Les cheveux peuvent-ils pousser de 10 cm en un mois ?

De nombreuses personnes se demandent s'il est possible que les cheveux poussent de 10 cm en un mois seulement. En réalité, les cheveux poussent généralement d'un demi-pouce par mois, mais cette vitesse peut varier en fonction de plusieurs facteurs. Il est important de comprendre la vérité sur les taux de croissance des cheveux et de démystifier les mythes les plus répandus à ce sujet. En suivant les meilleures pratiques pour une croissance saine des cheveux et en prenant soin de vos cheveux et de votre cuir chevelu, vous pouvez optimiser la croissance et la santé générale de vos cheveux.

Principaux enseignements :

• Les cheveux poussent généralement d'un demi-pouce par mois.
• Des facteurs tels que la génétique, l'âge, l'alimentation, le stress, les fluctuations hormonales, la santé du cuir chevelu, les pratiques de soins capillaires et l'état de santé peuvent influencer la croissance des cheveux.
• Pour favoriser la croissance des cheveux, il faut maintenir un cuir chevelu sain, adopter un régime alimentaire équilibré contenant des nutriments favorisant la croissance des cheveux, utiliser des produits de soins capillaires adaptés, procéder à des coupes régulières et gérer les facteurs externes tels que le stress et les médicaments.
• Il n' existe pas de méthode garantie pour accélérer radicalement la croissance des cheveux, mais des soins constants et des pratiques saines contribuent à des cheveux plus sains et plus forts.

Comprendre les taux de croissance des cheveux

Les cheveux poussent à un rythme d'environ un demi-pouce par mois, ce qui signifie qu'il n'est pas réaliste de s'attendre à ce qu'ils poussent de 10 cm en un seul mois. Ce serait merveilleux si nos cheveux poussaient aussi rapidement, mais la vérité est que la croissance des cheveux est influencée par différents facteurs.

La génétique joue un rôle important dans la vitesse de pousse des cheveux. Certaines personnes ont naturellement des cheveux qui poussent plus vite que d'autres. En outre, l'âge peut influer sur la croissance des cheveux, qui ont tendance à pousser plus lentement avec l'âge.

L'alimentation, le niveau de stress, les fluctuations hormonales, la santé du cuir chevelu et les pratiques de soins capillaires ont également un impact sur la croissance des cheveux. Une alimentation riche en nutriments, en vitamines, en minéraux et en protéines peut favoriser une croissance saine des cheveux. Il est important de garder le cuir chevelu propre et bien hydraté, car un cuir chevelu sain fournit un environnement favorable à la pousse des cheveux. Éviter les produits lourds et les produits de coiffage à base d'alcool peut aider à prévenir les dommages et les cassures, ce qui permet aux cheveux de pousser plus longtemps.

En résumé, les cheveux poussent généralement à un rythme d'environ un demi-pouce par mois, et il n'est pas réaliste de s'attendre à ce qu'ils poussent de 10 cm en un mois. Si la génétique et l'âge jouent un rôle dans la pousse des cheveux, plusieurs facteurs sur lesquels nous avons le contrôle peuvent influencer positivement la pousse des cheveux. En maintenant un cuir chevelu sain, en adoptant un régime alimentaire équilibré riche en nutriments pour la croissance des cheveux, en utilisant des produits de soins capillaires adaptés, en se faisant couper les cheveux régulièrement et en gérant les facteurs externes tels que le stress et les médicaments, nous pouvons optimiser la croissance des cheveux et leur santé en général.

Facteurs affectant la croissance des cheveux

Plusieurs facteurs peuvent influer sur la vitesse de pousse des cheveux, notamment la génétique, l'âge et l'état de santé général. Bien que les cheveux poussent généralement d'un demi-pouce par mois, des variations individuelles peuvent survenir en raison de ces facteurs d'influence. La génétique joue un rôle important dans la détermination de la vitesse de croissance naturelle des cheveux, car certaines personnes peuvent avoir une prédisposition génétique à une croissance plus rapide ou plus lente.

L'âge est un autre facteur qui peut affecter la croissance des cheveux. Avec l'âge, le taux de croissance des cheveux a tendance à ralentir, et les cheveux peuvent devenir plus fins et plus cassants. En outre, les fluctuations hormonales, telles que celles observées pendant la grossesse ou la ménopause, peuvent également influencer les schémas de croissance des cheveux.

