Erhöht die Löwenmähne das Cortisol?

Der Löwenmützenpilz ist wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile sehr beliebt, aber seine Auswirkungen auf den Cortisolspiegel werden mit Neugierde betrachtet. Cortisol ist ein Hormon, das eine entscheidende Rolle bei der Stressreaktion unseres Körpers und unserem allgemeinen Wohlbefinden spielt. Wenn Sie wissen, ob die Löwenmähne den Cortisolspiegel erhöht oder nicht, können Sie eine fundierte Entscheidung darüber treffen, ob Sie diesen Pilz in Ihre Wellness-Routine aufnehmen wollen.

Das Wichtigste in Kürze:

• Der Löwenmützenpilz enthält Verbindungen, die die Produktion von Nervenwachstumsfaktoren (NGF) im Gehirn stimulieren, was die geistige Klarheit, die Konzentration und den Fokus verbessern kann.
• Die Löwenmähne unterstützt ein gesundes Darmmikrobiom, die Immunfunktion und die kardiovaskuläre Gesundheit.
• Die adaptogenen Eigenschaften der Löwenmähne helfen dem Körper, sich an Stress anzupassen und können die Kortisolregulierung unterstützen.
• Die Einnahme von Löwenmähne vor dem Schlafengehen kann den REM-Schlaf verbessern und chronischen Schmerzpatienten Linderung verschaffen.
• Weitere Forschung ist erforderlich, um die spezifischen Auswirkungen der Löwenmähne auf den Cortisolspiegel vollständig zu verstehen.

Die Auswirkungen der Löwenmähne auf das Cortisol

Wissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass die Löwenmähne einen Einfluss auf den Cortisolspiegel und die Stressreaktion des Körpers haben kann. Dieser Pilz, wissenschaftlich bekannt als Hericium erinaceus, wurde auf seine potenziellen Vorteile für das allgemeine Wohlbefinden untersucht. Einer der Wege, auf dem die Löwenmähne ihre Wirkung entfaltet, ist die Modulation von Cortisol, einem Hormon, das als Reaktion auf Stress ausgeschüttet wird.

Die Löwenmähne enthält Verbindungen wie Hericenone und Erinacine, die nachweislich die Produktion von Nervenwachstumsfaktoren (NGF) im Gehirn stimulieren. NGF spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung und Förderung der Gesundheit der Nervenzellen. Durch die Förderung der NGF-Produktion kann die Löwenmähne dazu beitragen, die kognitive Funktion zu unterstützen, einschließlich geistiger Klarheit, Konzentration und Fokussierung.

Außerdem hat die Löwenmähne adaptogene Eigenschaften, d.h. sie kann dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen und den Cortisolspiegel zu regulieren. Chronischer Stress kann zu einer Dysregulation des Cortisolspiegels führen, was sich negativ auf den Schlaf, die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Die Löwenmähne kann dazu beitragen, diese Auswirkungen abzuschwächen, indem sie die Cortisolregulierung unterstützt, eine bessere Schlafqualität fördert und möglicherweise den REM-Schlaf verbessert.

Neben ihren potenziellen Auswirkungen auf den Cortisolspiegel und die Stressreaktion wurde die Löwenmähne auch auf ihre Vorteile für die Darm-Hirn-Achse, die Immunfunktion und die kardiovaskuläre Gesundheit untersucht. Ihre Fähigkeit, ein gesundes Darmmikrobiom zu fördern und das Immunsystem zu unterstützen, könnte indirekt auch zur Regulierung des Cortisolspiegels beitragen.

Löwenmähne und Gesundheit der Nebennieren

Die Gesundheit der Nebennieren ist für eine angemessene Cortisolregulierung unerlässlich, und die Löwenmähne kann eine Rolle bei der Unterstützung der Gesundheit der Nebennieren spielen. Die Nebennieren sind für die Produktion von Cortisol verantwortlich, einem Hormon, das dazu beiträgt, die Reaktion unseres Körpers auf Stress zu regulieren. Ein unausgewogener Cortisolspiegel kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter Müdigkeit, Angstzustände und eine Dysregulation des Immunsystems.

