Hoe kan ik consequent thuis trainen?

Consequent thuis trainen is cruciaal om fit, gezond en gemotiveerd te blijven, vooral als de toegang tot de sportschool beperkt is. In dit artikel bespreken we effectieve strategieën om u te helpen thuis een trainingsroutine op te bouwen en consequent te blijven trainen.

Belangrijkste opmerkingen:

• Vergeef uzelf als u een training mist, maar streef ernaar om geen twee trainingen achter elkaar te missen.
• Maak een trainingsplan en plan uw trainingen in uw agenda.
• Zorg voor een back-up plan voor als uw oorspronkelijke trainingsplannen niet doorgaan.
• Zoek activiteiten die u leuk vindt en verwerk ze in uw workouts.
• Zorg voor verantwoording door uw doelen met anderen te delen of door lid te worden van een online fitnesscommunity.
• Vergeet niet dat motivatie voortkomt uit actie ondernemen, dus gewoon beginnen is de sleutel.

Een trainingsschema voor thuis opstellen

Een van de sleutels tot consequent thuis trainen is het opstellen van een gestructureerd trainingsschema dat in uw dagelijkse routine past. Door specifieke tijden voor lichaamsbeweging in te stellen en fitness als prioriteit in uw schema op te nemen, kunt u zorgen voor consistentie in uw trainingsroutine thuis.

Hier volgen enkele tips om u te helpen een effectief trainingsschema voor thuis op te stellen:

1. Stel realistische doelen: Bepaal hoeveel dagen per week u wilt trainen en hoe lang elke sessie zal duren. Begin met haalbare doelen en verhoog geleidelijk de intensiteit en duur van uw trainingen.
2. Wijs tijd toe voor lichaamsbeweging: Kijk naar uw dagelijkse schema en bepaal de beste tijden voor uw workouts. Houd rekening met uw energieniveau en eventuele andere verplichtingen die u hebt.
3. Varieer uw workouts: Doe verschillende soorten oefeningen, zoals cardio, krachttraining en lenigheidsoefeningen, om uw routine interessant te houden en verveling te voorkomen.

Door een trainingsschema voor thuis te maken en u eraan te houden, kunt u een routine opbouwen die een vast onderdeel van uw dag wordt. Dit zal u niet alleen helpen om consistent te blijven met uw workouts, maar het zal het ook gemakkelijker maken om uw vooruitgang bij te houden en uw algemene fitnessniveau op peil te houden.

Activiteiten vinden die u leuk vindt

Consequent thuis trainen wordt veel gemakkelijker als u activiteiten doet die u echt leuk vindt. Door oefeningen of workouts te vinden die aansluiten bij uw interesses en voorkeuren, kunt u gemotiveerd blijven en uw thuisworkouts effectiever maken.

Hier zijn enkele tips om u te helpen activiteiten te vinden die u leuk vindt:

• Denk na over uw interesses en hobby's. Neem activiteiten die u al leuk vindt, zoals dansen, wandelen of een sport beoefenen, op in uw trainingsroutine thuis.
• Experimenteer met verschillende trainingsstijlen. Probeer verschillende trainingsvormen uit, zoals yoga, Pilates, HIIT of krachttraining, om te zien welke het beste bij u passen.
• Doe mee aan virtuele fitnesslessen of volg online trainingsprogramma's. Er zijn talloze platforms en apps die een breed scala aan workout-lessen aanbieden, zodat u verschillende oefeningen kunt verkennen en kunt vinden wat het beste bij u past.
• Nodig een trainingsmaatje uit. Samen met een vriend(in) of familielid trainen kan de ervaring aangenamer maken en de motivatie een extra boost geven.

Onthoud dat het belangrijkste is om activiteiten te vinden waarbij u zich op uw workouts verheugt en u een gevoel van voldoening geeft. Als u plezier hebt in wat u doet, is het gemakkelijker om consequent te blijven en uw fitnessdoelen te bereiken.

Verantwoording creëren

Als u consequent thuis wilt trainen, kan een vorm van verantwoording uw kansen op succes aanzienlijk vergroten. Door uw doelen met anderen te delen of steun te zoeken bij online gemeenschappen of professionele coaches, kunt u op het goede spoor blijven en consistentie in uw trainingsroutine thuis behouden.