Le régime alimentaire et l'état de santé général ont un impact direct sur l'état de vos cheveux. Les carences ou les déséquilibres en nutriments peuvent entraîner la chute ou le ralentissement de la croissance des cheveux. Une alimentation équilibrée comprenant des vitamines et des minéraux essentiels, tels que la biotine, la vitamine E et les acides gras oméga-3, peut favoriser une croissance saine des cheveux. De même, il est essentiel de maintenir un cuir chevelu sain pour une croissance optimale des cheveux. Un nettoyage, une exfoliation et une hydratation réguliers favorisent un environnement propre et équilibré du cuir chevelu pour des follicules pileux sains.

En outre, certaines pratiques de soins capillaires peuvent favoriser ou entraver la croissance des cheveux. Un coiffage excessif, l'utilisation d'une chaleur excessive et l'emploi de traitements chimiques agressifs peuvent endommager les cheveux et entraver leur croissance. Il est important de choisir des produits de soins capillaires adaptés à votre type de cheveux et d'éviter les produits lourds ou contenant de l'alcool, car ils peuvent alourdir les cheveux et les abîmer.

En conclusion, si la vitesse naturelle de croissance des cheveux est d'environ un demi-pouce par mois, divers facteurs peuvent l'influencer. La génétique, l'âge, le régime alimentaire, le niveau de stress, les fluctuations hormonales, la santé du cuir chevelu et les pratiques de soins capillaires jouent tous un rôle dans la détermination de la vitesse de pousse des cheveux. Bien qu'il n'existe aucune méthode garantie pour accélérer de manière significative la croissance des cheveux, l'adoption de pratiques de soins capillaires saines et le maintien d'un bien-être général peuvent contribuer à l'obtention de cheveux plus sains et plus forts.

Conseils pour favoriser la croissance des cheveux

S'il n'est pas possible d'accélérer la croissance des cheveux à raison de 10 cm par mois, certains conseils peuvent aider à optimiser le potentiel de croissance de vos cheveux. En intégrant ces pratiques à votre routine de soins capillaires, vous pouvez favoriser des cheveux plus sains et plus forts.

1. Maintenir un cuir chevelu sain

Un cuir chevelu sain est la base d'une croissance saine des cheveux. Gardez votre cuir chevelu propre en le lavant régulièrement avec un shampooing doux. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs et optez pour des produits naturels dans la mesure du possible. Masser votre cuir chevelu pendant le shampooing peut stimuler la circulation sanguine vers les follicules pileux et favoriser la pousse des cheveux. En outre, exfolier votre cuir chevelu une fois par semaine peut aider à éliminer l'accumulation de produits et les cellules mortes, ce qui permet une meilleure absorption des nutriments.

2. Nourrissez vos cheveux de l'intérieur

Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels est cruciale pour favoriser la croissance des cheveux. Incluez dans vos repas beaucoup de protéines, de vitamines (en particulier la biotine et la vitamine E) et de minéraux comme le fer et le zinc. Ces nutriments sont essentiels à la production de kératine, la protéine qui constitue la structure de vos cheveux. Pensez à intégrer des aliments comme les légumes verts feuillus, les œufs, les noix et le poisson dans votre régime alimentaire pour favoriser une croissance saine des cheveux de l'intérieur.

3. Choisissez les bons produits de soins capillaires

L'utilisation de produits de soins capillaires appropriés peut faire une différence significative dans la santé et la croissance de vos cheveux. Recherchez des shampooings épaississants qui donnent du volume aux cheveux et favorisent la santé du cuir chevelu. Les après-shampooings hydratants peuvent aider à maintenir vos cheveux hydratés et à prévenir les cassures. Évitez les produits lourds qui alourdissent vos cheveux, ainsi que les produits à base d'alcool qui peuvent assécher votre cuir chevelu. Dans la mesure du possible, optez pour des produits doux et naturels.

N'oubliez pas que les cheveux de chacun sont uniques et qu'il vous faudra peut-être procéder par essais et erreurs pour trouver les produits qui vous conviennent le mieux. Consulter un professionnel des soins capillaires peut vous aider à identifier les besoins spécifiques de vos cheveux et de votre cuir chevelu.

