Qu'est-ce que l'effondrement émotionnel ?

Comprendre le sujet sensible des crises émotionnelles. Apprenez ce qu'est l'effondrement émotionnel, ses causes et les stratégies pour y faire face. Améliorez votre bien-être mental dès aujourd'hui.

Un effondrement émotionnel, également connu sous le nom de rupture émotionnelle, se produit lorsqu'une personne est tellement submergée par le stress que son comportement s'en trouve considérablement affecté. Il ne s'agit pas d'un diagnostic médical, mais plutôt d'un terme utilisé pour décrire un point de rupture où les émotions deviennent incontrôlables. Les effondrements peuvent se manifester de différentes manières, telles que les pleurs, la colère, la panique ou même la fuite.

Bien que les crises occasionnelles soient considérées comme des réactions humaines normales au stress, elles peuvent indiquer des besoins émotionnels non satisfaits ou des problèmes sous-jacents. Les déclencheurs courants des crises émotionnelles sont la fatigue excessive, la faim, le sentiment d'être débordé, les grandes transitions de la vie et les problèmes relationnels non résolus.

Pour éviter qu'un effondrement émotion nel ne dégénère, des techniques de mise à la terre et des exercices de respiration profonde peuvent aider à reprendre le contrôle. En outre, la prise en compte des vulnérabilités sous-jacentes, la pratique d'une communication assertive et l'utilisation de techniques de relaxation telles que la respiration profonde ou l'imagerie guidée peuvent aider à gérer les crises émotionnelles.

Cependant, il est également important de savoir reconnaître quand il est nécessaire de s'éloigner de la situation déclenchante et de chercher du soutien auprès de personnes ou de professionnels de confiance. Parfois, le fait de se retirer d'un environnement accablant peut apporter un soulagement bien nécessaire et permettre une approche plus saine de la gestion des émotions.

Chez les enfants, les crises émotionnelles sont plus communément appelées crises de colère et sont souvent une réaction à un sentiment d'accablement. Ces crises peuvent être déclenchées par une surcharge sensorielle et se terminer par une réduction de l'apport sensoriel ou simplement par l'épuisement.

Principaux enseignements :

Un effondrement émotionnel se produit lorsqu'une personne est submergée par le stress, ce qui entraîne un comportement incontrôlable.
Les déclencheurs courants des crises émotionnelles sont la fatigue excessive, la faim, le sentiment d'être débordé, les grandes transitions de la vie et les problèmes relationnels non résolus.
Les techniques de mise à la terre, la respiration profonde et les stratégies de relaxation peuvent aider à prévenir l'escalade des crises de colère.
Il est essentiel de tenir compte des vulnérabilités, de pratiquer une communication assertive et de chercher du soutien pour gérer les crises émotionnelles.
Chez les enfants, les crises émotionnelles sont souvent appelées crises de colère et peuvent être déclenchées par une surcharge sensorielle.

Les causes de l'effondrement émotionnel

Les crises émotionnelles peuvent être déclenchées par divers facteurs, notamment l'excès de fatigue, la faim, le sentiment d'être dépassé, les grandes transitions de la vie et les problèmes relationnels non résolus. Lorsque les individus sont épuisés ou privés de sommeil, leur régulation émotionnelle peut être compromise, ce qui les rend plus vulnérables aux crises de colère. De même, la faim ou l'hypoglycémie peuvent entraîner de l'irritabilité et un dérèglement émotionnel, augmentant ainsi la probabilité d'une crise de colère.

Le fait de se sentir submergé par des facteurs de stress, tels que les pressions professionnelles, les défis personnels ou les responsabilités académiques, peut également contribuer à l'effondrement émotionnel. L'accumulation de stress en l'absence de stratégies d'adaptation adéquates peut finir par atteindre un point de rupture, rendant les émotions ingérables. En outre, les transitions importantes de la vie, telles que le déménagement dans une nouvelle ville, le début d'un nouvel emploi ou la fin d'une relation, peuvent déclencher des réactions émotionnelles intenses et potentiellement conduire à des effondrements.

