Gaat magnesiumbisglycinaat door de bloed-hersenbarrière?

De bloed-hersenbarrière fungeert als een beschermende barrière, maar kan magnesiumbisglycinaat deze barrière binnendringen? Dit artikel onderzoekt het vermogen van magnesiumbisglycinaat om de bloed-hersenbarrière te passeren en de hersenen binnen te dringen. We gaan in op het belang van de bloed-hersenbarrière, bespreken de mogelijke voordelen van magnesiumsupplementen voor de gezondheid van de hersenen en onderzoeken andere vormen van magnesium die deze barrière ook kunnen passeren.

Belangrijkste opmerkingen:

• Magnesiumbisglycinaat, een vorm van magnesium, kan de bloed-hersenbarrière passeren en de hersenen binnendringen.
• Het speelt een rol bij het reguleren van neurotransmittersignalering, synaptische plasticiteit en neurogenese, die de cognitieve functie ondersteunen en beschermen tegen neurodegeneratieve ziekten.
• Magnesiumbisglycinaat is zeer biologisch beschikbaar en wordt goed verdragen, waardoor het een effectieve optie is om magnesiumtekorten te corrigeren en de gezondheid van de hersenen te ondersteunen.
• Andere vormen van magnesium, zoals magnesium L-threonaat, kunnen ook de bloed-hersenbarrière passeren en neuroprotectieve effecten bieden.
• Het innemen van voldoende magnesium via de voeding of via supplementen is cruciaal voor het behouden van een optimale hersenfunctie.

De bloed-hersenbarrière begrijpen

Voordat we dieper ingaan op het vermogen van magnesiumbisglycinaat om de bloed-hersenbarrière te passeren, is het belangrijk om te begrijpen wat de barrière is en waarom deze belangrijk is. De bloed-hersenbarrière (BBB) is een zeer selectief semipermeabel membraan dat het circulerende bloed scheidt van het hersenweefsel. De belangrijkste functie is om de hersenen te beschermen tegen mogelijk schadelijke stoffen, zoals gifstoffen en ziekteverwekkers, terwijl essentiële voedingsstoffen en moleculen doorgelaten worden.

De BBB bestaat uit gespecialiseerde endotheelcellen die nauwe verbindingen vormen, waardoor een fysieke barrière ontstaat die de beweging van de meeste stoffen beperkt. Deze selectieve doorlaatbaarheid helpt het delicate evenwicht in stand te houden dat nodig is voor een optimale hersenfunctie. Het vormt echter een uitdaging bij het ontwikkelen van medicijnen of supplementen die bedoeld zijn voor de hersenen, omdat veel stoffen de barrière niet effectief kunnen passeren.

De rol van doorlaatbaarheid van de BBB

Doorlaatbaarheid van de BBB verwijst naar het vermogen van stoffen om door de bloed-hersenbarrière heen te dringen en het hersenweefsel binnen te dringen. Hoewel de barrière ontworpen is om de toegang te beperken, is ontdekt dat bepaalde stoffen het vermogen hebben om de BBB te passeren. Deze stoffen kunnen mogelijk de hersenfunctie beïnvloeden, waardoor ze van groot belang zijn voor neurowetenschappelijk onderzoek en onderzoek naar de gezondheid van de hersenen.

Het begrijpen van de complexiteit van de BBB en het vinden van verbindingen die er effectief doorheen kunnen, is cruciaal voor het ontwikkelen van therapieën en interventies die gericht zijn op het verbeteren van de gezondheid van de hersenen. In het geval van magnesiumbisglycinaat stelt het vermogen om de bloed-hersenbarrière te passeren het in staat om direct te interageren met hersencellen en bij te dragen aan verschillende neurologische processen.

In de volgende secties zullen we de specifieke rol van magnesium in de gezondheid van de hersenen, de potentiële neurologische voordelen van magnesiumbisglycinaat en de biologische beschikbaarheid en absorptie-eigenschappen ervan onderzoeken. Door te begrijpen hoe magnesium en de verschillende vormen ervan samenwerken met de bloed-hersenbarrière, kunnen we waardevolle inzichten krijgen in hun mogelijke therapeutische toepassingen voor het optimaliseren van de hersenfunctie.

