senken. Obwohl noch weitere Forschungen erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu untermauern, hat sich gezeigt, dass Knoblauch einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel hat.

Wichtige Punkte:

• Knoblauch kann den Gesamtcholesterinspiegel im Blut senken und ist damit eine natürliche Option für diejenigen, die ihren Cholesterinspiegel in den Griff bekommen möchten.
• Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Knoblauch die Blutgerinnung beeinflussen kann. Daher müssen Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen oder an Blutungsstörungen leiden, ihren Arzt konsultieren, bevor sie Knoblauch in ihren Tagesablauf aufnehmen.
• Knoblauch kann zwar roh verzehrt werden, ist aber auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, so dass es für den Einzelnen einfacher ist, ihn in sein tägliches Programm einzubauen.

Wie bei allen alternativen Nahrungsergänzungsmitteln oder Heilmitteln ist es wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Knoblauch beginnen. Er kann Sie individuell beraten und sicherstellen, dass die Einnahme nicht mit bestehenden Medikamenten oder Gesundheitszuständen interferiert.

Insgesamt ist Knoblauch eine natürliche Option, die man in Betracht ziehen sollte, wenn man zusätzliche Unterstützung bei der Kontrolle seines Cholesterinspiegels sucht. Es ist jedoch wichtig, die Einnahme mit Vorsicht anzugehen und für optimale Ergebnisse immer professionellen Rat einzuholen.

Die Rolle von Ballaststoffen beim Cholesterinmanagement

Die Aufnahme von Ballaststoffen in Ihre Ernährung kann eine wirksame Methode sein, um einen hohen Cholesterinspiegel zu kontrollieren und den LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und haben erwiesenermaßen zahlreiche Vorteile für die Gesundheit des Herzens. Wenn Sie Ballaststoffe zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen, können Sie Ihren Cholesterinspiegel senken und Ihre allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessern.

Ballaststoffe binden Cholesterin im Verdauungstrakt und verhindern, dass es in den Blutkreislauf aufgenommen wird. Dies trägt dazu bei, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken, was für die Erhaltung eines gesunden Herzens wichtig ist. Beispiele für Ballaststoffpräparate sind Psyllium, Methylcellulose und Weizendextrin. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind überall erhältlich und können leicht in Ihren Tagesablauf integriert werden.

Die Vorteile von Ballaststoffergänzungen

• Ballaststoffpräparate helfen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken
• Sie können die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessern
• Ballaststoffergänzungen lassen sich leicht in Ihre Ernährung einbauen
• Sie sind weithin verfügbar und erschwinglich

Es ist wichtig zu wissen, dass Ballaststoffpräparate zwar für das Cholesterinmanagement nützlich sein können, aber nur in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und Lebensweise verwendet werden sollten. Eine Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten ist, kann Ihnen ebenfalls die notwendigen Ballaststoffe liefern, um den Cholesterinspiegel zu senken. Darüber hinaus können regelmäßige Bewegung und der Verzicht auf das Rauchen die Vorteile von Ballaststoffpräparaten bei der Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels noch verstärken.

Bevor Sie Ballaststoffpräparate in Ihre Ernährung aufnehmen, sollten Sie sich immer mit Ihrem Arzt beraten. Er kann Ihnen persönliche Empfehlungen geben und sicherstellen, dass die Nahrungsergänzungsmittel für Ihre individuellen gesundheitlichen Bedürfnisse geeignet sind. Außerdem ist es wichtig, dass Sie sich an die empfohlenen Dosierungsanweisungen halten, die dem Präparat beiliegen, um eine sichere und wirksame Einnahme zu gewährleisten.

Molkenprotein zur Kontrolle des Cholesterinspiegels

Molkenprotein-Nahrungsergänzungsmittel haben sich als wirksam bei der Senkung des LDL- und Gesamtcholesterinspiegels erwiesen und sind somit ein potenzielles natürliches Mittel gegen hohen Cholesterinspiegel. Wenn Sie sich für ein Molkenproteinpräparat entscheiden, sollten Sie darauf achten, dass es als einzige Zutat Molkenprotein enthält und auf seine Reinheit hin zertifiziert ist. So können Sie sicher sein, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Produkt erhalten, das die gewünschten cholesterinsenkenden Wirkungen entfalten kann.

Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Molkenprotein in Ihre Ernährung dazu beitragen kann, das LDL-Cholesterin zu senken, das oft als das "schlechte" Cholesterin bezeichnet wird. Molkenprotein enthält bioaktive Peptide, die nachweislich eine cholesterinsenkende Wirkung haben. Diese bioaktiven Peptide können die Synthese von Cholesterin in der Leber hemmen, was zu einer Senkung des LDL-Cholesterinspiegels führt.

Darüber hinaus erhöht Molkenprotein nachweislich den Spiegel des HDL-Cholesterins, das als "gutes" Cholesterin bekannt ist. HDL-Cholesterin trägt dazu bei, LDL-Cholesterin aus dem Blutkreislauf zu entfernen, wodurch sich das Risiko von Plaqueablagerungen in den Arterien verringert. Durch die Erhöhung des HDL-Cholesterinspiegels und die Senkung des LDL-Cholesterinspiegels kann das Molkenprotein zu einem gesünderen Cholesterinprofil beitragen.

Wie Sie Molkenprotein in Ihre Ernährung einbauen

• Geben Sie Molkenproteinpulver in Ihr Lieblings-Smoothie-Rezept.
• Mischen Sie Molkenproteinpulver mit Wasser oder Milch für einen schnellen und praktischen Proteinshake.
• Verwenden Sie Molkenproteinpulver als Zutat für Backwaren, wie z.B. Proteinriegel oder Kekse.

Denken Sie daran, dass Molkenproteinpräparate zwar eine nützliche Ergänzung zu Ihren Bemühungen um eine Senkung des Cholesterinspiegels sein können, dass es aber wichtig ist, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein neues Präparat oder ein alternatives Heilmittel einnehmen. Er kann Sie entsprechend Ihren individuellen gesundheitlichen Bedürfnissen beraten und anleiten.

Die Erforschung des Potenzials von Guggulipid

Guggulipid, das aus dem Gummiharz des Mukul-Myrrhenbaums gewonnen wird, hat sich als vielversprechend bei der Senkung des Gesamtcholesterinspiegels und des LDL-Cholesterinspiegels erwiesen, auch wenn weitere Forschungen erforderlich sind. Dieses pflanzliche Ergänzungsmittel wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet und soll entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzen.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Guggulipid den Cholesterinspiegel wirksam senken kann, indem es die Produktion von Cholesterin in der Leber hemmt. Es kann auch den Abbau von LDL-Cholesterin erhöhen und so dessen Entfernung aus dem Blutkreislauf fördern. Um die Wirksamkeit und Sicherheit von Guggulipid in vollem Umfang zu verstehen, sind jedoch noch genauere und umfangreichere Studien erforderlich.

Die Vorteile von Guggulipid

1. Potenzial zur Senkung des Gesamtcholesterinspiegels
2. Mögliche Senkung des LDL-Cholesterinspiegels
3. Traditionelle Verwendung in der Alternativmedizin
4. Es wird angenommen, dass es entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt

Guggulipid ist ein vielversprechendes natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels, aber es sollte mit Vorsicht verwendet werden. Wie bei jedem pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel kann es zu möglichen Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen. Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Guggulipid in Ihren Cholesterinplan aufnehmen.

Bis heute ist Guggulipid nicht umfassend von den Gesundheitsbehörden reguliert, und die Reinheit und Qualität des Nahrungsergänzungsmittels kann variieren. Wenn Sie Guggulipid in Erwägung ziehen, sollten Sie sich für seriöse Marken entscheiden, die standardisierte Extrakte verwenden und die von Dritten auf Reinheit und Wirksamkeit geprüft wurden.