Les problèmes relationnels non résolus peuvent également jouer un rôle important dans les effondrements émotionnels. Lorsque des personnes sont confrontées à des conflits permanents ou à des tensions émotionnelles non résolues dans leurs relations, ces problèmes sous-jacents peuvent s'accumuler et finir par provoquer des crises de colère. Il est essentiel de reconnaître et de traiter ces problèmes pour éviter qu'ils n'exacerbent la dysrégulation émotionnelle.

Si vous souffrez fréquemment d'effondrements émotionnels, il peut être bénéfique de rechercher un soutien professionnel pour explorer les causes sous-jacentes et développer des stratégies d'adaptation efficaces. En identifiant et en traitant les déclencheurs et les vulnérabilités qui contribuent aux effondrements émotionnels, les individus peuvent s'efforcer d'améliorer leur bien-être émotionnel et de développer des moyens plus sains de gérer leurs émotions.

Signes et symptômes de l'effondrement émotionnel

Il est essentiel de reconnaître les signes et les symptômes d'un effondrement émotionnel pour comprendre et gérer cet état émotionnel accablant. Lors d'un effondrement émotionnel, les individus peuvent présenter une série de comportements et de réactions physiques qui traduisent leur détresse émotionnelle.

Crises émotionnelles intenses : Au cours d'une crise, les individus peuvent manifester des émotions intenses telles que la colère, la frustration ou la tristesse. Ces émotions peuvent les submerger et les amener à réagir de manière explosive et incontrôlée.
Manifestations physiques : Les crises émotionnelles peuvent également entraîner des symptômes physiques. Il peut s'agir d'une respiration rapide, d'une accélération du rythme cardiaque, de sueurs, de tremblements ou même d'une sensation d'évanouissement. Ces réactions physiques résultent de l'activation de la réaction de lutte ou de fuite de l'organisme.
Perte de contrôle : L'une des principales caractéristiques d'un effondrement émotionnel est la perte de contrôle de ses émotions et de ses actes. La personne peut se sentir incapable de gérer ses sentiments et adopter des comportements qui ne lui ressemblent pas, comme crier, pleurer de façon incontrôlée ou se retirer complètement.
Difficultés de communication : En pleine crise émotionnelle, les individus peuvent avoir du mal à exprimer efficacement leurs pensées et leurs sentiments. Elles peuvent avoir du mal à s'exprimer clairement, ce qui entraîne des malentendus et une frustration supplémentaire.

Signes et symptômes supplémentaires

Bien que les signes mentionnés ci-dessus soient courants, il est essentiel de se rappeler que les crises émotionnelles peuvent se manifester différemment d'une personne à l'autre. Voici quelques autres signes à surveiller :

Sentiment d'être débordé ou incapable de faire face aux tâches quotidiennes
Avoir des pensées d'automutilation ou de suicide
Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
Retrait des interactions sociales et des passe-temps
Modification de l'appétit ou des habitudes de sommeil

Si vous ou une personne de votre entourage présente ces symptômes, il est important de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale qui pourra vous guider et vous soutenir.

Stratégies d'adaptation en cas d'effondrement émotionnel

Il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les individus à faire face et à gérer un effondrement émotionnel, leur permettant ainsi de reprendre le contrôle de leurs émotions. Lorsque vous êtes confronté à un effondrement émotionnel, il est important de disposer d'un éventail de techniques pour vous aider à surmonter les émotions intenses. Voici quelques stratégies d'adaptation qui peuvent s'avérer utiles :

