Wie schnell wirkt Vitamin D gegen Müdigkeit?

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Müdigkeit ist ein häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind, und es gibt ein wachsendes Interesse daran, ob Vitamin D helfen kann, dieses Symptom zu lindern. Vitamin D ist nicht nur für die Erhaltung der Knochengesundheit wichtig, sondern auch für zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile bekannt, darunter die Unterstützung der Gehirn-, Herz- und Immunfunktion.

Niedrige Vitamin-D-Spiegel werden mit Müdigkeit und anderen Symptomen wie Muskel- und Gelenkschmerzen, schlechter Stimmung und häufigen Krankheiten in Verbindung gebracht. Es lohnt sich also, die Wirksamkeit und die potenziellen Vorteile der Einnahme von Vitamin D zur Bekämpfung von Müdigkeit zu untersuchen.

Das Wichtigste in Kürze:

Ein Vitamin-D-Mangel wird mit Müdigkeit und anderen Symptomen in Verbindung gebracht.
Die tägliche Einnahme von Vitamin-D-Präparaten kann den Vitamin-D-Spiegel im Körper innerhalb weniger Wochen erhöhen.
Bei schwerem Mangel kann es Monate dauern, bis er behoben ist.
Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D variiert je nach Alter und individuellen Faktoren.
Bestimmte Erkrankungen, Fettleibigkeit und mangelnde Sonneneinstrahlung können sich auf die Zeit auswirken, die eine Vitamin-D-Ergänzung benötigt, um den Spiegel zu erhöhen.

Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Müdigkeit

Studien haben gezeigt, dass ein signifikanter Zusammenhang zwischen Vitamin D-Mangel und Müdigkeit besteht, wobei niedrige Werte dieses essentiellen Nährstoffs zu einem verstärkten Gefühl der Müdigkeit führen. Vitamin D ist nicht nur für die Erhaltung der Knochengesundheit wichtig, sondern spielt auch eine Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen. Wenn der Vitamin-D-Spiegel unzureichend ist, kann Müdigkeit ein häufiges Symptom sein, zusammen mit Muskel- und Gelenkschmerzen, schlechter Laune und häufigen Krankheiten.

Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin D die Müdigkeit wirksam lindert und das allgemeine Energieniveau verbessert. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es einige Zeit dauert, bis der Vitamin-D-Spiegel im Körper nach Beginn der Supplementierung ansteigt. Während sich bei einigen Menschen die Müdigkeit bereits nach wenigen Wochen bessert, kann ein schwerer Mangel erst nach mehreren Monaten konsequenter Einnahme von Vitamin D behoben werden.

Faktoren wie eine Fett-Malabsorption, Fettleibigkeit, eingeschränkte Sonneneinstrahlung und bestimmte Erkrankungen können die Wirksamkeit und Aufnahme von Vitamin-D-Präparaten ebenfalls beeinträchtigen. In Fällen, in denen diese Faktoren vorhanden sind, kann es länger dauern, bis der Vitamin-D-Spiegel steigt.

Sorgen Sie für eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr durch Sonnenlicht, insbesondere während der Hauptverkehrszeiten.
Nehmen Sie Vitamin-D-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, wie fetten Fisch (z.B. Lachs und Makrele), Pilze und angereicherte Produkte wie Milch und Getreideprodukte.
Wenn Sie unter unerklärlicher Müdigkeit oder Schmerzen des Bewegungsapparats leiden oder Risikofaktoren für einen Mangel haben, sollten Sie mit einem Arzt über ein Vitamin-D-Screening sprechen.
Nehmen Sie Vitamin D zu sich, wie von Ihrem Arzt empfohlen, um Ihr Energieniveau und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Vitamin-D-Mangel mit Müdigkeit in Verbindung gebracht wird, wobei ein niedriger Spiegel dieses essentiellen Nährstoffs das Energieniveau und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigt. Eine Vitamin-D-Ergänzung, zusätzlich zur Aufnahme von Vitamin D aus der Nahrung und einer erhöhten Sonnenexposition, kann helfen, Müdigkeit zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern. Um den Vitamin-D-Status genauer zu bestimmen und eine geeignete Ergänzung zu finden, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Vitamin D-Ergänzung verstehen

