Kan haar 4 centimeter groeien in een maand?

Veel mensen vragen zich af of het mogelijk is dat haar 4 centimeter groeit in slechts één maand. In werkelijkheid groeit haar meestal ongeveer een halve centimeter per maand, maar deze snelheid kan variëren op basis van verschillende factoren. Het is belangrijk om de waarheid over haargroeisnelheden te begrijpen en veelvoorkomende mythes over haargroei te ontkrachten. Door de beste praktijken voor een gezonde haargroei te volgen en uw haar en hoofdhuid te verzorgen, kunt u de haargroei en de algemene gezondheid van uw haar optimaliseren.

Belangrijkste opmerkingen:

• Haar groeit meestal ongeveer een halve centimeter per maand.
• Factoren zoals genetica, leeftijd, dieet, stress, hormonale schommelingen, gezondheid van de hoofdhuid, haarverzorgingspraktijken en gezondheidsproblemen kunnen de haargroei beïnvloeden.
• Het bevorderen van haargroei houdt in dat u uw hoofdhuid gezond houdt, een evenwichtig dieet eet met haargroeiondersteunende voedingsstoffen, geschikte haarverzorgingsproducten gebruikt, regelmatig trimt en externe factoren zoals stress en medicatie onder controle houdt.
• Er zijn geen gegarandeerde methodes om de haargroei drastisch te versnellen, maar consistente verzorging en gezonde praktijken dragen bij tot gezonder en sterker haar.

Haargroeisnelheid begrijpen

Haargroei vindt plaats met een snelheid van ongeveer een halve centimeter per maand, wat betekent dat verwachten dat 4 centimeter groei in één maand onrealistisch is. Hoewel het fantastisch zou zijn als ons haar zo snel zou groeien, is de waarheid dat haargroei door verschillende factoren wordt beïnvloed.

Genetica speelt een belangrijke rol bij het bepalen van de snelheid waarmee ons haar groeit. Sommige mensen hebben van nature sneller groeiend haar dan anderen. Daarnaast kan leeftijd de haargroei beïnvloeden: haar groeit langzamer naarmate we ouder worden.

Dieet, stressniveaus, hormonale schommelingen, de gezondheid van de hoofdhuid en haarverzorgingspraktijken hebben ook invloed op de haargroei. Een voedingsrijk dieet met vitaminen, mineralen en proteïnen kan een gezonde haargroei bevorderen. Het is belangrijk om de hoofdhuid schoon en goed gehydrateerd te houden, want een gezonde hoofdhuid biedt een gunstige omgeving voor haargroei. Het vermijden van zware producten en stylingproducten op alcoholbasis kan schade en breuk helpen voorkomen, waardoor het haar langer kan groeien.

Samenvattend, haargroei vindt over het algemeen plaats met een snelheid van ongeveer een halve centimeter per maand, en verwachten dat er 4 centimeter haargroei in een maand is, is onrealistisch. Hoewel genetica en leeftijd een rol spelen bij haargroei, zijn er verschillende factoren die we zelf in de hand hebben en die de haargroei positief kunnen beïnvloeden. Door een gezonde hoofdhuid te behouden, een gebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan voedingsstoffen voor haargroei, geschikte haarverzorgingsproducten te gebruiken, regelmatig te trimmen en externe factoren zoals stress en medicatie onder controle te houden, kunnen we de haargroei en algemene gezondheid van het haar optimaliseren.

Factoren die de haargroei beïnvloeden

Verschillende factoren kunnen de groeisnelheid van het haar beïnvloeden, waaronder genetica, leeftijd en algemene gezondheid. Hoewel haar meestal ongeveer een halve centimeter per maand groeit, kunnen er individuele variaties optreden door deze beïnvloedende factoren. Genetica speelt een belangrijke rol bij het bepalen van de natuurlijke haargroeisnelheid, aangezien sommige mensen een genetische aanleg hebben voor snellere of langzamere haargroei.

Leeftijd is een andere factor die de haargroei kan beïnvloeden. Naarmate we ouder worden, vertraagt de haargroei en kan het haar dunner en brozer worden. Daarnaast kunnen hormonale schommelingen, zoals tijdens de zwangerschap of menopauze, ook invloed hebben op de haargroeipatronen.

