È sicuro assumere Shilajit ogni giorno?

Lo shilajit è un integratore alimentare che ha guadagnato popolarità per i suoi potenziali benefici per la salute, ma è sicuro assumerlo quotidianamente?

Punti di forza:

• L'assunzione quotidiana di shilajit come integratore alimentare può avere potenziali benefici per la salute, ma ci sono considerazioni di sicurezza da tenere in considerazione.
• Lo shilajit è ricco di minerali e contiene un antiossidante noto come acido fulvico, che è stato studiato per il suo ruolo potenziale in diverse condizioni di salute.
• Sono necessarie ulteriori ricerche per sostenere le affermazioni sui benefici dello shilajit, in quanto gli studi esistenti presentano dei limiti.
• Lo shilajit non è regolamentato dalla FDA, il che solleva preoccupazioni sulla contaminazione e sul controllo della qualità.
• Popolazioni specifiche, come le persone in gravidanza o in fase di allattamento, i bambini e le persone con determinate condizioni mediche, dovrebbero evitare lo shilajit.
• Prima di assumere lo shilajit o qualsiasi altro integratore, si consiglia di consultare un operatore sanitario per assicurarsi del dosaggio corretto e delle potenziali interazioni con i farmaci.

Capire lo Shilajit

Prima di approfondire la sicurezza dell'assunzione quotidiana di Shilajit, cerchiamo di capire cos'è e quali benefici può offrire. Lo Shilajit è una resina appiccicosa che si forma per secoli dalla decomposizione di materia vegetale e microbica nelle montagne dell'Himalaya. È ricca di minerali e contiene un antiossidante noto come acido fulvico, che è stato studiato per i suoi potenziali benefici per la salute.

Lo shilajit è stato tradizionalmente utilizzato nella medicina ayurvedica per secoli, grazie alle sue proprietà ritenute ringiovanenti. Si dice che abbia qualità adattogene, il che significa che può aiutare il corpo ad adattarsi allo stress e a migliorare il benessere generale. Alcuni dei potenziali benefici per la salute associati allo Shilajit includono:

• Malattia di Alzheimer: La ricerca suggerisce che l'acido fulvico presente nello Shilajit può avere effetti protettivi sulle cellule cerebrali e potrebbe potenzialmente svolgere un ruolo nella prevenzione o nella gestione della malattia di Alzheimer.
• Bassi livelli di testosterone: Lo shilajit è stato studiato per il suo potenziale di aumentare i livelli di testosterone negli uomini. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno la sua efficacia e sicurezza in questo senso.
• Sindrome da fatica cronica: Si ritiene che lo shilajit aumenti i livelli di energia e combatta la stanchezza, rendendolo un potenziale integratore per le persone affette da sindrome da stanchezza cronica.
• Invecchiamento: Alcuni studi hanno suggerito che lo Shilajit può avere proprietà anti-invecchiamento grazie alla sua attività antiossidante e alla capacità di migliorare la funzione mitocondriale.

È importante notare che, sebbene lo Shilajit possa offrire potenziali benefici per la salute, sono necessarie ulteriori ricerche per sostenere queste affermazioni. La maggior parte degli studi è stata condotta su animali o su campioni di piccole dimensioni, e sono necessarie ulteriori indagini per determinare l'efficacia e la sicurezza nell'uomo.

Inoltre, è fondamentale sapere che lo shilajit non è regolamentato dalla FDA. Questa mancanza di regolamentazione solleva preoccupazioni circa la qualità e la sicurezza degli integratori di shilajit, in particolare nelle forme grezze o non lavorate. La contaminazione con metalli pesanti o funghi è un rischio potenziale. Pertanto, si raccomanda di essere prudenti e di rifornirsi di Shilajit da produttori affidabili che seguono rigorose misure di controllo della qualità.

Potenziali effetti collaterali dello Shilajit

Sebbene lo Shilajit possa offrire potenziali benefici per la salute, è essenziale considerare i potenziali effetti collaterali e le precauzioni di sicurezza. Alcuni individui possono sperimentare disturbi gastrointestinali, reazioni allergiche o variazioni della pressione sanguigna quando assumono Shilajit. Inoltre, le persone in gravidanza o in fase di allattamento, i bambini e coloro che soffrono di condizioni come l'emocromatosi o di problemi con il testosterone dovrebbero evitare l'assunzione di Shilajit. Inoltre, è sempre consigliabile consultare un operatore sanitario prima di integrare lo Shilajit o qualsiasi altro integratore alimentare nella sua routine, soprattutto se sta assumendo farmaci, per assicurarsi che non ci siano potenziali interazioni e per determinare un dosaggio appropriato.

