Welke Magnesium voor Hersenmist?

Magnesiumsupplementen zijn veelbelovend gebleken bij het verlichten van de symptomen van hersenmist en bieden verlichting en een verbeterde cognitieve functie. Hersenmist is een groep symptomen waaronder geheugenproblemen, gebrek aan concentratie, vermoeidheid en verstrooide gedachten. Het kan veroorzaakt worden door een laag gehalte aan voedingsstoffen, dus het nemen van supplementen kan nuttig zijn. Er zijn verschillende supplementen die kunnen helpen bij hersenmist, waaronder vitamine D, omega-3, magnesium, vitamine C, B-complex en L-theanine. Lage niveaus van bepaalde B-vitamines, waaronder vitamine B12, vitamine B6 en foliumzuur, kunnen de symptomen van hersenmist verergeren.

Magnesium is een essentieel mineraal dat nodig is voor de gezondheid van de hersenen, en het handhaven van optimale magnesiumniveaus door middel van suppletie kan helpen bij het verminderen van symptomen van hersenmist. Verschillende vormen van magnesium, zoals magnesium tauraat, magnesium threonaat, magnesium glycinaat en magnesium malaat, hebben een betere biologische beschikbaarheid en kunnen effectiever zijn bij de symptomen van hersenmist. De dosering van magnesium voor geestelijke gezondheidsproblemen wordt nog steeds onderzocht en het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat u magnesiumsupplementen neemt. Het innemen van de juiste vorm en dosis magnesium, samen met een gezond dieet en het beheersen van stress, kan helpen om de symptomen van hersenmist te verlichten.

Belangrijkste opmerkingen:

• Magnesiumsupplementen zijn veelbelovend gebleken bij het verlichten van symptomen van hersenmist.
• Hersenmist wordt gekenmerkt door geheugenproblemen, gebrek aan concentratie, vermoeidheid en verstrooide gedachten.
• Andere supplementen die kunnen helpen bij hersenmist zijn vitamine D, omega-3, vitamine C, B-complex en L-theanine.
• Lage niveaus van bepaalde B-vitamines kunnen de symptomen van hersenmist verergeren.
• Verschillende vormen van magnesium, zoals magnesium tauraat, magnesium threonaat, magnesium glycinaat en magnesium malaat, kunnen effectiever zijn bij het aanpakken van symptomen van hersenmist.

Hersenmist en de oorzaken ervan begrijpen

Hersenmist is een frustrerende aandoening die wordt gekenmerkt door geheugenproblemen, gebrek aan concentratie, vermoeidheid en verstrooide gedachten, en kan vaak worden toegeschreven aan een laag voedingsstoffenniveau in het lichaam. Als de hersenen niet voldoende voeding krijgen, kan dit leiden tot cognitieve disfunctie en problemen met mentale helderheid. Gelukkig zijn er natuurlijke remedies die kunnen helpen om de symptomen van hersenmist te verlichten en de algehele cognitieve functie te verbeteren.

Een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan hersenmist is het tekort aan essentiële voedingsstoffen. Een gebrek aan belangrijke vitaminen en mineralen kan de hersenfunctie aantasten en leiden tot hersenmist. Vitamine D, omega-3 vetzuren, magnesium, vitamine C, vitaminen uit het B-complex en L-theanine behoren tot de supplementen die veelbelovend zijn gebleken in het ondersteunen van de gezondheid van de hersenen en het bestrijden van hersenmist.

Lage niveaus van bepaalde B-vitamines, waaronder vitamine B12, vitamine B6 en foliumzuur, zijn in verband gebracht met verergerde symptomen van hersenmist. Deze vitamines spelen een cruciale rol in de ondersteuning van de neurologische functie en cognitieve processen. Zorgen voor voldoende van deze B-vitamines door middel van supplementen of een uitgebalanceerd dieet kan helpen om de symptomen van hersenmist te verbeteren.

