Quelles sont les causes d'un intestin malsain ?

Découvrez les causes d'un intestin malsain. Découvrez les facteurs qui perturbent votre santé intestinale et les conseils pour y remédier. Une lecture indispensable pour maintenir une digestion optimale.

Le maintien d'un intestin sain est essentiel au bien-être général, mais plusieurs facteurs peuvent perturber l'équilibre délicat de votre système digestif. Un intestin malsain peut être causé par divers facteurs tels que l'alimentation, le mode de vie et les facteurs environnementaux. Un manque de diversité dans la flore intestinale, c'est-à-dire l'ensemble des bactéries présentes dans l'intestin, peut entraîner un déséquilibre connu sous le nom de dysbiose. La dysbiose et la réduction de la diversité de la flore intestinale ont été associées à la résistance à l'insuline, à la prise de poids, à l'inflammation, à l'obésité, aux maladies inflammatoires de l'intestin et au cancer colorectal.

Principaux enseignements :

Une mauvaise alimentation, pauvre en fibres et riche en sucre, peut avoir un impact négatif sur la santé intestinale.
L'inflammation de l'intestin et les intolérances alimentaires peuvent contribuer aux problèmes digestifs.
Le stress et l'anxiété peuvent perturber l'axe intestin-cerveau et entraîner des problèmes digestifs.
Les effets secondaires des médicaments peuvent perturber le microbiote intestinal.
Un déséquilibre des bactéries intestinales peut contribuer à des troubles digestifs et à d'autres problèmes de santé.

Le rôle de l'alimentation dans la santé intestinale

Votre alimentation joue un rôle essentiel dans le maintien d'un intestin sain, et une mauvaise alimentation, pauvre en fibres et riche en sucre, peut perturber l'équilibre des bactéries dans votre système digestif. Une alimentation pauvre en fibres peut entraîner une constipation et entraver la croissance des bactéries bénéfiques dans votre intestin, tandis qu'une consommation élevée de sucre peut favoriser la croissance des bactéries nocives.

Pour favoriser la santé de l'intestin, il est important d'incorporer une variété d'aliments entiers dans votre alimentation. Il s'agit notamment des fruits, des légumes, des céréales complètes, des légumineuses et des protéines maigres. Ces aliments sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, qui sont essentiels à la santé du microbiome intestinal.

Il est également important de consommer des fibres prébiotiques, qui servent de nourriture aux bactéries bénéfiques de votre intestin. Les aliments riches en prébiotiques sont l'ail, les oignons, les bananes, les asperges et l'avoine. En incluant ces aliments dans votre régime alimentaire, vous pouvez favoriser la croissance des bactéries bénéfiques et maintenir un intestin sain.

En plus d'une alimentation saine, il est important de limiter votre consommation d'alcool, car une consommation excessive d'alcool peut perturber l'équilibre des bactéries dans votre intestin. Il est également conseillé d'être prudent avec l'utilisation d'antibiotiques, car ceux-ci peuvent tuer à la fois les bactéries nocives et les bactéries bénéfiques de votre intestin. Si vous devez prendre des antibiotiques, demandez à votre prestataire de soins de santé s'il est possible de prendre des probiotiques pour aider à reconstituer les bactéries bénéfiques.

Inflammation de l'intestin et intolérances alimentaires

L'inflammation de l'intestin et les intolérances alimentaires peuvent toutes deux avoir un impact significatif sur la santé de l'intestin, entraînant inconfort et troubles digestifs. L'inflammation de l'intestin peut perturber l'équilibre délicat des bactéries dans le système digestif et nuire à l'absorption des nutriments. Cette inflammation peut être causée par divers facteurs, notamment certains aliments qui déclenchent une réaction immunitaire.

Symptômes courants de l'inflammation de l'intestin

Douleurs ou crampes abdominales
Ballonnements ou gaz excessifs
Diarrhée ou constipation
Sensibilités ou allergies alimentaires

Les intolérances alimentaires sont une autre cause fréquente de problèmes de santé intestinale. Lorsqu'une personne est intolérante à certains aliments, son organisme ne peut pas digérer correctement ces substances, ce qui entraîne des symptômes désagréables. Les intolérances alimentaires les plus courantes sont l'intolérance au lactose, l'intolérance au gluten et la sensibilité à certains FODMAP (oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles).

