Heeft Magnesium Bisglycinaat bijwerkingen?

Magnesiumbisglycinaat is een populair mineralensupplement dat gebruikt wordt om lage magnesiumniveaus in het bloed aan te pakken. Voordat u het in uw routine opneemt, is het belangrijk om de mogelijke bijwerkingen en de algemene veiligheid ervan te begrijpen.

Belangrijkste opmerkingen:

• Magnesiumbisglycinaat wordt over het algemeen goed verdragen, maar sommige personen kunnen bijwerkingen ervaren.
• Veel voorkomende bijwerkingen zijn maagklachten en diarree, die geminimaliseerd kunnen worden door het supplement samen met een maaltijd in te nemen.
• Ernstige allergische reacties op magnesiumbisglycinaat zijn zeldzaam, maar moeten worden behandeld als medische noodgevallen.
• Als u allergieën of een nierziekte heeft, is het cruciaal om een arts of apotheker te raadplegen voordat u magnesiumbisglycinaat inneemt.
• Informeer uw zorgverlener over alle medicijnen die u gebruikt, want er kunnen wisselwerkingen zijn met magnesiumbisglycinaat.

Vaak voorkomende bijwerkingen van magnesiumbisglycinaat

Hoewel magnesiumbisglycinaat over het algemeen goed verdragen wordt, zijn er enkele veel voorkomende bijwerkingen die mensen kunnen ervaren. Deze bijwerkingen zijn meestal mild en kunnen vaak met eenvoudige maatregelen worden behandeld. Hier zijn enkele mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen om in gedachten te houden:

Maagdarmstelseleffecten:

Een van de meest voorkomende bijwerkingen van magnesiumbisglycinaat is maagklachten, die zich kunnen uiten als misselijkheid, braken of buikkrampen. Daarnaast kunnen sommige mensen diarree krijgen na inname van het supplement. Om deze effecten te minimaliseren, wordt aangeraden om magnesiumbisglycinaat met voedsel of een glas water in te nemen. Dit kan de kans op gastro-intestinaal ongemak verkleinen en een betere opname van het mineraal bevorderen.

Allergische reacties:

Hoewel dit zelden voorkomt, kunnen allergische reacties op magnesiumbisglycinaat optreden. Symptomen zijn onder andere huiduitslag, jeuk, zwelling, duizeligheid of ademhalingsmoeilijkheden. Als u een van deze symptomen opmerkt na inname van het supplement, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen. Het is belangrijk om bekende allergieën met uw zorgverlener te bespreken voordat u begint met magnesiumbisglycinaat supplementen.

Interacties met medicijnen:

Magnesiumbisglycinaat kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals antibiotica, diuretica of medicijnen die voor hartaandoeningen worden gebruikt. Deze interacties kunnen de effectiviteit van zowel het supplement als de medicatie verminderen. Het is cruciaal om uw zorgverlener te informeren over alle medicijnen die u gebruikt, inclusief vrij verkrijgbare medicijnen en voedingssupplementen, om mogelijke bijwerkingen of interacties te voorkomen.

Onthoud dat deze bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen weliswaar overwogen moeten worden, maar dat ze niet noodzakelijkerwijs bij iedereen voorkomen. Het wordt altijd aangeraden om een arts te raadplegen voordat u met een nieuw supplementenprogramma begint, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen hebt of andere medicijnen gebruikt.

Gastro-intestinale effecten van magnesiumbisglycinaat

Een van de mogelijke bijwerkingen van magnesiumbisglycinaat is gastro-intestinaal ongemak, waaronder maagklachten en diarree. Deze effecten zijn over het algemeen mild en tijdelijk, en verdwijnen vaak vanzelf als het lichaam zich aan het supplement aanpast. Als deze symptomen echter aanhouden of verergeren, is het raadzaam om een arts te raadplegen voor verdere begeleiding.

Om het risico op gastro-intestinale bijwerkingen te minimaliseren, wordt aanbevolen om magnesiumbisglycinaat met voedsel in te nemen. Dit kan helpen om maagklachten te verminderen en de kans op diarree te verkleinen. Daarnaast kunnen een goede hydratatie gedurende de dag en een evenwichtig dieet de spijsvertering ondersteunen en mogelijke ongemakken minimaliseren.