Van magnesium, een essentieel mineraal voor de gezondheid van de hersenen, is ontdekt dat het helpt bij het verminderen van symptomen van hersenmist. Verschillende vormen van magnesium, zoals magnesium tauraat, magnesium threonaat, magnesium glycinaat en magnesium malaat, hebben een betere biologische beschikbaarheid en kunnen effectiever zijn bij het aanpakken van cognitieve problemen. Het is echter belangrijk om een medische professional te raadplegen om de juiste vorm en dosering van magnesium te bepalen die past bij de individuele behoeften, vooral voor mensen met bestaande geestelijke gezondheidsproblemen.

De rol van magnesium in de gezondheid van de hersenen

Magnesium is een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt bij het behoud van een optimale gezondheid en werking van de hersenen. Het is betrokken bij meer dan 600 biochemische reacties in het lichaam, waaronder de synthese en regulatie van neurotransmitters, DNA-reparatie en energieproductie. Hierdoor is magnesium van vitaal belang voor de ondersteuning van de cognitieve functie, het geheugen en de algehele gezondheid van de hersenen.

Onderzoek suggereert dat een tekort aan magnesium kan bijdragen aan symptomen van hersenmist, zoals concentratieproblemen, mentale vermoeidheid en geheugenproblemen. Supplementen met magnesium hebben veelbelovende resultaten laten zien bij het verbeteren van cognitieve prestaties en het verminderen van hersenmist.

Een van de redenen waarom magnesium zo goed is voor de gezondheid van de hersenen, is dat het de werking van de bloed-hersenbarrière kan verbeteren. Deze beschermende barrière regelt de uitwisseling van stoffen tussen de bloedbaan en de hersenen en zorgt ervoor dat essentiële voedingsstoffen en zuurstof de hersenen bereiken en schadelijke stoffen buiten worden gehouden. Magnesium helpt de integriteit en doorlaatbaarheid van de bloed-hersenbarrière te behouden, waardoor de hersenen optimaal blijven functioneren en het risico op cognitieve achteruitgang afneemt.

Bij het kiezen van magnesiumsupplementen om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen, hebben verschillende vormen van magnesium een verschillende mate van biologische beschikbaarheid. Magnesium tauraat, magnesium threonaat, magnesium glycinaat en magnesium malaat zijn voorbeelden van vormen die beter opgenomen en gebruikt worden door het lichaam. Deze vormen van magnesium zijn specifiek onderzocht op hun potentiële voordelen bij het aanpakken van symptomen van hersenmist en het ondersteunen van de cognitieve functie.

Het verband tussen magnesium en hersenmist

Onderzoeken hebben aangetoond dat een laag magnesiumgehalte kan bijdragen aan symptomen van hersenmist, en het aanvullen van de magnesiumvoorraden door middel van suppletie kan helpen om de cognitieve functies te verbeteren. Magnesium is een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt in verschillende hersenfuncties, waaronder de synthese van neurotransmitters, synaptische plasticiteit en de overdracht van zenuwsignalen.

Wanneer het magnesiumgehalte laag is, kunnen deze hersenfuncties verstoord raken, wat leidt tot symptomen zoals een slecht geheugen, concentratieproblemen en geestelijke vermoeidheid. Door magnesium in de juiste vorm en met de juiste dosis toe te dienen, kunnen mensen verlichting van hersenmist en een verbetering van hun cognitieve prestaties ervaren.

Het belang van het kiezen van de beste magnesium voor de gezondheid van de hersenen

Niet alle magnesiumsupplementen zijn gelijk als het gaat om het aanpakken van symptomen van hersenmist. Verschillende vormen van magnesium hebben verschillende niveaus van biologische beschikbaarheid, wat betekent dat sommige beter door het lichaam worden opgenomen en gebruikt dan andere.

• Magnesium tauraat: Van deze vorm van magnesium is aangetoond dat het een kalmerend effect heeft op de hersenen en kan helpen bij het verminderen van angst en het verbeteren van de slaapkwaliteit.
• Magnesiumthreonaat: Deze vorm staat bekend om zijn vermogen om door de bloed-hersenbarrière te dringen, waardoor magnesium rechtstreeks in de hersenen terechtkomt. Het is aangetoond dat het het geheugen en de cognitieve functie verbetert.
• Magnesiumglycinaat: Deze vorm is zeer goed opneembaar en zacht voor de maag, waardoor het geschikt is voor personen met spijsverteringsgevoeligheden. Het kan symptomen van stress helpen verlichten en ontspanning bevorderen.
• Magnesiummalaat: Deze vorm wordt vaak gebruikt om de energieproductie te ondersteunen en spierpijn en vermoeidheid te verminderen. Het kan ook helpen om de mentale helderheid te verbeteren.