Hier zijn enkele strategieën om verantwoordelijkheid te creëren in uw thuisworkouts:

1. Deel uw doelen: Vertel uw vrienden en familie over uw fitnessdoelen en vraag hen om regelmatig contact met u op te nemen. Weten dat anderen op de hoogte zijn van uw doelen kan een gevoel van verantwoording en aanmoediging geven.
2. Word lid van een online community: Zoek een online fitnesscommunity of -forum waar u in contact kunt komen met gelijkgestemden. Deel uw vooruitgang, vraag om advies en steun anderen in hun fitnesstraject.
3. Huur een coach in: Overweeg om een professionele coach in te huren die u persoonlijke begeleiding kan bieden, u verantwoordelijk kan houden en u kan motiveren om consistent te blijven met uw workouts. Een coach kan u ook helpen om realistische doelen te stellen en uw thuisoefenroutine aan te passen aan uw specifieke behoeften en mogelijkheden.

Door deze strategieën voor verantwoording toe te passen, kunt u uw motivatie en toewijding om thuis te trainen verbeteren. Onthoud dat consistentie de sleutel is, en dat steun en verantwoording het verschil kunnen maken om op schema te blijven met uw fitnessdoelen.

Een back-up plan hebben

Om consistent te blijven in uw workoutroutine thuis, is het essentieel om een back-up plan te hebben voor die dagen dat het niet gaat zoals verwacht. Door alternatieve oefeningen of activiteiten klaar te hebben liggen, kunt u ervoor zorgen dat u actief blijft, zelfs als uw oorspronkelijke trainingsplannen niet lukken.

Hier volgen enkele tips om u te helpen een back-upplan op te stellen:

1. Verken verschillende trainingsopties: Onderzoek en vind verschillende oefeningen die u gemakkelijk thuis kunt doen. Zo hebt u alternatieven klaarliggen als u uw gebruikelijke workout niet kunt doen.
2. Wees flexibel: Begrijp dat het leven soms in de weg staat en dat uw geplande training misschien niet haalbaar is. Wees flexibel en bereid om uw schema aan te passen of een andere oefening te proberen.
3. Maak gebruik van online bronnen: Er zijn talloze online platforms en fitness-apps die een breed scala aan workout-routines aanbieden. Maak een bladwijzer van een paar favorieten zodat u er gemakkelijk bij kunt wanneer dat nodig is.

Vergeet niet dat het doel is om actief te blijven en te blijven bewegen, zelfs als dat betekent dat u uw oorspronkelijke plannen moet aanpassen. Het hebben van een back-up plan zorgt ervoor dat u geen workouts overslaat en helpt u om de vaart in uw fitnesstraject te houden.

Gemiste trainingen overwinnen

Een training overslaan kan iedereen overkomen, maar het is belangrijk om uw consistentie er niet door te laten ontsporen. Door uzelf af en toe een gemiste training te vergeven en u ertoe te verplichten om geen twee trainingen achter elkaar te missen, kunt u het momentum in uw trainingsroutine thuis behouden.

Om u te helpen gemiste trainingen te overwinnen en op schema te blijven, zijn hier enkele strategieën die u kunt overwegen:

1. Beoefen zelfcompassie: Het is normaal om teleurgesteld te zijn als u een training mist, maar vergeet niet om aardig voor uzelf te zijn. Het leven kan soms in de weg staan, en het is belangrijk om schuldgevoelens of frustraties los te laten. Richt u in plaats daarvan op de positieve stappen die u vooruit kunt zetten.
2. Herneem uw routine: Eén training missen betekent niet dat u gefaald hebt. Gebruik het als een kans om uw fitnessdoelen weer op te pakken. Herinner uzelf aan de redenen waarom u begonnen bent en de voordelen die u tot nu toe ervaren hebt. Stel een specifieke tijd en datum vast voor uw volgende training en geef er prioriteit aan in uw schema.
3. Maak aanpassingen: Als u consequent trainingen mist, kan het nuttig zijn om uw routine opnieuw te bekijken. Overweeg of de timing, duur of het type training realistisch en leuk voor u is. Aanpassingen maken die op uw voorkeuren en levensstijl zijn afgestemd, kan uw kansen vergroten om consistent te blijven.

Denk eraan dat consistentie de sleutel is als het gaat om het volhouden van een oefenroutine thuis. Hoewel het belangrijk is om toegewijd te blijven, is het net zo belangrijk om vergevingsgezind en flexibel te zijn. Door deze strategieën toe te passen, kunt u terugkomen na een gemiste training en uw fitnessdoelen blijven bereiken.