Alternative Nahrungsergänzungsmittel wie Guggulipid können als Teil eines umfassenden Ansatzes zur Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels in Betracht gezogen werden. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass Änderungen des Lebensstils, einschließlich einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung und verschriebener cholesterinsenkender Medikamente, die grundlegenden Säulen der Cholesterinbehandlung sind. Eine Beratung durch einen Arzt kann eine persönliche Beratung bieten und sicherstellen, dass die gewählten Nahrungsergänzungsmittel auf die spezifischen gesundheitlichen Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt sind.

Die Kontroverse um den Roten Hefereis

Nahrungsergänzungsmittel aus rotem Hefereis, die Monacolin K enthalten, senken nachweislich den Cholesterinspiegel, obwohl ihre Verwendung von der FDA eingeschränkt wird. Monacolin K ähnelt chemisch einem cholesterinsenkenden Medikament, und Studien haben seine Wirksamkeit bei der Senkung des Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinspiegels gezeigt. Aufgrund der möglichen Nebenwirkungen und der Unfähigkeit, die Dosierung von Monacolin K in Nahrungsergänzungsmitteln aus rotem Hefereis zu regulieren, hat die FDA jedoch Beschränkungen für deren Verwendung erlassen.

Die FDA betrachtet Nahrungsergänzungsmittel aus rotem Hefereis, die mehr als Spuren von Monacolin K enthalten, als nicht zugelassene Arzneimittel. Dies liegt daran, dass das Vorhandensein von Monacolin K in diesen Nahrungsergänzungsmitteln sie mit verschreibungspflichtigen Statin-Medikamenten vergleichbar macht, die hinsichtlich ihrer Sicherheit und Wirksamkeit reguliert sind. Daher sollten Verbraucher Vorsicht walten lassen, wenn sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit rotem Hefereis in Erwägung ziehen, und sich an einen Arzt wenden.

Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Nahrungsergänzungsmittel mit rotem Hefereis Monacolin K enthalten, und die FDA erlaubt den Verkauf dieser Nahrungsergänzungsmittel durchaus. Ohne Monacolin K ist die cholesterinsenkende Wirkung dieser Nahrungsergänzungsmittel jedoch ungewiss. Verbraucher sollten die Produktetiketten sorgfältig lesen und sich von einem Arzt beraten lassen, um die beste Vorgehensweise für ihr Cholesterinmanagement zu bestimmen.

Angesichts der Kontroverse um die Nahrungsergänzungsmittel mit rotem Hefereis ist es wichtig, daran zu denken, dass alternative Behandlungsmethoden für einen hohen Cholesterinspiegel keine Einheitslösungen sind. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die individuellen gesundheitlichen Bedürfnisse, mögliche Risiken und den besten Ansatz zur Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels zu ermitteln. Zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung, Bewegung und möglicherweise anderen cholesterinsenkenden Medikamenten können alternative Nahrungsergänzungsmittel Teil einer Gesamtstrategie zur Erhaltung einer guten kardiovaskulären Gesundheit sein.

Policosanol - Eine wirksame Alternative?

Policosanol, das in Zuckerrohr oder Bienenwachs vorkommt, hat sich bei der Senkung des LDL-Cholesterinspiegels als vielversprechend erwiesen, obwohl die Wirksamkeit von aus Bienenwachs gewonnenen Nahrungsergänzungsmitteln ungewiss ist. Die Forschung zu den Vorteilen von Policosanol ist jedoch noch nicht abgeschlossen, und es sind noch weitere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Policosanol bei der Behandlung des Cholesterinspiegels abschließend zu bestimmen.

Während einige Studien darauf hindeuten, dass aus Zuckerrohr gewonnenes Policosanol den LDL-Cholesterinspiegel wirksam senken kann, werden die meisten in den USA erhältlichen Policosanol-Präparate aus Bienenwachs gewonnen. Die Wirksamkeit dieser aus Bienenwachs gewonnenen Nahrungsergänzungsmittel bei der Senkung des Cholesterinspiegels ist nach wie vor unklar, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre Wirkung zu ermitteln.