Het is belangrijk om een medische deskundige te raadplegen voordat u begint met magnesiumsupplementen, vooral als u een bestaande geestelijke gezondheidstoestand heeft. Zij kunnen u helpen bij het bepalen van de juiste vorm en dosering voor uw specifieke behoeften, zodat u verzekerd bent van optimale resultaten bij het verlichten van de symptomen van hersenmist.

Daarnaast is het belangrijk om magnesiumsupplementen in een gezonde levensstijl te integreren. Naast het nemen van de juiste vorm en dosis magnesium, kan het handhaven van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan volwaardige voedingsmiddelen en het beheersen van stressniveaus de gezondheid van de hersenen verder ondersteunen en het optreden van hersenmist verminderen.

Soorten magnesium voor verlichting van hersenmist

Niet alle vormen van magnesium zijn gelijk als het gaat om de gezondheid van de hersenen, en bepaalde soorten hebben een betere biologische beschikbaarheid en effectiviteit laten zien bij het bestrijden van hersenmist. Als u overweegt magnesiumsupplementen te nemen om de symptomen van hersenmist te verlichten, dan zijn hier enkele van de beste opties om te overwegen:

1. Magnesiumtauraat: Deze vorm van magnesium is gebonden aan taurine, een aminozuur waarvan is aangetoond dat het een kalmerend effect heeft op de hersenen. Magnesium tauraat staat bekend om zijn vermogen om de cognitieve functie te ondersteunen, ontspanning te bevorderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
2. Magnesiumthreonaat: Magnesiumthreonaat staat bekend om zijn hoge absorptiesnelheid en vermogen om de bloed-hersenbarrière te passeren, en is een populaire keuze voor de gezondheid van de hersenen. Het is aangetoond dat het het geheugen verbetert, de concentratie verhoogt en de algehele cognitieve functie ondersteunt.
3. Magnesium Glycinaat: Deze vorm van magnesium is goed opneembaar en zacht voor de maag. Het staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van angst en stress, die vaak geassocieerd worden met hersenmist.
4. Magnesiummalaat: Magnesiummalaat is een combinatie van magnesium en appelzuur, dat bekend staat om zijn rol bij de energieproductie. Deze vorm van magnesium kan helpen bij het bestrijden van vermoeidheid en het verbeteren van de mentale helderheid, waardoor het een uitstekende optie is om hersenmist te verhelpen.

Bij het kiezen van een magnesiumsupplement is het belangrijk om rekening te houden met factoren zoals uw specifieke symptomen, individuele behoeften en eventuele reeds bestaande gezondheidsproblemen. Het wordt aanbevolen om een medische professional te raadplegen om de beste vorm en dosering van magnesium voor uw unieke situatie te bepalen.

Onthoud dat magnesiumsupplementen slechts één stukje van de puzzel zijn als het gaat om het verminderen van hersenmist. Het is ook belangrijk om er in het algemeen een gezonde levensstijl op na te houden, waaronder het eten van een voedzaam dieet, het beheersen van stressniveaus, regelmatig bewegen en prioriteit geven aan een goede nachtrust. Door deze strategieën te combineren met de juiste vorm en dosis magnesium, kunt u de gezondheid van uw hersenen optimaliseren en mogelijk de symptomen van hersenmist verminderen.

Het belang van dosering en overleg

Het vinden van de juiste dosis magnesium om hersenmist te verhelpen wordt nog steeds onderzocht, en het is cruciaal om advies te vragen aan een zorgverlener om de juiste dosering voor uw specifieke behoeften te bepalen. Magnesiumsupplementen moeten met voorzichtigheid worden benaderd, vooral als u reeds bestaande geestelijke gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt.

De dosering van magnesiumsupplementen kan variëren afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht en algehele gezondheid. Een professional in de gezondheidszorg kan uw individuele behoeften beoordelen en de meest geschikte dosis voor u aanbevelen. Hij of zij kan ook uw vooruitgang volgen en de nodige aanpassingen doen om optimale resultaten te garanderen.