Vitamin-D-Präparate sind eine beliebte Wahl für alle, die ihr Energieniveau steigern und Müdigkeit verringern möchten. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel wird mit Müdigkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen, schlechter Stimmung und häufigen Krankheiten in Verbindung gebracht. Eine erhöhte Vitamin-D-Zufuhr kann zu einer Verbesserung dieser Symptome führen.

Die benötigte Menge an Vitamin D variiert je nach Alter und individuellen Faktoren. Für die meisten Erwachsenen wird eine tägliche Dosis von 600-800 IU empfohlen. Es ist wichtig zu wissen, dass es Monate dauern kann, bis ein schwerer Vitamin-D-Mangel behoben ist, aber schon nach wenigen Wochen konsequenter Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln steigt der Spiegel im Körper an.

Faktoren wie eine Fett-Malabsorption, Übergewicht, mangelnde Sonneneinstrahlung und bestimmte Erkrankungen können die Wirksamkeit von Vitamin-D-Präparaten beeinträchtigen. Diese Faktoren können den Absorptionsprozess verlangsamen, so dass es länger dauert, bis Sie Ergebnisse sehen. Der regelmäßige Verzehr von Vitamin-D-reichen Lebensmitteln wie fettem Fisch und Pilzen sowie der Verzehr von angereicherten Produkten kann jedoch ebenfalls zur Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels im Körper beitragen.

Überlegungen zur Vitamin-D-Ergänzung

Kliniker können in Erwägung ziehen, den Vitamin-D-Spiegel bei Personen mit unerklärlicher Müdigkeit, Schmerzen des Bewegungsapparats und Risikofaktoren für einen Mangel zu testen.
Ein routinemäßiges Screening auf Vitamin-D-Mangel bei allen Patienten mit Müdigkeit muss noch festgelegt werden, da weitere Forschung erforderlich ist, um spezifische Richtlinien festzulegen.
Eine Vitamin-D-Supplementierung kann innerhalb weniger Wochen bis Monate zu einer Verbesserung von Müdigkeit und Schläfrigkeit führen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Einnahme von Vitamin D eine mögliche Lösung ist, um Müdigkeit zu bekämpfen und das Energieniveau zu steigern. Es ist wichtig, die richtige Dosierung für den Einzelnen zu bestimmen, je nach Alter und spezifischen Faktoren, die die Aufnahme beeinflussen können. Die Beratung durch medizinisches Fachpersonal und die Berücksichtigung von Vitamin-D-reichen Lebensmitteln neben der Nahrungsergänzung können das allgemeine Wohlbefinden weiter unterstützen.

Wie lange dauert es, bis der Vitamin-D-Spiegel ansteigt?

Wie lange es dauert, bis Vitamin D bei Müdigkeit wirkt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter der Ausgangswert des Mangels und die individuelle Reaktion auf die Nahrungsergänzung. Im Allgemeinen dauert es einige Wochen, bis der Vitamin-D-Spiegel im Körper steigt, wenn Sie täglich Vitamin-D-Präparate einnehmen. Bei Personen mit schwerem Vitamin-D-Mangel kann es jedoch mehrere Monate dauern, bis der Mangel vollständig behoben ist und sich die Müdigkeit bessert.

Die empfohlene Dosierung von Vitamin D variiert je nach Alter und individuellen Faktoren. Für die meisten Erwachsenen wird eine tägliche Zufuhr von 600-800 IE (Internationale Einheiten) empfohlen. Personen mit höheren Mangelwerten oder bestimmten Erkrankungen können jedoch unter Anleitung eines Arztes höhere Dosen benötigen.