Potenziali benefici per la salute dello Shilajit

Si ritiene che lo Shilajit offra una serie di benefici per la salute, ma è importante capire il dosaggio corretto per sperimentare questi potenziali vantaggi. Questa sostanza naturale è ricca di minerali e contiene un antiossidante chiamato acido fulvico, che ha attirato l'attenzione per il suo ruolo potenziale in varie condizioni di salute.

Alcuni studi suggeriscono che lo shilajit può avere effetti positivi sul morbo di Alzheimer, sui bassi livelli di testosterone, sulla sindrome da stanchezza cronica, sull'invecchiamento, sulla malattia da alta quota, sull'anemia da carenza di ferro, sull'infertilità e sulla salute del cuore. Tuttavia, è fondamentale notare che la maggior parte di questi studi sono stati condotti su animali o su campioni di piccole dimensioni, per cui sono necessarie ulteriori ricerche per sostenere pienamente queste affermazioni.

È anche importante sapere che lo shilajit non è regolamentato dalla FDA, il che significa che ci possono essere preoccupazioni sulla qualità e sulla potenziale contaminazione con metalli pesanti o funghi, soprattutto nelle forme grezze o non lavorate. Pertanto, è fondamentale esercitare cautela nell'acquisto di prodotti a base di shilajit e scegliere solo fonti affidabili.

Dosaggio consigliato e considerazioni

1. Quando si prende in considerazione l'integrazione di shilajit, si raccomanda vivamente di consultare un operatore sanitario per determinare il dosaggio appropriato per le sue esigenze specifiche e le sue condizioni di salute.
2. Le persone in gravidanza o in allattamento dovrebbero evitare lo shilajit, in quanto esistono ricerche limitate sulla sua sicurezza durante questi periodi.
3. Anche i bambini dovrebbero evitare lo shilajit, a causa della mancanza di ricerche sui suoi effetti in questa popolazione.
4. Le persone con determinate condizioni mediche, come l'emocromatosi (disturbo da sovraccarico di ferro) o problemi con il testosterone, dovrebbero usare cautela e consultare il medico prima di utilizzare lo shilajit.
5. È importante notare che lo shilajit può interagire con alcuni farmaci, quindi è fondamentale informare il suo medico curante di tutti i farmaci che sta assumendo.

Nel complesso, sebbene lo shilajit sia promettente per quanto riguarda i potenziali benefici di alcune condizioni di salute, è essenziale avvicinarsi al suo utilizzo con cautela. Consultare un professionista della salute è fondamentale per garantire un dosaggio appropriato e per considerare le interazioni o i rischi potenziali in base alle circostanze di salute individuali.

Considerazioni sulla sicurezza dell'assunzione di Shilajit

Sebbene lo Shilajit possa offrire benefici per la salute, è fondamentale essere consapevoli delle precauzioni di sicurezza che riguardano la sua assunzione. Prima di incorporare lo Shilajit nella sua routine quotidiana, è importante considerare quanto segue:

1. Consultare un operatore sanitario: È sempre consigliabile consultare un operatore sanitario prima di assumere qualsiasi nuovo integratore, compreso lo Shilajit. Può fornire consigli personalizzati in base alle sue specifiche esigenze di salute e alle potenziali interazioni con altri farmaci.
2. Evitare durante la gravidanza e l'allattamento: Lo Shilajit dovrebbe essere evitato dalle persone in gravidanza o che allattano, a causa della mancanza di ricerche sulla sua sicurezza durante questi periodi. È meglio scegliere la prudenza e dare la priorità al benessere della madre e del bambino.
3. Bambini: Lo Shilajit non è raccomandato per i bambini, poiché il loro organismo può rispondere in modo diverso agli integratori rispetto agli adulti. Per i bambini è meglio parlarne con un pediatra o un operatore sanitario.
4. Condizioni mediche: Se soffre di determinate condizioni mediche, come l'emocromatosi (disturbo da sovraccarico di ferro) o problemi con i livelli di testosterone, è consigliabile evitare lo Shilajit. È prudente consultare un operatore sanitario per assicurarsi della compatibilità con la sua specifica situazione di salute.

