Wat is het fitste lichaamstype?

Als het gaat om het bepalen van het fitste lichaamstype, is het belangrijk om te begrijpen dat er niet één pasklaar antwoord is. Verschillende individuen hebben een uniek lichaamstype, elk met zijn eigen sterke punten en uitdagingen als het gaat om het bereiken van fitnessdoelen. Het begrijpen en waarderen van deze verschillen is de sleutel tot het optimaliseren van de algehele gezondheid en het algehele welzijn.

Belangrijkste opmerkingen:

• Er zijn verschillende lichaamstypes, waaronder ectomorf, mesomorf en endomorf.
• Ectomorfen zijn over het algemeen dun en mager, met een snelle stofwisseling.
• Mesomorfen hebben een atletische bouw met een matig vet- en spiermassaniveau.
• Endomorfen hebben meer lichaamsvet en kunnen voor uitdagingen komen te staan wanneer ze proberen af te vallen.
• Uw unieke lichaamsvorm omarmen en waarderen is belangrijk voor uw algehele fitheid.

Lichaamstypes begrijpen

Voordat we ons gaan verdiepen in welk lichaamstype het fitst is, moeten we eerst de drie belangrijkste lichaamstypes en hun kenmerken begrijpen.

Ectomorfen: Ectomorfen zijn meestal dunne en magere mensen met een snelle stofwisseling. Ze hebben vaak moeite om aan te komen in gewicht of spiermassa, ondanks hun inspanningen. Ectomorfen hebben meestal een kleiner frame, met lange ledematen en een mager uiterlijk. Hoewel het voor hen een uitdaging kan zijn om spieren op te bouwen, blinken ze uit in activiteiten die uithoudingsvermogen vereisen, zoals langeafstandslopen.

Mesomorfen: Mesomorfen hebben een atletische bouw met een gematigd vet- en spiermassaniveau. Ze zijn van nature gespierd en hebben meestal bredere schouders en een smallere taille. Mesomorfen staan bekend om hun vermogen om gemakkelijk spieren aan te maken en reageren goed op krachttrainingsoefeningen. Ze blinken vaak uit in sporten die kracht en sterkte vereisen, zoals gewichtheffen en sprinten.

Endomorfen: Endomorfen hebben een hoger percentage lichaamsvet en een zachter, ronder uiterlijk. Ze hebben vaak bredere schouders, bredere heupen en een langzamere stofwisseling, waardoor het voor hen moeilijker is om af te vallen. Endomorfen hebben echter vaak een grote natuurlijke kracht en blinken uit in activiteiten die kracht en uithoudingsvermogen vereisen, zoals powerlifting en zwemmen.

Het is belangrijk om op te merken dat deze lichaamstypes geen strikte categorieën zijn, en dat de meeste mensen ergens op een spectrum ertussen vallen. Inzicht in uw lichaamstype kan u helpen uw fitnessdoelen te bepalen en uw trainings- en voedingsschema's op maat te maken voor optimale resultaten.

Ectomorfen: Het magere en dunne lichaamstype

Ectomorfen zijn mensen die van nature een dun en mager lichaamstype hebben, wat vaak leidt tot misvattingen over hun fitnessniveau. Hoewel het waar is dat ectomorfen het moeilijk hebben om aan te komen in gewicht of spiermassa, betekent dit niet dat ze niet fit zijn. Hun snelle stofwisseling en magere lichaamsbouw maken hen zelfs zeer geschikt voor activiteiten die uithoudingsvermogen vereisen, zoals langeafstandslopen of fietsen.

Oefentips voor Ectomorfen:

• Richt u op krachttraining om spiermassa op te bouwen en de algehele kracht te vergroten.
• Neem samengestelde oefeningen op in uw trainingsroutine, zoals squats, deadlifts en bankdrukken.
• Overweeg om intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) of circuittraining aan uw cardioprogramma toe te voegen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden.
• Vermijd overtraining en zorg voor voldoende rust en herstel tussen trainingen.

Het is belangrijk voor ectomorfen om hun unieke lichaamstype te begrijpen en te omarmen. Hoewel ze misschien uitdagingen hebben op het gebied van gewichtstoename of spiermassa, bezitten ze kwaliteiten waardoor ze op bepaalde gebieden van fitness uitblinken. Door een goed afgeronde trainingsroutine aan te nemen en zich te richten op de algehele gezondheid in plaats van te voldoen aan een specifiek lichaamstype, kunnen ectomorfen hun eigen versie van fitnesssucces bereiken.