Gestion de l'inflammation intestinale et des intolérances alimentaires

Si vous pensez que l'inflammation de l'intestin ou les intolérances alimentaires contribuent à vos problèmes digestifs, il est important de consulter un professionnel. Un professionnel de la santé, tel qu'un gastro-entérologue ou un diététicien, peut vous aider à identifier les facteurs déclencheurs spécifiques et à élaborer un plan personnalisé pour gérer les symptômes et améliorer la santé intestinale.

Bien que le traitement varie en fonction des besoins individuels, certaines stratégies générales de gestion de l'inflammation intestinale et des intolérances alimentaires comprennent l'élimination des aliments déclencheurs de l'alimentation, l'incorporation d'aliments anti-inflammatoires et le soutien de la guérison intestinale par la consommation d'aliments riches en prébiotiques et de probiotiques.

N'oubliez pas que l'établissement d'un intestin sain est un processus qui nécessite une approche holistique. En traitant l'inflammation intestinale et en gérant les intolérances alimentaires, vous pouvez prendre des mesures importantes pour améliorer votre santé intestinale et votre bien-être général.

L'impact du stress et de l'anxiété sur la santé intestinale

Ce n'est un secret pour personne que le stress et l'anxiété peuvent avoir un impact profond sur notre santé globale, y compris sur la santé de notre intestin. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones qui peuvent perturber l'équilibre délicat des bactéries dans notre système digestif, entraînant des déséquilibres intestinaux et des problèmes digestifs.

Le stress affecte notamment l'intestin par l'intermédiaire de l'axe intestin-cerveau, c'est-à-dire la communication bidirectionnelle entre l'intestin et le cerveau. Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, cette communication peut être déréglée, ce qui entraîne des modifications de la motilité intestinale, une perméabilité accrue de l'intestin et des altérations de la composition des bactéries intestinales.

En outre, le stress peut également déclencher une inflammation dans l'intestin, ce qui peut exacerber les problèmes digestifs. Le stress chronique a été associé à des pathologies telles que le syndrome du côlon irritable (IBS), les maladies inflammatoires de l'intestin (IBD) et même les intolérances alimentaires.

Gérer le stress et l'anxiété pour un intestin sain

Pratiquez des techniques de gestion du stress telles que la respiration profonde, la méditation et le yoga.
Faites régulièrement de l'exercice, ce qui peut contribuer à réduire le niveau de stress et à favoriser la santé de l'intestin.
Dormez suffisamment. Le manque de sommeil peut contribuer au stress et à l'anxiété, alors donnez la priorité à un sommeil réparateur.
Demandez l'aide d'un professionnel de la santé ou d'un thérapeute si le stress et l'anxiété ont un impact significatif sur votre vie quotidienne.

En gérant activement le stress et l'anxiété, nous pouvons contribuer à la santé de notre intestin et à notre bien-être général. N'oubliez pas que la santé de notre intestin est étroitement liée à notre santé mentale et émotionnelle. Il est donc essentiel de prendre soin de notre niveau de stress pour avoir un intestin équilibré.

Effets secondaires des médicaments sur la santé intestinale

Bien que les médicaments soient destinés à nous aider à guérir, certains peuvent avoir des conséquences inattendues sur notre santé intestinale. Certains médicaments peuvent perturber l'équilibre délicat des bactéries dans l'intestin, entraînant des troubles digestifs et d'autres problèmes liés à l'intestin. Il est important d'être conscient de ces effets secondaires potentiels et de prendre des mesures pour minimiser leur impact sur notre santé intestinale.

Voici quelques médicaments courants et leurs effets potentiels sur l'intestin :

Les antibiotiques : Ces médicaments sont conçus pour tuer les bactéries nocives, mais ils peuvent aussi éliminer les bactéries bénéfiques dans l'intestin. Ce déséquilibre peut entraîner des problèmes digestifs tels que diarrhée, ballonnements et prolifération de levures.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : Les AINS, comme l'ibuprofène et l'aspirine, peuvent irriter la muqueuse de l'estomac et des intestins, ce qui peut entraîner des ulcères d'estomac, des saignements et des inflammations.
Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) : Les IPP sont couramment prescrits en cas de reflux acide et d'ulcères, mais ils peuvent réduire la production d'acide gastrique. Cette réduction de l'acidité peut perturber la digestion et entraîner des déséquilibres dans le microbiote intestinal.