De rol van magnesium in de gezondheid van de hersenen

Magnesium is niet alleen belangrijk voor de algehele gezondheid, maar speelt ook een essentiële rol bij het behouden van een optimale hersenfunctie. Dit essentiële mineraal is betrokken bij talloze processen in de hersenen, waaronder neurotransmittersignalering, synaptische plasticiteit en neurogenese. Voldoende magnesium wordt in verband gebracht met een beter geheugen en leervermogen, een lager risico op neurodegeneratieve ziekten en een betere algehele hersenfunctie.

Een van de belangrijkste manieren waarop magnesium de gezondheid van de hersenen ondersteunt, is door zijn rol bij het reguleren van neurotransmitters. Neurotransmitters zijn chemische boodschappers die communicatie tussen hersencellen mogelijk maken. Magnesium helpt het evenwicht van neurotransmitters te bewaren, waardoor een efficiënte signalering en informatieverwerking in de hersenen wordt gegarandeerd.

Daarnaast is magnesium cruciaal voor synaptische plasticiteit, wat verwijst naar het vermogen van de hersenen om verbindingen tussen neuronen te vormen en te versterken. Dit proces is essentieel voor leren, geheugen en cognitieve functies. Magnesium bevordert synaptische plasticiteit door eiwitten te reguleren die betrokken zijn bij synaptische transmissie en het vrijkomen van neurotransmitters te vergemakkelijken.

Bovendien is magnesium betrokken bij neurogenese, het proces waarbij nieuwe neuronen in de hersenen worden aangemaakt. Neurogenese vindt voornamelijk plaats in de hippocampus, een hersengebied dat verantwoordelijk is voor het geheugen en emoties. Magnesium ondersteunt neurogenese door de activiteit van groeifactoren en enzymen te beïnvloeden die betrokken zijn bij de ontwikkeling en overleving van nieuwe neuronen.

Belangrijkste voordelen van magnesium voor de gezondheid van de hersenen:

• Verbeterd geheugen en leren
• Verlaagd risico op neurodegeneratieve ziekten
• Verbeterde algehele hersenfunctie
• Regeling van neurotransmitters
• Bevordering van synaptische plasticiteit
• Ondersteuning voor neurogenese

Gezien het belang van magnesium voor de gezondheid van de hersenen, is het essentieel om te zorgen voor voldoende magnesiuminname. Hoewel magnesium via de voeding kan worden opgenomen, kunnen veel mensen baat hebben bij magnesiumsupplementen, vooral als ze een magnesiumtekort hebben of moeite hebben om aan hun dagelijkse behoefte te voldoen. Magnesiumbisglycinaat in het bijzonder is zeer biologisch beschikbaar en wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen, waardoor het een effectieve optie is om magnesiumtekorten te corrigeren en de gezondheid van de hersenen te ondersteunen.

In het algemeen kan het handhaven van optimale magnesiumniveaus via voeding of supplementen aanzienlijke voordelen hebben voor de gezondheid van de hersenen en de cognitieve functie. Of het nu via magnesiumbisglycinaat of andere vormen is, het prioriteit geven aan de inname van magnesium is een eenvoudige maar effectieve stap om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen en te zorgen voor een goede werking van dit vitale orgaan.

Magnesiumbisglycinaat en neurologische voordelen

Onderzoeken hebben aangetoond dat magnesiumbisglycinaat verschillende neurologische voordelen kan bieden, waaronder een verbeterde cognitieve functie en neuroprotectie. Deze vorm van magnesium blijkt een cruciale rol te spelen bij het reguleren van neurotransmittersignalering, wat van vitaal belang is voor een optimale hersenfunctie. Door de synaptische plasticiteit te ondersteunen, helpt magnesiumbisglycinaat de verbindingen tussen neuronen te verbeteren, wat het geheugen, het leren en de algehele cognitieve prestaties kan verbeteren.

Bovendien is aangetoond dat magnesiumbisglycinaat de neurogenese in de hersenen bevordert. Neurogenese verwijst naar de vorming van nieuwe neuronen, wat belangrijk is voor het gezond houden van de hersenen en het voorkomen van neurodegeneratieve ziekten. Door de groei van nieuwe hersencellen te stimuleren, kan magnesiumbisglycinaat helpen beschermen tegen leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang en de algehele hersenfunctie verbeteren.