Inoltre, è importante notare che lo Shilajit non è regolamentato dalla FDA. Questa assenza di regolamentazione solleva preoccupazioni circa il controllo della qualità e la potenziale contaminazione con metalli pesanti o funghi nelle forme grezze o non lavorate. Pertanto, è essenziale rifornirsi di Shilajit da produttori o fornitori affidabili che danno priorità alla qualità e alla sicurezza.

Prendendo in considerazione queste precauzioni di sicurezza e chiedendo consiglio agli operatori sanitari, può prendere decisioni informate sull'assunzione di Shilajit e ridurre i rischi potenziali. Si ricordi che le risposte individuali agli integratori possono variare, per cui è essenziale monitorare il suo corpo e consultare un medico se si verificano effetti negativi. Si prenda cura della sua salute e faccia scelte ben informate.

Mancanza di regolamentazione da parte della FDA per lo Shilajit

Come integratore alimentare, lo Shilajit non è regolamentato dalla FDA, il che solleva preoccupazioni sulla sua sicurezza e sul controllo di qualità. Senza la supervisione della FDA, mancano processi di produzione standardizzati e procedure di test per i prodotti Shilajit. I consumatori rischiano di acquistare integratori contaminati o di bassa qualità, in quanto non vi è alcuna garanzia della purezza o della potenza del prodotto.

Una delle preoccupazioni principali degli integratori non regolamentati come lo Shilajit è il potenziale di contaminazione da metalli pesanti. Lo Shilajit proviene dalle montagne dell'Himalaya, dove il terreno contiene naturalmente alti livelli di metalli pesanti come il piombo e il mercurio. Senza test adeguati e misure di controllo della qualità, queste sostanze nocive possono entrare nel prodotto finale, con gravi rischi per la salute dei consumatori.

Inoltre, la mancanza di regolamentazione da parte della FDA significa che le affermazioni fatte dai produttori sui benefici per la salute dello Shilajit potrebbero non essere supportate da prove scientifiche. Sebbene gli studi preliminari abbiano mostrato risultati promettenti, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i potenziali benefici e rischi del consumo di Shilajit. Senza la supervisione della FDA, non c'è garanzia che le raccomandazioni di dosaggio fornite dai produttori siano accurate o sicure.

Date queste preoccupazioni, è fondamentale che le persone che prendono in considerazione l'integrazione di Shilajit siano caute e consultino un operatore sanitario. Un professionista sanitario può aiutare a valutare i potenziali rischi e benefici, oltre a fornire indicazioni sulla scelta di un marchio affidabile, sottoposto a test di purezza e qualità da parte di terzi. Adottando queste misure precauzionali, le persone possono prendere decisioni più informate sull'integrazione di Shilajit nella loro routine quotidiana, riducendo al minimo i potenziali rischi per la salute.

Shilajit e popolazioni specifiche

Alcune popolazioni devono prendere ulteriori precauzioni quando si tratta di assumere Shilajit, a causa di potenziali rischi o interazioni. Sebbene lo Shilajit sia stato studiato per i suoi potenziali benefici per la salute, è importante considerare le circostanze individuali e consultare un operatore sanitario prima di incorporarlo nella sua routine quotidiana.

Le persone in gravidanza o in allattamento dovrebbero evitare lo Shilajit, in quanto esistono ricerche limitate sulla sua sicurezza in queste popolazioni. Gli effetti dello Shilajit sullo sviluppo fetale o sui neonati che allattano non sono ben compresi, ed è meglio peccare di prudenza.

Anche i bambini dovrebbero evitare lo Shilajit, poiché il loro organismo è ancora in fase di sviluppo e potrebbe non metabolizzare l'integratore allo stesso modo degli adulti. È meglio aspettare che siano più grandi e consultare un pediatra prima di prendere in considerazione lo Shilajit come integratore alimentare.

