Hormonen in balans met prebiotica?

Hormoonbalans is cruciaal voor de algehele gezondheid en het algehele welzijn. Veel mensen zijn nieuwsgierig naar de relatie tussen prebiotica en de hormoonbalans, en of prebiotica directe effecten hebben op hormonen. Hoewel prebiotica de hormonen niet direct in balans brengen, spelen ze een essentiële rol bij het ondersteunen van de darmgezondheid, die op zijn beurt de hormoonbalans kan beïnvloeden. Dit artikel onderzoekt het verband tussen prebiotica, darmgezondheid en hormoonbalans, en benadrukt de potentiële voordelen van prebiotica voor het algehele welzijn.

Belangrijkste opmerkingen:

• Prebiotica brengen hormonen niet direct in balans, maar ze ondersteunen de gezondheid van de darmen, wat indirect van invloed kan zijn op de hormoonbalans.
• Darmonevenwichtigheden, zoals lekkende darmen, kunnen de hormoonspiegels verstoren, waaronder oestrogeen, wat tot verschillende gezondheidsproblemen kan leiden.
• Prebiotica, een soort vezels die nuttige darmbacteriën voeden, kunnen helpen bij het herstellen en behouden van een gezonde darmflora.
• Een gezonde darmflora kan bijdragen aan een algeheel hormonaal evenwicht en verschillende gezondheidsvoordelen ondersteunen, waaronder een verbeterde schildklierfunctie, spijsvertering, vaginale gezondheid, stemming en mentale gezondheid, gewichtsverlies en verminderde ontstekingen.
• De beste probiotica voor de hormoonbalans zijn stammen zoals Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis B420 en Bifidobacterium breve.

Inzicht in hormonaal evenwicht en darmgezondheid

De hormoonbalans wordt in stand gehouden door een complex samenspel van verschillende systemen in het lichaam, waaronder de darmen. De gezondheid van onze darmen kan de hormoonspiegels en de algehele hormoonbalans aanzienlijk beïnvloeden. Darmonevenwichtigheden en aandoeningen zoals een lekkende darm kunnen de hormoonspiegels verstoren, met name oestrogeen, wat tot een hele reeks gezondheidsproblemen kan leiden.

Prebiotica, een soort vezels die de nuttige bacteriën in de darmen voeden, spelen een cruciale rol bij de ondersteuning van een gezonde darm. Door de groei van deze nuttige bacteriën te bevorderen, kunnen prebiotica helpen bij het herstellen en behouden van een gezonde darmflora. Dit kan op zijn beurt bijdragen aan een algeheel hormonaal evenwicht en een reeks gezondheidsvoordelen ondersteunen.

De invloed van onevenwichtigheden in de darmen op hormoonspiegels

1. Lekke darm: Een aandoening waarbij het darmslijmvlies meer doorlaatbaar wordt, waardoor schadelijke stoffen in de bloedbaan terecht kunnen komen. Dit kan de hormoonbalans verstoren, waaronder de oestrogeenspiegel, en bijdragen aan symptomen zoals hormonale acne, onregelmatige menstruatiecycli en stemmingsstoornissen.
2. Oestrogeendominantie: Een onevenwicht in oestrogeenspiegels ten opzichte van andere hormonen, wat kan leiden tot symptomen zoals gewichtstoename, een opgeblazen gevoel en stemmingswisselingen. Onevenwichtigheden in de darmen kunnen bijdragen aan oestrogeendominantie door het metabolisme en de klaring van oestrogeen te belemmeren.
3. Schildklierafwijkingen: De darmen spelen een cruciale rol bij het omzetten van inactieve schildklierhormonen in hun actieve vorm. Onevenwichtigheden in de darmen kunnen dit proces verstoren, wat kan leiden tot schildklierproblemen en symptomen zoals vermoeidheid, gewichtstoename en stemmingsstoornissen.

Samengevat is het behoud van een gezonde darmflora van vitaal belang voor het bereiken en behouden van hormonale balans. Prebiotica kunnen, door een gezonde darmflora te ondersteunen, indirect invloed hebben op de hormoonspiegels en bijdragen aan het algehele welzijn. Het is echter belangrijk om te onthouden dat individuele behoeften kunnen variëren, en het wordt aangeraden om professionals in de gezondheidszorg te raadplegen bij het beheren van hormonale gezondheid of het maken van significante veranderingen in het dieet.