Faktoren, die die Vitamin-D-Aufnahme beeinflussen:

Erkrankungen, die die Fettabsorption beeinträchtigen, wie z. B. Fettmalabsorption und Übergewicht, können die Aufnahme und Wirksamkeit von Vitamin-D-Präparaten verlangsamen.
Ein Mangel an Sonneneinstrahlung kann ebenfalls zu einem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel beitragen, da Sonnenlicht eine wichtige Quelle für die Vitamin-D-Produktion im Körper ist.
Bestimmte Erkrankungen und Medikamente können die Aufnahme und den Stoffwechsel von Vitamin D beeinträchtigen, wodurch sich die Zeit bis zum Anstieg des Vitamin-D-Spiegels weiter verlängert.

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann Vitamin D auch über verschiedene Nahrungsquellen aufgenommen werden. Fettige Fische wie Lachs und Pilze sind natürliche Vitamin-D-Quellen, und auch viele angereicherte Produkte wie Milch und Getreideprodukte sind erhältlich. Wenn Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie dazu beitragen, dass Sie insgesamt mehr Vitamin D aufnehmen.

Es sind zwar noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um festzustellen, ob ein routinemäßiges Screening auf Vitamin-D-Mangel bei Patienten mit Müdigkeit notwendig ist, aber Ärzte können in Erwägung ziehen, den Vitamin-D-Spiegel bei Personen mit unerklärlicher Müdigkeit, Schmerzen des Bewegungsapparats und Risikofaktoren für einen Mangel zu testen. Bei Patienten, die unter Müdigkeit leiden, hat sich gezeigt, dass eine Vitamin-D-Supplementierung innerhalb weniger Wochen bis Monate zu einer Verbesserung des Energieniveaus und der Schläfrigkeit führen kann.

Faktoren, die die Vitamin-D-Aufnahme beeinflussen

Faktoren wie eine Fett-Malabsorption und ein Mangel an Sonneneinstrahlung können die Fähigkeit des Körpers, Vitamin D effektiv aufzunehmen und zu verwerten, beeinträchtigen. Bei Menschen mit Erkrankungen, die die Fettabsorption beeinträchtigen, wie Morbus Crohn oder Zöliakie, kann der Körper Schwierigkeiten haben, Nahrungsfett zu absorbieren, einschließlich fettlöslicher Vitamine wie Vitamin D. Dies kann zu einer verminderten Absorption und Verwertung von Vitamin D führen und möglicherweise zu einem niedrigeren Spiegel im Körper beitragen.

Ebenso kann ein Mangel an Sonneneinstrahlung die natürliche Vitamin-D-Produktion des Körpers einschränken. Sonnenlicht ist eine wichtige Quelle für Vitamin D, da der Körper Sonnenlicht in eine verwertbare Form des Vitamins umwandeln kann. Allerdings können Faktoren wie das Leben in nördlichen Breitengraden, der Aufenthalt in geschlossenen Räumen oder das Tragen von Kleidung, die den größten Teil der Haut bedeckt, die Sonneneinstrahlung und damit die Vitamin D-Produktion verringern.

Bedingungen, die die Fettaufnahme beeinflussen:

Morbus Crohn
Zöliakie
Pankreasinsuffizienz
Lebererkrankung
Erkrankung der Gallenblase

Faktoren, die zu einer begrenzten Sonnenexposition beitragen:

Leben in nördlichen Breitengraden
Lebensstil drinnen
Regelmäßiges Tragen von Sonnenschutzmitteln
Bedecken des größten Teils der Haut mit Kleidung

In Anbetracht dieser Faktoren kann es sein, dass Personen mit einer Fett-Malabsorption oder einer eingeschränkten Sonnenexposition höhere Dosen an Vitamin D-Präparaten oder alternativen Quellen benötigen, um einen ausreichenden Spiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, um die richtige Dosierung und die notwendigen Anpassungen je nach den individuellen Umständen zu bestimmen.