Le persone con condizioni mediche come l'emocromatosi o con problemi di testosterone dovrebbero fare attenzione al consumo di Shilajit. Lo Shilajit è noto per contenere alti livelli di ferro, che possono esacerbare il sovraccarico di ferro nei soggetti affetti da emocromatosi. Inoltre, lo Shilajit è stato commercializzato come stimolante del testosterone, ma i suoi effetti sui livelli ormonali non sono del tutto compresi e potrebbe avere conseguenze indesiderate in alcuni individui.

Come per qualsiasi integratore, è sempre consigliabile consultare un operatore sanitario prima di incorporare lo Shilajit nella sua routine quotidiana. Può fornire consigli personalizzati in base alle sue specifiche esigenze di salute, alle potenziali interazioni con i farmaci e aiutare a determinare un dosaggio appropriato per garantire la sua sicurezza e il suo benessere.

Shilajit e interazioni con i farmaci

È fondamentale chiedere il parere di un professionista prima di associare Shilajit ad altri farmaci, per evitare reazioni avverse. Lo Shilajit contiene diversi composti bioattivi che possono interagire con alcuni farmaci, influenzandone potenzialmente l'efficacia o causando effetti collaterali indesiderati. Inoltre, lo Shilajit può avere proprietà fluidificanti del sangue, che possono complicare ulteriormente la gestione dei farmaci che hanno già effetti anticoagulanti.

Se sta assumendo dei farmaci per una qualsiasi condizione di salute, è importante che informi il suo medico curante del suo interesse a utilizzare Shilajit come integratore. Sarà in grado di valutare la sua situazione specifica, di prendere in considerazione le potenziali controindicazioni e di fornirle un consiglio personalizzato sulla sicurezza dell'assunzione di Shilajit accanto ai suoi farmaci attuali.

Consultando un professionista della salute, può assicurarsi di prendere decisioni informate sull'uso di Shilajit e ridurre il rischio di eventuali interazioni avverse o conseguenze indesiderate.

Ricerca sullo Shilajit

Sono stati condotti diversi studi per esplorare i potenziali benefici per la salute dello Shilajit, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per confermare queste affermazioni. Lo Shilajit è una sostanza naturale ricca di minerali e contiene acido fulvico, un potente antiossidante. È stata studiata per il suo ruolo potenziale in diverse condizioni di salute, tra cui il morbo di Alzheimer, i bassi livelli di testosterone, la sindrome da stanchezza cronica, l'invecchiamento, la malattia da alta quota, l'anemia da carenza di ferro, l'infertilità e la salute del cuore.

Potenziali benefici per la salute

Alcuni studi suggeriscono che lo Shilajit può avere proprietà di potenziamento cognitivo, potenzialmente benefiche per le persone con il morbo di Alzheimer o il declino cognitivo legato all'età. Inoltre, una ricerca preliminare sugli animali ha dimostrato che lo Shilajit può contribuire ad aumentare i livelli di testosterone, il che potrebbe essere utile per le persone con un basso livello di testosterone.

L'acido fulvico, il componente chiave dello Shilajit, è stato studiato anche per i suoi effetti antiossidanti e antinfiammatori. Queste proprietà possono contribuire ai suoi potenziali benefici nel ridurre la stanchezza cronica, migliorare i livelli di energia e sostenere il benessere generale.

Necessità di ulteriori ricerche

Sebbene la ricerca esistente sullo Shilajit sia promettente, è importante notare che la maggior parte degli studi è stata condotta su animali o su campioni di piccole dimensioni. Pertanto, sono necessari studi clinici più rigorosi per convalidare questi risultati e determinare il dosaggio ottimale e gli effetti a lungo termine dello Shilajit sulla salute umana.

Inoltre, poiché lo Shilajit non è regolamentato dalla FDA, possono esserci preoccupazioni sulla qualità e la sicurezza di alcuni prodotti. La contaminazione con metalli pesanti o funghi nelle forme grezze o non lavorate è un rischio potenziale. Pertanto, è fondamentale scegliere fonti affidabili e consultare un operatore sanitario prima di iniziare un regime di integratori.

In sintesi, sebbene lo Shilajit sia promettente come potenziale integratore per la salute, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i suoi benefici e garantire la sua sicurezza. Le persone che prendono in considerazione l'assunzione di Shilajit dovrebbero essere caute, soprattutto se rientrano in popolazioni specifiche o se hanno condizioni mediche sottostanti. La consultazione con un operatore sanitario è essenziale per determinare il dosaggio appropriato e per affrontare eventuali preoccupazioni o potenziali interazioni con altri farmaci.