En suivant ces conseils et en adoptant des pratiques de soins capillaires saines, vous pouvez optimiser le potentiel de croissance de vos cheveux. Bien qu'il soit impossible d'accélérer la croissance des cheveux à raison de 10 cm par mois, des soins et une alimentation cohérents peuvent vous permettre d'obtenir des cheveux plus sains, plus forts et plus brillants.

Maintenir un cuir chevelu sain

Un cuir chevelu sain est essentiel pour favoriser la croissance des cheveux, car il constitue la base d'une chevelure forte et dynamique. Voici quelques conseils pour vous aider à conserver un cuir chevelu sain :

1. Gardez votre cuir chevelu propre : Se laver les cheveux régulièrement permet d'éliminer la saleté, l'excès de sébum et l'accumulation de produits qui peuvent obstruer les follicules pileux et entraver la pousse des cheveux. Utilisez un shampooing doux et massez délicatement votre cuir chevelu pendant le lavage pour favoriser la circulation sanguine.
2. Exfoliez votre cuir chevelu : Tout comme la peau de votre corps, votre cuir chevelu peut bénéficier d'une exfoliation. Utilisez un gommage doux ou une brosse souple pour éliminer les cellules mortes et favoriser un environnement plus sain pour le cuir chevelu.
3. Maintenez une bonne hydratation : Boire suffisamment d'eau et maintenir votre corps hydraté n'est pas seulement important pour la santé en général, mais aussi pour la santé du cuir chevelu. Un cuir chevelu bien hydraté aide à prévenir la sécheresse et les démangeaisons, qui peuvent entraîner la casse des cheveux.

Choisir les bons produits de soins capillaires

Outre le maintien d'un cuir chevelu sain, l'utilisation de produits de soins capillaires appropriés peut également contribuer à une croissance optimale des cheveux. Voici quelques conseils pour choisir vos produits :

• Optez pour des shampooings respectueux du cuir chevelu : Recherchez des shampooings doux, sans sulfates et spécifiquement formulés pour favoriser la santé du cuir chevelu. Évitez les shampooings qui contiennent des produits chimiques agressifs ou irritants.
• Après-shampooings hydratants : Utilisez des après-shampooings qui hydratent et nourrissent vos cheveux et votre cuir chevelu. Recherchez des ingrédients tels que l'huile d'argan, l'huile de jojoba ou le beurre de karité.
• Évitez les produits lourds et à base d'alcool : Les produits coiffants lourds et ceux contenant de l'alcool peuvent alourdir vos cheveux et assécher votre cuir chevelu, ce qui risque de les abîmer et de les casser. Optez pour des alternatives légères et naturelles chaque fois que cela est possible.

N'oubliez pas que le maintien d'un cuir chevelu sain n'est qu'un aspect de la promotion de la croissance des cheveux. Une alimentation équilibrée, des soins capillaires appropriés, des coupes régulières et la gestion de facteurs externes tels que le stress et les médicaments jouent également un rôle important. Bien qu'il n'existe pas de méthode garantie pour accélérer de manière significative la pousse des cheveux, l'adoption d'une approche holistique des soins capillaires peut permettre d'obtenir des cheveux plus sains et plus forts dans l'ensemble.

Nourrir vos cheveux de l'intérieur

Votre alimentation joue un rôle crucial dans la santé générale et la croissance de vos cheveux. En apportant à votre corps les bons nutriments, vous favorisez l'apparition de cheveux forts et éclatants. Voici quelques nutriments clés qui favorisent une croissance saine des cheveux :