Die Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungsmitteln, eine abwechslungsreiche Ernährung und eine verstärkte Sonnenexposition können dazu beitragen, den durch diese Faktoren verursachten Mangel auszugleichen, einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu fördern und möglicherweise die Symptome von Müdigkeit und anderen damit verbundenen Gesundheitsproblemen zu lindern.

Vitamin D-Quellen in der Nahrung

Die Aufnahme bestimmter Lebensmittel in Ihre Ernährung kann eine zusätzliche Möglichkeit sein, Ihren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen und möglicherweise Müdigkeit zu verringern. Sonnenlicht ist zwar eine wichtige Quelle für Vitamin D, aber es gibt auch einige Lebensmittel, die zu Ihrer Vitamin D-Aufnahme beitragen können. Wenn Sie diese Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten einbeziehen, können Sie sicherstellen, dass Sie genug von diesem wichtigen Nährstoff zu sich nehmen.

Bestimmte fetthaltige Fische sind ausgezeichnete Vitamin-D-Quellen. Beispiele für fetthaltige Fische mit einem hohen Vitamin-D-Gehalt sind Lachs, Makrele und Sardinen. Diese Fische sind nicht nur köstlich, sondern versorgen Sie auch mit dem Vitamin D, das Ihr Körper braucht.

Pilze sind eine weitere natürliche Vitamin-D-Quelle. Es wurde festgestellt, dass bestimmte Pilzarten, wie z.B. Shiitake-Pilze, natürlich Vitamin D produzieren, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Die Aufnahme von Pilzen in Ihre Ernährung kann eine schmackhafte Möglichkeit sein, Ihre Vitamin-D-Aufnahme zu erhöhen.

Wenn es schwierig ist, genügend Vitamin D durch Sonneneinstrahlung und Nahrungsmittel zu erhalten, können angereicherte Produkte eine hilfreiche Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Viele Milchprodukte wie Milch und Joghurt sind häufig mit Vitamin D angereichert. Auch einige Getreideprodukte und Orangensäfte sind mit diesem wichtigen Nährstoff angereichert. Anhand der Lebensmitteletiketten können Sie feststellen, welche Produkte mit Vitamin D angereichert sind.

Denken Sie daran, dass die Aufnahme dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung nur ein Teil des Puzzles ist, wenn es darum geht, einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel zu erhalten. Es ist immer eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, um Ihren spezifischen Vitamin-D-Bedarf zu ermitteln und festzustellen, ob eine Supplementierung erforderlich ist.

Überlegungen zum Vitamin-D-Screening

In einigen Fällen können Gesundheitsdienstleister empfehlen, im Rahmen der Untersuchung von ungeklärter Müdigkeit auch auf Vitamin-D-Mangel zu testen. Niedrige Vitamin-D-Spiegel werden mit Müdigkeit und anderen Symptomen in Verbindung gebracht, so dass ein Test des Vitamin-D-Spiegels wertvolle Informationen zur Bestimmung der zugrunde liegenden Ursache der Müdigkeit liefern kann.

Wenn Sie ein Screening auf Vitamin-D-Mangel in Betracht ziehen, ist es wichtig, die Risikofaktoren und Symptome der Person zu berücksichtigen. Schmerzen im Bewegungsapparat, schlechte Laune und häufige Krankheiten können neben Müdigkeit auf einen möglichen Mangel hinweisen. Bestimmte Erkrankungen, wie z. B. Fett-Malabsorption und Fettleibigkeit, können ebenfalls die Vitamin-D-Aufnahme beeinträchtigen und das Risiko eines Mangels erhöhen.