Der Löwenmützenpilz enthält bioaktive Verbindungen, die nachweislich die Gesundheit der Nebennieren unterstützen. Diese Verbindungen, wie Hericenone und Erinacine, besitzen nachweislich adaptogene Eigenschaften, d.h. sie helfen dem Körper, sich anzupassen und effektiver auf Stress zu reagieren. Indem sie die Gesundheit der Nebennieren unterstützt, kann die Löwenmähne zu einer angemessenen Cortisolregulierung beitragen und das allgemeine Wohlbefinden fördern.

Die Vorteile der Löwenmähne für die Gesundheit der Nebennieren:

• Regulierung des Cortisolspiegels: Es wurde festgestellt, dass die Löwenmähne die Stressreaktion des Körpers moduliert und dabei hilft, den Cortisolspiegel auszugleichen und eine übermäßige Ausschüttung dieses Hormons zu verhindern.
• Förderung der Stressresilienz: Die adaptogenen Eigenschaften der Löwenmähne können dem Körper helfen, Stress effizienter zu bewältigen und die negativen Auswirkungen auf die Nebennieren und die Cortisolregulierung zu reduzieren.
• Unterstützt das Wachstum und die Reparatur der Nebennierenzellen: Die in der Löwenmähne enthaltenen Verbindungen, insbesondere Hericenone und Erinacine, stimulieren nachweislich die Produktion von Nervenwachstumsfaktoren (NGF) im Gehirn. NGF spielt eine entscheidende Rolle für das Wachstum und die Reparatur der Nebennierenzellen und unterstützt ihre allgemeine Gesundheit und Funktion.
• Verbessert das allgemeine Wohlbefinden: Durch die Unterstützung der Gesundheit der Nebennieren und der Cortisolregulierung kann die Löwenmähne zu einem besseren Energieniveau, einer besseren Stimmung und einem allgemeinen geistigen und körperlichen Wohlbefinden beitragen.

Es sind zwar noch weitere Forschungen erforderlich, um die spezifischen Mechanismen zu verstehen, durch die die Löwenmähne die Gesundheit der Nebennieren unterstützt, aber ihre potenziellen Vorteile in diesem Bereich machen sie zu einem vielversprechenden natürlichen Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen, die die Cortisolregulierung optimieren und das allgemeine Wohlbefinden fördern möchten.

Löwenmähne-Pilz und Cortisol-Produktion

Die im Löwenmützenpilz enthaltenen Verbindungen wurden auf ihre potenzielle Fähigkeit untersucht, die Cortisolproduktion im Körper zu modulieren. Der Löwenmähnenpilz, wissenschaftlich bekannt als Hericium erinaceus, enthält bioaktive Moleküle wie Hericenone und Erinacine, denen verschiedene gesundheitliche Vorteile zugeschrieben werden. Diese Verbindungen stimulieren nachweislich die Produktion von Nervenwachstumsfaktoren (NGF) im Gehirn, was sich positiv auf die kognitive Funktion und die geistige Leistungsfähigkeit auswirken kann.

Die Forschung deutet darauf hin, dass der Löwenmützenpilz auch eine Rolle bei der Regulierung von Cortisol spielen kann, dem wichtigsten Stresshormon, das von den Nebennieren produziert wird. Cortisol ist wichtig für die Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen, aber ein übermäßiger oder lang anhaltender Anstieg des Cortisolspiegels kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Studien haben gezeigt, dass die bioaktiven Verbindungen im Löwenmützenpilz dazu beitragen können, den Cortisolspiegel auszugleichen, eine gesunde Stressreaktion zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Neben seiner möglichen Wirkung auf die Cortisolregulierung bietet der Löwenmützenpilz eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile. Es wurde festgestellt, dass er ein gesundes Darmmikrobiom unterstützt, das für die Gesundheit der Verdauung und die allgemeine Immunfunktion wichtig ist. Die adaptogenen Eigenschaften der Löwenmähne können dem Körper auch helfen, sich an Stress anzupassen und eine bessere Schlafqualität und -regulation zu fördern. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Löwenmähne vor dem Schlafengehen den REM-Schlaf verbessern und Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, Linderung verschaffen kann.