1. Protéines : les cheveux sont principalement constitués de protéines, il est donc important d'en inclure une quantité suffisante dans votre alimentation. Les bonnes sources de protéines sont les viandes maigres, le poisson, les œufs, les produits laitiers et les sources végétales comme les légumineuses et les noix.
2. Les vitamines : Certaines vitamines contribuent à la croissance et à la santé des cheveux. La vitamine A contribue à la production de sébum, qui maintient l'hydratation du cuir chevelu. Les vitamines B, en particulier la biotine et la niacine, contribuent à la formation de la kératine, la protéine qui compose les cheveux. La vitamine C est essentielle à la production de collagène, qui renforce les mèches de cheveux. Pour obtenir ces vitamines, intégrez à votre régime alimentaire des aliments comme les carottes, les épinards, les œufs, les agrumes et les céréales complètes.
3. Les minéraux : Les minéraux comme le fer, le zinc et le sélénium jouent un rôle important dans la croissance des cheveux. Le fer aide à transporter l'oxygène vers les follicules pileux, tandis que le zinc et le sélénium contribuent à la formation des mèches de cheveux. Incorporez des aliments comme la viande rouge, les fruits de mer, les graines de citrouille et les lentilles pour obtenir ces minéraux.
4. Acides gras oméga-3 : ces graisses saines nourrissent les follicules pileux et favorisent la croissance des cheveux. Les sources d'acides gras oméga-3 comprennent les poissons gras comme le saumon, les graines de chia, les graines de lin et les noix.

En plus de ces nutriments, il est essentiel de maintenir un régime alimentaire équilibré. Manger une variété de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres favorise non seulement la croissance des cheveux, mais aussi votre santé en général. N'oubliez pas de vous hydrater et de limiter votre consommation d'aliments transformés et de boissons sucrées, qui peuvent avoir un impact négatif sur la santé des cheveux.

S'il est important de nourrir vos cheveux de l'intérieur, il convient de noter que les changements alimentaires ne suffisent pas à faire pousser les cheveux de manière significative. Pour obtenir des résultats optimaux, il est tout aussi important de prendre soin de vos cheveux à l'extérieur et de gérer les autres facteurs susceptibles d'affecter leur santé.

Choisir les bons produits de soins capillaires

L'utilisation de produits de soins capillaires appropriés est essentielle pour maintenir les cheveux en bonne santé et favoriser leur croissance. Lorsqu'il s'agit de choisir des produits de soins capillaires, il est important de tenir compte de votre type de cheveux et de vos préoccupations. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir les produits adaptés à vos cheveux :

1. Optez pour des shampooings épaississants: Si vous avez des cheveux fins, recherchez des shampooings spécialement conçus pour donner du volume et de l'épaisseur à vos cheveux.
2. Utilisez des après-shampooings hydratants: Les cheveux secs et abîmés peuvent bénéficier d'après-shampooings qui les hydratent et les nourrissent intensément. Recherchez des produits contenant des ingrédients tels que l'huile d'argan, le beurre de karité ou la kératine pour restaurer l'hydratation de vos cheveux.
3. Évitez les produits lourds : Les produits coiffants lourds peuvent alourdir vos cheveux et les rendre plats et sans vie. Optez pour des formules plus légères qui donnent de la tenue sans laisser de résidus lourds.
4. Évitez les produits à base d'alcool: L'alcool peut priver vos cheveux de leurs huiles naturelles, ce qui les dessèche et les abîme. Évitez les produits contenant de grandes quantités d'alcool et optez plutôt pour des produits sans alcool.

Conseils supplémentaires :

• Tenez compte des besoins spécifiques de vos cheveux : Si vous avez des cheveux colorés, recherchez des produits spécifiquement formulés pour préserver la couleur. Si vous avez les cheveux bouclés, recherchez des produits qui définissent et mettent en valeur vos boucles naturelles.
• Lisez les étiquettes des produits : Avant d'acheter un produit de soin capillaire, prenez le temps de lire les étiquettes et de comprendre les ingrédients. Recherchez des produits exempts de sulfates, de parabènes et d'autres substances chimiques nocives.
• Demandez l'avis d'un professionnel : Si vous ne savez pas quels produits choisir, envisagez de consulter un professionnel des soins capillaires pour obtenir des recommandations personnalisées en fonction de votre type de cheveux et de vos préoccupations.

N'oubliez pas que le choix des bons produits de soins capillaires n'est qu'une pièce du puzzle. Il est tout aussi important d'adopter une approche holistique des soins capillaires en maintenant un cuir chevelu sain, en suivant un régime alimentaire équilibré et en gérant les facteurs externes qui peuvent avoir un impact sur la croissance des cheveux. En combinant ces pratiques, vous pouvez optimiser la santé et la croissance de vos cheveux.