Actie ondernemen voor meer motivatie

Voor consequent thuis trainen is een bepaalde mate van motivatie nodig, maar soms is het niet genoeg om te wachten tot de motivatie toeslaat. Door actie te ondernemen en aan de slag te gaan met uw workouts, kunt u uw motivatie verhogen en de vaart erin houden.

Hier zijn enkele strategieën om u te helpen actie te ondernemen en gemotiveerd te blijven:

1. Begin klein: Begin met korte en haalbare trainingssessies. Dit maakt het gemakkelijker om te beginnen en een gewoonte van consistentie op te bouwen. Naarmate u vooruitgang begint te zien, zal uw motivatie vanzelf toenemen.
2. Stel duidelijke doelen: Bepaal wat u met uw thuisworkouts wilt bereiken. Als u specifieke doelen hebt, hebt u iets om naartoe te werken en blijft u gefocust en gemotiveerd.
3. Meng uw routine: Het uitproberen van nieuwe oefeningen en het aanbrengen van variatie in uw workouts kan ze interessanter en leuker maken. Het daagt uw lichaam ook op verschillende manieren uit, voorkomt verveling en houdt uw motivatie hoog.

Indien relevant:

Uw vooruitgang bijhouden:

Uw vooruitgang bijhouden kan een geweldige motivator zijn. Gebruik een fitnessapp of -dagboek om uw trainingen bij te houden, uw prestaties bij te houden en uw mijlpalen te vieren. Zien hoe ver u bent gekomen kan uw motivatie om door te gaan een boost geven.

Onthoud dat actie ondernemen de eerste stap is om uw motivatie te vergroten. Als u eenmaal begint en de voordelen van consequent thuis trainen ervaart, zult u gemotiveerd zijn om door te gaan met uw fitnessreis.

Afwisseling in uw trainingen

Consequent thuis trainen kan eentonig worden als u dag na dag dezelfde oefeningen en routines blijft doen. Door afwisseling in uw workouts aan te brengen, kunt u de dingen interessant houden, uw lichaam op nieuwe manieren uitdagen en gemotiveerd blijven voor uw routine thuis.

Hier zijn enkele tips voor thuisoefeningen om u te helpen variatie aan uw workouts toe te voegen:

1. Probeer nieuwe oefeningen: Wees niet bang om met verschillende soorten oefeningen te experimenteren. U kunt lichaamsgewichtoefeningen, yoga, Pilates of zelfs dansworkouts proberen. Uw routine afwisselen met verschillende bewegingen kan verschillende spiergroepen stimuleren en verveling voorkomen.
2. Verander de intensiteit van uw training: Het opnemen van hoge intensiteit intervaltraining (HIIT) of circuittraining in uw routine kan een nieuwe uitdaging toevoegen. Deze trainingen bestaan uit korte uitbarstingen van intense activiteit gevolgd door een korte herstelperiode, waardoor u meer calorieën verbrandt en uw cardiovasculaire conditie een boost krijgt.
3. Gebruik verschillende spiergroepen: In plaats van u op één spiergroep te richten, kunt u workouts voor het hele lichaam proberen waarbij meerdere spiergroepen tegelijk worden gebruikt. Dit kunnen oefeningen zijn zoals burpees, bergbeklimmen of kettlebellzwaaien. Door verschillende delen van uw lichaam aan te spreken, kunt u uw algehele kracht en uithoudingsvermogen verbeteren.
4. Gebruik fitnessapparatuur: Als u thuis toegang hebt tot fitnessapparatuur, zoals weerstandsbanden, halters of oefenballen, neem deze dan op in uw workouts. Deze hulpmiddelen kunnen weerstand en variatie aan uw oefeningen toevoegen, waardoor ze uitdagender en effectiever worden.

Vergeet niet dat afwisseling de sleutel is om uw motivatie te behouden en vooruitgang te boeken in uw oefenroutine thuis. Door nieuwe oefeningen uit te proberen, de intensiteit te veranderen, verschillende spiergroepen aan te spreken en fitnessapparatuur te gebruiken, kunt u uw trainingen fris, leuk en effectief houden. Dus ga uw gang en verken verschillende opties om uw thuisworkouts spannend en bevredigend te houden!