Het is belangrijk om te weten dat niet iedereen gastro-intestinale bijwerkingen ondervindt bij het gebruik van magnesiumbisglycinaat. De reactie van elk individu kan variëren, en sommige mensen zullen helemaal geen spijsverteringsproblemen ervaren. Als u zich zorgen maakt of vragen heeft over hoe magnesiumbisglycinaat uw maag-darmstelsel kan beïnvloeden, kunt u het beste een professional in de gezondheidszorg raadplegen die u persoonlijk advies kan geven op basis van uw specifieke omstandigheden.

Allergische reacties en magnesiumbisglycinaat

Hoewel dit zelden voorkomt, kunnen sommige mensen ernstige allergische reacties krijgen bij het gebruik van magnesiumbisglycinaat, wat aanzienlijke risico's voor hun gezondheid kan opleveren. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van deze mogelijke bijwerkingen en onmiddellijk medische hulp te zoeken als er symptomen optreden.

Allergische reacties op magnesiumbisglycinaat kunnen zich op verschillende manieren uiten, waaronder ademhalingsmoeilijkheden, zwelling van gezicht, lippen of keel, netelroos en ernstige jeuk. Deze reacties kunnen duiden op een anafylactische reactie, waarvoor onmiddellijke medische hulp vereist is.

Als u een geschiedenis van allergieën heeft of een verhoogd risico loopt, is het van cruciaal belang om een arts of apotheker te raadplegen voordat u begint met suppletie met magnesiumbisglycinaat. Zij kunnen uw individuele risicoprofiel beoordelen en u adviseren of het veilig voor u is om dit supplement te nemen. Daarnaast moeten mensen met een nierziekte voorzichtig zijn en medisch advies inwinnen voordat ze magnesiumbisglycinaat gebruiken.

Tips voor veilig gebruik van magnesiumbisglycinaat:

• Volg altijd de aanbevolen dosering van uw zorgverlener of zoals aangegeven op het etiket van het product.
• Neem magnesiumbisglycinaat met voedsel in om het risico op maagklachten en diarree te minimaliseren.
• Breng uw arts op de hoogte van alle medicijnen die u gebruikt om mogelijke wisselwerkingen te voorkomen.
• Als u ongewone symptomen ervaart of een allergische reactie vermoedt, stop dan met het innemen van het supplement en zoek onmiddellijk medische hulp.

Door u bewust te zijn van de mogelijke risico's, een arts te raadplegen en de aanbevolen richtlijnen te volgen, kunt u de kans op allergische reacties of andere bijwerkingen bij het gebruik van magnesiumbisglycinaat minimaliseren.

Omgaan met allergische reacties op magnesiumbisglycinaat

Als u vermoedt dat u een allergische reactie op magnesiumbisglycinaat heeft, is het belangrijk om de juiste stappen te nemen om de situatie onder controle te krijgen en mogelijke risico's te beperken. Allergische reacties op magnesiumbisglycinaat zijn zeldzaam, maar kunnen ernstig zijn. Als u symptomen zoals ademhalingsmoeilijkheden, zwelling van het gezicht, de lippen of tong, of uitslag opmerkt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Hier volgen enkele tips om mogelijke allergische reacties op magnesiumbisglycinaat te helpen beheersen:

1. Stop met het innemen van het supplement: Als u een allergische reactie vermoedt, stop dan onmiddellijk met het gebruik van magnesiumbisglycinaat. Dit zal verdere blootstelling aan het allergeen helpen voorkomen.
2. Win medisch advies in: Neem zo snel mogelijk contact op met uw zorgverlener of raadpleeg een arts of apotheker. Zij kunnen u advies geven over hoe u de allergische reactie kunt beheersen en de juiste behandelingsopties bieden.
3. Zorgverleners informeren: Het is van cruciaal belang om uw zorgverlener te informeren over uw vermoedelijke allergische reactie op magnesiumbisglycinaat. Hij/zij kan deze informatie in uw medisch dossier opnemen en er rekening mee houden bij het voorschrijven van toekomstige medicijnen of supplementen.
4. Volg medisch advies op: Uw zorgverlener kan u aanvullende tests of onderzoeken aanraden om de precieze oorzaak van uw allergische reactie vast te stellen. Volg hun advies op en werk volledig mee om een juiste behandeling van de situatie te garanderen.
5. Overweeg alternatieve supplementen: Als u door een allergische reactie geen magnesiumbisglycinaat kunt verdragen, kan uw zorgverlener u alternatieve magnesiumsupplementen voorstellen om aan uw voedingsbehoeften te voldoen.