Des coupes régulières pour la santé des cheveux

Contrairement à la croyance populaire, des coupes régulières peuvent en fait favoriser la croissance des cheveux et leur donner une apparence plus saine. Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif de couper vos cheveux lorsque vous souhaitez qu'ils poussent plus longtemps, des coupes régulières permettent d'éviter les pointes fourchues, qui peuvent entraîner des cassures et des dommages. Lorsque les pointes fourchues ne sont pas entretenues, elles peuvent remonter le long de la tige du cheveu et provoquer des cassures plus importantes, ce qui se traduit par des cheveux plus courts et plus fins.

En programmant des coupes régulières toutes les 6 à 8 semaines, vous pouvez maintenir vos pointes en bon état et préserver la santé générale de vos cheveux. En coupant les pointes abîmées, vous éviterez non seulement d'autres cassures, mais vous donnerez aussi à vos cheveux un aspect plus frais et plus vivant. En outre, des coupes régulières peuvent contribuer à améliorer la maniabilité et le coiffage de vos cheveux, ce qui vous permet d'obtenir plus facilement le look que vous souhaitez.

Avantages des coupes régulières :

• Prévient les pointes fourchues
• Réduit la casse
• Maintient la santé des cheveux
• Améliore la maniabilité des cheveux
• Améliore l'aspect des cheveux

N'oubliez pas que même si vous essayez de faire pousser vos cheveux longs, le fait de négliger les coupes régulières peut entraver vos progrès. Il est important de trouver un styliste compétent qui comprenne vos objectifs capillaires et qui puisse vous aider à conserver des pointes saines tout en vous aidant à atteindre la longueur souhaitée. N'ayez donc pas peur de couper vos cheveux régulièrement : c'est un petit sacrifice qui peut vous apporter des avantages considérables et des cheveux plus sains dans l'ensemble.

Gestion des facteurs externes

Des facteurs externes, notamment le stress et certains médicaments, peuvent avoir une influence sur le rythme de croissance des cheveux. Lorsque le corps est stressé, il détourne l'énergie des fonctions non essentielles comme la pousse des cheveux, ce qui entraîne un ralentissement de la croissance. En outre, certains médicaments, tels que ceux utilisés pour le traitement du cancer ou les déséquilibres hormonaux, peuvent affecter le cycle de croissance des cheveux.

Pour gérer les facteurs externes qui peuvent avoir un impact sur la croissance des cheveux, il est important de donner la priorité aux techniques de réduction du stress. Il peut s'agir de pratiques telles que la méditation, l'exercice physique, les exercices de respiration profonde ou la pratique de passe-temps et d'activités qui procurent joie et détente. Trouver des moyens sains de gérer le stress peut contribuer à maintenir un environnement plus favorable à la croissance des cheveux.

Il est également conseillé de consulter un professionnel de la santé ou un pharmacien au sujet de tout médicament susceptible d'entraver la croissance des cheveux. Ils pourront vous conseiller sur les alternatives possibles ou sur les moyens d'atténuer l'impact sur la santé des cheveux. Il est important de se rappeler que tout changement de médicament doit toujours être effectué sous la supervision et la recommandation d'un professionnel de la santé.

En étant attentifs aux facteurs externes tels que le stress et les médicaments, les individus peuvent prendre des mesures pour gérer et minimiser leur impact sur la croissance des cheveux. En accordant la priorité à la réduction du stress et en recherchant des conseils professionnels concernant les médicaments, on peut créer un environnement plus sain pour une croissance optimale des cheveux.

Aucune méthode garantie pour accélérer la pousse des cheveux

Bien qu'il n'existe pas d'astuces magiques pour faire pousser vos cheveux de 10 cm en un mois, l'adoption d'une approche holistique des soins capillaires peut conduire à une amélioration globale de la santé des cheveux et de leur croissance potentielle. Voici quelques conseils et pratiques à prendre en compte :