Zwar sind weitere Forschungen erforderlich, um die Mechanismen vollständig zu verstehen, durch die der Löwenmäulchen-Pilz die Cortisol-Produktion und ihre allgemeinen Auswirkungen auf die Gesundheit moduliert, aber die vorliegenden Erkenntnisse deuten darauf hin, dass er eine positive Rolle bei der Förderung der Stressbewältigung, der kognitiven Funktion und des allgemeinen Wohlbefindens spielen kann. Die Aufnahme des Löwenmähnenpilzes in eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise kann einen natürlichen und ganzheitlichen Ansatz zur Unterstützung eines optimalen Cortisolspiegels und der allgemeinen Gesundheit bieten.

Löwenmähne und ihr Einfluss auf die Schlafqualität

Angemessener Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Cortisolregulierung, und Löwenmähne kann zu einer besseren Schlafqualität und -regulierung beitragen. Dieser Heilpilz wird in asiatischen Kulturen seit Jahrhunderten traditionell wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile, einschließlich seiner Auswirkungen auf das Schlafverhalten, verwendet. Hier sind einige Möglichkeiten, wie der Löwenmützenpilz die Schlafqualität beeinflussen kann:

1. Förderung des REM-Schlafs: Es wird angenommen, dass Löwenmähne die Dauer und Qualität des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement, schnelle Augenbewegungen) verbessert, der Phase des Schlafs, die mit Träumen und kognitiver Erholung verbunden ist. Ein angemessener REM-Schlaf ist für die allgemeine Schlafqualität und die Kortisolregulierung von wesentlicher Bedeutung.
2. Schmerzlinderung: Chronische Schmerzen können den Schlafrhythmus stören und zu einer Dysregulation des Cortisols beitragen. Die Löwenmähne hat sich als potenzielles Schmerzmittel erwiesen, das Menschen, die mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben, Linderung verschafft, was wiederum die Schlafqualität verbessern kann.
3. Stressabbau: Stress und eine Dysregulation des Cortisols können sich negativ auf die Schlafqualität auswirken. Die Löwenmähne gilt als Adaptogen, d.h. sie kann dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen und ein Gefühl der Gelassenheit zu vermitteln. Indem sie die Stressbewältigung unterstützt, kann die Löwenmähne indirekt zu einer besseren Schlafqualität beitragen.

Diese potenziellen Auswirkungen der Löwenmähne auf die Schlafqualität sind zwar vielversprechend, aber es ist wichtig zu wissen, dass noch mehr Forschung erforderlich ist, um die Mechanismen und die Wirksamkeit der Löwenmähne bei der Förderung eines besseren Schlafs vollständig zu verstehen. Wenn Sie erwägen, die Löwenmähne in Ihre Schlafroutine einzubauen, ist es immer am besten, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass sie sicher und für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist.

Löwenmähne und kognitive Funktion

Die Löwenmähne wird traditionell zur Unterstützung der kognitiven Funktionen verwendet, und ihre mögliche Wirkung auf den Cortisolspiegel könnte zu ihren kognitiven Vorteilen beitragen. Dieser kraftvolle Pilz enthält bioaktive Verbindungen wie Hericenone und Erinacine, die nachweislich die Produktion von Nervenwachstumsfaktoren (NGF) im Gehirn stimulieren. NGF spielt eine entscheidende Rolle für das Wachstum, die Entwicklung und die Funktion der Nervenzellen, fördert die Gesundheit des Gehirns und verbessert die kognitiven Prozesse.