Vergeet niet dat het altijd belangrijk is om een professional in de gezondheidszorg te raadplegen voordat u met een nieuw supplement begint, vooral als u een geschiedenis van allergieën hebt. Zij kunnen uw individuele omstandigheden beoordelen, persoonlijk advies geven en u helpen weloverwogen beslissingen over uw gezondheid te nemen.

Voorzorgsmaatregelen en overwegingen voor magnesiumbisglycinaat

Voordat u magnesiumbisglycinaat aan uw supplementen toevoegt, is het cruciaal om bepaalde voorzorgsmaatregelen te nemen en rekening te houden met mogelijke risico's, vooral als u allergieën of een nierziekte hebt. Hoewel magnesiumbisglycinaat over het algemeen goed verdragen wordt, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het veilig en juist gebruikt wordt.

1. Raadpleeg een professional uit de gezondheidszorg: Voordat u met een nieuw supplement begint, is het aan te raden om een arts of apotheker te raadplegen. Zij kunnen uw medische geschiedenis evalueren en u adviseren of magnesiumbisglycinaat geschikt voor u is, rekening houdend met uw allergieën, nierfunctie en mogelijke interacties met andere medicijnen die u mogelijk gebruikt.
2. Allergieën en nieraandoeningen beheren: Als u allergieën of een nierziekte hebt, is het essentieel om uw zorgverlener hiervan op de hoogte te stellen. Deze kan de mogelijke risico's beoordelen en bepalen of magnesiumbisglycinaat-supplementatie veilig voor u is. Personen met een nierziekte moeten mogelijk voorzichtig zijn vanwege de kans op magnesiumstapeling.
3. Innemen met maaltijden: Om het risico op gastro-intestinale bijwerkingen, zoals maagklachten en diarree, te minimaliseren, wordt over het algemeen aangeraden om magnesiumbisglycinaat met een maaltijd in te nemen. Dit kan de kans op spijsverteringsproblemen verkleinen.

Het is belangrijk om te weten dat magnesiumbisglycinaat over het algemeen veilig is voor de meeste mensen, maar dat de verdraagbaarheid per persoon kan verschillen. Sommige mensen kunnen milde bijwerkingen ervaren, zoals misselijkheid of losse ontlasting, die meestal vanzelf overgaan. Als u echter ernstige of aanhoudende bijwerkingen ervaart, is het belangrijk om medische hulp in te schakelen.

Door de nodige voorzorgsmaatregelen te nemen en de mogelijke risico's in overweging te nemen, kunt u bijdragen aan een veilig en verantwoord gebruik van magnesiumbisglycinaat als supplement ter ondersteuning van uw algehele gezondheid en welzijn.

Interacties met medicijnen en magnesiumbisglycinaat

Het is essentieel dat u uw zorgverlener op de hoogte stelt van alle medicijnen die u gebruikt, omdat er mogelijke wisselwerkingen met magnesiumbisglycinaat kunnen zijn die tot bijwerkingen kunnen leiden.

Magnesiumbisglycinaat kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, waardoor de werking ervan kan veranderen of onverwachte bijwerkingen kunnen optreden. Het is belangrijk om uw huidige medicijnen met uw arts of apotheker te bespreken voordat u begint met magnesiumbisglycinaat-supplementatie. Zij kunnen u adviseren over mogelijke interacties en helpen uw veiligheid te waarborgen.