Das Screening umfasst in der Regel einen Bluttest zur Messung des 25-Hydroxyvitamin D-Spiegels, der aktiven Form von Vitamin D im Körper. Als normaler Vitamin-D-Spiegel gilt ein Wert zwischen 20 und 50 ng/ml, obwohl der optimale Wert für die allgemeine Gesundheit auch höher sein kann. Ergebnisse unterhalb des Normalbereichs deuten auf einen Mangel hin, während Werte oberhalb des Normalbereichs auf eine übermäßige Nahrungsergänzung hinweisen können.

Auch wenn ein routinemäßiges Screening auf Vitamin-D-Mangel bei allen Personen mit Müdigkeit nicht unbedingt notwendig ist, kann ein Test des Vitamin-D-Spiegels bei Personen mit unerklärlicher Müdigkeit und Risikofaktoren dazu beitragen, einen Mangel zu erkennen und zu beheben, der möglicherweise zu den Symptomen beiträgt. Gesundheitsdienstleister können dann eine geeignete Vitamin-D-Supplementierung oder andere Maßnahmen empfehlen, um das Energieniveau und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Auswirkungen einer Vitamin-D-Ergänzung auf Müdigkeit

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Vitamin-D-Supplementierung über einen Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten zu einer spürbaren Verbesserung von Müdigkeit und Schläfrigkeit führen kann. Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen, einschließlich der Erhaltung der Knochengesundheit und der Unterstützung der Gehirn-, Herz- und Immunfunktion. Wenn der Vitamin-D-Spiegel zu niedrig ist, können Symptome wie Müdigkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen, schlechte Laune und häufige Erkrankungen auftreten.

Es dauert einige Wochen, bis der Vitamin-D-Spiegel im Körper ansteigt und sich auf die Müdigkeitssymptome auswirkt, wenn Sie täglich Vitamin D einnehmen. In Fällen von schwerem Mangel kann es jedoch mehrere Monate dauern, bis die Müdigkeit verschwindet und sich deutliche Verbesserungen einstellen. Die angemessene Dosierung von Vitamin D hängt von Faktoren wie dem Alter und dem individuellen Bedarf ab. Im Allgemeinen wird den meisten Erwachsenen empfohlen, täglich zwischen 600-800 IE Vitamin D einzunehmen.

Faktoren, die die Wirksamkeit einer Vitamin-D-Supplementierung beeinflussen

Erkrankungen, die die Fettaufnahme beeinträchtigen, wie z. B. Fett-Malabsorption und Fettleibigkeit, können die Aufnahme und Wirksamkeit von Vitamin-D-Präparaten beeinträchtigen.
Ein Mangel an Sonneneinstrahlung kann ebenfalls zu einem Vitamin-D-Mangel beitragen, da Sonnenlicht eine natürliche Quelle für die Vitamin-D-Produktion im Körper ist.
Menschen mit bestimmten Erkrankungen benötigen möglicherweise höhere Dosen von Vitamin D oder eine engmaschigere Überwachung, um sicherzustellen, dass optimale Werte erreicht werden.

Neben Nahrungsergänzungsmitteln kann Vitamin D auch durch Sonneneinstrahlung, bestimmte Lebensmittel wie fetten Fisch und Pilze sowie angereicherte Produkte aufgenommen werden. Es sind zwar noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um festzustellen, ob ein routinemäßiges Screening auf Vitamin-D-Mangel bei Patienten mit Müdigkeit notwendig ist, doch können Ärzte einen Test des Vitamin-D-Spiegels bei Personen mit unerklärlicher Müdigkeit, Schmerzen des Bewegungsapparats und Risikofaktoren für einen Mangel in Betracht ziehen.

Insgesamt hat die Einnahme von Vitamin D das Potenzial, Müdigkeit und Schläfrigkeit bei Menschen mit niedrigen Werten zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, um die richtige Dosierung zu bestimmen und alle Grunderkrankungen zu behandeln, die die Aufnahme und Wirksamkeit von Vitamin-D-Präparaten beeinträchtigen können.