Pour minimiser les effets négatifs des médicaments sur la santé intestinale, il est recommandé de :

Prenez des probiotiques : Un supplément de probiotiques de haute qualité peut aider à rétablir l'équilibre des bactéries dans l'intestin.
Adoptez un régime alimentaire respectueux de l'intestin : La consommation d'aliments riches en fibres, en prébiotiques et en aliments fermentés peut favoriser un microbiote intestinal sain.
Restez hydraté : Boire beaucoup d'eau peut faciliter la digestion et favoriser un environnement intestinal sain.
Discutez des alternatives avec votre médecin : Si vos médicaments entraînent des effets secondaires sur l'intestin, parlez à votre médecin des alternatives possibles ou des mesures supplémentaires à prendre pour protéger votre santé intestinale.

N'oubliez pas qu'il est important de consulter un professionnel de la santé avant de modifier votre régime médicamenteux ou de commencer à prendre de nouveaux suppléments.

Le rôle des bactéries intestinales déséquilibrées

Un microbiote intestinal diversifié et équilibré est essentiel pour une santé digestive optimale, mais un déséquilibre peut entraîner toute une série de problèmes. Lorsque l'équilibre délicat des bactéries intestinales est perturbé, cela peut ouvrir la voie à des troubles digestifs et à d'autres problèmes de santé.

Le déséquilibre des bactéries intestinales, également appelé dysbiose, peut être dû à différents facteurs tels qu'une mauvaise alimentation, le stress, la prise de médicaments et les toxines environnementales. La dysbiose a été associée à des affections telles que le syndrome du côlon irritable, les maladies inflammatoires de l'intestin et même les troubles mentaux.

L'un des principaux facteurs contribuant au déséquilibre des bactéries intestinales est le fait de ne pas manger une gamme variée d'aliments. La consommation d'une variété d'aliments entiers, riches en fibres et en nutriments, permet de nourrir différentes souches de bactéries intestinales, favorisant ainsi un microbiote sain et équilibré.

Les moyens de rétablir l'équilibre de votre microbiote intestinal :

Incorporez des aliments prébiotiques dans votre alimentation, tels que les oignons, l'ail, les bananes et les asperges. Ces aliments nourrissent les bactéries intestinales bénéfiques.
Envisagez de prendre un supplément de probiotiques de haute qualité pour introduire des bactéries bénéfiques dans votre intestin.
Réduisez votre consommation d'aliments transformés, de sucres raffinés et d'additifs artificiels, car ils peuvent avoir un impact négatif sur la santé intestinale.
Gérez votre stress en pratiquant la méditation, des exercices de respiration profonde et une activité physique régulière, car le stress chronique peut perturber l'équilibre des bactéries intestinales.
Évitez d'utiliser inutilement des antibiotiques et ne les prenez que sur prescription d'un professionnel de la santé, car les antibiotiques peuvent perturber l'équilibre délicat des bactéries intestinales.

En donnant la priorité à la santé de votre microbiote intestinal, vous pouvez favoriser une digestion optimale et un bien-être général. N'oubliez pas que de petits changements dans votre mode de vie peuvent faire une grande différence dans le rétablissement de l'équilibre de votre intestin.

Conseils pour améliorer la santé intestinale

Si vous avez des problèmes de santé int estinale ou si vous souhaitez conserver un système digestif sain, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour améliorer votre santé intestinale. Des choix conscients dans votre alimentation et votre mode de vie peuvent avoir un impact significatif sur votre microbiote intestinal et sur votre bien-être digestif en général. Voici quelques conseils pour vous aider à optimiser votre santé intestinale :

1. Mangez une variété d'aliments complets :

Évitez les régimes restrictifs et concentrez-vous plutôt sur la consommation d'une gamme variée d'aliments complets. Incorporez des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines dans vos repas. Vous fournirez ainsi à votre intestin un large éventail de nutriments et favoriserez la croissance des bactéries bénéfiques.