Magnesiumbisglycinaat is niet de enige vorm van magnesium die de bloed-hersenbarrière kan passeren. Magnesium L-threonaat heeft bijvoorbeeld veelbelovende resultaten laten zien wat betreft de neuroprotectieve effecten en hersenverbeterende eigenschappen. Deze vormen van magnesium bieden extra opties voor mensen die de gezondheid van hun hersenen willen ondersteunen.

Samenvatting:

• Magnesiumbisglycinaat biedt verschillende neurologische voordelen, waaronder een verbeterde cognitieve functie en neuroprotectie.
• Het reguleert neurotransmittersignalering, ondersteunt synaptische plasticiteit en bevordert neurogenese in de hersenen.
• Magnesiumbisglycinaat is niet de enige vorm van magnesium die de bloed-hersenbarrière kan passeren; magnesium L-threonaat vertoont ook neuroprotectieve effecten.

Voor een optimale hersenfunctie is het belangrijk om voldoende magnesium binnen te krijgen via de voeding of via supplementatie. Magnesiumbisglycinaat is zeer biologisch beschikbaar en wordt goed verdragen, waardoor het een geschikte optie is om magnesiumtekorten te corrigeren en de gezondheid van de hersenen te ondersteunen. Het opnemen van magnesiumrijke voedingsmiddelen in uw dieet, zoals bladgroenten, noten en volle granen, kan ook bijdragen aan het behouden van optimale magnesiumniveaus voor cognitieve gezondheid.

Biobeschikbaarheid en absorptie van magnesiumbisglycinaat

Een van de voordelen van magnesiumbisglycinaat is de hoge biologische beschikbaarheid, waardoor het effectief door het lichaam kan worden gebruikt. Dit betekent dat een aanzienlijk deel van het magnesium in magnesiumbisglycinaat supplementen in de bloedbaan kan worden opgenomen en naar verschillende weefsels kan worden getransporteerd, waaronder de hersenen.

Naast de hoge biologische beschikbaarheid wordt magnesiumbisglycinaat ook gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Dit is te danken aan de glycinemolecule die aan het magnesium vastzit, waardoor het beter wordt opgenomen. De glycine werkt als een drager, waardoor magnesium gemakkelijker in de lichaamscellen terechtkomt, waaronder die in de hersenen.

Het vermogen van magnesiumbisglycinaat om de bloed-hersenbarrière te passeren is van bijzonder belang voor de gezondheid van de hersenen. Deze barrière fungeert als een beschermende filter die voorkomt dat schadelijke stoffen uit de bloedbaan in de hersenen terechtkomen. Bepaalde stoffen, waaronder magnesiumbisglycinaat, kunnen deze barrière echter passeren en hun heilzame werking op de hersenfunctie uitoefenen.

Samengevat maken de hoge biologische beschikbaarheid en uitstekende absorptie van magnesiumbisglycinaat het een effectieve optie voor het corrigeren van magnesiumtekorten en het ondersteunen van de gezondheid van de hersenen. Door de bloed-hersenbarrière te passeren, kan magnesiumbisglycinaat de hersenen bereiken en bijdragen aan verschillende aspecten van de cognitieve functie, waaronder neurotransmitterregulatie, synaptische plasticiteit en neurogenese. Het opnemen van magnesiumbisglycinaat in uw dieet of supplementatieroutine kan bijdragen aan een optimale hersenfunctie en algeheel welzijn.

Andere vormen van magnesium die de bloed-hersenbarrière passeren

Naast magnesiumbisglycinaat zijn er andere vormen van magnesium waarvan is aangetoond dat ze de bloed-hersenbarrière kunnen passeren en neuroprotectieve effecten kunnen hebben. Eén zo'n vorm is magnesium L-threonaat. Van deze unieke verbinding is aangetoond dat het de cognitieve functie verbetert en de gezondheid van de hersenen ondersteunt.

Onderzoeken hebben aangetoond dat magnesium L-threonaat een hoge mate van biologische beschikbaarheid heeft, waardoor het gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen en de hersenen bereikt. Eenmaal in de hersenen kan het de magnesiumniveaus verhogen, wat cruciaal is voor het in stand houden van een gezonde neuronale activiteit en het bevorderen van synaptische plasticiteit.