Durch die Unterstützung der NGF-Produktion kann die Löwenmähne die geistige Klarheit, die Konzentration und den Fokus verbessern. Diese kognitiven Vorteile können besonders für Personen von Vorteil sein, die ihre Produktivität, ihr Gedächtnis und ihre allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Die Fähigkeit der Löwenmähne, den Cortisolspiegel zu regulieren, könnte ebenfalls eine Rolle bei ihren kognitiven Wirkungen spielen, da Cortisol die kognitive Funktion und Leistung unter Stress beeinflussen kann.

Falls zutreffend:

Löwenzahnmähne und Stressabbau

Chronischer Stress kann sich negativ auf die kognitiven Funktionen auswirken und zu Symptomen wie Gehirnnebel, Gedächtnisproblemen und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Die adaptogenen Eigenschaften der Löwenmähne machen sie zu einem potenziellen Verbündeten bei der Stressbewältigung. Adaptogene helfen dem Körper, sich an Stress anzupassen und ihn zu bewältigen, indem sie die Stressreaktion regulieren und ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens fördern. Durch die Unterstützung der Cortisolregulierung kann die Löwenmähne die mit chronischem Stress verbundenen kognitiven Beeinträchtigungen lindern.

Falls zutreffend:

Löwenmähne und alterndes Gehirn

Mit zunehmendem Alter wird der Abbau der kognitiven Fähigkeiten für viele Menschen zu einem Problem. Die Löwenmähne wurde auf ihr Potenzial zur Unterstützung der kognitiven Funktion des alternden Gehirns untersucht. Die Stimulierung der NGF-Produktion und der Schutz der Nervenzellen vor oxidativem Stress könnten dazu beitragen, die kognitiven Fähigkeiten zu erhalten und den altersbedingten kognitiven Abbau zu verhindern. Auch wenn noch mehr Forschung erforderlich ist, ist die Löwenmähne ein vielversprechendes natürliches Ergänzungsmittel für die Gesundheit des Gehirns und die kognitive Funktion.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Löwenmähne traditionell zur Unterstützung der kognitiven Funktionen verwendet wird und dass ihre mögliche Wirkung auf den Cortisolspiegel zu ihren kognitiven Vorteilen beitragen könnte. Durch die Förderung der NGF-Produktion und die Unterstützung der Gesundheit des Gehirns kann die Löwenmähne die geistige Klarheit, die Konzentration und den Fokus verbessern. Seine adaptogenen Eigenschaften können auch bei der Stressbewältigung helfen und kognitive Beeinträchtigungen, die mit chronischem Stress einhergehen, abmildern. Weitere Forschungen sind erforderlich, um die Mechanismen hinter den kognitiven Wirkungen der Löwenmähne vollständig zu verstehen, aber ihr Potenzial als natürlicher Gehirnverstärker ist vielversprechend.

Löwenmähne und die Darm-Gehirn-Achse

Die Interaktion zwischen dem Darm und dem Gehirn ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, und die Löwenmähne kann durch ihre Wirkung auf die Darm-Hirn-Achse zur Cortisolregulierung beitragen. Es wurde festgestellt, dass der Löwenmützenpilz ein gesundes Darmmikrobiom unterstützt, das eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Cortisolspiegels spielt. Die bioaktiven Verbindungen des Pilzes, wie Hericenone und Erinacine, verbessern nachweislich die Darmgesundheit, indem sie das Wachstum von nützlichen Darmbakterien fördern und Entzündungen reduzieren.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die Löwenmähne einen positiven Einfluss auf die Darm-Hirn-Achse hat, das komplexe Kommunikationsnetzwerk zwischen dem Magen-Darm-System und dem Gehirn. Diese Verbindung ermöglicht eine bidirektionale Kommunikation, was bedeutet, dass sich Veränderungen im Darm auf das Gehirn auswirken können und umgekehrt. Durch die Unterstützung eines gesunden Darmmilieus kann die Löwenmähne dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu regulieren, da die Cortisolproduktion von der Darmgesundheit beeinflusst werden kann.