Voeding en algemene gezondheid hebben een directe invloed op de conditie van uw haar. Voedingsstoffentekorten of onevenwichtigheden kunnen leiden tot haaruitval of een tragere groei. Een goed afgerond dieet dat essentiële vitaminen en mineralen bevat, zoals biotine, vitamine E en omega-3 vetzuren, kan een gezonde haargroei ondersteunen. Ook het onderhouden van een gezonde hoofdhuid is cruciaal voor een optimale haargroei. Regelmatig reinigen, scrubben en hydrateren helpen bij het bevorderen van een schone en evenwichtige hoofdhuidomgeving voor gezonde haarfollikels.

Bovendien kunnen bepaalde haarverzorgingspraktijken de haargroei bevorderen of belemmeren. Overstyling, overmatig warmtegebruik en het gebruik van agressieve chemische behandelingen kunnen het haar beschadigen en de groei belemmeren. Het is belangrijk om haarverzorgingsproducten te kiezen die geschikt zijn voor uw haartype en zware producten of producten met alcohol te vermijden, omdat deze het haar kunnen verzwaren en beschadigen.

Hoewel de natuurlijke snelheid van haargroei ongeveer een halve centimeter per maand is, kunnen verschillende factoren deze snelheid beïnvloeden. Genetica, leeftijd, voeding, stressniveaus, hormonale schommelingen, de gezondheid van de hoofdhuid en haarverzorgingspraktijken spelen allemaal een rol bij het bepalen van de snelheid waarmee het haar groeit. Hoewel er geen gegarandeerde methoden zijn om de haargroei aanzienlijk te versnellen, kunnen gezonde haarverzorgingspraktijken en het handhaven van het algemene welzijn bijdragen tot gezonder en sterker haar.

Tips om haargroei te bevorderen

Hoewel haargroei niet versneld kan worden tot 4 centimeter per maand, zijn er enkele tips die kunnen helpen om het groeipotentieel van uw haar te optimaliseren. Door deze praktijken in uw haarverzorgingsroutine op te nemen, kunt u gezonder en sterker haar bevorderen.

1. Een gezonde hoofdhuid behouden

Een gezonde hoofdhuid legt de basis voor een gezonde haargroei. Houd uw hoofdhuid schoon door deze regelmatig met een zachte shampoo te wassen. Vermijd het gebruik van agressieve chemicaliën en kies waar mogelijk voor natuurlijke producten. Uw hoofdhuid masseren tijdens het wassen kan de bloedtoevoer naar de haarzakjes stimuleren en de haargroei bevorderen. Daarnaast kan één keer per week scrubben van uw hoofdhuid helpen om productophopingen en dode huidcellen te verwijderen, waardoor voedingsstoffen beter worden opgenomen.

2. Voed uw haar van binnenuit

Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen is cruciaal voor het bevorderen van haargroei. Neem veel proteïnen, vitaminen (met name biotine en vitamine E) en mineralen zoals ijzer en zink op in uw maaltijden. Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor de productie van keratine, het eiwit dat de structuur van uw haar vormt. Overweeg om voedingsmiddelen zoals bladgroenten, eieren, noten en vis in uw dieet op te nemen om een gezonde haargroei van binnenuit te bevorderen.

3. Kies de juiste haarverzorgingsproducten

Het gebruik van de juiste haarverzorgingsproducten kan een aanzienlijk verschil maken in de gezondheid en groei van uw haar. Zoek naar haarverdikkende shampoos die volume geven en een gezonde hoofdhuid bevorderen. Hydraterende conditioners kunnen helpen om uw haar gehydrateerd te houden en breuk te voorkomen. Vermijd zware producten die uw haar verzwaren, evenals producten op alcoholbasis die uw hoofdhuid kunnen uitdrogen. Kies waar mogelijk voor zachte en natuurlijke opties.

Vergeet niet dat ieders haar uniek is, dus het kan wat uitproberen vergen om de producten te vinden die voor u het beste werken. Overleg met een haarverzorgingsprofessional kan u helpen om de specifieke behoeften van uw haar en hoofdhuid te identificeren.