2. Consommez des fibres prébiotiques :

Ajoutez à votre alimentation des aliments riches en prébiotiques, tels que l'ail, les oignons, les bananes, les asperges et l'avoine. Les prébiotiques servent de nourriture aux bactéries bénéfiques de votre intestin, les aidant à se développer et à améliorer la santé globale de l'intestin.

3. Limitez votre consommation d'alcool :

Une consommation excessive d'alcool peut perturber l'équilibre des bactéries intestinales et contribuer à l'inflammation de l'intestin. La modération est la clé en matière d'alcool. Essayez donc de limiter votre consommation et optez pour des alternatives plus saines lorsque c'est possible.

4. Soyez prudent dans l'utilisation des antibiotiques :

Les antibiotiques peuvent sauver des vies lorsqu'ils sont nécessaires, mais ils peuvent aussi perturber l'équilibre des bactéries dans votre intestin. Si vous devez prendre des antibiotiques, veillez à suivre les instructions de votre professionnel de la santé et envisagez une supplémentation en probiotiques pour favoriser le rétablissement de votre flore intestinale.

5. Pratiquer une activité physique régulière :

La pratique régulière d'une activité physique n'est pas seulement bénéfique pour votre bien-être physique, elle favorise également la santé de votre intestin. L'activité physique stimule la digestion, réduit l'inflammation et favorise la diversité du microbiote intestinal. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice la plupart des jours de la semaine.

6. Évitez de fumer :

Le tabagisme a été associé à divers troubles gastro-intestinaux et peut avoir un impact négatif sur le microbiote intestinal. Si vous êtes fumeur, envisagez de demander de l'aide pour arrêter de fumer et donnez la priorité à votre santé intestinale.

7. Donnez la priorité à un sommeil réparateur :

Le manque de sommeil peut perturber l'équilibre des bactéries intestinales et contribuer aux troubles digestifs. Visez 7 à 8 heures de sommeil de qualité chaque nuit pour favoriser la santé de vos intestins et votre bien-être général.

En intégrant ces conseils à votre mode de vie, vous pouvez prendre des mesures proactives pour améliorer votre santé intestinale. N'oubliez pas que la cohérence et l'équilibre sont essentiels, alors faites de petits changements que vous pourrez maintenir à long terme. Si vous avez des problèmes persistants de santé intestinale, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.

L'importance d'une activité physique régulière

L'intégration d'une activité physique régulière dans votre routine peut faire des merveilles pour la santé de votre intestin et votre bien-être général. L'exercice stimule les muscles de votre système digestif, ce qui contribue à son bon fonctionnement et à la prévention de la constipation. Il favorise également la libération d'endorphines, ce qui peut réduire le stress et l'anxiété, deux facteurs qui peuvent avoir un impact négatif sur la santé intestinale.

Voici comment une activité physique régulière peut être bénéfique pour votre intestin :

Amélioration de la digestion : L'exercice augmente le flux sanguin vers le tube digestif, ce qui améliore l'absorption des nutriments et favorise la santé de l'intestin.
Réduction de l'inflammation : Il a été démontré que l'activité physique réduit les niveaux d'inflammation systémique, ce qui peut contribuer à atténuer les symptômes de l'inflammation intestinale et des maladies inflammatoires de l'intestin.
Amélioration de la diversité de la flore intestinale : L'exercice régulier a été associé à un microbiote intestinal plus diversifié et bénéfique, qui joue un rôle crucial dans la santé globale de l'intestin.
Gestion du poids : Le surpoids ou l'obésité peuvent augmenter le risque de problèmes liés à l'intestin. Une activité physique régulière peut aider à maintenir un poids sain, réduisant ainsi la pression exercée sur votre système digestif.

Pour profiter des bienfaits de l'exercice pour votre intestin, essayez de pratiquer au moins 30 minutes d'activité d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine. Il peut s'agir de marche rapide, de vélo, de natation ou de toute autre activité qui accélère votre rythme cardiaque. N'oubliez pas de choisir des activités qui vous plaisent pour qu'il vous soit plus facile de suivre une routine régulière.