Hier zijn enkele veelvoorkomende medicijnen die een wisselwerking kunnen hebben met magnesiumbisglycinaat:

• Antibiotica: Magnesiumbisglycinaat kan de absorptie van bepaalde antibiotica, zoals tetracyclines en quinolonen, verminderen. Het wordt aanbevolen om deze medicijnen minstens 2 uur na magnesiumbisglycinaat in te nemen om interferentie te voorkomen.
• Diuretica: Sommige diuretica, zoals thiazide- en loopdiuretica, kunnen ervoor zorgen dat de magnesiumspiegels dalen. Het innemen van magnesiumbisglycinaat naast deze medicijnen kan helpen om voldoende magnesiumspiegels te behouden, maar het is belangrijk om uw magnesiumspiegels regelmatig te controleren.
• Antacida: Antacida die aluminium of calcium bevatten kunnen de absorptie van magnesiumbisglycinaat verminderen. Als u maagzuurremmers moet innemen, is het aan te raden deze minstens 2 uur na magnesiumbisglycinaat in te nemen.
• Medicijnen tegen osteoporose: Magnesiumbisglycinaat kan interfereren met de absorptie van medicijnen die gebruikt worden voor de behandeling van osteoporose, zoals bisfosfonaten. Het is raadzaam om deze medicijnen ten minste 30 minuten voor inname van magnesiumbisglycinaat in te nemen.

Onthoud dat dit geen volledige lijst is, en dat er andere medicijnen kunnen zijn die een wisselwerking met magnesiumbisglycinaat kunnen hebben. Raadpleeg altijd uw zorgverlener voor persoonlijk advies op basis van uw specifieke medicijnen en gezondheidstoestand.

Raadpleeg uw arts voordat u magnesiumbisglycinaat gaat gebruiken

Om uw veiligheid te garanderen en mogelijke risico's te minimaliseren, is het cruciaal om met uw zorgverlener te overleggen voordat u magnesiumbisglycinaat in uw dagelijkse routine opneemt. Hoewel magnesiumbisglycinaat over het algemeen goed verdragen wordt, is het belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen, vooral als u een onderliggende gezondheidstoestand heeft of andere medicijnen gebruikt.

Tijdens uw consult kan uw zorgverlener beoordelen of magnesiumbisglycinaat geschikt voor u is en ingaan op eventuele zorgen of vragen die u heeft. Hij/zij zal rekening houden met factoren zoals uw huidige medicijnen, allergieën en nierfunctie om de juiste dosering te bepalen en de nodige voorzorgsmaatregelen aan te bevelen.

Belangrijke punten om met uw zorgverlener te bespreken:

1. Uw medische geschiedenis, inclusief bekende allergieën of nieraandoeningen
2. Alle medicijnen die u op dit moment gebruikt, inclusief vrij verkrijgbare medicijnen en kruidensupplementen
3. Uw gewenste dosering en frequentie van magnesiumbisglycinaat-suppletie
4. Eventuele interacties tussen geneesmiddelen of bijwerkingen waar u op moet letten

Door met uw zorgverlener te overleggen, kunt u er zeker van zijn dat magnesiumbisglycinaat veilig voor u is om te gebruiken en kunt u het risico op ongewenste bijwerkingen verminderen. Zij kunnen u persoonlijk advies geven op basis van uw specifieke gezondheidsbehoeften en u helpen een weloverwogen beslissing te nemen over het opnemen van dit supplement in uw dagelijkse routine.

Voordelen en gebruik van magnesiumbisglycinaat

Ondanks de mogelijke bijwerkingen biedt magnesiumbisglycinaat talloze voordelen en wordt het veel gebruikt om magnesiumtekorten in het lichaam aan te pakken. Dit mineralensupplement staat bekend om zijn hoge biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen en gebruikt. Het speelt een cruciale rol in verschillende lichaamsfuncties, waaronder spier- en zenuwfunctie, bloeddrukregeling en botgezondheid.

Enkele belangrijke voordelen en toepassingen van magnesiumbisglycinaat zijn:

• Verbeterde slaap: Magnesiumbisglycinaat blijkt een betere slaapkwaliteit te bevorderen, waardoor het een ideaal supplement is voor mensen die last hebben van slaapstoornissen of slapeloosheid.
• Verminderde spierkrampen: Als spierverslapper kan magnesiumbisglycinaat helpen bij het verlichten van spierkrampen en spasmen, vooral bij atleten en personen die gevoelig zijn voor spierspanning.
• Verbeterde stemming: Magnesiumbisglycinaat wordt vaak gebruikt ter ondersteuning van de geestelijke gezondheid en stemmingsstabiliteit. Het kan helpen bij het verminderen van symptomen van angst en depressie, hoewel verder onderzoek nodig is.
• Gezondheid van het hart: Voldoende magnesium wordt in verband gebracht met een lager risico op hartaandoeningen en beroertes. Suppletie met magnesiumbisglycinaat kan een gezond cardiovasculair systeem bevorderen.
• Sterkere botten: Magnesium is essentieel voor een optimale gezondheid van de botten, omdat het helpt bij de opname van calcium en een rol speelt bij de botvorming. Suppletie met magnesiumbisglycinaat kan osteoporose helpen voorkomen en sterke botten helpen behouden.

Het is belangrijk om te weten dat hoewel magnesiumbisglycinaat deze potentiële voordelen biedt, individuele ervaringen kunnen variëren. Het is raadzaam om een arts te raadplegen voordat u met een nieuw supplement begint, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen hebt of andere medicijnen gebruikt. Uw arts kan u persoonlijk advies geven en helpen bij het bepalen van de juiste dosering om veilig aan uw specifieke behoeften te voldoen.

Samenvattend: ondanks de mogelijke bijwerkingen van het gebruik van magnesiumbisglycinaat, blijft het een populair en heilzaam supplement voor het aanpakken van magnesiumtekorten in het lichaam. Het belangrijkste is om de aanbevolen doseringen te volgen, op de hoogte te zijn van mogelijke interacties met medicijnen en indien nodig professioneel advies in te winnen. Met de juiste voorzorgsmaatregelen en overwegingen kan magnesiumbisglycinaat bijdragen aan het algehele welzijn en verschillende aspecten van uw gezondheid ondersteunen.

Tips voor veilig gebruik van magnesiumbisglycinaat

Magnesiumbisglycinaat is een populair mineralensupplement dat gebruikt wordt om lage magnesiumwaarden in het bloed aan te pakken. Voor een veilig en effectief gebruik van dit supplement is het belangrijk om deze tips op te volgen en verantwoord te werk te gaan:

1. Overleg met een zorgverlener: Voordat u met magnesiumbisglycinaat-supplementen begint, is het van cruciaal belang om een arts of apotheker te raadplegen. Zij kunnen uw specifieke gezondheidsomstandigheden evalueren en advies geven over dosering, mogelijke interacties met medicijnen en eventuele voorzorgsmaatregelen.
2. Innemen tijdens een maaltijd: Sommige mensen kunnen last krijgen van maagklachten of diarree bij het innemen van magnesiumbisglycinaat. Om deze bijwerkingen te minimaliseren, wordt aanbevolen om het supplement met een maaltijd of tussendoortje in te nemen. Dit kan helpen om de effecten op het maag-darmstelsel te bufferen en de absorptie te verbeteren.
3. Volg de aanbevolen dosering: Het is belangrijk dat u zich houdt aan de aanbevolen dosering magnesiumbisglycinaat zoals geadviseerd door uw zorgverlener. Inname van meer dan de aanbevolen dosering biedt geen extra voordelen en kan het risico op bijwerkingen verhogen.
4. Wees u bewust van allergieën en nieraandoeningen: Als u een bekende allergie heeft voor magnesiumbisglycinaat of andere supplementen, is het van cruciaal belang om uw zorgverlener hiervan op de hoogte te stellen. Daarnaast moeten mensen met een nieraandoening voorzichtig zijn, omdat de magnesiumuitscheiding verstoord kan zijn, wat kan leiden tot verhoogde concentraties in het bloed.
5. Informeer uw arts over alle medicijnen: Magnesiumbisglycinaat kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals antibiotica of medicijnen voor hartaandoeningen. Het is van essentieel belang dat u uw arts op de hoogte stelt van alle medicijnen die u op dit moment gebruikt om mogelijke bijwerkingen of wisselwerkingen te voorkomen.

Door deze tips op te volgen en verantwoord te werk te gaan, kunt u zorgen voor een veilig en effectief gebruik van magnesiumbisglycinaat voor uw gezondheidsbehoeften.