Voordelen van Magnesium L-threonaat:

1. Bevordert de synthese van nieuwe eiwitten in de hersenen, waardoor de groei en het onderhoud van hersencellen wordt ondersteund.
2. Verbetert de productie en afgifte van neurotransmitters, die een cruciale rol spelen in de communicatie tussen hersencellen en de algehele hersenfunctie.
3. Verbetert de cognitieve functie, waaronder geheugen, leren en aandachtsspanne.
4. Biedt neuroprotectieve effecten en helpt zo het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer en Parkinson te verminderen.

Hoewel magnesium L-threonaat veelbelovend is voor het verbeteren van de gezondheid van de hersenen, is het belangrijk om op te merken dat er meer onderzoek nodig is om de effecten en mogelijke toepassingen volledig te begrijpen. Het vermogen om de bloed-hersenbarrière te passeren en neuroprotectieve voordelen te bieden, maakt het echter een intrigerende optie voor mensen die de cognitieve functie en de algehele gezondheid van de hersenen willen ondersteunen.

Magnesiumtekorten corrigeren voor gezonde hersenen

Zorgen voor voldoende magnesiuminname, onder andere door het gebruik van supplementen zoals magnesiumbisglycinaat, is cruciaal voor het behoud van gezonde hersenen. Magnesium speelt een essentiële rol bij de ondersteuning van de cognitieve functie en de algehele gezondheid van de hersenen. Het is betrokken bij het reguleren van neurotransmittersignalering, wat essentieel is voor een goede communicatie tussen hersencellen. Daarnaast ondersteunt magnesium de synaptische plasticiteit, het vermogen van hersencellen om zich aan te passen en te veranderen, wat belangrijk is voor leren en geheugen.

Onvoldoende magnesium is in verband gebracht met een verhoogd risico op neurodegeneratieve ziekten, zoals Alzheimer en Parkinson. Studies hebben aangetoond dat magnesiumsupplementen dit risico kunnen helpen verminderen door neurogenese, de groei van nieuwe hersencellen, te bevorderen en bescherming te bieden tegen oxidatieve stress en ontstekingen in de hersenen.

Magnesiumbisglycinaat is een zeer biologisch beschikbare vorm van magnesium die gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Hierdoor is het een effectieve optie voor het corrigeren van magnesiumtekorten en het ondersteunen van de gezondheid van de hersenen. Het wordt goed verdragen, met minimale bijwerkingen, waardoor het een veilige keuze is voor supplementatie. Van andere vormen van magnesium, zoals magnesium L-threonaat, is ook vastgesteld dat ze de bloed-hersenbarrière passeren en neuroprotectieve effecten hebben.

De voordelen van magnesiumsupplementen voor de gezondheid van de hersenen zijn onder andere:

1. Verbeterd geheugen en leervermogen
2. Verbeterde algemene cognitieve functie
3. Verlaagd risico op neurodegeneratieve ziekten
4. Bevordering van neurogenese en synaptische plasticiteit

Het opnemen van magnesiumrijke voedingsmiddelen in uw dieet, zoals noten, zaden, bladgroenten en volle granen, kan ook helpen om een optimaal magnesiumgehalte voor de hersenfunctie te behouden. In sommige gevallen kunnen supplementen echter nodig zijn om tekorten te corrigeren en voor een adequate inname te zorgen. Raadpleeg een professional uit de gezondheidszorg om de juiste dosering en vorm van magnesiumsupplementen voor uw individuele behoeften te bepalen.

Voedingsbronnen van magnesium

Hoewel magnesiumsupplementen heilzaam kunnen zijn, is het ook belangrijk om te kijken naar voedingsbronnen van magnesium voor een optimale gezondheid van de hersenen. Het opnemen van magnesiumrijke voedingsmiddelen in uw dagelijkse dieet kan helpen om optimale niveaus van dit essentiële mineraal te behouden en de algehele hersenfunctie te ondersteunen.