Door deze tips en gezonde haarverzorgingspraktijken te volgen, kunt u het groeipotentieel van uw haar optimaliseren. Hoewel haargroei niet versneld kan worden tot 4 centimeter per maand, kan consistente verzorging en voeding wel leiden tot gezonder, sterker en glanzender haar.

Een gezonde hoofdhuid behouden

Een gezonde hoofdhuid is cruciaal voor het bevorderen van de haargroei, omdat deze de basis vormt voor sterk en levendig haar. Hier volgen enkele tips om u te helpen een gezonde hoofdhuid te behouden:

1. Houd uw hoofdhuid schoon: Uw haar regelmatig wassen helpt bij het verwijderen van vuil, overtollige olie en productopbouw die de haarzakjes kunnen verstoppen en de haargroei kunnen belemmeren. Gebruik een milde shampoo en masseer uw hoofdhuid zachtjes tijdens het wassen om de bloedcirculatie te bevorderen.
2. Exfolieer uw hoofdhuid: Net als de huid op uw lichaam kan uw hoofdhuid baat hebben bij scrubben. Gebruik een zachte scrub of een zachte borstel om dode huidcellen te verwijderen en een gezondere hoofdhuid te bevorderen.
3. Zorg voor een goede hydratatie: Voldoende water drinken en uw lichaam gehydrateerd houden is niet alleen belangrijk voor de algehele gezondheid, maar ook voor de gezondheid van uw hoofdhuid. Een goed gehydrateerde hoofdhuid helpt droogheid en jeuk voorkomen, wat tot haarbreuk kan leiden.

De juiste haarverzorgingsproducten kiezen

Naast het onderhouden van een gezonde hoofdhuid, kan het gebruik van de juiste haarverzorgingsproducten ook bijdragen aan een optimale haargroei. Hier volgen enkele tips voor het kiezen van producten:

• Kies voor hoofdhuidvriendelijke shampoos: Zoek naar shampoos die zacht zijn, geen sulfaten bevatten en speciaal samengesteld zijn om de gezondheid van de hoofdhuid te bevorderen. Vermijd shampoos die agressieve chemicaliën of irriterende stoffen bevatten.
• Hydraterende conditioners: Gebruik conditioners die vocht en voeding aan uw haar en hoofdhuid geven. Zoek naar ingrediënten zoals arganolie, jojobaolie of sheaboter.
• Vermijd zware producten en producten op alcoholbasis: Zware stylingproducten en producten met alcohol kunnen uw haar verzwaren en uw hoofdhuid uitdrogen, wat kan leiden tot beschadiging en breuk. Kies waar mogelijk voor lichte en natuurlijke alternatieven.

Onthoud dat het onderhouden van een gezonde hoofdhuid slechts één aspect is van het bevorderen van haargroei. Een evenwichtig dieet, de juiste haarverzorging, regelmatig trimmen en het beheersen van externe factoren zoals stress en medicatie spelen ook een belangrijke rol. Hoewel er geen gegarandeerde methoden zijn om de haargroei aanzienlijk te versnellen, kan een holistische aanpak van haarverzorging leiden tot gezonder en sterker haar in het algemeen.

Uw haar van binnenuit voeden

Uw voeding speelt een cruciale rol in de algehele gezondheid en groei van uw haar. Door uw lichaam van de juiste voedingsstoffen te voorzien, kunt u sterk en levendig haar bevorderen. Hier zijn enkele belangrijke voedingsstoffen die een gezonde haargroei ondersteunen:

1. Eiwit: Haar bestaat voornamelijk uit eiwit, dus het is belangrijk om voldoende eiwit in uw dieet op te nemen. Goede eiwitbronnen zijn mager vlees, vis, eieren, zuivelproducten en plantaardige bronnen zoals peulvruchten en noten.
2. Vitaminen: Bepaalde vitaminen dragen bij aan de groei en gezondheid van het haar. Vitamine A helpt bij de productie van talg, waardoor de hoofdhuid gehydrateerd blijft. B-vitaminen, met name biotine en niacine, helpen bij de vorming van keratine, het eiwit waaruit het haar is opgebouwd. Vitamine C is essentieel voor de productie van collageen, dat de haarstrengen versterkt. Neem voedingsmiddelen zoals wortels, spinazie, eieren, citrusvruchten en volle granen op in uw dieet om deze vitaminen binnen te krijgen.
3. Mineralen: Mineralen zoals ijzer, zink en selenium spelen een belangrijke rol in de haargroei. IJzer helpt om zuurstof naar de haarzakjes te vervoeren, terwijl zink en selenium bijdragen aan de vorming van haarstrengen. Gebruik voedingsmiddelen zoals rood vlees, zeevruchten, pompoenpitten en linzen om deze mineralen binnen te krijgen.
4. Omega-3 vetzuren: Deze gezonde vetten voeden de haarzakjes en bevorderen de haargroei. Bronnen van omega-3 vetzuren zijn onder andere vette vis zoals zalm, chiazaden, lijnzaad en walnoten.