De rol van prebiotica in de ondersteuning van de darmgezondheid

Prebiotica zijn een soort vezels die als brandstof dienen voor de nuttige bacteriën in onze darmen, waardoor ze goed gedijen en een gezond darmmilieu ondersteunen. Door een diverse en evenwichtige darmmicrobiota te bevorderen, kunnen prebiotica indirect bijdragen aan de hormoonregulatie.

Als onze darmbacteriën in balans zijn, spelen ze een cruciale rol bij het metaboliseren en elimineren van hormonen uit ons lichaam. Dit geldt ook voor hormonen zoals oestrogeen, die, als ze uit balans zijn, tot een hele reeks gezondheidsproblemen kunnen leiden. Prebiotica kunnen helpen bij het herstellen en behouden van een gezonde darmflora, die kan zorgen voor een goede hormoonstofwisseling en -opruiming, waardoor een natuurlijke hormoonbalans wordt bevorderd.

Niet alle prebiotica zijn gelijk, en van bepaalde stammen is aangetoond dat ze potentiële voordelen hebben voor een gezonde hormoonhuishouding. Enkele van de beste prebiotica voor hormoonbalans zijn Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis B420 en Bifidobacterium breve. Deze stammen zijn specifiek onderzocht op hun vermogen om de hormoonregulatie en algehele darmgezondheid te ondersteunen.

Prebiotica in uw dieet opnemen

Om de potentiële hormoonbalansverbeterende voordelen van prebiotica te benutten, is het belangrijk om ze in uw dieet op te nemen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan prebiotica zijn onder andere knoflook, uien, prei, cichoreiwortel, asperges, bananen en haver. Door deze voedingsmiddelen in uw maaltijden op te nemen, kunt u uw darmbacteriën de brandstof geven die ze nodig hebben om te gedijen, bij te dragen aan een gezond darmmilieu en de algehele hormonale balans te ondersteunen.

Het is goed om te weten dat prebiotica goed zijn voor de darmgezondheid en indirect invloed kunnen hebben op de hormoonregulatie, maar dat ze geen standalone oplossing zijn voor hormonale onevenwichtigheden. Het is altijd belangrijk om contact op te nemen met professionals in de gezondheidszorg voor persoonlijk advies en rekening te houden met individuele behoeften wanneer u belangrijke veranderingen aanbrengt in uw dieet of specifieke hormonale problemen aanpakt.

Potentiële hormoonbalansvoordelen van prebiotica

Een gezonde darmflora, bereikt door de consumptie van prebiotica, kan een reeks hormoonbalansvoordelen bieden en verschillende aspecten van de algemene gezondheid en het welzijn ondersteunen. Prebiotica, een soort vezels die de nuttige bacteriën in de darmen voeden, spelen een cruciale rol bij het behoud van een gezond darmmicrobioom. Dit kan op zijn beurt een positieve invloed hebben op de hormoonspiegels en bijdragen aan een reeks gezondheidsvoordelen.

Een van de belangrijkste hormoon-balancerende voordelen van prebiotica is hun potentieel om de schildklierfunctie te verbeteren. De schildklier speelt een cruciale rol bij het reguleren van hormonen in het hele lichaam, en een gezonde darmflora kan een optimale schildklierfunctie ondersteunen. Daarnaast is aangetoond dat prebiotica de spijsvertering bevorderen door de opname van voedingsstoffen te verbeteren en symptomen van gastro-intestinale onrust te verminderen, wat indirect van invloed kan zijn op de hormoonbalans.

Vaginale gezondheid is een ander gebied dat positief beïnvloed kan worden door een gezonde darmflora. Onevenwichtigheden in darmbacteriën kunnen bijdragen aan vaginale infecties en ongemak. Door een divers en gezond darmmicrobioom te ondersteunen, kunnen prebiotica helpen om een goed evenwicht van vaginale bacteriën te behouden, waardoor een optimale vaginale gezondheid wordt ondersteund.