Die möglichen Mechanismen

Es wird angenommen, dass die Wirkung der Löwenmähne auf die Darm-Hirn-Achse auf ihre Fähigkeit zurückzuführen ist, die Produktion bestimmter Neurotransmitter und Metaboliten zu modulieren. Diese Verbindungen können indirekte Auswirkungen auf den Cortisolspiegel haben, indem sie die Stressreaktionswege im Gehirn regulieren und die Aktivität der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) beeinflussen, die die Cortisolausschüttung kontrolliert. Durch die Förderung eines gesunden Gleichgewichts von Neurotransmittern und Metaboliten kann die Löwenmähne dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.

Darüber hinaus hat man festgestellt, dass Löwenmähne entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die dazu beitragen können, chronische Entzündungen im Darm zu reduzieren. Chronische Entzündungen werden mit einer Dysregulation des Cortisolspiegels und erhöhtem Stress in Verbindung gebracht. Durch die Verringerung von Entzündungen kann die Löwenmähne zur Cortisolregulierung beitragen und eine gesunde Stressreaktion unterstützen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Darm-Hirn-Achse ein entscheidendes Bindeglied zwischen Darmgesundheit und allgemeinem Wohlbefinden ist. Der Löwenmützenpilz hat gezeigt, dass er das Potenzial hat, ein gesundes Darmmikrobiom zu unterstützen und die Cortisolregulierung durch seinen Einfluss auf die Darm-Hirn-Achse zu beeinflussen. Zwar sind weitere Forschungen erforderlich, um die beteiligten Mechanismen vollständig zu verstehen, aber die Aufnahme von Löwenmähne in eine ausgewogene Ernährung könnte eine vielversprechende Strategie zur Aufrechterhaltung des Cortisolgleichgewichts und zur Förderung einer optimalen Gesundheit sein.

Löwenmähne zur Stressbewältigung

Die Löwenmähne gilt als Adaptogen mit potenziellen Vorteilen bei der Stressbewältigung, einschließlich ihrer Fähigkeit, die Cortisolregulierung zu unterstützen. Dieser kraftvolle Pilz enthält Verbindungen wie Hericenone und Erinacine, die die Produktion von Nervenwachstumsfaktoren (NGF) im Gehirn stimulieren. Der erhöhte NGF-Spiegel kann die geistige Klarheit, die Konzentration und den Fokus verbessern und den Menschen helfen, besser mit Stress und Angst umzugehen.

Zusätzlich zu seinen kognitiven Vorteilen unterstützt die Löwenmähne auch ein gesundes Darmmikrobiom, die Immunfunktion und die kardiovaskuläre Gesundheit. Durch die Förderung einer ausgewogenen Stressreaktion kann dieser adaptogene Pilz dabei helfen, den Cortisolspiegel zu regulieren, der in Stresssituationen oft erhöht ist. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Cortisolspiegels ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und kann zu einer besseren Schlafqualität und -regulierung beitragen.

Für diejenigen, die mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben, kann die Löwenmähne ebenfalls Linderung verschaffen. Ihre entzündungshemmenden Eigenschaften können helfen, Schmerzen zu lindern, was sie zu einem potenziellen natürlichen Heilmittel für die Schmerzbehandlung macht. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass die Löwenmähne den REM-Schlaf verbessert, was zu einem erholsameren und regenerierenden Schlaf führt. Ausreichender Schlaf ist wichtig, um Stress zu bewältigen und eine optimale Gesundheit zu erhalten.

Insgesamt kann die Einbeziehung der Löwenmähne in Ihre tägliche Routine eine Vielzahl von Vorteilen bei der Stressbewältigung bieten. Ob Sie nun die kognitiven Funktionen verbessern, ein gesundes Immunsystem unterstützen, den Cortisolspiegel regulieren oder die Schlafqualität verbessern möchten, dieser adaptogene Pilz hat das Potenzial, eine wertvolle Ergänzung zu Ihrem Wellness-Programm zu sein.