Weitere Forschung ist nötig

Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass die vorläufigen Ergebnisse zu den potenziellen Vorteilen von Policosanol zwar vielversprechend sind, dass aber noch weitere Forschungen erforderlich sind, um seine Wirksamkeit vollständig zu verstehen. Außerdem sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Routine aufnehmen, da es zu Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen und Nebenwirkungen verursachen kann.

Neben Policosanol gibt es weitere alternative Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungsumstellungen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können. Dazu gehören Bockshornkleesamen, Artischockenblattextrakt, Schafgarbe, heiliges Basilikum, Ballaststoffe und eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Soja, Omega-3-Fettsäuren und Phytosterinen ist. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich von einem Fachmann beraten lassen, um herauszufinden, welche Maßnahmen am besten geeignet sind, um einen hohen Cholesterinspiegel in den Griff zu bekommen.

Andere alternative Ergänzungen für hohen Cholesterinspiegel

Neben den oben genannten Nahrungsergänzungsmitteln haben auch andere Alternativen wie Bockshornkleesamen, Artischockenblattextrakt, Schafgarbe und heiliges Basilikum ihr Potenzial zur Unterstützung des Cholesterinmanagements bewiesen.

1. Bockshornkleesamen: Bockshornkleesamen enthalten lösliche Ballaststoffe, die zur Senkung des LDL-Cholesterinspiegels beitragen können. Sie können als Gewürz verzehrt, Gerichten zugefügt oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.

2. Artischockenblattextrakt: Es hat sich gezeigt, dass Extrakte aus Artischockenblättern den Gesamtcholesterinspiegel und den LDL-Cholesterinspiegel senken. Diese Extrakte sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und können eine nützliche Ergänzung zu einer cholesterinsenkenden Kur sein.

3. Schafgarbe: Die Schafgarbe ist ein Kraut, das traditionell zur Behandlung verschiedener Erkrankungen, einschließlich eines hohen Cholesterinspiegels, verwendet wird. Es sind zwar noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die spezifischen Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel zu bestimmen, aber einige Studien deuten darauf hin, dass die Schafgarbe zur Senkung des LDL-Cholesterinspiegels beitragen kann.

4. Heiliges Basilikum: Heiliges Basilikum, auch bekannt als Tulsi, ist ein Kraut, das in der traditionellen Medizin wegen seiner potenziell cholesterinsenkenden Eigenschaften verwendet wird. Einige Studien deuten darauf hin, dass heiliges Basilikum zur Senkung des LDL-Cholesterinspiegels beitragen kann, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um seine Wirksamkeit vollständig zu verstehen.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese alternativen Nahrungsergänzungsmittel in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Sport verwendet werden sollten. Außerdem sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, da sie Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Nebenwirkungen haben können. Denken Sie daran, dass die Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels oft einen umfassenden Ansatz erfordert, der sowohl Änderungen des Lebensstils als auch in einigen Fällen cholesterinsenkende Medikamente umfasst.

Cholesterinsenkende Lebensmittel in Ihre Ernährung einbeziehen

Neben alternativen Nahrungsergänzungsmitteln kann die Aufnahme von cholesterinsenkenden Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen, Soja, Omega-3-Fettsäuren und Phytosterinen sind, in Ihre Ernährung helfen, einen hohen Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Hier sind einige wichtige Lebensmittel, die Sie berücksichtigen sollten:

1. Ballaststoffe: Lebensmittel mit einem hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen, wie Hafer, Gerste, Hülsenfrüchte und Früchte wie Äpfel und Beeren, können helfen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Achten Sie auf mindestens 25-30 Gramm Ballaststoffe pro Tag.
2. Soja: Die Aufnahme von Sojaprodukten wie Tofu, Tempeh und Sojamilch in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Soja enthält pflanzliche Verbindungen namens Isoflavone, die cholesterinsenkende Eigenschaften haben.
3. Omega-3-Fettsäuren: Nehmen Sie fetten Fisch wie Lachs, Makrele und Sardinen in Ihre Ernährung auf. Diese Fische sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die zur Senkung der Triglyceride und zur Erhöhung des HDL-Cholesterinspiegels (gutes Cholesterin) beitragen können.
4. Phytosterine: Mit Phytosterinen angereicherte Lebensmittel, wie z.B. bestimmte Margarinen, können dazu beitragen, die Aufnahme von Cholesterin im Darm zu blockieren. Nehmen Sie Lebensmittel wie Nüsse, Samen und Vollkornprodukte zu sich, die von Natur aus Phytosterine enthalten.