Mesomorfen: De atletische bouw

Mesomorfen hebben een atletische bouw die hen geschikt maakt voor verschillende soorten trainingen en lichamelijke activiteiten. Met een gemiddelde hoeveelheid lichaamsvet en spiermassa is het voor hen vaak gemakkelijker om een fit lichaam te krijgen en te behouden. Velen zijn jaloers op dit lichaamstype vanwege de natuurlijke aanleg voor lichamelijke fitheid.

Als het op workouts aankomt, hebben mesomorfen het voordeel dat ze kunnen uitblinken in zowel krachttraining als cardiovasculaire oefeningen. Dankzij hun uitgebalanceerde lichaamsbouw kunnen ze efficiënt spieren opbouwen en tegelijkertijd hun cardiovasculaire uithoudingsvermogen behouden. Dankzij deze veelzijdigheid kunnen mesomorfen aan een breed scala aan activiteiten meedoen, van gewichtheffen en bodybuilding tot intervaltraining met hoge intensiteit en teamsporten.

Wat betreft lichaamsbouwdoelen kunnen mesomorfen zich richten op het modelleren en strakker maken van hun spieren, omdat ze het potentieel hebben om een slank en gedefinieerd uiterlijk te krijgen. Ze kunnen weerstandstrainingsoefeningen doen, zoals gewichtheffen en weerstandsbanden, om hun spierontwikkeling verder te verbeteren. Daarnaast kunnen mesomorfen baat hebben bij het opnemen van cardiotraining in hun routine om hun cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en hun algehele conditie op peil te houden.

Het is de moeite waard om op te merken dat mesomorfen weliswaar een natuurlijk voordeel hebben, maar dat ieders fitnesstraject uniek is. Het is belangrijk om uw eigen lichaamstype te omarmen en naar persoonlijke doelen toe te werken. Onthoud dat fitness niet alleen wordt bepaald door uw lichaamstype, maar eerder door uw algehele gezondheid en welzijn. Het benadrukken van een evenwichtige aanpak met regelmatige lichaamsbeweging, een voedzaam dieet en zelfacceptatie kan leiden tot een gezonde en fitte levensstijl voor mensen met elk lichaamstype.

Endomorfen: De uitdaging van gewicht verliezen

Endomorfen vinden het vaak moeilijker om een fitter lichaam te krijgen vanwege hun hogere hoeveelheid lichaamsvet en specifieke lichaamsvorm. Hun lichaam heeft van nature een langzamere stofwisseling, waardoor het moeilijker is om calorieën te verbranden en gewicht te verliezen. Daarnaast hebben endomorfen over het algemeen bredere schouders en bredere heupen, wat kan bijdragen aan een ronder en zachter uiterlijk.

Het is echter belangrijk voor endomorfen om te onthouden dat hun lichaamstype niet bepalend is voor hun fitnessmogelijkheden. Met de juiste aanpak en toewijding kunnen ze nog steeds hun fitnessdoelen bereiken. Het is cruciaal om te focussen op een uitgebalanceerde workout routine die cardiovasculaire oefeningen om vet te verbranden combineert met krachttraining om spiermassa op te bouwen.

Belangrijke tips voor Endomorfen:

• Neem zowel aerobe oefeningen als krachttraining op in uw fitnessschema.
• Doe aan intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) om uw stofwisselingssnelheid te verhogen en vet te verbranden.
• Doe aan weerstandstraining om vetvrije spiermassa op te bouwen, wat uw stofwisseling kan helpen verhogen.
• Let op uw voeding en streef naar een evenwichtig en voedzaam maaltijdplan met magere eiwitten, volle granen, fruit en groenten.
• Blijf consistent met uw trainingsroutine en maak gezonde levensstijlkeuzes voor succes op de lange termijn.