Stemming en geestelijke gezondheid zijn ook nauw verbonden met de hormoonhuishouding, en van prebiotica is aangetoond dat ze een positieve invloed hebben op dit gebied. Onderzoek suggereert dat een gezonde darmflora kan helpen bij het reguleren van de productie van bepaalde hormonen, zoals serotonine, dat een cruciale rol speelt bij stemmingsregulatie. Door een gezond darmmicrobioom te ondersteunen, kunnen prebiotica bijdragen aan een beter humeur en mentaal welzijn.

Samenvatting:

• Prebiotica spelen een essentiële rol in de ondersteuning van de darmgezondheid, die de hormoonbalans kan beïnvloeden.
• Een gezonde darmflora door de consumptie van prebiotica kan de schildklierfunctie verbeteren en de algehele gezondheid van de spijsvertering ondersteunen.
• Prebiotica kunnen bijdragen aan het behoud van een goed evenwicht van vaginale bacteriën, waardoor een optimale vaginale gezondheid wordt bevorderd.
• Prebiotica kunnen een positieve invloed hebben op de stemming en geestelijke gezondheid door de hormoonproductie te reguleren en het algehele welzijn te ondersteunen.

De juiste prebiotica voor hormoonbalans kiezen

Als het gaat om het kiezen van prebiotica ter ondersteuning van de hormoonbalans, hebben bepaalde probioticastammen in studies en onderzoeken veelbelovende resultaten laten zien. Overweeg om stammen zoals Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis B420 en Bifidobacterium breve in uw dieet of supplementatieroutine op te nemen.

Deze probioticastammen zijn onderzocht op hun potentiële hormoonbalansverbeterende voordelen en staan erom bekend dat ze de darmgezondheid ondersteunen. Door ze in uw dagelijkse routine op te nemen, kunt u de groei van nuttige bacteriën in de darmen bevorderen, wat kan bijdragen aan het behoud van een gezonde darmflora en mogelijk invloed kan hebben op de hormoonbalans.

Bij het kiezen van prebiotica is het belangrijk om bronnen van hoge kwaliteit te zoeken die deze specifieke stammen bevatten. U kunt ze vinden in probioticasupplementen of bepaalde gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, zuurkool en kimchi. Door een verscheidenheid aan prebiotisch rijk voedsel in uw dieet op te nemen, kunt u de hormonale gezondheid en het algehele welzijn ondersteunen.

Hormonale gezondheid ondersteunen via voeding en levensstijl

Hoewel prebiotica kunnen bijdragen aan de hormonale balans, is het essentieel om een allesomvattende aanpak te hanteren om de algehele hormonale gezondheid te ondersteunen. Dit omvat het maken van keuzes op het gebied van voeding en levensstijl die een natuurlijke hormoonbalans bevorderen.

Hier volgen enkele praktische tips om prebiotisch rijk voedsel in uw dagelijkse maaltijden op te nemen:

1. Neem veel vezelrijk voedsel op in uw dieet, zoals volle granen, fruit, groenten en peulvruchten. Deze voedingsmiddelen leveren prebiotische vezels die de nuttige bacteriën in uw darmen voeden en een gezonde darmflora ondersteunen.
2. Eet gefermenteerd voedsel, zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi, die probiotica bevatten die de darmgezondheid en hormoonbalans verder kunnen ondersteunen.
3. Neem een verscheidenheid aan prebiotisch rijk voedsel op in uw maaltijden, zoals knoflook, uien, prei, asperges, bananen en haver. Deze voedingsmiddelen leveren specifieke soorten prebiotische vezels die de goede bacteriën in uw darmen voeden.
4. Blijf gehydrateerd door de hele dag door voldoende water te drinken. Hydratatie is cruciaal voor het behoud van de algehele gezondheid, waaronder de hormonale balans.

Naast voedingskeuzes kan het aannemen van een gezonde levensstijl ook bijdragen aan het ondersteunen van een gezonde hormoonhuishouding:

• Beheer stressniveaus door ontspanningstechnieken, zoals meditatie, diepe ademhalingsoefeningen of activiteiten die u leuk vindt.
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging om het algehele welzijn en de hormoonregulatie te ondersteunen.
• Zorg voor voldoende slaap door een consistente slaaproutine in te stellen en een ontspannen slaapkameromgeving te creëren.
• Overweeg om de blootstelling aan hormoonontregelende chemicaliën, die de hormoonbalans kunnen verstoren, te verminderen. Kies voor natuurlijke en biologische verzorgingsproducten en beperk de blootstelling aan pesticiden en schadelijke chemicaliën.