Naast deze voedingsstoffen is het van cruciaal belang om een uitgebalanceerd dieet te volgen. Het eten van een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen en magere proteïnen ondersteunt niet alleen de haargroei, maar is ook goed voor uw algehele gezondheid. Vergeet niet om gehydrateerd te blijven en beperk uw inname van bewerkte voedingsmiddelen en suikerhoudende dranken, omdat deze een negatieve invloed kunnen hebben op de gezondheid van uw haar.

Hoewel het belangrijk is om uw haar van binnenuit te voeden, is het de moeite waard om te weten dat veranderingen in uw dieet alleen niet tot een significante haargroei leiden. Uw haar uitwendig verzorgen en andere factoren beheren die de gezondheid van uw haar kunnen beïnvloeden, zijn even belangrijk voor optimale resultaten.

De juiste haarverzorgingsproducten kiezen

Het gebruik van de juiste haarverzorgingsproducten is essentieel om gezond haar te behouden en de groei ervan te ondersteunen. Bij het kiezen van haarverzorgingsproducten is het belangrijk om rekening te houden met uw specifieke haartype en zorgen. Hier volgen enkele tips om u te helpen de juiste producten voor uw haar te kiezen:

1. Kies voor haarverdikkende shampoos: Als u dun of fijn haar hebt, ga dan op zoek naar shampoos die speciaal ontworpen zijn om volume en dikte aan uw lokken te geven.
2. Gebruik hydraterende conditioners: Droog en beschadigd haar kan baat hebben bij conditioners die intens hydrateren en voeden. Zoek naar producten die ingrediënten zoals arganolie, sheaboter of keratine bevatten om het vochtgehalte van uw haar te herstellen.
3. Vermijd zware producten: Zware stylingproducten kunnen uw haar verzwaren en het plat en futloos doen lijken. Kies voor lichtere formules die stevigheid bieden zonder een zwaar residu achter te laten.
4. Vermijd producten op alcoholbasis: Alcohol kan uw haar van zijn natuurlijke oliën ontdoen, wat leidt tot droogheid en beschadiging. Vermijd producten die veel alcohol bevatten en kies in plaats daarvan voor alcoholvrije alternatieven.

Extra tips:

• Houd rekening met de specifieke behoeften van uw haar: Als u gekleurd haar hebt, zoek dan naar producten die speciaal geformuleerd zijn voor kleurbehoud. Als u krullend haar hebt, zoek dan naar producten die uw natuurlijke krullen definiëren en versterken.
• Lees de productlabels: Neem de tijd om de etiketten te lezen en de ingrediënten te begrijpen voordat u een haarverzorgingsproduct koopt. Zoek naar producten die vrij zijn van sulfaten, parabenen en andere schadelijke chemicaliën.
• Vraag professioneel advies: Als u niet zeker weet welke producten u moet kiezen, raadpleeg dan een haarverzorgingsprofessional voor persoonlijke aanbevelingen op basis van uw haartype en zorgen.

Onthoud dat het kiezen van de juiste haarverzorgingsproducten slechts één stukje van de puzzel is. Het is net zo belangrijk om een holistische benadering van haarverzorging te hanteren door een gezonde hoofdhuid te onderhouden, een evenwichtig dieet te volgen en externe factoren die de haargroei kunnen beïnvloeden te beheren. Door deze praktijken te combineren, kunt u de gezondheid en groei van uw haar optimaliseren.