Vergeet niet dat het bereiken van een fitter lichaam niet alleen te maken heeft met het bereiken van een specifiek lichaamstype. Het is belangrijk voor endomorfen en mensen met elk lichaamstype om hun unieke vorm te omarmen en zich te richten op algemene gezondheid en welzijn. Door prioriteit te geven aan zelfacceptatie en duurzame veranderingen in levensstijl aan te brengen, kan iedereen zijn of haar fitnessniveau verbeteren en een gezonder leven leiden.

Genetica en fitness

Genetica speelt een belangrijke rol bij het bepalen van het lichaamstype van een individu en kan hun fitnesspotentieel beïnvloeden. Verschillende lichaamstypes, zoals ectomorfen, mesomorfen en endomorfen, hebben verschillende kenmerken die grotendeels door genetische factoren worden beïnvloed.

1. Ectomorfen: Ectomorfen zijn van nature dunne en magere mensen met een snelle stofwisseling. Zij hebben vaak moeite om aan te komen of spiermassa op te bouwen, waardoor het voor hen essentieel is om zich te richten op weerstandstraining en een dieet dat spiergroei ondersteunt.

2. Mesomorfen: Mesomorfen hebben een atletische bouw en worden beschouwd als van nature fit. Ze hebben een gemiddelde hoeveelheid lichaamsvet en spiermassa, waardoor ze goed reageren op zowel cardiovasculaire als krachttrainingsoefeningen. Om hun fitnesspotentieel te optimaliseren, moeten mesomorfen een uitgebalanceerde trainingsroutine volgen met zowel aerobe als anaerobe activiteiten.

3. Endomorfen: Endomorfen hebben meer lichaamsvet en hebben meestal een breder frame, met bredere heupen en schouders. Zij staan voor uitdagingen als het gaat om afvallen en moeten zich mogelijk richten op een combinatie van cardiovasculaire oefeningen, krachttraining en een uitgebalanceerd dieet om hun fitnessdoelen te bereiken.

Het is belangrijk om te benadrukken dat het, ondanks onze unieke lichaamstypes, essentieel is om ons eigen lichaam te omarmen en te waarderen. In plaats van te streven naar een bepaald lichaamstype, moeten we prioriteit geven aan algehele gezondheid en welzijn. Door ons te richten op regelmatige lichaamsbeweging, een voedzaam dieet en zelfacceptatie kunnen mensen met elk lichaamstype hun fitste lichaamsbouw bereiken en een gezonde levensstijl leiden.

Trainingsroutines voor verschillende lichaamstypes

Trainingsroutines afstemmen op uw specifieke lichaamstype is de sleutel tot een optimale conditie en het bereiken van uw doelen. Als u uw lichaamstype begrijpt, kunt u een trainingsplan opstellen dat uw sterke punten maximaliseert en uw unieke uitdagingen aanpakt. Of u nu een ectomorf, mesomorf of endomorf bent, er zijn oefeningen en trainingstechnieken die u kunnen helpen om het meeste uit uw fitnessreis te halen.

Ectomorfen: Het magere en dunne lichaamstype

Ectomorfen, gekenmerkt door hun van nature dunne en magere lichaamsbouw, hebben vaak een snelle stofwisseling en hebben moeite om aan te komen in gewicht of spiermassa. Om spieren op te bouwen, concentreert u zich op samengestelde oefeningen die meerdere spiergroepen aanpakken, zoals squats, deadliften en bankdrukken. Doe aan intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) om uw calorieverbranding te stimuleren en spiergroei te bevorderen. Wees niet bang om uw calorie-inname te verhogen om de spierontwikkeling te ondersteunen.

Mesomorfen: De atletische bouw

Mesomorfen hebben een atletische bouw met een matig vet- en spiermassaniveau. Ze reageren doorgaans goed op verschillende trainingsstijlen. Om uw lichaamsbouw te verbeteren, gebruikt u een combinatie van krachttraining en cardio-oefeningen. Doe een mix van weerstandstraining, zoals gewichtheffen, en cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen of fietsen. Dit zal helpen om uw vetvrije spiermassa te behouden en tegelijkertijd uw cardiovasculaire uithoudingsvermogen te verbeteren.