Gemotiveerd blijven om thuis te trainen

Het kan een uitdaging zijn om gemotiveerd te blijven voor uw thuisworkouts, maar met de juiste strategieën kunt u gemotiveerd blijven en eventuele obstakels overwinnen. In dit gedeelte gaan we in op manieren om gemotiveerd te blijven en uw thuisworkouts spannender te maken.

1. Stel persoonlijke uitdagingen:

• Maak fitnessuitdagingen voor uzelf, zoals het overtreffen van uw vorige trainingstijd of het verhogen van het aantal herhalingen dat u kunt doen. Deze uitdagingen kunnen u helpen om gemotiveerd te blijven en geven u een gevoel van voldoening wanneer u ze haalt.
• Meedoen aan online fitnessuitdagingen of uitdagingen met vrienden kunnen ook zorgen voor een extra motivatieboost en een gemeenschapsgevoel.

2. Verander uw routine:

Elke dag dezelfde workout doen kan eentonig worden en tot verveling leiden. Om het spannend te houden, kunt u verschillende oefeningen doen, nieuwe workout-routines uitproberen of online fitnesslessen volgen. Door afwisseling in uw workouts aan te brengen, blijft u niet alleen bezig, maar richt u zich ook op verschillende spiergroepen voor een goed afgeronde routine.

3. Houd uw vooruitgang bij:

• Houd uw trainingen bij en noteer de oefeningen, sets en reps die u doet. Het bijhouden van uw vooruitgang kan u helpen om te zien hoe ver u bent gekomen en u motiveren om uzelf te blijven pushen.
• Overweeg het gebruik van fitness-apps of draagbare apparaten die uw trainingen kunnen bijhouden, uw hartslag kunnen controleren en feedback kunnen geven over uw vooruitgang. Na verloop van tijd uw vooruitgang zien kan ongelooflijk motiverend zijn.

4. Vind een verantwoordingspersoon:

Samenwerken met een trainingsmaatje of een verantwoordingspersoon vinden kan extra motivatie en steun bieden. U kunt elkaar aanmoedigen en uitdagen, trainingsideeën uitwisselen en elkaar verantwoordelijk houden om consistent te blijven met uw thuisworkouts.

Onthoud dat gemotiveerd blijven om thuis te trainen een reis is, en dat het normaal is om af en toe ups en downs te hebben. Vier uw vooruitgang, wees lief voor uzelf op de dagen dat u rust nodig hebt en blijf doorgaan. Met deze strategieën in uw achterhoofd kunt u uw motivatie behouden en blijven genieten van de voordelen van thuis trainen.

Technologie en apps gebruiken

In het huidige digitale tijdperk hebben technologie en apps het gemakkelijker dan ooit gemaakt om thuis een consistente workoutroutine aan te houden. Door gebruik te maken van verschillende fitness-apps en online platforms hebt u toegang tot een breed scala aan workouts, kunt u uw vooruitgang bijhouden en gemotiveerd blijven tijdens uw fitnessreis.

Een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van technologie en apps voor uw fitnessroutine thuis is de mogelijkheid om toegang te krijgen tot een enorme bibliotheek van workouts. Of u nu op zoek bent naar cardio, krachttraining, yoga of andere soorten oefeningen, er zijn talloze apps en online platforms die een verscheidenheid aan trainingsopties bieden. Met slechts een paar tikken op uw smartphone of computer kunt u verschillende trainingsprogramma's verkennen en de programma's vinden die bij uw fitnessdoelen en -voorkeuren passen.

Het bijhouden van uw vooruitgang is een belangrijk aspect om gemotiveerd te blijven en uw fitnessreis te volgen. Met veel fitness-apps kunt u uw trainingen registreren, uw hartslag bijhouden, verbrande calorieën bijhouden en zelfs doelen voor uzelf stellen. Door uw prestaties en vooruitgang bij te houden, kunt u uw mijlpalen vieren en gemotiveerd blijven om verder te gaan.

Daarnaast bieden technologie en apps een gevoel van gemeenschap en ondersteuning. Veel fitness-apps hebben ingebouwde sociale functies waarmee u in contact kunt komen met gelijkgestemden, mee kunt doen aan uitdagingen en uw vooruitgang kunt delen. Deel uitmaken van een online fitnessgemeenschap kan verantwoordelijkheid, aanmoediging en inspiratie bieden om door te gaan, vooral in moeilijke tijden.