Il est important de noter que si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous êtes novice en matière d'exercice physique, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d'entamer un nouveau programme d'activité physique. Il pourra vous donner des conseils personnalisés et s'assurer que vous pratiquez des activités adaptées à vos besoins et à vos capacités.

Les effets du tabagisme sur la santé intestinale

Le tabagisme ne nuit pas seulement à vos poumons et à votre système cardiovasculaire, mais aussi à votre santé intestinale. Le tabagisme a été associé à plusieurs effets néfastes sur le tractus gastro-intestinal, perturbant l'équilibre délicat du microbiote intestinal et augmentant le risque de troubles gastro-intestinaux.

L'une des façons dont le tabagisme affecte la santé intestinale est en réduisant le flux sanguin vers les organes digestifs, y compris l'estomac et les intestins. Cette réduction du flux sanguin peut entraîner des troubles de la digestion et de l'absorption des nutriments. En outre, il a été constaté que le tabagisme augmente la production d'acide gastrique, ce qui peut contribuer aux brûlures d'estomac et au reflux acide.

En outre, des études ont montré que le tabagisme peut modifier la composition du microbiote intestinal, en réduisant la diversité des bactéries bénéfiques et en favorisant la croissance des bactéries nocives. Ce déséquilibre des bactéries intestinales a été associé à divers troubles digestifs, dont les maladies inflammatoires de l'intestin et le syndrome du côlon irritable.

Voici les principaux effets du tabagisme sur la santé intestinale :

Réduction du flux sanguin vers les organes digestifs
Augmentation de la production d'acide gastrique
Modification de la composition du microbiote intestinal
Déséquilibre des bactéries intestinales
Risque accru de troubles gastro-intestinaux

Pour favoriser votre santé intestinale et réduire les effets négatifs du tabagisme, il est fortement recommandé d'arrêter de fumer ou de demander l'aide d'un professionnel pour le faire. En arrêtant de fumer, vous pouvez améliorer la circulation sanguine dans votre système digestif, rétablir l'équilibre de votre microbiote intestinal et réduire le risque de problèmes gastro-intestinaux.

En conclusion, le tabagisme a un effet néfaste sur la santé intestinale. En comprenant les effets du tabagisme sur le tractus gastro-intestinal, vous pouvez prendre des décisions éclairées pour donner la priorité à votre santé intestinale et à votre bien-être général.

L'impact du sommeil sur la santé intestinale

Un sommeil suffisant et de qualité est essentiel pour la santé en général, et il joue également un rôle vital dans le maintien d'un intestin sain. Le manque de sommeil peut perturber l'équilibre délicat des bactéries dans l'intestin, entraînant des troubles digestifs et d'autres problèmes de santé.

Lorsque nous dormons, notre corps est soumis à d'importants processus de restauration, notamment la réparation et la reconstitution des cellules, la régulation des niveaux d'hormones et le soutien du système immunitaire. Ces processus s'étendent également à l'intestin, où le sommeil favorise un microbiote intestinal diversifié et équilibré.

Le lien entre le sommeil et le microbiote intestinal

La recherche a montré que le manque de sommeil peut entraîner des changements dans la composition du microbiote intestinal. Un sommeil insuffisant a été associé à une diminution des bactéries bénéfiques et à une augmentation des bactéries nocives. Ce déséquilibre peut contribuer à l'inflammation de l'intestin et compromettre la fonction digestive.

Conseils pour favoriser un sommeil réparateur

Respectez un horaire de sommeil cohérent en vous couchant et en vous réveillant à la même heure chaque jour.
Créez une routine de relaxation à l'heure du coucher pour indiquer à votre corps qu'il est temps de se calmer. Il peut s'agir d'activités telles que la lecture, un bain chaud ou la pratique de techniques de relaxation.
Évitez les activités stimulantes, la caféine et les appareils électroniques dans les heures précédant le coucher.
Créez un environnement propice au sommeil en gardant votre chambre à coucher fraîche, sombre et silencieuse.
Faites de l'exercice régulièrement, mais essayez de terminer votre séance d'entraînement au moins quelques heures avant le coucher pour permettre à votre corps de se détendre.