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß enthält. Begrenzen Sie die Aufnahme von gesättigten und Transfetten, da diese den LDL-Cholesterinspiegel erhöhen können. Entscheiden Sie sich stattdessen für gesündere Fette, die in Avocados, Olivenöl und Nüssen enthalten sind.

Es ist wichtig, dass Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor Sie Ihre Ernährung grundlegend umstellen. Er kann Ihnen auf der Grundlage Ihrer spezifischen Bedürfnisse und Ihrer medizinischen Vorgeschichte individuelle Ratschläge geben. Durch die Kombination von cholesterinsenkenden Lebensmitteln mit alternativen Nahrungsergänzungsmitteln und einer gesunden Lebensweise können Sie einen hohen Cholesterinspiegel effektiv in den Griff bekommen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Fazit

Naturheilmittel und alternative Nahrungsergänzungsmittel sind mögliche Optionen für die Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels, aber es ist wichtig, dass Sie sich von einem Arzt persönlich beraten lassen und gegebenenfalls andere Maßnahmen zur Lebensführung wie Ernährung, Bewegung und Medikamente in Betracht ziehen.

Einige Nahrungsergänzungsmittel haben sich bei der Senkung des Cholesterinspiegels als vielversprechend erwiesen. Knoblauch wurde auf sein Potenzial zur Senkung des Gesamtcholesterinspiegels untersucht, aber es ist Vorsicht geboten, da er die Blutgerinnung beeinflussen kann. Ballaststoffpräparate wie Psyllium, Methylcellulose und Weizendextrin können helfen, das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin zu senken. Molkenproteinpräparate, wenn sie rein und von hoher Qualität sind, können ebenfalls das LDL- und Gesamtcholesterin senken.

Guggulipid, das aus dem Gummiharz des Mukul-Myrrhe-Baumes gewonnen wird, könnte sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich. Nahrungsergänzungsmittel aus rotem Hefereis, die Monacolin K enthalten, haben sich als potenziell cholesterinsenkend erwiesen, sind jedoch von der FDA eingeschränkt. Policosanol, das aus Zuckerrohr gewonnen wird, hat sich in einigen Studien als wirksam erwiesen, obwohl seine Wirksamkeit in Nahrungsergänzungsmitteln, die aus Bienenwachs gewonnen werden, unklar ist.

Andere alternative Nahrungsergänzungsmittel wie Bockshornkleesamen, Artischockenblattextrakt, Schafgarbe und heiliges Basilikum haben sich bei der Senkung des Cholesterinspiegels als wirksam erwiesen. Darüber hinaus kann die Aufnahme von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen, Soja, Omega-3-Fettsäuren und Phytosterinen in Ihre Ernährung ebenfalls von Vorteil sein. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich von einem Arzt beraten lassen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder alternativen Heilmitteln beginnen, da diese mit Medikamenten interagieren und unerwünschte Nebenwirkungen verursachen können. Um einen hohen Cholesterinspiegel in den Griff zu bekommen, kann eine Kombination aus Änderungen des Lebensstils und Medikamenten erforderlich sein. Daher ist es wichtig, dass Sie eng mit einem Arzt zusammenarbeiten, um den besten Ansatz für Ihre speziellen Bedürfnisse zu finden.

Quelle Links

• https://www.healthline.com/health/high-cholesterol/natural-cholesterol-reducers
• https://www.webmd.com/cholesterol-management/high-cholesterol-alternative-therapies
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980