Hier zijn enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium:

• Bladgroenten, zoals spinazie en boerenkool
• Noten en zaden, waaronder amandelen, cashewnoten en pompoenpitten
• Volle granen, zoals zilvervliesrijst en quinoa
• Peulvruchten, waaronder bonen, linzen en kikkererwten
• Avocado
• Bananen

Door deze voedingsmiddelen in uw maaltijden en tussendoortjes te verwerken, kunt u uw magnesiuminname op natuurlijke wijze verhogen. Vergeet niet om een verscheidenheid aan deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen om ervoor te zorgen dat u een goed afgerond voedingsstoffenprofiel krijgt.

Als u het moeilijk vindt om alleen via de voeding aan uw magnesiumbehoefte te voldoen, kunnen magnesiumsupplementen, zoals magnesiumbisglycinaat, een handige en effectieve optie zijn om te overwegen. Het is echter altijd aan te raden om een arts te raadplegen voordat u met een nieuw supplementenschema begint.

Verdraagbaarheid en veiligheid van magnesiumbisglycinaat

Veiligheid en verdraagbaarheid zijn belangrijke factoren om te overwegen bij het kiezen van een magnesiumsupplement, en magnesiumbisglycinaat wordt goed verdragen voor de gezondheid van de hersenen. Deze vorm van magnesium staat bekend om zijn hoge biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het gemakkelijk door het lichaam kan worden opgenomen en efficiënt kan worden gebruikt ter ondersteuning van verschillende fysiologische functies, waaronder de hersenfunctie.

Als het om de gezondheid van de hersenen gaat, is het van cruciaal belang om de veiligheid van elk supplement te garanderen. Magnesiumbisglycinaat is uitgebreid onderzocht en heeft een gunstig veiligheidsprofiel. Het wordt over het algemeen goed verdragen, met weinig gemelde bijwerkingen. Hierdoor is het een geschikte optie voor mensen die een magnesiumtekort willen corrigeren en de gezondheid van hun hersenen willen ondersteunen.

Bovendien veroorzaakt magnesiumbisglycinaat minder snel maag-darmklachten, zoals diarree of buikkrampen, in vergelijking met andere vormen van magnesium. Dit is vooral belangrijk voor mensen met een gevoelige spijsvertering of die snel spijsverteringsproblemen krijgen met andere magnesiumsupplementen.

Samengevat is magnesiumbisglycinaat een goed verdragen en veilige vorm van magnesium die goed kan zijn voor de gezondheid van de hersenen. De hoge biologische beschikbaarheid en het gunstige veiligheidsprofiel maken het een populaire keuze voor mensen die de cognitieve functie, het geheugen en de algehele gezondheid van de hersenen willen ondersteunen.

Het belang van magnesium voor een optimale hersenfunctie

Magnesium is een essentiële voedingsstof voor het behoud van een optimale hersenfunctie en cognitieve gezondheid. Dit mineraal speelt een cruciale rol in verschillende processen in de hersenen, waaronder de regulering van neurotransmittersignalering, synaptische plasticiteit en neurogenese. Door deze functies te ondersteunen, draagt magnesium bij aan een beter geheugen, leren en algehele hersenprestaties.

Daarnaast is magnesium in verband gebracht met een lager risico op neurodegeneratieve ziekten, zoals Alzheimer en Parkinson. Studies hebben aangetoond dat personen met een hoger magnesiumgehalte in hun voeding of via supplementatie een lager risico hebben op het ontwikkelen van deze aandoeningen. Dit suggereert dat het handhaven van voldoende magnesiumniveaus neuroprotectieve voordelen kan bieden.

De voordelen van magnesium voor de gezondheid van de hersenen:

• Verbeterd geheugen en leren
• Verbeterde algehele hersenfunctie
• Verlaagd risico op neurodegeneratieve ziekten

Voor een optimale hersenfunctie is het belangrijk om magnesiumrijk voedsel in uw dieet op te nemen of magnesiumsupplementen te overwegen. Een vorm van magnesium die veelbelovend is gebleken bij het passeren van de bloed-hersenbarrière en het ondersteunen van de gezondheid van de hersenen is magnesiumbisglycinaat. Deze specifieke vorm van magnesium is zeer biologisch beschikbaar en wordt goed verdragen, waardoor het een effectieve optie is voor het corrigeren van magnesiumtekorten.