Andere mögliche Vorteile von Vitamin D

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen, die über die Verringerung von Müdigkeit hinausgeht. Man hat festgestellt, dass es erhebliche Vorteile für die Gehirnfunktion, die Gesundheit des Herzens und die Immunfunktion hat.

Unterstützung der Gehirnfunktion: Studien haben gezeigt, dass Vitamin D-Rezeptoren überall im Gehirn zu finden sind, was auf seine Bedeutung für die kognitive Funktion hindeutet. Ein angemessener Vitamin-D-Spiegel wird mit einer Verbesserung des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit und der allgemeinen kognitiven Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht. Die Forschung deutet auch auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Vitamin D-Mangel und einem erhöhten Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson hin.

Herzfunktion: Vitamin D wird mit der kardiovaskulären Gesundheit in Verbindung gebracht. Studien weisen darauf hin, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel das Risiko für Herzerkrankungen und Bluthochdruck erhöhen kann. Es wird angenommen, dass ein Vitamin-D-Mangel zur Entwicklung von Arterienversteifung, Entzündungen und anderen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen kann.

Immunfunktion: Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung eines gesunden Immunsystems. Es hilft bei der Regulierung von Immunreaktionen und hat nachweislich antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Ein angemessener Vitamin-D-Spiegel wird mit einem geringeren Risiko für Atemwegsinfektionen, Autoimmunkrankheiten und sogar bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.

Zwar sind noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um das Ausmaß dieser Vorteile vollständig zu verstehen, aber es ist klar, dass Vitamin D eine wichtige Rolle bei verschiedenen physiologischen Funktionen spielt. Die Aufnahme von Vitamin D in Ihren Tagesablauf, sei es durch Sonnenlicht, durch die Wahl der Nahrungsmittel oder durch Nahrungsergänzungsmittel, kann zu Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden beitragen.

Fazit

Es sind zwar noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um das Ausmaß der Rolle von Vitamin D bei der Bekämpfung von Müdigkeit vollständig zu verstehen, aber es gibt Hinweise darauf, dass eine Nahrungsergänzung Vorteile bei der Verbesserung des Energieniveaus und der Verringerung von Müdigkeitsgefühlen bieten kann. Vitamin D ist wichtig für die Erhaltung der Knochengesundheit und hat viele weitere positive Auswirkungen auf die Gesundheit, einschließlich der Unterstützung der Gehirn-, Herz- und Immunfunktion. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel wird mit Müdigkeit und anderen Symptomen wie Muskel- und Gelenkschmerzen, schlechter Stimmung und häufigen Krankheiten in Verbindung gebracht.

Es dauert einige Wochen, bis der Vitamin-D-Spiegel im Körper ansteigt, wenn Sie täglich Vitamin-D-Präparate einnehmen, aber es kann Monate dauern, bis ein schwerer Mangel behoben ist. Die benötigte Menge an Vitamin D variiert je nach Alter und individuellen Faktoren, wobei für die meisten Erwachsenen 600-800 IE empfohlen werden. Fett-Malabsorption, Fettleibigkeit, mangelnde Sonneneinstrahlung und bestimmte Erkrankungen können die Zeit verlängern, die es braucht, bis die Vitamin-D-Spiegel durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln steigen.

Vitamin D kann durch Sonneneinstrahlung, bestimmte Lebensmittel wie fetten Fisch und Pilze sowie angereicherte Produkte aufgenommen werden. Es sind zwar noch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob ein routinemäßiges Screening auf Vitamin-D-Mangel bei Patienten mit Müdigkeit notwendig ist, doch können Ärzte einen Test des Vitamin-D-Spiegels bei Patienten mit unerklärlicher Müdigkeit, Schmerzen des Bewegungsapparats und Risikofaktoren für einen Mangel in Betracht ziehen. Eine Vitamin-D-Supplementierung kann innerhalbweniger Wochen bis Monate zu einer Verbesserung von Müdigkeit und Schläfrigkeitführen.