Door prebiotisch rijk voedsel te combineren met een gezonde levensstijl, kunt u een proactieve aanpak hanteren om de natuurlijke hormoonbalans en het algehele welzijn te bevorderen.

Onderzoek en bewijs over prebiotica en hormonaal evenwicht

Talrijke wetenschappelijke onderzoeken hebben het verband tussen prebiotica en de hormoonhuishouding onderzocht en licht geworpen op de mogelijke effecten van prebiotica op de gezondheid van de darmen en de daaruit voortvloeiende invloed op de hormoonhuishouding. Deze onderzoeken hebben aangetoond dat het behoud van een gezonde darmflora, ondersteund door de consumptie van prebiotica, positieve effecten kan hebben op de hormoonbalans en het algehele welzijn.

Onderzoek heeft aangetoond dat darmonevenwichtigheden, zoals het lekkende darmsyndroom, de hormoonspiegels, met name oestrogeen, kunnen verstoren. Door de groei van nuttige bacteriën in de darmen te bevorderen, kunnen prebiotica helpen om het evenwicht te herstellen en gezonde hormoonspiegels te ondersteunen. Daarnaast is de consumptie van prebiotica in verband gebracht met verbeteringen in de schildklierfunctie, spijsvertering, vaginale gezondheid, stemming en geestelijke gezondheid, gewichtsverlies en vermindering van ontstekingen.

Bij het selecteren van de beste prebiotica voor de hormoonbalans hebben bepaalde probioticastammen potentiële voordelen aangetoond. Dit zijn onder andere Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis B420 en Bifidobacterium breve. Het opnemen van deze stammen in een dagelijks dieet kan helpen bij het ondersteunen van een gezonde darmflora en bijdragen aan het behoud van een optimale hormonale balans.

Concluderend kunnen we stellen dat prebiotica, hoewel ze de hormonen niet direct in balans brengen, een vitale rol spelen bij het ondersteunen van de darmgezondheid, die op haar beurt de hormoonregulatie kan beïnvloeden. Door een gezonde darmflora te bevorderen, kunnen prebiotica bijdragen aan het algehele welzijn en verschillende aspecten van hormonale gezondheid ondersteunen. Onder begeleiding van professionals in de gezondheidszorg kan het opnemen van prebiotica in een uitgebalanceerd dieet en levensstijl een effectieve aanpak zijn om de hormoonbalans te behouden en de algehele gezondheid te optimaliseren.

Het belang van overleg en geïndividualiseerde benaderingen

Hoewel prebiotica potentiële voordelen voor de hormoonbalans bieden, is het cruciaal om te onthouden dat de individuele reacties kunnen variëren. Overleg met professionals in de gezondheidszorg en het inwinnen van persoonlijk advies kan helpen bij het kiezen van de juiste aanpak voor het beheren van de hormonale gezondheid.

Ieders lichaam is uniek, en factoren zoals genetica, levensstijl en bestaande gezondheidsproblemen kunnen allemaal invloed hebben op hoe prebiotica de hormoonbalans beïnvloeden. Overleg met een zorgprofessional die gespecialiseerd is in hormonale gezondheid kan waardevolle inzichten en begeleiding bieden die op uw specifieke behoeften zijn afgestemd.

Waarom overleg met professionals in de gezondheidszorg essentieel is:

• Deskundige begeleiding: Zorgprofessionals hebben de kennis en expertise om uw hormoonspiegels te beoordelen, eventuele onevenwichtigheden te identificeren en de meest geschikte aanpak hiervoor te bepalen.
• Persoonlijke benadering: Iedereen heeft andere behoeften op het gebied van hormonale gezondheid. Een professional in de gezondheidszorg kan een individueel plan opstellen op basis van uw unieke omstandigheden, rekening houdend met uw medische geschiedenis, levensstijl en doelen.
• Controle en aanpassing: Door samen te werken met een professional uit de gezondheidszorg kunt u uw hormoonspiegels en vooruitgang voortdurend controleren. Regelmatige controles en aanpassingen van uw plan kunnen helpen om optimale resultaten te garanderen.