Hoewel magnesiumbisglycinaat heilzaam is, is het vermeldenswaard dat andere vormen van magnesium, zoals magnesium-L-threonaat, ook het vermogen hebben aangetoond om de bloed-hersenbarrière te passeren en neuroprotectieve effecten te bieden. Het is daarom raadzaam om een professional in de gezondheidszorg te raadplegen om te bepalen wat de beste aanpak is voor het aanvullen van magnesium voor uw individuele behoeften.

Magnesiumbisglycinaat en de bloed-hersenbarrière - Een samenvatting

Magnesiumbisglycinaat heeft veelbelovende resultaten laten zien wat betreft zijn vermogen om de bloed-hersenbarrière te passeren en mogelijk neuroprotectie te bieden. Deze vorm van magnesium blijkt een sleutelrol te spelen bij het reguleren van neurotransmittersignalering, synaptische plasticiteit en neurogenese in de hersenen. Deze processen zijn cruciaal voor het behoud van de cognitieve functie en de bescherming tegen neurodegeneratieve ziekten.

Een van de grote voordelen van magnesiumbisglycinaat is de hoge biologische beschikbaarheid en uitstekende absorptie in het lichaam. Het wordt gemakkelijk opgenomen, waardoor het een effectieve optie is voor het corrigeren van magnesiumtekorten en het ondersteunen van de algehele gezondheid van de hersenen. Daarnaast wordt deze vorm van magnesium over het algemeen goed verdragen, waardoor het risico op bijwerkingen minimaal is.

Het is vermeldenswaard dat magnesiumbisglycinaat niet de enige vorm van magnesium is die de bloed-hersenbarrière kan passeren. Magnesium L-threonaat heeft ook neuroprotectieve effecten aangetoond en staat bekend om zijn hersenversterkende eigenschappen. Het vermogen van deze verschillende vormen van magnesium om de hersenen binnen te dringen, benadrukt hun potentieel voor het ondersteunen van een optimale hersenfunctie.

Een adequate magnesiuminname is essentieel voor het behoud van een gezonde cognitie. Of het nu via de voeding of via supplementen is, het is belangrijk om prioriteit te geven aan magnesium om de hersenfunctie te ondersteunen. Verder onderzoek is nodig om de specifieke mechanismen te begrijpen waarmee magnesiumbisglycinaat en andere vormen van magnesium de bloed-hersenbarrière passeren en neuroprotectie bieden.

Conclusie

Concluderend kan worden gesteld dat magnesiumbisglycinaat veelbelovend is omdat het de bloed-hersenbarrière kan passeren en de gezondheid van de hersenen kan ondersteunen. Onderzoek suggereert dat deze vorm van magnesium een cruciale rol speelt bij het reguleren van neurotransmittersignalering, synaptische plasticiteit en neurogenese in de hersenen, waardoor uiteindelijk de cognitieve functie verbetert en mogelijk bescherming wordt geboden tegen neurodegeneratieve ziekten.

Magnesiumbisglycinaat is zeer biologisch beschikbaar en wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen, waardoor het een effectieve optie is voor het corrigeren van magnesiumtekorten en het bevorderen van de gezondheid van de hersenen. Het wordt over het algemeen goed verdragen, waardoor het nog geschikter is als supplement ter ondersteuning van een optimale cognitieve functie.

Daarnaast is ook aangetoond dat andere vormen van magnesium, zoals magnesium L-threonaat, de bloed-hersenbarrière kunnen passeren en neuroprotectieve effecten hebben. Deze bevindingen benadrukken het belang van het innemen van voldoende magnesium, via de voeding of via supplementen, om een optimale hersenfunctie en algehele cognitieve gezondheid te garanderen.

Hoewel magnesiumbisglycinaat veelbelovend is voor het passeren van de bloed-hersenbarrière en het ondersteunen van de gezondheid van de hersenen, is verder onderzoek nodig om de werkingsmechanismen en potentiële voordelen volledig te begrijpen. Verder onderzoek op dit gebied zal waardevolle inzichten opleveren in de rol van magnesiumbisglycinaat bij het bevorderen van de hersenfunctie en neuroprotectie.

Bron koppelingen

• https://neuroreserve.com/pages/magnesium-bisglycinate-chelate
• https://drtaylorwallace.com/magnesium-l-threonate-blood-brain-barrier/
• https://balchem.com/human-nutrition-health/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/ResearchNotes2019March-Magnesium-and-Brain-Health.pdf