Dosaggio consigliato di Shilajit

Per garantire un uso sicuro ed efficace dello Shilajit, è essenziale comprendere il dosaggio consigliato e i fattori che possono influenzarlo. Sebbene non esista un dosaggio standardizzato per lo Shilajit, in genere si raccomanda di iniziare con un dosaggio basso e di aumentarlo gradualmente secondo le necessità. Il dosaggio ottimale può variare in base a fattori come l'età, le condizioni di salute e i benefici desiderati.

Ecco alcune considerazioni chiave da tenere a mente quando si determina il dosaggio di Shilajit:

1. Inizi con un dosaggio basso: È consigliabile iniziare con un dosaggio di circa 300-500 milligrammi al giorno e valutare la risposta del suo corpo. Questo le permetterà di valutare la sua tolleranza e gli eventuali effetti collaterali.
2. Qualità e purezza: Si assicuri che lo Shilajit che sta consumando provenga da una fonte affidabile e sia stato sottoposto a test adeguati per verificare la presenza di metalli pesanti e altri contaminanti. Uno Shilajit puro e di alta qualità è essenziale per garantire sicurezza ed efficacia.
3. Consultare un operatore sanitario: Si raccomanda sempre di consultare un operatore sanitario o un professionista qualificato che conosca lo Shilajit prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore. Potranno fornirle consigli personalizzati in base alle sue specifiche esigenze di salute e aiutarla a determinare il dosaggio appropriato per lei.
4. Consideri la forma dello Shilajit: Lo Shilajit è disponibile in diverse forme, come polvere, resina o capsule. Ogni forma può avere concentrazioni diverse, quindi è importante seguire le istruzioni di dosaggio raccomandate dal produttore.
5. Osservi la risposta del suo corpo: Presti attenzione a come il suo corpo reagisce al dosaggio. Se si verificano effetti avversi o disturbi, riduca il dosaggio o interrompa l'uso. È essenziale ascoltare il suo corpo e apportare modifiche di conseguenza.

Ricordiamo che lo Shilajit deve essere usato come integratore e non come sostituto di uno stile di vita sano o di un trattamento medico. È importante mantenere una dieta equilibrata, fare regolarmente esercizio fisico e dare priorità al benessere generale. Se ha dubbi o domande sul dosaggio di Shilajit o sulle sue potenziali interazioni con i farmaci, si rivolga al suo medico curante per una guida personalizzata.

Rischi potenziali ed effetti collaterali dello Shilajit

Sebbene lo Shilajit possa offrire benefici per la salute, è fondamentale essere consapevoli dei potenziali rischi ed effetti collaterali che possono derivare dal suo consumo. Ecco alcune considerazioni importanti da tenere a mente:

1. Possibili reazioni allergiche: Alcuni individui possono essere sensibili allo Shilajit e sperimentare reazioni allergiche come eruzioni cutanee, prurito o gonfiore. Se nota uno di questi sintomi, interrompa l'uso e si rivolga a un medico.
2. Contaminazione da metalli pesanti: I prodotti Shilajit provenienti da ambienti contaminati possono contenere metalli pesanti come piombo, mercurio o arsenico. Per ridurre questo rischio, si raccomanda di scegliere Shilajit di produttori affidabili che eseguono test rigorosi per garantire la sicurezza e la qualità del prodotto.
3. Aumento dei livelli di ferro: Lo Shilajit è noto per contenere alti livelli di ferro. Sebbene questo possa essere benefico per le persone con anemia da carenza di ferro, coloro che soffrono di condizioni come l'emocromatosi, un disturbo che causa un eccesso di assorbimento di ferro, dovrebbero evitare lo Shilajit a causa del rischio potenziale di sovraccarico di ferro.
4. Potenziali interazioni: Lo Shilajit può interagire con alcuni farmaci o integratori, alterandone l'efficacia. È importante consultare un operatore sanitario prima di assumere Shilajit, soprattutto se sta assumendo farmaci, per assicurarsi che non ci siano potenziali interazioni.
5. Problemi gastrointestinali: Alcuni individui possono avvertire disturbi digestivi, come mal di stomaco o diarrea, quando assumono Shilajit. Se questi sintomi persistono o peggiorano, è consigliabile interrompere l'assunzione dell'integratore.