Respirez profondément : les exercices de respiration profonde peuvent être efficaces pour calmer l'esprit et le corps lors d'une crise émotionnelle. Respirez lentement et profondément, en vous concentrant sur chaque inspiration et chaque expiration, afin de réguler votre respiration et d'apaiser les tensions.
Abordez les vulnérabilités : Les crises émotionnelles peuvent souvent être déclenchées par des vulnérabilités sous-jacentes. Prenez le temps de réfléchir à ce qui peut contribuer à vos crises et envisagez de demander une aide ou un soutien professionnel pour résoudre ces problèmes plus profonds.
Communiquez avec assurance : Communiquer avec assurance pendant une crise émotionnelle peut s'avérer difficile, mais il est important d'exprimer clairement vos besoins et vos limites. Entraînez-vous à dire "je" et communiquez calmement vos émotions à votre entourage, en insistant sur l'importance du respect et de la compréhension.
Adoptez des techniques de relaxation : L'intégration de techniques de relaxation dans votre routine quotidienne peut contribuer à réduire le stress et à prévenir les crises émotionnelles. Expérimentez des activités telles que la méditation, le yoga ou l'écoute de musique apaisante pour trouver ce qui vous convient le mieux.
Faites une pause : Lorsque vous sentez qu'un effondrement émotionnel approche, il peut être utile de vous éloigner de la situation déclenchante et de faire une pause. Trouvez un endroit calme où vous pouvez rassembler vos pensées, pratiquer une respiration profonde et vous adonner à des activités de soin personnel qui vous apportent confort et détente.
Cherchez du soutien : Les crises émotionnelles peuvent être accablantes et il est important de chercher du soutien si nécessaire. Parlez à un ami de confiance, à un membre de votre famille ou demandez l'aide d'un professionnel pour obtenir des conseils et une assistance précieuse dans la gestion et la traversée de vos émotions.

N'oubliez pas que la gestion des crises émotionnelles est un parcours personnel et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est essentiel d'explorer différentes stratégies et techniques, en les adaptant à vos besoins individuels. En développant une boîte à outils de mécanismes d'adaptation, vous pouvez vous donner les moyens de reprendre le contrôle de vos émotions et de mener une vie plus équilibrée et plus satisfaisante.

Techniques de mise à la terre en cas d'effondrement émotionnel

Les techniques d'ancrage, telles que les exercices de respiration profonde et les activités axées sur les sens, peuvent aider les individus à retrouver un sentiment de calme lors d'une crise émotionnelle. Lors d'émotions intenses, il peut être difficile de rester présent et concentré. L'utilisation de techniques d'ancrage peut aider à rediriger l'attention des pensées et des sensations accablantes vers le moment présent.

La respiration profonde est une technique d'ancrage efficace. Prendre des respirations lentes et profondes permet d'activer la réaction de relaxation du corps et peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété. Les personnes peuvent pratiquer la respiration profonde en inspirant profondément par le nez, en retenant leur souffle pendant quelques secondes, puis en expirant lentement par la bouche. Ce simple exercice peut aider à réguler les émotions et à créer un sentiment de calme.

Les activités axées sur les sens constituent une autre technique d'ancrage. Faire appel aux sens peut être un moyen efficace de ramener l'attention sur le moment présent. Il peut s'agir de sentir des parfums apaisants, comme la lavande ou la camomille, qui ont des propriétés calmantes. Écouter de la musique apaisante ou se concentrer sur la sensation du toucher en pressant une balle anti-stress ou en s'accrochant à un objet réconfortant peut également aider à rediriger l'attention et à donner un sentiment d'enracinement.
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Il est important de se rappeler que les techniques de mise à la terre peuvent varier d'une personne à l'autre, et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est essentiel d'explorer différentes techniques et de trouver ce qui correspond le mieux aux préférences et aux besoins personnels.

En intégrant des techniques d'ancrage dans leurs stratégies d'adaptation, les individus peuvent développer des compétences pour gérer les crises émotionnelles et trouver un soulagement aux émotions accablantes. Ces techniques, associées à la prise en compte des vulnérabilités sous-jacentes, à une communication assertive, à des techniques de relaxation, à des pauses et à la recherche de soutien, contribuent à une approche globale de la gestion et de la réduction de l'intensité des crises émotionnelles.

Traiter les vulnérabilités lors d'une crise émotionnelle

Comprendre et traiter les vulnérabilités sous-jacentes qui contribuent aux effondrements émotionnels est une partie essentielle de la gestion et de la prévention des épisodes futurs. Lors d'un effondrement émotionnel, il peut être utile d'identifier les facteurs qui déclenchent ces réactions émotionnelles intenses. Souvent, des besoins émotionnels non satisfaits jouent un rôle important dans le développement des crises. En reconnaissant et en répondant à ces besoins, les individus peuvent mieux faire face à ces crises et en réduire la fréquence.