Magnesiumbisglycinaat wordt over het algemeen goed verdragen, maar het is belangrijk om uw veiligheid voorop te stellen en een zorgverlener te raadplegen voordat u een nieuw supplement in uw routine opneemt. Zij kunnen u persoonlijk advies en aanbevelingen geven op basis van uw unieke omstandigheden om u te helpen optimale resultaten te behalen en tegelijkertijd mogelijke risico's te minimaliseren.

Andere overwegingen voor gebruikers van magnesiumbisglycinaat

Naast de eerder genoemde voorzorgsmaatregelen zijn er nog enkele andere belangrijke overwegingen die u in gedachten moet houden bij het gebruik van magnesiumbisglycinaat als voedingssupplement. Deze extra factoren kunnen bijdragen aan een veilig en effectief gebruik van het supplement.

1. Optimale dosering:

Het wordt aanbevolen om de doseringsinstructies van uw zorgverlener of de verpakking van het product te volgen. Het innemen van meer dan de aanbevolen dosis magnesiumbisglycinaat kan leiden tot bijwerkingen zoals misselijkheid, braken en diarree. Houd u aan de voorgeschreven hoeveelheid om mogelijke complicaties te voorkomen.

2. Effecten op lange termijn:

Hoewel magnesiumbisglycinaat over het algemeen veilig is voor gebruik op de korte termijn, worden de langetermijneffecten van langdurige suppletie nog onderzocht. Het is raadzaam om uw magnesiumspiegels regelmatig te controleren en met uw zorgverlener te overleggen als u van plan bent om magnesiumbisglycinaat voor een langere periode te gebruiken.

3. Individuele gevoeligheid:

Ieder individu kan anders reageren op magnesiumbisglycinaat. Als u ernstige of aanhoudende bijwerkingen ervaart, stop dan met het gebruik en raadpleeg een arts. Het is essentieel om naar uw lichaam te luisteren en indien nodig medisch advies in te winnen.

Magnesiumbisglycinaat is een voedingssupplement en mag niet in de plaats komen van een uitgebalanceerd dieet of andere door uw arts voorgeschreven medicijnen. Het is van cruciaal belang dat u uw zorgverlener op de hoogte stelt van alle medicijnen die u gebruikt om mogelijke wisselwerkingen of bijwerkingen te voorkomen.

Als u deze extra factoren in overweging neemt en de aanbevolen richtlijnen volgt, kunt u magnesiumbisglycinaat veilig in uw supplementenroutine opnemen en de potentiële voordelen ervan benutten.

Conclusie

Hoewel magnesiumbisglycinaat enkele bijwerkingen kan hebben, is het over het algemeen veilig voor de meeste mensen als het correct en onder begeleiding van een professional uit de gezondheidszorg wordt gebruikt. Dit mineralensupplement wordt vaak gebruikt om een laag magnesiumgehalte in het bloed te behandelen en staat bekend om zijn hoge biologische beschikbaarheid en gemakkelijke absorptie.

Sommige mensen kunnen bij gebruik van magnesiumbisglycinaat last krijgen van gastro-intestinale bijwerkingen, zoals maagklachten en diarree. Deze effecten kunnen vaak geminimaliseerd worden door het supplement met een maaltijd in te nemen of de dosering te verlagen. Het is belangrijk om de aanbevolen doseringsinstructies van uw zorgverlener op te volgen.

Ernstige allergische reacties op magnesiumbisglycinaat zijn zeldzaam, maar als u symptomen zoals ademhalingsmoeilijkheden, huiduitslag of zwelling ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Voordat u met magnesiumbisglycinaat supplementen begint, is het van cruciaal belang om een arts of apotheker te raadplegen, vooral als u allergieën of een nierziekte heeft.

Daarnaast is het belangrijk om uw arts op de hoogte te stellen van alle medicijnen die u gebruikt, omdat er wisselwerkingen kunnen zijn tussen magnesiumbisglycinaat en bepaalde medicijnen. Uw arts kan u advies geven over hoe u magnesiumbisglycinaat veilig in uw medicatieschema kunt opnemen.

Bron koppelingen

• https://www.webmd.com/drugs/2/drug-152090/magnesium-glycinate-oral/details
• https://www.forbes.com/health/body/magnesium-glycinate/
• https://www.healthline.com/health/magnesium-glycinate