Onthoud dat prebiotica slechts één stukje van de puzzel zijn als het gaat om hormoonbalans. Een allesomvattende strategie met een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging, stressmanagement en voldoende slaap is essentieel voor het behoud van een gezonde hormoonhuishouding. Het opnemen van prebiotisch rijk voedsel in uw dagelijkse maaltijden, zoals knoflook, uien, bananen en volle granen, kan een gunstige aanvulling zijn op uw algehele aanpak.

Concluderend, hoewel prebiotica potentiële voordelen voor de hormoonbalans kunnen bieden, is het belangrijk om voor een individuele aanpak te kiezen. Overleg met een professional in de gezondheidszorg en het opvolgen van persoonlijk advies kan u helpen om door de complexe hormonale gezondheidsproblemen te navigeren en een plan op te stellen dat op uw specifieke behoeften is afgestemd.

Hormonaal evenwicht op lange termijn behouden

Het bereiken en behouden van hormonaal evenwicht op de lange termijn vereist consistente inspanning en aandacht voor verschillende aspecten van de gezondheid, waaronder de darmgezondheid. Het opnemen van prebiotica in uw dagelijkse routine kan een stukje van de puzzel zijn om het algehele hormonale welzijn te ondersteunen.

Prebiotica, zoals resistent zetmeel en oplosbare vezels, fungeren als voeding voor de goede bacteriën in uw darmen. Door de groei van deze goede bacteriën te bevorderen, helpen prebiotica bij het creëren van een gezonde darmflora, die een essentiële rol speelt bij de hormoonregulatie. Wanneer uw darmen in balans zijn, kunnen ze de schildklierfunctie, spijsvertering, vaginale gezondheid, stemming en geestelijke gezondheid, gewichtsbeheersing en ontstekingsreductie positief beïnvloeden.

Om prebiotica in uw dieet op te nemen, kunt u overwegen om voedingsmiddelen als bananen, knoflook, uien, asperges, cichoreiwortel en haver toe te voegen. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan prebiotische vezels die de groei van nuttige bacteriën in uw darmen kunnen ondersteunen.

• Neem prebiotisch rijk voedsel op in uw maaltijden: Neem voedingsmiddelen zoals bananen, knoflook, uien, asperges, cichoreiwortel en haver op in uw dieet om uw prebiotische inname te verhogen.
• Kies probioticasupplementen verstandig: Zoek naar supplementen die specifieke stammen bevatten waarvan bekend is dat ze de hormoonbalans ondersteunen, zoals Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis B420 en Bifidobacterium breve. Raadpleeg uw arts om te bepalen welk probioticum het meest geschikt is voor uw behoeften.
• Bevorder een gezonde levensstijl: Naast het opnemen van prebiotica in uw dieet, is het essentieel om er een algeheel gezonde levensstijl op na te houden. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging, geef stressmanagement prioriteit, slaap voldoende en eet evenwichtig om de hormoonbalans te ondersteunen.

Hoewel prebiotica op zichzelf de hormonen niet direct in balans brengen, spelen ze een cruciale rol bij het ondersteunen van de darmgezondheid, die op zijn beurt de hormoonbalans kan beïnvloeden en kan bijdragen aan het algehele welzijn. Door prebiotisch voedsel in uw maaltijden op te nemen en uw gezondheid holistisch te benaderen, kunt u proactieve stappen nemen om uw hormoonhuishouding op lange termijn in balans te houden.

Mogelijke toekomstige richtingen in onderzoek naar prebiotica en hormonale gezondheid

Naarmate het inzicht in de gezondheid van de darmen en het verband met de hormoonbalans zich verder ontwikkelt, verkennen onderzoekers nieuwe wegen om het potentieel van prebiotica voor hormoonregulatie te onderzoeken. Studies hebben aangetoond dat een gezonde darmflora, ondersteund door prebiotica, een positieve invloed kan hebben op verschillende aspecten van hormonale gezondheid. Er valt echter nog veel te leren over de specifieke mechanismen waarmee prebiotica de hormoonspiegels beïnvloeden en de potentiële voordelen die ze kunnen bieden voor personen met specifieke hormonale onevenwichtigheden.