Voici quelques stratégies pour faire face aux vulnérabilités lors d'une crise émotionnelle :

Réflexion personnelle : Prenez le temps de réfléchir à vos émotions et d'identifier les schémas récurrents ou les éléments déclencheurs. Comprendre votre propre paysage émotionnel peut vous aider à mieux comprendre les vulnérabilités qui contribuent aux crises de colère.
Thérapie : Envisagez de suivre une thérapie ou des conseils afin d'explorer et de résoudre les problèmes émotionnels sous-jacents. Un professionnel qualifié peut vous guider et vous aider à développer des mécanismes d'adaptation plus sains et à gérer vos vulnérabilités émotionnelles.
Prendre soin de soi : Accordez la priorité aux activités d'autogestion qui favorisent votre bien-être émotionnel. Il peut s'agir d'activités telles que la pratique de la pleine conscience, la pratique de passe-temps, un repos suffisant et le maintien d'un mode de vie sain.
Fixer des limites : Apprenez à identifier vos limites et à les communiquer aux autres. Fixer des limites peut aider à prévenir les situations susceptibles de déclencher des crises émotionnelles et vous donner le sentiment de contrôler votre bien-être émotionnel.

En s'attaquant à leurs vulnérabilités et en développant des stratégies d'adaptation efficaces, les individus peuvent mieux contrôler leurs émotions et réduire la fréquence et l'intensité de leurs crises émotionnelles.

Communication assertive en cas de crise émotionnelle

L'utilisation de techniques de communication assertive peut aider les individus à exprimer leurs besoins et leurs émotions de manière efficace lors d'une crise émotionnelle. Lorsque l'on est submergé par le stress et les émotions intenses, il peut être difficile de communiquer de manière calme et assertive. Cependant, en mettant en œuvre ces stratégies, les individus peuvent gérer leurs émotions et maintenir des relations saines :

Utilisez des phrases en "je" : S'exprimer en utilisant des phrases en "je" permet d'éviter les reproches et de favoriser une communication ouverte. Par exemple, dire "Je me sens dépassé quand..." plutôt que "Je me sens toujours dépassé à cause de toi" permet de transmettre des émotions sans attribuer de responsabilité.
Fixez des limites : Définissez clairement vos limites personnelles et communiquez-les avec assurance. Il peut s'agir d'exprimer ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas, en veillant à ce que les autres respectent ces limites.
Écoute active : Pendant une crise émotionnelle, il est important d'écouter activement les préoccupations et les besoins des autres. Donnez-leur la possibilité d'exprimer leurs pensées et leurs émotions sans les interrompre.
Restez présent : Concentrez-vous sur le moment présent et pratiquez l'écoute active. Cela permet de mieux comprendre les perspectives et les émotions des autres.

Techniques de communication assertive en cas d'effondrement émotionnel :

Utilisez des "je" pour exprimer vos émotions.
Fixez des limites claires et communiquez-les avec assurance.
Pratiquez l'écoute active pour comprendre le point de vue des autres.
Restez présent dans l'instant pour maintenir une communication ouverte.

En utilisant des techniques de communication assertive, les individus peuvent exprimer leurs besoins et leurs émotions au cours d'une crise émotionnelle, ce qui favorise la compréhension et les interactions saines avec les autres.

Techniques de relaxation pour gérer les crises émotionnelles

Les techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la méditation et la relaxation musculaire progressive, peuvent contribuer à calmer l'esprit et le corps lors d'une crise émotionnelle. Ces techniques visent à réduire l'intensité des émotions et à promouvoir un sentiment de paix intérieure et de relaxation. En pratiquant ces techniques, les individus peuvent reprendre le contrôle de leurs émotions et surmonter les sentiments accablants qui accompagnent un effondrement.

Respiration profonde

La respiration profonde est une technique de relaxation efficace. Prendre des respirations lentes et profondes peut aider à activer la réaction naturelle de relaxation du corps et à soulager le stress. Commencez par trouver un espace calme et asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable. Inspirez profondément par le nez, en gonflant l'abdomen à mesure que vous remplissez vos poumons d'air. Retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Répétez ce processus plusieurs fois, en vous concentrant sur la sensation de votre souffle entrant et sortant de votre corps. La respiration profonde peut aider à ralentir la course des pensées et favoriser un sentiment de calme.