1. Maintenez un cuir chevelu sain : Un cuir chevelu sain est la base d'une croissance saine des cheveux. Gardez votre cuir chevelu propre et assurez une bonne circulation sanguine en le massant régulièrement. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs sur votre cuir chevelu et optez pour des shampooings et après-shampooings doux, sans sulfates.
2. Adoptez une alimentation riche en nutriments : Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels peut favoriser la croissance des cheveux. Incluez des aliments tels que le saumon, les œufs, les épinards et les noix, qui regorgent de vitamines, de minéraux et de protéines favorisant la santé des cheveux.
3. Utilisez des shampooings épaississants et des après-shampooings hydratants : Recherchez des produits de soins capillaires spécifiquement formulés pour améliorer l'épaisseur et l'hydratation des cheveux. Ces produits peuvent contribuer à améliorer l'apparence de vos cheveux, en les rendant plus volumineux et plus sains.
4. Évitez les produits capillaires lourds et à base d'alcool : Les produits coiffants lourds et ceux contenant de l'alcool peuvent alourdir vos cheveux, les dessécher et les abîmer. Optez pour des produits légers et sans alcool pour garder vos cheveux en bonne santé et éviter qu'ils ne se cassent.

Descoupes régulières : des coupes régulières sont essentielles pour conserver des cheveux sains. En coupant les pointes fourchues, vous évitez d'endommager et de casser davantage vos cheveux, ce qui leur permet de pousser plus longtemps et plus fort.

Gérez les facteurs externes : Des facteurs externes tels que le stress et certains médicaments peuvent affecter la croissance des cheveux. Réduisez votre niveau de stress grâce à des techniques de relaxation et demandez l'avis d'un professionnel si vous pensez que des médicaments peuvent interférer avec le cycle de croissance de vos cheveux.

Bien qu'il n'existe pas de méthode garantie pour accélérer la pousse des cheveux, le respect de ces pratiques peut contribuer à optimiser la santé des cheveux. N'oubliez pas que la patience est essentielle, car la croissance des cheveux prend du temps. En adoptant une approche holistique des soins capillaires, vous pouvez nourrir vos cheveux et soutenir leur potentiel de croissance naturelle.

Conclusion

En conclusion, même si l'idée de voir ses cheveux pousser de 10 cm en un mois est irréaliste, prendre soin de ses cheveux et de son cuir chevelu par une bonne alimentation, des produits de soins capillaires adaptés et des habitudes saines peut contribuer à la croissance et à la vitalité de votre chevelure.

Il est important de comprendre que le taux de croissance moyen des cheveux est d'environ un demi-pouce par mois, bien que cela puisse varier en fonction de divers facteurs tels que la génétique, l'âge, le régime alimentaire, les niveaux de stress, les fluctuations hormonales, la santé du cuir chevelu, les pratiques de soins capillaires et les conditions de santé sous-jacentes. Bien que certaines personnes puissent connaître une croissance des cheveux légèrement plus rapide ou plus lente, il n'est pas courant que les cheveux poussent de 10 cm en un mois.

Pour favoriser une croissance saine des cheveux, il est essentiel de maintenir le cuir chevelu en bonne santé. Pour ce faire, il faut garder le cuir chevelu propre et bien nourri, éviter l'utilisation excessive d'outils de coiffage chauffants et réduire au minimum l'utilisation de produits agressifs. En outre, une alimentation équilibrée comprenant des nutriments essentiels tels que des vitamines, des minéraux et des protéines peut fournir les éléments de base nécessaires à des cheveux forts et sains.

Le choix de produits de soins capillaires appropriés est également crucial pour optimiser la croissance des cheveux. Recherchez des shampooings doux et des après-shampooings hydratants qui favorisent la santé des cheveux et évitez les produits lourds ou contenant de l'alcool, car ils peuvent alourdir les cheveux et les abîmer. Des coupes régulières sont essentielles pour éviter les pointes fourchues, qui peuvent entraver la croissance des cheveux et leur donner un aspect terne et malsain.

Si des facteurs externes tels que le stress et les médicaments peuvent affecter la croissance des cheveux, une gestion optimale de ces facteurs peut contribuer à préserver la santé et la force de vos cheveux. Il est important de noter qu'il n'existe aucune méthode garantie pour accélérer de manière significative la croissance des cheveux. Cependant, en adoptant une routine de soins capillaires cohérente et complète, vous pouvez optimiser la croissance des cheveux et obtenir des cheveux globalement plus sains et plus forts.

Liens de source

• https://www.today.com/style/how-make-your-hair-grow-faster-t131559
• https://www.realsimple.com/beauty-fashion/hair/how-grow-hair-faster
• https://www.whowhatwear.com/how-i-grew-my-hair