Endomorfen: De uitdaging van gewicht verliezen

Endomorfen hebben vaak een hoger lichaamsvetgehalte en staan voor uitdagingen bij het afvallen. Om overtollig lichaamsvet kwijt te raken, moet u zich richten op een combinatie van weerstandstraining en cardio-oefeningen. Doe aan circuittraining, waarbij kracht- en cardio-oefeningen worden gecombineerd met minimale rust tussen de sets, om zoveel mogelijk calorieën te verbranden en de stofwisseling te stimuleren. Zorg ervoor dat u oefeningen doet die gericht zijn op grotere spiergroepen, zoals squats en lunges, om de algehele vetverbranding te verhogen.

Vergeet niet dat, ongeacht uw lichaamstype, consistentie en goede voeding de sleutel zijn tot het bereiken van uw fitnessdoelen. Luister altijd naar uw lichaam en neem indien nodig contact op met een fitnessprofessional om een trainingsplan op te stellen dat op uw specifieke behoeften is afgestemd. Door uw unieke lichaamsvorm te omarmen en u te richten op uw algehele gezondheid en welzijn, zult u op weg gaan naar een fit en sterk lichaam.

Dieet en lichaamstypes

Juiste voeding en een goed uitgebalanceerd dieet zijn essentieel voor mensen van elk lichaamstype om hun fitnessniveau te behouden en te verbeteren. Als het gaat om een fitnessdieet, is het belangrijk om te begrijpen dat verschillende lichaamstypes verschillende voedingsbehoeften hebben. Hier wordt uitgelegd hoe een dieet kan worden aangepast om specifieke lichaamstypes te ondersteunen:

Ectomorfen

Ectomorfen, met hun snelle stofwisseling en moeite om aan te komen in gewicht of spiermassa, hebben een dieet nodig dat zich richt op het consumeren van voldoende calorieën om de spiergroei te ondersteunen. Ectomorfen moeten streven naar een hogere inname van koolhydraten om energie voor de training te leveren, evenals een gematigde hoeveelheid eiwitten om spierherstel en -groei te ondersteunen. Het toevoegen van gezonde vetten, zoals avocado's en noten, kan ook helpen bij het behalen van hun caloriedoelen.

Mesomorfen

Mesomorfen, die over het algemeen een atletisch postuur hebben, kunnen baat hebben bij een goed afgerond dieet dat een balans van koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten bevat. Zij moeten zich richten op het consumeren van magere eiwitbronnen, zoals kip of vis, en complexe koolhydraten zoals volle granen en groenten. Door een verscheidenheid aan fruit en groenten in hun dieet op te nemen, kunnen ze essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgen die de algehele gezondheid ondersteunen.

Endomorfen

Endomorfen, die de neiging hebben om meer lichaamsvet te hebben en voor uitdagingen staan wanneer ze proberen af te vallen, moeten prioriteit geven aan een dieet dat gewichtsverlies bevordert terwijl de spiermassa behouden blijft. Endomorfen moeten streven naar een matige inname van koolhydraten als brandstof voor hun training, maar zich richten op het consumeren van magere eiwitbronnen en veel groenten om gewichtsverlies te ondersteunen. Daarnaast kan het verminderen van de inname van bewerkte en suikerrijke voedingsmiddelen helpen om het lichaamsvetgehalte onder controle te houden.

Onthoud dat, hoewel inzicht in uw lichaamstype een leidraad kan zijn voor uw voedingskeuzes, het belangrijk is om u te richten op de algehele gezondheid en het welzijn in plaats van alleen op het bereiken van een specifiek lichaamstype. Elk lichaam is uniek, en het omarmen van onze individualiteit is de sleutel tot het behouden van een gezonde en fitte levensstijl.

Uw unieke lichaamsvorm omarmen

Het is cruciaal om onze unieke lichaamsvormen te omarmen en te waarderen en niet te veel vast te houden aan het bereiken van een specifiek lichaamstype voor fitnessdoeleinden. Onze lichamen zijn divers en elk lichaamstype heeft zijn eigen sterke punten en uitdagingen. In plaats van te streven naar een enge definitie van wat als "fit" wordt beschouwd, moeten we ons richten op algemene gezondheid en welzijn.

Eén manier om onze unieke lichaamsvorm te omarmen is door ons lichaamstype te begrijpen en ermee te werken in plaats van ertegen. Ectomorfen vinden het bijvoorbeeld gemakkelijker om duuroefeningen te doen zoals hardlopen of zwemmen, terwijl mesomorfen uitblinken in krachttraining. Door de natuurlijke neigingen van ons lichaam te erkennen, kunnen we trainingsroutines kiezen die bij ons lichaamstype passen en onze fitnessresultaten optimaliseren.