De verschillende vormen van magnesium

Niet alle magnesiumsupplementen zijn gelijk. Verschillende vormen van magnesium hebben een verschillende biologische beschikbaarheid, wat betekent dat ze verschillend door het lichaam worden opgenomen en gebruikt. Als het gaat om het aanpakken van hersenmist, kunnen bepaalde vormen van magnesium effectiever zijn dan andere.

• Magnesium tauraat: Van deze vorm van magnesium is aangetoond dat het de gezondheid van de hersenen en de cognitieve functie ondersteunt.
• Magnesium threonaat: Magnesiumthreonaat staat bekend om zijn vermogen om door de bloed-hersenbarrière te dringen en kan helpen het geheugen en de concentratie te verbeteren.
• Magnesiumglycinaat: Deze vorm van magnesium is zeer biobeschikbaar en kan helpen ontspanning te bevorderen en angst te verminderen, die beide kunnen bijdragen aan hersenmist.
• Magnesiummalaat: Magnesiummalaat wordt vaak gebruikt voor zijn energiegevende eigenschappen en kan helpen om vermoeidheid tegen te gaan en de mentale helderheid te verbeteren.

Het is belangrijk om te weten dat hoewel deze vormen van magnesium veelbelovend zijn gebleken bij het verlichten van symptomen van hersenmist, de individuele reacties kunnen variëren. Raadpleeg uw arts om te bepalen welke vorm van magnesium het beste bij u past.

Door nauw samen te werken met een zorgverlener, kunt u er zeker van zijn dat u de juiste vorm en dosering magnesium neemt voor verlichting van de hersenmist. Daarnaast kan het integreren van magnesiumsupplementen in een gezonde levensstijl, waaronder het handhaven van een voedzaam dieet en het omgaan met stress, de cognitieve functie verder ondersteunen en de symptomen van hersenmist verlichten. Denk eraan dat u altijd prioriteit geeft aan uw welzijn en raadpleeg een arts voordat u met een nieuw supplement begint.

Magnesiumsupplementen integreren in een gezonde levensstijl

Magnesiumsupplementen werken het beste in combinatie met een gezond dieet en stressmanagementtechnieken en bevorderen de algehele gezondheid van de hersenen. Naast magnesiumsupplementen is een evenwichtig en voedzaam dieet van cruciaal belang om de symptomen van hersenmist te verminderen. Magnesiumrijke voeding, zoals bladgroenten, noten, zaden en volle granen, kunnen de cognitieve functie extra ondersteunen. Bovendien kan het eten van een verscheidenheid aan fruit en groenten, magere eiwitten en gezonde vetten de gezondheid van de hersenen verder verbeteren.

Stressmanagementtechnieken zijn net zo belangrijk bij het omgaan met hersenmist. Chronische stress kan bijdragen aan cognitieve achteruitgang en kan de symptomen van hersenmist verergeren. Het beoefenen van activiteiten zoals yoga, meditatie of diepe ademhalingsoefeningen kan helpen om stressniveaus te verlagen en mentale helderheid te bevorderen. Prioriteit geven aan zelfzorg en het vinden van gezonde copingmechanismen kan ook een positieve invloed hebben op de algehele hersenfunctie.

Manieren om een gezond dieet te behouden:

• Neem bladgroenten zoals spinazie en boerenkool op in uw maaltijden.
• Neem noten en zaden, zoals amandelen en lijnzaad, op als gezonde snacks.
• Kies hele granen zoals zilvervliesrijst en quinoa in plaats van geraffineerde granen.
• Consumeer vette vis zoals zalm of neem omega-3 supplementen om de gezondheid van uw hersenen te bevorderen.
• Zorg voor voldoende fruit en groenten, met verschillende kleuren.

Effectieve technieken voor stressbeheer:

• Beoefen mindfulness meditatie om stress te verminderen en beter te kunnen focussen.
• Doe regelmatig aan lichaamsbeweging, dat kan helpen om stress te verlichten en de cognitieve functie te verbeteren.
• Slaap voldoende, want rust van goede kwaliteit is essentieel voor de gezondheid van uw hersenen.
• Zorg voor een regelmatige zelfzorgroutine, zoals een ontspannend bad nemen of hobby's beoefenen.
• Zoek steun bij vrienden, familie of professionals als u veel stress ervaart.