Om de relatie tussen prebiotica en de hormoonbalans verder te onderzoeken, richten onderzoekers zich op verschillende belangrijke gebieden. Ten eerste onderzoeken ze de effecten van prebiotica op specifieke hormoonspiegels, zoals oestrogeen, testosteron en insuline. Door te begrijpen hoe prebiotica deze hormonen beïnvloeden, kunnen wetenschappers gerichte interventies ontwikkelen om mensen met hormoongerelateerde gezondheidsproblemen te ondersteunen.

Daarnaast onderzoeken onderzoekers de rol van prebiotica bij het moduleren van de communicatie tussen darmen en hersenen. Het is algemeen bekend dat de darmen en hersenen met elkaar verbonden zijn, en prebiotica kunnen een rol spelen bij het reguleren van deze communicatie. Inzicht in de manier waarop prebiotica de darm-hersenas beïnvloeden kan waardevolle inzichten verschaffen in hun effecten op de geestelijke gezondheid, stemmingsregulatie en het algehele welzijn.

Bovendien kan toekomstig onderzoek ook het mogelijke gebruik van gepersonaliseerde prebiotische interventies op basis van de darmmicrobioomsamenstelling van een individu onderzoeken. Door het unieke microbiële profiel van een individu te analyseren, kunnen onderzoekers specifieke stammen van prebiotica identificeren die het meest effectief zijn in het bevorderen van een gezonde darm en hormonale balans voor die specifieke persoon. Deze gepersonaliseerde aanpak zou kunnen leiden tot meer gerichte en efficiënte interventies voor personen met specifieke hormonale onevenwichtigheden.

Conclusie

De relatie tussen prebiotica, darmgezondheid en hormoonregulatie is een opwindend onderzoeksgebied dat veelbelovend is voor het verbeteren van het algehele welzijn. Hoewel er nog veel te leren valt, suggereert het bestaande bewijs dat prebiotica een vitale rol spelen bij het ondersteunen van de darmgezondheid, die op zijn beurt de hormoonbalans kan beïnvloeden. Naarmate het onderzoek vordert, zullen we waarschijnlijk meer inzicht krijgen in de mechanismen waarmee prebiotica de hormoonhuishouding beïnvloeden, wat zal leiden tot meer gerichte en gepersonaliseerde interventies voor mensen met specifieke hormonale onevenwichtigheden.

Conclusie

Hoewel prebiotica de hormonen niet direct in balans brengen, vormen ze wel een integraal onderdeel van de ondersteuning van een gezonde darm, die verstrekkende gevolgen heeft voor de hormoonregulatie en de algehele gezondheid. Door een gezonde darmomgeving te bevorderen, kunnen prebiotica indirect bijdragen aan het behoud van de hormoonbalans en een reeks gezondheidsvoordelen ondersteunen.

Darmonevenwichtigheden en aandoeningen zoals lekkende darmen kunnen de hormoonspiegels, waaronder oestrogeen, verstoren en tot verschillende gezondheidsproblemen leiden. Prebiotica, een soort vezels die de goede bacteriën in de darmen voeden, kunnen echter helpen bij het herstellen en behouden van een gezonde darmflora.

Dit draagt op zijn beurt weer bij aan de algehele hormonale balans en ondersteunt een reeks gezondheidsvoordelen. Onderzoek suggereert dat een gezonde darmflora, ondersteund door prebiotica, de schildklierfunctie, spijsverteringsgezondheid, vaginale gezondheid, stemming en mentale gezondheid, gewichtsverlies en vermindering van ontstekingen positief kan beïnvloeden.

Bij het kiezen van prebiotica voor de hormoonbalans hebben specifieke probioticastammen potentiële voordelen aangetoond. Deze omvatten Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis B420 en Bifidobacterium breve.

Bron koppelingen

• https://doctortaz.com/the-best-probiotics-for-weight-loss-hormone-balance-mood-womens-health/
• https://maxliving.com/healthy-articles/gut-health-and-hormonal-imbalances/
• https://doctortaz.com/for-better-hormone-balance-try-a-probiotic/