Regelmatig trimmen voor gezond haar

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan regelmatig knippen wel degelijk helpen bij de haargroei en zorgen voor gezonder uitziende lokken. Hoewel het tegenintuïtief kan lijken om uw haar te knippen wanneer u wilt dat het langer groeit, helpt regelmatig knippen om gespleten haarpunten te voorkomen, die kunnen leiden tot breuk en beschadiging. Wanneer gespleten haarpunten onbeheerd worden achtergelaten, kunnen ze zich omhoog verplaatsen in de haarschacht en grotere breuken veroorzaken, wat resulteert in korter en dunner haar.

Door om de 6 tot 8 weken een regelmatige trimbeurt te plannen, kunt u uw punten in goede conditie houden en de algemene gezondheid van uw haar behouden. Het trimmen van beschadigde punten voorkomt niet alleen verdere breuk, maar geeft uw haar ook een frissere, levendigere uitstraling. Bovendien kan regelmatig trimmen de handelbaarheid en styling van uw haar verbeteren, waardoor u gemakkelijker de look kunt bereiken die u wenst.

Voordelen van regelmatig trimmen:

• Voorkomt gespleten haarpunten
• Vermindert breuk
• Onderhoudt de gezondheid van het haar
• Verbetert de handelbaarheid van het haar
• Verbetert het uiterlijk van het haar

Vergeet niet dat zelfs als u probeert om uw haar lang te laten groeien, het verwaarlozen van regelmatige trimbeurten uw vooruitgang kan belemmeren. Het is belangrijk om een bekwame stylist te vinden die uw haardoelen begrijpt en u kan helpen gezonde punten te behouden terwijl u naar de gewenste lengte toewerkt. Wees dus niet bang om uw haar regelmatig te trimmen - het is een kleine opoffering die tot aanzienlijke voordelen en gezonder haar in het algemeen kan leiden.

Externe factoren beheren

Externe factoren, zoals stress en bepaalde medicijnen, kunnen de snelheid van de haargroei beïnvloeden. Wanneer het lichaam onder stress staat, leidt het energie af van niet-essentiële functies zoals haargroei, wat leidt tot een tragere groei. Daarnaast kunnen bepaalde medicijnen, zoals die voor de behandeling van kanker of hormonale onevenwichtigheden, de haargroeicyclus beïnvloeden.

Om externe factoren die de haargroei kunnen beïnvloeden te beheersen, is het belangrijk om prioriteit te geven aan stressverminderingstechnieken. U kunt hierbij denken aan meditatie, lichaamsbeweging, diepe ademhalingsoefeningen of hobby's en activiteiten die vreugde en ontspanning brengen. Gezonde manieren vinden om met stress om te gaan kan helpen om een gunstiger omgeving voor haargroei te behouden.

Het is ook raadzaam om een arts of apotheker te raadplegen over eventuele medicijnen die de haargroei belemmeren. Zij kunnen u advies geven over mogelijke alternatieven of manieren om de impact op de gezondheid van het haar te verminderen. Het is belangrijk om te onthouden dat wijzigingen in medicatie altijd onder toezicht en op aanraden van een professional uit de gezondheidszorg moeten gebeuren.

Door rekening te houden met externe factoren zoals stress en medicatie, kunnen mensen stappen ondernemen om hun impact op de haargroei te beheren en te minimaliseren. Door prioriteit te geven aan stressvermindering en professionele begeleiding te zoeken met betrekking tot medicatie, kunt u een gezondere omgeving voor optimale haargroei creëren.

Geen gegarandeerde methoden om de haargroei te versnellen

Hoewel er geen magische trucs zijn om uw haar in een maand 4 centimeter te laten groeien, kan een holistische aanpak van haarverzorging leiden tot een algehele verbetering van de gezondheid en potentiële groei van uw haar. Hier zijn enkele tips en praktijken die u kunt overwegen:

1. Een gezonde hoofdhuid behouden: Een gezonde hoofdhuid vormt de basis voor een gezonde haargroei. Houd uw hoofdhuid schoon en zorg voor een goede bloedcirculatie door deze regelmatig te masseren. Vermijd het gebruik van agressieve chemicaliën op uw hoofdhuid en kies voor zachte shampoos en conditioners zonder sulfaten.
2. Eet een voedingsrijk dieet: Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen kan de haargroei ondersteunen. Neem voedingsmiddelen zoals zalm, eieren, spinazie en noten, die boordevol vitaminen, mineralen en proteïnen zitten die de gezondheid van het haar bevorderen.
3. Gebruik haarverdikkende shampoos en hydraterende conditioners: Zoek naar haarverzorgingsproducten die speciaal samengesteld zijn om de dikte en hydratatie van het haar te verbeteren. Deze producten kunnen helpen om uw haar er beter uit te laten zien, zodat het er voller en gezonder uitziet.
4. Vermijd zware haarproducten en haarproducten op alcoholbasis: Zware stylingproducten en producten met alcohol kunnen uw haar verzwaren en droogheid en schade veroorzaken. Kies voor lichtgewicht en alcoholvrije alternatieven om uw haar gezond te houden en breuk te voorkomen.

Regelmatig trimmen: Regelmatig trimmen is essentieel voor het behouden van gezond haar. Het knippen van gespleten haarpunten voorkomt verdere schade en breuk, waardoor uw haar langer en sterker kan groeien.

Externe factoren beheren: Externe factoren zoals stress en bepaalde medicijnen kunnen de haargroei beïnvloeden. Beperk het stressniveau door ontspanningstechnieken en vraag professioneel advies als u vermoedt dat medicijnen de groeicyclus van uw haar kunnen verstoren.

Hoewel er geen gegarandeerde methoden zijn om de haargroei te versnellen, kan het volgen van deze praktijken helpen om de gezondheid van het haar te optimaliseren. Vergeet niet dat geduld belangrijk is, want haargroei heeft tijd nodig. Met een holistische benadering van haarverzorging kunt u uw haar verzorgen en het natuurlijke groeipotentieel ondersteunen.

Conclusie

Conclusie: hoewel het idee dat uw haar in een maand 5 cm groeit onrealistisch is, kan het verzorgen van uw haar en hoofdhuid door middel van goede voeding, geschikte haarverzorgingsproducten en gezonde praktijken bijdragen aan de groei en vitaliteit van uw haar.

Het is belangrijk om te weten dat de gemiddelde haargroeisnelheid ongeveer een halve centimeter per maand is, hoewel dit kan variëren afhankelijk van verschillende factoren zoals genetica, leeftijd, dieet, stressniveaus, hormonale schommelingen, gezondheid van de hoofdhuid, haarverzorgingspraktijken en onderliggende gezondheidsaandoeningen. Hoewel sommige individuen een iets snellere of langzamere haargroei kunnen ervaren, is het niet gebruikelijk dat het haar 4 centimeter per maand groeit.

Om een gezonde haargroei te bevorderen, is het essentieel om een gezonde hoofdhuid te behouden. Dit kan bereikt worden door de hoofdhuid schoon en goed gevoed te houden, overmatig gebruik van warmtestylingapparaten te vermijden en het gebruik van agressieve producten tot een minimum te beperken. Daarnaast kan een uitgebalanceerd dieet met essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en proteïnen de bouwstenen leveren die nodig zijn voor sterk en gezond haar.

Het kiezen van de juiste haarverzorgingsproducten is ook cruciaal voor het optimaliseren van de haargroei. Ga op zoek naar zachte shampoos en hydraterende conditioners die de gezondheid van het haar bevorderen en vermijd zware producten of producten die alcohol bevatten, omdat deze het haar kunnen verzwaren en beschadigen. Regelmatig trimmen is essentieel om gespleten haarpunten te voorkomen, omdat deze de haargroei kunnen belemmeren en het haar er dof en ongezond uit kunnen laten zien.

Hoewel externe factoren zoals stress en medicatie de haargroei kunnen beïnvloeden, kunt u door deze factoren zo goed mogelijk te beheren de gezondheid en sterkte van uw haar behouden. Het is belangrijk om te weten dat er geen gegarandeerde methoden zijn om de haargroei aanzienlijk te versnellen. Als u echter een consistente en uitgebreide haarverzorgingsroutine toepast, kunt u de haargroei optimaliseren en in het algemeen gezonder en sterker haar krijgen.

Bron koppelingen

• https://www.today.com/style/how-make-your-hair-grow-faster-t131559
• https://www.realsimple.com/beauty-fashion/hair/how-grow-hair-faster
• https://www.whowhatwear.com/how-i-grew-my-hair