Löwenmähne und Immunfunktion

Das Immunsystem und der Cortisolspiegel sind eng miteinander verbunden, und die Löwenmähne könnte eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Immunfunktion und der Regulierung des Cortisolspiegels bei immunologischen Herausforderungen spielen. Dieser Pilz enthält bioaktive Verbindungen, die nachweislich das Immunsystem unterstützen und dazu beitragen, die natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers zu stärken.

Einer der wichtigsten Bestandteile der Löwenmähne sind die Beta-Glucane, die nachweislich die Aktivität von Immunzellen wie Makrophagen und natürlichen Killerzellen stimulieren. Diese Zellen spielen eine entscheidende Rolle bei der Identifizierung und Beseitigung von schädlichen Krankheitserregern und tragen so zur Stärkung der Immunabwehr bei.

Darüber hinaus hat man festgestellt, dass die Löwenmähne starke antioxidative Eigenschaften besitzt. Antioxidantien tragen dazu bei, die Zellen des Körpers vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, die zu Entzündungen und einer geschwächten Immunfunktion führen können. Durch die Verringerung des oxidativen Stresses kann die Löwenmähne ein gesundes Immunsystem unterstützen und dazu beitragen, den Cortisolspiegel in Zeiten der Immunschwäche zu regulieren.

Zu den möglichen Vorteilen der Löwenmähne für die Immunfunktion gehören:

• Verstärkung der Aktivität von Immunzellen
• Unterstützung einer gesunden Immunreaktion
• Schützt vor oxidativem Stress
• Regulierung des Cortisolspiegels bei immunologischen Herausforderungen

Zwar sind weitere Forschungen erforderlich, um die Mechanismen hinter den Auswirkungen der Löwenmähne auf die Immunfunktion und die Cortisolregulierung vollständig zu verstehen, doch zeigen erste Studien vielversprechende Ergebnisse. Die Einbindung der Löwenmähne in eine ausgewogene und gesunde Lebensweise kann potenzielle Vorteile für die Gesundheit des Immunsystems und das allgemeine Wohlbefinden bieten.

Fazit

Die Forschung deutet zwar auf einen möglichen Zusammenhang zwischen der Löwenmähne und der Cortisolregulierung hin, doch sind weitere Studien erforderlich, um die Auswirkungen der Löwenmähne auf den Cortisolspiegel vollständig zu verstehen. Der Löwenmähnenpilz hat wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, einschließlich der Unterstützung der Gesundheit des Gehirns und der kognitiven Funktion, Aufmerksamkeit erregt. Der Pilz enthält Verbindungen wie Hericenone und Erinacine, die die Produktion von Nervenwachstumsfaktoren (NGF) im Gehirn stimulieren. Dies kann die geistige Klarheit, die Konzentration und den Fokus verbessern.

Außerdem unterstützt die Löwenmähne ein gesundes Darmmikrobiom, die Immunfunktion und die kardiovaskuläre Gesundheit. Seine adaptogenen Eigenschaften helfen dem Körper, sich an Stress anzupassen, was zur Cortisolregulierung beitragen kann. Diese adaptogene Eigenschaft kann auch eine bessere Schlafqualität und -regulierung fördern, was möglicherweise den REM-Schlaf verbessert und chronischen Schmerzpatienten Linderung verschafft.

Auch wenn die Löwenmähne ein vielversprechendes Potenzial zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens und der Cortisolregulierung aufweist, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Routine aufnehmen. So stellen Sie sicher, dass sie sicher und für Ihre speziellen Bedürfnisse geeignet sind. Je mehr Forschung auf diesem Gebiet betrieben wird, desto klarer wird die Beziehung zwischen Löwenmähne und Cortisolspiegel sein.

Quelle Links

• https://mytwentytwo.co.uk/blogs/research/how-to-take-lions-mane-is-morning-or-night-better
• https://www.mushroomrevival.com/blogs/blog/lion-s-mane-spiritual-benefits
• https://foragerskingdom.com/blogs/mushroom-benefits/lions-mane-before-bed-benefits