Voordelen van het gebruik van technologie en apps:

• Toegang tot een groot aantal workouts en trainingsprogramma's
• Mogelijkheid om uw voortgang bij te houden en fitnessdoelen in te stellen
• De kans om in contact te komen met een ondersteunende online fitnesscommunity
• Motivatie door uitdagingen en het delen van vooruitgang

Door technologie en apps in uw fitnessroutine thuis te gebruiken, kunt u uw algehele ervaring verbeteren en uw fitnessdoelen effectiever bereiken. Of u nu een beginner of een ervaren fitnessenthousiasteling bent, deze digitale hulpmiddelen kunnen u begeleiding, motivatie en gemak bieden, zodat u gemakkelijker consistent en toegewijd aan uw thuisworkouts kunt blijven doen.

Een positieve instelling koesteren

Regelmatig thuis trainen heeft niet alleen lichamelijke voordelen, maar heeft ook een positieve invloed op uw geestelijke welzijn. In dit gedeelte gaan we in op het belang van een positieve instelling, de voordelen van thuis trainen voor de geestelijke gezondheid en technieken om een positieve instelling te behouden.

• Focus op het proces: In plaats van u alleen op het eindresultaat te richten, kunt u beter de reis waarderen. Vier de kleine overwinningen onderweg, zoals het voltooien van een uitdagende training of het verbeteren van uw vorm. Door het proces te omarmen, kunt u een gevoel van dankbaarheid en voldoening cultiveren.
• Beoefen zelfcompassie: Het is belangrijk om aardig voor uzelf te zijn wanneer u uw fitnessdoelen nastreeft. Begrijp dat vooruitgang tijd kost en dat tegenslagen een natuurlijk onderdeel van de reis zijn. In plaats van stil te staan bij vermeende mislukkingen, kunt u beter zelfcompassie oefenen en uzelf eraan herinneren dat u uw best doet.
• Vind plezier in beweging: Doe oefeningen en activiteiten die u plezier geven. Of u nu danst, yoga beoefent of gaat hardlopen, zoek trainingen die bij uw interesses en voorkeuren passen. Als u echt plezier hebt in wat u doet, wordt het gemakkelijker om een positieve instelling te behouden.

Regelmatige workouts thuis dragen bij aan een betere geestelijke gezondheid door stress, angst en depressie te verminderen. Lichamelijke activiteit maakt endorfine vrij, wat een natuurlijke oppepper is voor de stemming. Daarnaast biedt lichaamsbeweging de mogelijkheid om de dagelijkse beslommeringen van u af te zetten en u te concentreren op uw lichaam en welzijn. Door voor uw lichamelijke gezondheid te zorgen, kunt u ook uw geestelijke welzijn verbeteren.

Conclusie

Het is essentieel om een positieve mindset te koesteren wanneer u consequent thuis traint. Door u op het proces te richten, zelfcompassie te oefenen, plezier in bewegen te vinden en de geestelijke gezondheidsvoordelen van thuis trainen te begrijpen, kunt u een positieve houding cultiveren tijdens uw hele fitnessreis. Onthoud dat consistentie de sleutel is, dus blijf doorgaan en omarm de positieve invloed van uw thuisworkout op zowel uw lichaam als geest.

Conclusie

Thuis consequent trainen is haalbaar als u strategieën toepast zoals het maken van een trainingsschema, het vinden van activiteiten die u leuk vindt, het creëren van verantwoordelijkheid, het hebben van een back-up plan en het behouden van een positieve mindset. Door toegewijd te blijven aan uw trainingsroutine thuis en de flexibiliteit en het gemak van thuis trainen te omarmen, kunt u uw fitness en welzijn in uw eigen omgeving handhaven.

Uzelf vergeven als u een training mist en u erop richten om geen twee trainingen achter elkaar te missen, kan u helpen om op schema te blijven. Het maken van een trainingsplan en het inplannen van uw trainingen in uw agenda kan ook structuur bieden en u helpen om toegewijd te blijven. Daarnaast is het belangrijk om een back-up plan te hebben voor als uw oorspronkelijke trainingsplannen niet doorgaan, om thuis actief te blijven.

Zoek activiteiten die u leuk vindt en combineer ze met uw workouts om ze leuker te maken. Of u nu danst, yoga doet of aan krachttraining doet, activiteiten die u leuk vindt zullen u helpen om gemotiveerd en betrokken te blijven. Verantwoordingsplicht creëren door uw doelen met vrienden en familie te delen, lid te worden van een online gemeenschap of een coach in te huren kan ook ondersteuning en motivatie bieden om consequent te blijven.