Méditation

La méditation est une autre technique puissante pour gérer les crises émotionnelles. Trouvez un environnement paisible où vous pouvez vous asseoir confortablement et vous concentrer sur votre respiration ou sur un objet spécifique. Lorsque des pensées surgissent, reconnaissez-les sans les juger et redirigez doucement votre attention vers votre respiration ou le point focal choisi. Une pratique régulière de la méditation peut améliorer la conscience de soi et aider les individus à mieux comprendre leurs émotions, ce qui leur permet de réagir plus efficacement en cas de crise.

Relaxation musculaire progressive

La relaxation musculaire progressive consiste à contracter et à relâcher systématiquement différents groupes de muscles du corps pour favoriser la détente. Commencez par les orteils, contractez les muscles pendant quelques secondes, puis relâchez la tension en expirant. Remontez lentement le long des jambes, de l'abdomen, des bras, jusqu'à la tête et au visage. Soyez attentif aux sensations de tension et de détente dans chaque groupe musculaire et évacuez tout stress physique ou mental en relâchant la tension. En pratiquant la relaxation musculaire progressive, les individus peuvent relâcher la tension physique et ressentir un profond état de relaxation, ce qui contribue à apaiser les troubles émotionnels qui accompagnent une crise de nerfs.

En intégrant ces techniques de relaxation à vos stratégies d'adaptation, vous pouvez acquérir un sentiment de contrôle sur les émotions accablantes et traverser une crise émotionnelle avec plus de facilité.

Faire une pause pendant une crise émotionnelle

S'éloigner de la source de stress et s'accorder du temps et de l'espace pour se ressaisir peut s'avérer crucial pour gérer une crise émotionnelle. Lorsque les émotions deviennent écrasantes, il est important de reconnaître que prendre une pause n'est pas un signe de faiblesse, mais un acte de soin de soi. Voici quelques stratégies à envisager :

Respirez profondément : Les exercices de respiration profonde peuvent aider à calmer le système nerveux et à réduire l'intensité des émotions. Respirez lentement et profondément par le nez et expirez par la bouche.
Pratiquez des techniques de mise à la terre : Les techniques d'ancrage peuvent aider à se recentrer sur le moment présent et à soulager la détresse. Essayez de vous ancrer en remarquant cinq choses que vous pouvez voir, quatre choses que vous pouvez toucher, trois choses que vous pouvez entendre, deux choses que vous pouvez sentir et une chose que vous pouvez goûter.
Faites des exercices de relaxation : Des activités telles que la méditation, la relaxation musculaire progressive ou l'écoute d'une musique apaisante peuvent favoriser la relaxation et réduire le niveau de stress. Trouvez la technique qui vous convient le mieux et intégrez-la à votre routine de soins.
Faites une promenade : Le mouvement physique peut aider à relâcher la tension et à changer de décor. Qu'il s'agisse d'une courte promenade dans le quartier ou d'une randonnée dans la nature, le fait de prendre l'air peut aider à clarifier l'esprit et à procurer un sentiment de soulagement.

N'oubliez pas que les besoins et les mécanismes d'adaptation diffèrent d'une personne à l'autre, et qu'il est donc important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Faire une pause pendant une crise émotionnelle vous permet de reprendre le contrôle de vos émotions et de vous adonner à des activités d'apaisement. En plus de ces stratégies, chercher le soutien de personnes de confiance ou de professionnels peut également s'avérer bénéfique pour gérer les crises émotionnelles. Vous n'avez pas à traverser cette épreuve seul.

Recherche d'un soutien en cas de crise émotionnelle

Le soutien d'amis, de membres de la famille ou de professionnels de la santé mentale peut apporter une aide précieuse dans la gestion des crises émotionnelles. Il est important de se rappeler que l'expérience d'un effondrement émotionnel peut être accablante et qu'un système de soutien en place peut faire une différence significative dans la capacité d'une personne à faire face à la situation.

Lorsque vous cherchez du soutien, il est utile d'avoir des personnes qui peuvent vous écouter et vous offrir de l'empathie et de la compréhension. Parler de vos émotions et de vos sentiments avec une personne qui ne porte pas de jugement peut vous aider à mieux comprendre vos émotions et les éléments déclencheurs. Cela peut également vous donner un sentiment de validation et d'approbation, ce qui est essentiel dans le processus de guérison.