Naast lichaamsbeweging speelt voeding een belangrijke rol bij het behouden van de algehele gezondheid en het bereiken van onze fitnessdoelen. In plaats van beperkende diëten te volgen of te proberen in een bepaald lichaamstype te passen, moeten we ons richten op het voeden van ons lichaam met gezonde, uitgebalanceerde maaltijden. Dit betekent een verscheidenheid aan voedingsrijke voedingsmiddelen consumeren die de energie en voedingsstoffen leveren die ons lichaam nodig heeft om te gedijen.

Onthoud dat ieders reis naar fitness uniek is. Door onze eigen lichaamsvorm te omarmen en prioriteit te geven aan onze algehele gezondheid, kunnen we een positieve en duurzame benadering van fitness cultiveren. Laten we onze verschillen vieren en ons richten op wat echt belangrijk is - ons sterk, zelfverzekerd en gezond voelen in het lichaam dat we hebben.

De rol van algemene gezondheid

Hoewel een fit lichaam wenselijk is, is het essentieel om prioriteit te geven aan algehele gezondheid en welzijn boven het aanhouden van een bepaald lichaamstype. Ons lichaam is uniek en wat voor de ene persoon werkt, hoeft niet per se voor de andere te werken. In plaats van te streven naar een specifieke lichaamsvorm, kan het focussen op de algehele gezondheid leiden tot langdurige resultaten en een gevoel van welzijn.

Een belangrijk aspect van het prioriteit geven aan algehele gezondheid is het begrijpen en omarmen van uw eigen unieke lichaamsvorm. Ectomorfen, mesomorfen en endomorfen hebben elk hun eigen sterke punten en uitdagingen op het gebied van fitness. Door uw lichaamstype te herkennen en met de natuurlijke neigingen ervan te werken, kunt u een fitnessroutine ontwikkelen die geschikt is voor uw specifieke behoeften en doelen.

Ectomorfen

• Ectomorfen hebben van nature een dun en mager postuur.
• Ze hebben vaak een snelle stofwisseling en hebben moeite om aan te komen in gewicht of spiermassa.
• Door u te richten op krachttraining en een voedingsrijk dieet te gebruiken, kunt u ectomorfen helpen om hun fitnessdoelen te bereiken.

Mesomorfen

• Mesomorfen hebben een atletisch postuur met een gemiddelde hoeveelheid lichaamsvet en spiermassa.
• Ze reageren over het algemeen goed op zowel cardiovasculaire oefeningen als krachttraining.
• Mesomorfen kunnen baat hebben bij een goed afgeronde fitnessroutine met een mix van cardio- en weerstandstraining.

Endomorfen

• Endomorfen hebben meestal meer lichaamsvet en een rondere vorm.
• Ze hebben mogelijk een langzamere stofwisseling en worden geconfronteerd met uitdagingen wanneer ze proberen af te vallen.
• Een combinatie van regelmatige lichaamsbeweging, waaronder zowel cardio- als krachttraining, samen met een uitgebalanceerd dieet kan endomorfen helpen om hun fitnessdoelen te bereiken.

Door rekening te houden met onze unieke lichaamstypes en ons te richten op de algehele gezondheid, kunnen we onze fitnessdoelen op een duurzame en evenwichtige manier bereiken. Vergeet niet dat fitness niet alleen over uiterlijk gaat, maar ook over u sterk, energiek en gezond voelen. Omarm uw unieke lichaamsvorm, geef prioriteit aan uw algehele welzijn en geniet van de reis naar een fitter en gezonder lichaam.

Conclusie

Kortom, het fitste lichaamstype kan niet gedefinieerd worden door één specifieke categorie, en het is cruciaal om de algehele gezondheid en het algehele welzijn te omarmen en te prioriteren, ongeacht de lichaamsvorm. Verschillende lichaamstypes, waaronder ectomorfen, mesomorfen en endomorfen, hebben elk hun unieke kenmerken en uitdagingen op het gebied van fitness.