Vergeet niet dat motivatie voortkomt uit actie ondernemen. Gewoon beginnen met uw thuisworkouts kan na verloop van tijd tot meer motivatie leiden. En het koesteren van een positieve mindset tijdens uw fitnessreis is niet alleen goed voor uw lichamelijke gezondheid, maar ook voor uw geestelijke welzijn. Door deze strategieën toe te passen en toegewijd te blijven, kunt u een effectieve thuisoefenroutine houden en thuis actief blijven.

FAQ

Hoe kan ik consequent thuis trainen?

Thuis consequent trainen kan een uitdaging zijn, maar er zijn strategieën om u te helpen gemotiveerd en op schema te blijven. Hier zijn enkele tips:

Hoe maak ik een trainingsschema voor thuis?

Het opstellen van een trainingsplan en het inplannen van uw trainingen in uw agenda kan u helpen om toegewijd te blijven. Stel realistische doelen en maak tijd vrij om te trainen.

Hoe kan ik activiteiten vinden die ik leuk vind voor mijn thuisworkouts?

Zoek activiteiten die u leuk vindt en combineer ze met uw workouts om ze leuker te maken. Experimenteer met verschillende oefeningen en workouts om te vinden wat voor u het beste werkt.

Hoe kan ik verantwoordelijkheid creëren voor mijn thuisworkouts?

Zorg voor verantwoording door uw doelen te delen met vrienden en familie, lid te worden van een online community of een coach in te huren. Iemand hebben die u steunt en motiveert kan een groot verschil maken.

Wat moet ik doen als mijn oorspronkelijke trainingsplannen niet doorgaan?

Het is belangrijk om een back-up plan te hebben. Zoek alternatieve oefeningen of activiteiten die u kunt doen als uw oorspronkelijke trainingsplannen niet doorgaan. Blijf flexibel en pas u aan.

Wat moet ik doen als ik een training mis?

Vergeef uzelf als u een training mist en concentreer u erop geen twee trainingen achter elkaar te missen. Laat een gemiste training uw vooruitgang niet ontsporen. Ga zo snel mogelijk weer op de goede weg.

Hoe kan ik mijn motivatie voor thuisworkouts verhogen?

Begrijp dat motivatie voortkomt uit actie ondernemen. Gewoon beginnen met uw workouts kan na verloop van tijd tot meer motivatie leiden. Stel uitdagingen of doelen voor uzelf om gemotiveerd te blijven.

Hoe kan ik afwisseling in mijn thuisworkouts inbouwen?

Zorg voor afwisseling door uw oefeningen te veranderen, nieuwe trainingsroutines uit te proberen en verschillende fitnessvormen te verkennen. Zo voorkomt u verveling en houdt u uw workouts interessant.

Hoe blijf ik gemotiveerd om thuis te trainen?

Gemotiveerd blijven om thuis te trainen kan een uitdaging zijn, maar het is mogelijk. Stel duidelijke doelen, vind een trainingsstijl die u leuk vindt en herinner uzelf aan de voordelen van actief blijven.

Hoe kan ik technologie en apps gebruiken voor mijn thuisworkouts?

Maak gebruik van technologie en fitnessapps om uw workoutroutine thuis te verbeteren. Er zijn online veel hulpmiddelen beschikbaar die begeleide workouts, trackingtools en interactieve functies bieden.

Hoe kan ik een positieve mindset koesteren voor mijn thuisworkouts?

Een positieve mindset is cruciaal om gemotiveerd te blijven. Omarm de geestelijke gezondheidsvoordelen van thuis trainen, doe aan zelfzorg en vier onderweg uw vooruitgang.

Wat zijn enkele belangrijke tips om consequent thuis te trainen?

Voor consequent thuis trainen zijn inzet, planning en flexibiliteit nodig. Vind wat voor u het beste werkt, blijf verantwoordelijk en geniet van het proces om thuis actief te blijven.

Bron koppelingen

• https://www.tablefortwoblog.com/why-i-workout-at-home/
• https://www.nbcnews.com/better/health/6-mental-tricks-tricks-help-make-exercise-habit-ncna914386
• https://www.nerdfitness.com/blog/how-to-start-working-out-consistently/