En donnant la priorité à un sommeil réparateur et en mettant en œuvre ces conseils, vous pouvez favoriser votre santé intestinale et votre bien-être général. Si vous continuez à avoir du mal à dormir ou si vous avez des inquiétudes concernant votre santé intestinale, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils supplémentaires.

Conclusion

Prendre soin de votre santé intestinale est essentiel pour votre bien-être général, et des changements positifs peuvent conduire à une meilleure digestion et à une meilleure santé. Un intestin malsain peut être causé par différents facteurs, notamment l'alimentation, le mode de vie et les facteurs environnementaux. L'un des facteurs les plus importants est le manque de diversité de la flore intestinale, c'est-à-dire l'ensemble des bactéries présentes dans l'intestin. Un déséquilibre de la flore intestinale, appelé dysbiose, peut entraîner toute une série de problèmes de santé, tels que la résistance à l'insuline, la prise de poids, l'inflammation, l'obésité, les maladies inflammatoires de l'intestin et même le cancer colorectal.

Plusieurs facteurs communs contribuent à un intestin malsain. Le fait de ne pas consommer une gamme variée d'aliments peut limiter la variété des bactéries bénéfiques dans l'intestin. En outre, le manque de prébiotiques dans l'alimentation, la consommation excessive d'alcool, l'utilisation d'antibiotiques, un mode de vie sédentaire, le tabagisme et un sommeil insuffisant sont autant de facteurs qui compromettent la santé de l'intestin.

Pour améliorer votre santé intestinale, il est conseillé d'incorporer une variété d'aliments entiers dans votre régime alimentaire. Ces aliments fournissent des nutriments essentiels et favorisent la croissance des bactéries intestinales bénéfiques. L'inclusion de fibres prébiotiques, présentes dans des aliments comme les fruits, les légumes et les céréales complètes, peut également favoriser un environnement intestinal sain. Limiter la consommation d'alcool, être prudent dans l'utilisation d'antibiotiques, pratiquer une activité physique régulière, éviter de fumer et donner la priorité à un sommeil réparateur sont des mesures supplémentaires que vous pouvez prendre pour favoriser un intestin plus sain.

En accordant la priorité à votre santé intestinale et en mettant en œuvre ces changements, vous pouvez favoriser une meilleure digestion, réduire le risque de problèmes liés à l'intestin et améliorer votre bien-être général. N'oubliez pas que le maintien d'un intestin sain est l'affaire de toute une vie et qu'il est toujours judicieux de demander l'avis d'un professionnel si nécessaire.

FAQ

Quelles sont les causes d'un intestin malsain ?

Un intestin malsain peut être causé par différents facteurs tels qu'une mauvaise alimentation, un manque de fibres, une consommation élevée de sucre, une inflammation de l'intestin, des intolérances alimentaires, le stress et l'anxiété, les effets secondaires des médicaments et un déséquilibre des bactéries intestinales.

Quel est l'impact de l'alimentation sur la santé intestinale ?

Une mauvaise alimentation, pauvre en fibres et riche en sucre, peut avoir un effet négatif sur le microbiote intestinal et entraîner des problèmes digestifs.

Quelle est la relation entre l'inflammation intestinale et les intolérances alimentaires ?

L'inflammation de l'intestin peut être causée par certains aliments, et les intolérances alimentaires peuvent contribuer aux problèmes digestifs.

Comment le stress et l'anxiété affectent-ils la santé intestinale ?

Le stress chronique et l'anxiété peuvent perturber l'axe intestin-cerveau et entraîner des problèmes digestifs.

Quels sont les effets secondaires potentiels des médicaments sur la santé intestinale ?

Certains médicaments peuvent perturber la santé intestinale et affecter le microbiote intestinal.

Pourquoi est-il important de maintenir l'équilibre des bactéries intestinales ?

Un déséquilibre des bactéries intestinales peut contribuer à des troubles digestifs et à d'autres problèmes de santé.

Quels sont les conseils pour améliorer la santé intestinale ?

L'adoption d'un régime alimentaire sain, la gestion du stress et de l'anxiété, la promotion d'un microbiote intestinal diversifié et les changements de mode de vie peuvent contribuer à améliorer la santé intestinale.