Ectomorfen, met hun van nature dunne en magere lichaamsbouw, kunnen moeite hebben om aan te komen in gewicht of spiermassa. Aan de andere kant worden mesomorfen, die een atletische bouw hebben met middelmatige niveaus van lichaamsvet en spiermassa, vaak beschouwd als van nature fit. Endomorfen, die meer lichaamsvet hebben, kunnen problemen hebben met afvallen.

Het is belangrijk om te onthouden dat genetica een rol speelt bij het bepalen van ons lichaamstype, maar dat dit ons streven naar een gezonde en fitte levensstijl niet mag beperken. In plaats van te streven naar een specifiek lichaamstype, moeten we ons richten op het koesteren van ons lichaam door lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet dat past bij onze individuele behoeften en doelen.

Onze unieke lichaamsvorm omarmen is essentieel voor ons algehele welzijn. Door onszelf te waarderen en te accepteren, kunnen we een positieve mindset ontwikkelen die ons in staat stelt om onze fitnessdoelen te bereiken en tegelijkertijd ons lichaam te eren. Door prioriteit te geven aan onze algehele gezondheid, kunnen we duurzame gewoonten aannemen die ons welzijn op de lange termijn bevorderen, ongeacht ons lichaamstype.

FAQ

Wat is het fitste lichaamstype?

Een fit lichaam wordt niet bepaald door één specifiek lichaamstype. Verschillende lichaamstypes zijn ectomorf, mesomorf en endomorf.

Hoe kan ik mijn lichaamstype bepalen?

U kunt uw lichaamstype bepalen door uw natuurlijke lichaamsbouw en kenmerken zoals metabolisme, spiermassa en verdeling van lichaamsvet te beoordelen.

Wat zijn de kenmerken van ectomorfen?

Ectomorfen zijn meestal dun en mager, met een snelle stofwisseling en moeite om aan te komen in gewicht of spiermassa.

Wat zijn de kenmerken van mesomorfen?

Mesomorfen hebben een atletisch postuur met een gematigd vet- en spiermassaniveau. Zij vinden het vaak gemakkelijker om spieren aan te komen en een fit lichaam te behouden.

Wat zijn de kenmerken van endomorfen?

Endomorfen hebben meestal meer lichaamsvet, bredere schouders en bredere heupen, waardoor het een uitdaging is om af te vallen. Met de juiste aanpak kunnen zij echter toch een fit en gezond lichaam krijgen.

Speelt genetica een rol bij het bepalen van het lichaamstype?

Ja, genetica speelt een belangrijke rol bij het bepalen van iemands lichaamstype. Het is echter belangrijk om te onthouden dat leefstijlfactoren zoals voeding en lichaamsbeweging nog steeds van invloed kunnen zijn op het algemene fitnessniveau.

Zijn er specifieke trainingsroutines voor verschillende lichaamstypes?

Ja, verschillende lichaamstypes kunnen anders reageren op bepaalde soorten workouts. Het is belangrijk om uw trainingsroutine af te stemmen op uw specifieke lichaamstype om de resultaten te maximaliseren.

Welke invloed heeft voeding op verschillende lichaamstypes?

Dieet en voeding spelen een cruciale rol bij het bereiken en behouden van een fit lichaam, ongeacht het lichaamstype. Elk lichaamstype kan andere voedingsbehoeften en -vereisten hebben.

Moet ik me richten op het bereiken van een specifiek lichaamstype of op algehele gezondheid?

Het is essentieel om prioriteit te geven aan de algehele gezondheid in plaats van u alleen te richten op het bereiken van een specifiek lichaamstype. Uw unieke lichaamsvorm omarmen en waarderen terwijl u er een gezonde levensstijl op nahoudt, is de sleutel.

Wat is de betekenis van het omarmen van diversiteit in lichaamsvormen?

Het omarmen van diversiteit in lichaamsvormen zorgt voor een meer inclusief en positief begrip van fitness. Het bevordert lichaamspositiviteit en moedigt mensen aan om zich te richten op hun eigen gezondheid en welzijn in plaats van zichzelf te vergelijken met waargenomen idealen.

Bron koppelingen

• https://www.everydayhealth.com/fitness/do-you-know-your-body-type/
• https://caliberstrong.com/blog/body-type/
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/body-types