Door magnesiumsupplementen in een gezonde levensstijl te integreren, kunnen mensen hun gezondheid van de hersenen optimaliseren en mogelijk de symptomen van hersenmist verlichten. Het is belangrijk om een medische deskundige te raadplegen voordat u met een supplementenschema begint, vooral als u al een psychische aandoening heeft. Samen met een voedzaam dieet en effectieve stressbeheersing kan magnesiumsupplementatie een natuurlijke aanpak bieden om hersenmist tegen te gaan en cognitieve helderheid te bevorderen.

Andere voedingsstoffen voor verlichting van hersenmist

Naast magnesium zijn er verschillende andere voedingsstoffen die de gezondheid van de hersenen ondersteunen en symptomen van hersenmist tegengaan. Deze voedingsstoffen kunnen een cruciale rol spelen bij het behouden van de cognitieve functie en helderheid. Hier zijn enkele belangrijke voedingsstoffen om te overwegen:

1. Vitamine D: Lage vitamine D-niveaus worden in verband gebracht met cognitieve stoornissen en stemmingsstoornissen. Zorgen voor voldoende vitamine D-inname door blootstelling aan zonlicht of suppletie kan helpen om de symptomen van hersenmist te verlichten.
2. Omega-3: Omega-3 vetzuren, met name EPA en DHA, blijken neuroprotectieve eigenschappen te hebben en kunnen het concentratievermogen en het geheugen helpen verbeteren. Bronnen van omega-3 zijn onder andere vette vis, lijnzaad en walnoten.
3. Vitamine C: Vitamine C is een antioxidant die oxidatieve stress in de hersenen kan helpen verminderen. Het kan ook de productie ondersteunen van neurotransmitters die essentieel zijn voor de cognitieve functie. Citrusvruchten, bessen en bladgroenten zijn goede bronnen van vitamine C.
4. Vitamines van het B-complex: B-vitamines, zoals B12, B6 en folaat, zijn betrokken bij de productie van neurotransmitters en het behoud van een gezonde hersenfunctie. Lage niveaus van deze vitamines worden in verband gebracht met cognitieve achteruitgang en hersenmist.
5. L-theanine: L-theanine is een aminozuur dat vaak voorkomt in groene thee. Het is aangetoond dat het ontspanning bevordert en de concentratie verbetert zonder slaperigheid te veroorzaken. L-theanine kan helpen angst te verminderen en cognitieve prestaties te verbeteren.

Het is belangrijk om te weten dat hoewel deze voedingsstoffen veelbelovend zijn gebleken in het ondersteunen van de gezondheid van de hersenen en het verminderen van hersenmist, de resultaten per persoon kunnen verschillen. Het is altijd aan te raden om met een professional uit de gezondheidszorg te overleggen voordat u met een nieuw supplementenschema begint, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt. Een medisch professional kan helpen bij het bepalen van de juiste dosering en ervoor zorgen dat het compatibel is met uw specifieke behoeften.

Daarnaast is het cruciaal om te onthouden dat supplementen geen vervanging mogen zijn voor een gezonde levensstijl. Een voedzaam dieet, het beheersen van stressniveaus, lichamelijk actief blijven en voldoende slapen zijn ook essentieel voor een optimale gezondheid van de hersenen en het algehele welzijn. Door deze voedingsstoffen en gezonde gewoonten in uw routine op te nemen, kunt u misschien de symptomen van hersenmist verminderen en de cognitieve functie verbeteren.

De rol van B-vitaminen in hersenmist

Lage niveaus van bepaalde B-vitamines zijn in verband gebracht met verergerde symptomen van hersenmist, waardoor het essentieel is om te zorgen voor voldoende inname van vitamine B12, vitamine B6 en foliumzuur. Deze vitamines spelen een cruciale rol in de hersenfunctie en de algehele cognitieve gezondheid.

Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, is betrokken bij de aanmaak van myeline, een beschermend omhulsel rond zenuwcellen. Zonder voldoende vitamine B12 kan de integriteit van het zenuwstelsel aangetast worden, wat kan leiden tot cognitieve stoornissen en hersenmist. Het is vooral belangrijk voor vegetariërs en veganisten om hun vitamine B12-spiegels in de gaten te houden, omdat deze vitamine voornamelijk voorkomt in dierlijke producten.

Vitamine B6

Vitamine B6, of pyridoxine, is betrokken bij de synthese van neurotransmitters, zoals serotonine, dopamine en gamma-aminoboterzuur (GABA). Deze neurotransmitters spelen een cruciale rol bij stemmingsregulatie en cognitieve functies. Onvoldoende vitamine B6 kan de neurotransmitterbalans verstoren en bijdragen aan symptomen van hersenmist. Het opnemen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6, zoals bananen, zalm en spinazie, in uw dieet kan helpen om optimale niveaus van deze vitamine te behouden.

Foliumzuur

Folaat, ook bekend als vitamine B9, is belangrijk voor de DNA-synthese en de productie van rode bloedcellen. Het is vooral cruciaal tijdens perioden van snelle celgroei, zoals zwangerschap en babytijd. Lage foliumzuurspiegels worden in verband gebracht met cognitieve achteruitgang en een slechte geestelijke gezondheid. Een voldoende inname van foliumzuurrijk voedsel, zoals bladgroenten, peulvruchten en citrusvruchten, kan helpen om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen en symptomen van hersenmist te verlichten.

Concluderend, het handhaven van voldoende B-vitamines, waaronder vitamine B12, vitamine B6 en foliumzuur, is essentieel voor de gezondheid van de hersenen en kan helpen om de symptomen van hersenmist te verlichten. Het kan nuttig zijn om voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamines in uw dieet op te nemen en indien nodig suppletie te overwegen. Het is echter belangrijk om een arts te raadplegen om de juiste dosering en vorm van suppletie te bepalen.

Conclusie

Hersenmist kan de cognitieve functie aanzienlijk beïnvloeden, maar door magnesiumsupplementen in een gezonde levensstijl op te nemen, kunnen mensen verlichting en een verbeterde mentale helderheid vinden. Magnesium is een essentieel mineraal dat een vitale rol speelt in de gezondheid van de hersenen, en het handhaven van optimale magnesiumniveaus door middel van suppletie kan helpen om de symptomen van hersenmist te verminderen.

Er zijn verschillende vormen van magnesiumsupplementen verkrijgbaar, en sommige hebben aangetoond de symptomen van hersenmist effectiever aan te pakken. Dit zijn onder andere magnesium tauraat, magnesium threonaat, magnesium glycinaat en magnesium malaat. Deze vormen hebben een betere biologische beschikbaarheid, wat betekent dat ze gemakkelijker door het lichaam worden opgenomen.

Het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat u begint met magnesiumsupplementen, vooral als u een bestaande geestelijke gezondheidstoestand heeft. De optimale dosis magnesium voor geestelijke gezondheidsproblemen wordt nog steeds onderzocht, en een zorgverlener kan u helpen om de juiste dosis voor u te bepalen.

Naast magnesium kunnen ook andere voedingsstoffen zoals vitamine D, omega-3 vetzuren, vitamine C, vitaminen uit het B-complex en L-theanine helpen om de symptomen van hersenmist te verlichten. Lage niveaus van bepaalde B-vitamines, waaronder vitamine B12, vitamine B6 en foliumzuur, kunnen hersenmist verergeren, dus het is belangrijk om voldoende van deze vitamines binnen te krijgen.

Uiteindelijk kan het innemen van magnesiumsupplementen, samen met een gezond dieet en het beheersen van stress, een proactieve aanpak zijn om de symptomen van hersenmist te verlichten en de cognitieve functies te verbeteren. Door stappen te ondernemen om de gezondheid van de hersenen te optimaliseren, kunnen mensen hun algehele welzijn en mentale helderheid verbeteren.

Bron koppelingen

• https://chandramd.com/magnesium-supplements-anxiety/
• https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-brain-fog
• https://timesofindia.com/life-style/health-fitness/diet/5-supplements-for-those-dealing-with-brain-fog/photostory/86070227.cms