Ricordiamo che lo Shilajit non è regolamentato dalla FDA e la ricerca scientifica disponibile sugli effetti e la sicurezza a lungo termine è limitata. È sempre meglio scegliere la prudenza e chiedere il parere di un professionista prima di incorporare lo Shilajit o qualsiasi altro integratore nella sua routine quotidiana.

In conclusione, sebbene lo Shilajit sia promettente per i suoi potenziali benefici per la salute, è essenziale considerare attentamente i potenziali rischi ed effetti collaterali associati al suo consumo. Essere ben informati e consultare un operatore sanitario è fondamentale per garantire la sua sicurezza e il suo benessere.

Effetti a lungo termine dello Shilajit

Poiché lo Shilajit viene spesso consumato come integratore a lungo termine, esplorare i suoi potenziali effetti a lungo termine è importante per coloro che considerano la sua assunzione regolare. Sebbene la ricerca sugli effetti specifici a lungo termine dello Shilajit sia limitata, ci sono alcune aree chiave che sono state studiate.

1. Proprietà anti-invecchiamento: Uno dei potenziali benefici dello Shilajit è la sua capacità di agire come antiossidante, che può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Alcuni studi suggeriscono che l'acido fulvico e altri composti dello Shilajit possono proteggere dallo stress ossidativo e minimizzare il danno cellulare.

2. Funzione cognitiva: Lo Shilajit è stato studiato per il suo potenziale impatto sulla funzione cognitiva e sulla memoria. Gli studi sugli animali hanno dato risultati promettenti, indicando che lo Shilajit può aiutare a migliorare la memoria e le capacità di apprendimento. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i suoi effetti sulla cognizione umana.

3. Prestazioni fisiche:

Lo shilajit è stato esplorato anche per i suoi potenziali benefici sulle prestazioni fisiche e sulla resistenza. Alcuni studi suggeriscono che può migliorare la produzione di energia e aumentare i livelli di resistenza. Gli atleti e le persone attive possono considerare lo Shilajit come un integratore naturale per sostenere le loro prestazioni fisiche. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati e determinare il dosaggio appropriato per ottenere risultati ottimali.

Sebbene questi studi forniscano alcune indicazioni sui potenziali effetti a lungo termine dello Shilajit, è importante notare che sono necessarie ricerche più complete. Si raccomanda sempre di consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore, soprattutto per un uso a lungo termine. Può aiutarla a valutare le sue esigenze individuali, a valutare eventuali rischi o interazioni potenziali e a fornire indicazioni personalizzate sul dosaggio e sulla durata appropriati dell'integrazione.

Conclusione

L'assunzione quotidiana di Shilajit può offrire potenziali benefici per la salute, ma è essenziale affrontare il suo consumo con cautela e rivolgersi a un professionista per ricevere raccomandazioni personalizzate.

Lo Shilajit, una sostanza naturale ricca di minerali e di acido fulvico, è stato studiato per il suo ruolo potenziale in diverse condizioni di salute, tra cui il morbo di Alzheimer, i bassi livelli di testosterone, la sindrome da stanchezza cronica, l'invecchiamento, la malattia da alta quota, l'anemia da carenza di ferro, l'infertilità e la salute del cuore.

Tuttavia, è importante notare che la maggior parte delle ricerche condotte sullo Shilajit sono state condotte su animali o su campioni di piccole dimensioni, e sono necessari altri studi per sostenere queste affermazioni. Inoltre, è fondamentale considerare che lo Shilajit non è regolamentato dalla FDA, il che solleva preoccupazioni sulla potenziale contaminazione con metalli pesanti o funghi nelle forme grezze o non lavorate.

Le persone in gravidanza o in fase di allattamento, i bambini e coloro che soffrono di condizioni come l'emocromatosi o di problemi con il testosterone dovrebbero evitare l'assunzione di Shilajit. Si consiglia di consultare un operatore sanitario prima di assumere Shilajit o qualsiasi altro integratore, per garantire un dosaggio adeguato e per affrontare le potenziali interazioni con altri farmaci.

Collegamenti alla fonte

• https://www.healthline.com/health/shilajit
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609271/
• https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-shilajit-89514