En plus d'en parler à vos amis et à votre famille, il peut être utile de demander l'aide de professionnels de la santé mentale. Les thérapeutes, conseillers ou psychologues peuvent vous guider et vous enseigner des stratégies d'adaptation adaptées à vos besoins spécifiques. Ils peuvent vous aider à explorer les causes sous-jacentes des crises émotionnelles et à développer des techniques efficaces pour les gérer.

Rappelez-vous que chercher du soutien n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une étape courageuse vers la prise en charge de votre bien-être mental. En vous adressant à d'autres personnes, vous reconnaissez vos émotions et vous vous efforcez activement de trouver des moyens plus sains de faire face aux crises émotionnelles et de les gérer.

Les crises émotionnelles chez l'enfant

Les crises émotionnelles chez les enfants surviennent souvent en réaction à un sentiment d'accablement et peuvent être déclenchées par des facteurs tels qu'une surcharge sensorielle ou des besoins émotionnels non satisfaits. Ces crises peuvent se manifester par des accès intenses de pleurs, de cris, de coups de pied ou même de fugue. Il est important de noter que les crises de fusion sont différentes des crises de colère, car elles ne sont pas des actes délibérés de défiance, mais plutôt des réactions incontrôlables à un sentiment d'accablement.

La surcharge sensorielle est l'un des déclencheurs courants des crises émotionnelles chez les enfants. Les enfants souffrant de troubles du traitement sensoriel peuvent être submergés par des bruits forts, des lumières vives ou des espaces surpeuplés, ce qui entraîne une crise de colère. Dans ce cas, un environnement calme et silencieux ou l'éloignement de l'enfant des stimuli accablants peut aider à réduire l'intensité de la crise.

Un autre facteur clé qui peut contribuer aux crises émotionnelles chez les enfants est la non-satisfaction des besoins émotionnels. Les enfants peuvent avoir des difficultés à exprimer leurs émotions ou ne pas disposer des capacités d'adaptation nécessaires pour faire face à certaines situations. Cela peut entraîner de la frustration, de l'anxiété ou un sentiment d'accablement, et déclencher une crise de colère. Il est important que les personnes qui s'occupent des enfants leur offrent un environnement sûr et favorable dans lequel ils se sentent à l'aise pour exprimer leurs émotions et où leurs besoins émotionnels sont satisfaits.

Conclusion

Il est essentiel de comprendre ce que sont les effondrements émotionnels et de mettre en œuvre des stratégies d'adaptation efficaces pour maintenir un bien-être mental général. Un effondrement émotionnel désigne le fait d'être submergé par le stress au point d'affecter de manière significative le comportement. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un diagnostic médical, ce terme est utilisé pour décrire un point de rupture lorsque les émotions deviennent incontrôlables.

Les crises émotionnelles peuvent se manifester de différentes manières : pleurs, colère, panique ou même fugue. Bien que les crises occasionnelles fassent partie de la vie normale, elles peuvent également indiquer des besoins émotionnels non satisfaits. Il est important d'identifier les déclencheurs courants, qui peuvent être la fatigue excessive, la faim, le sentiment d'être débordé, les grandes transitions de la vie ou les problèmes relationnels non résolus.

Plusieurs stratégies peuvent aider à gérer et à prévenir l'escalade des crises émotionnelles. Les techniques d'ancrage, telles que la respiration profonde et la concentration sur le moment présent, peuvent s'avérer efficaces pour maîtriser les émotions. En outre, il peut être utile d'aborder les vulnérabilités sous-jacentes, de pratiquer une communication assertive, d'utiliser des techniques de relaxation et de faire une pause dans les situations qui déclenchent des crises.

La recherche de soutien auprès de personnes ou de professionnels de confiance est un autre aspect crucial de la gestion des crises émotionnelles. La mise en place d'un réseau de soutien peut apporter des conseils, de la compréhension et de la validation dans les moments difficiles. Il est également important de noter que les crises émotionnelles chez les enfants peuvent être différentes de celles des adultes, les déclencheurs étant souvent liés à une surcharge sensorielle. Les déclencheurs sont souvent liés à une surcharge sensorielle. Ces crises se terminent généralement par une réduction de l'apport sensoriel ou par l'épuisement.