Wat is een caloriearme snack voor 's avonds?

Bent u op zoek naar een caloriearm tussendoortje voor 's avonds dat uw dieet niet in de war schopt? Zoek dan niet verder! Het vinden van een voedzaam en bevredigend tussendoortje dat geen gewichtstoename veroorzaakt, is essentieel voor het handhaven van een gezonde levensstijl. Gelukkig zijn er genoeg schuldvrije opties beschikbaar om uw trek te stillen zonder uw doelen in gevaar te brengen.

Belangrijkste opmerkingen:

• Zure kersen bevatten bestanddelen die de slaap kunnen verbeteren en een rustgevende nachtrust kunnen bevorderen.
• Een banaan met amandelboter kan het melatonineniveau verhogen en de slaap bevorderen.
• Kiwi kan de tijd die nodig is om in slaap te vallen verkorten.
• Een eiwitsmoothie met melk en ananas levert spierherstellende eiwitten en melatonine.
• Gojibessen kunnen de slaapkwaliteit verbeteren.

Voedzame en heerlijke opties voor 's avonds snacken

Laten we ons eens verdiepen in de wereld van de caloriearme avondsnacks! Ontdek het assortiment voedzame en heerlijke opties om u na zonsondergang tevreden te houden.

Snacks op basis van fruit voor een zoetekauw

• Zure kersen: Geniet van de verfrissende smaak van pittige kersen, die niet alleen voor een natuurlijke zoetheid zorgen, maar ook verbindingen bevatten die de slaap kunnen helpen verbeteren.
• Kiwi: Kiwi staat bekend om zijn hoge vitamine C-gehalte en kan ook de tijd die nodig is om in slaap te vallen verkorten, waardoor het een geweldige keuze is als avondsnack.
• Ananas: Zoete en pittige ananas is niet alleen lekker, maar ook een goede bron van slaapbevorderende melatonine.
• Appels: Een appel per dag houdt de dokter weg, en het kan ook uw avondhonger naar iets zoets stillen zonder veel calorieën toe te voegen.
• Ingevroren druiven: Probeer voor een koele en gezonde traktatie druiven in te vriezen. Het is een verfrissende snack waar u zonder schuldgevoel van kunt genieten.

Eiwitrijke opties om uw avond van brandstof te voorzien

• Eiwitsmoothie: Maak een heerlijke eiwitsmoothie met melk en ananas. Dit zorgt niet alleen voor spierherstellende eiwitten, maar ananas bevat ook melatonine voor een goede nachtrust.
• Gekookte eieren: Snel en gemakkelijk, gekookte eieren zijn een geweldige bron van eiwitten die u de hele avond een verzadigd en energiek gevoel geven.
• Roereieren: Een andere eiwitrijke optie, roereieren zijn veelzijdig en kunnen op zichzelf worden gegeten of gecombineerd worden met groenten voor een meer substantiële snack.
• Tofu roerbakschotel: Probeer voor een veganistische eiwitoptie eens een tofu roerbakschotel. Het is smaakvol, vullend en een geweldige manier om plantaardig eiwit in uw avondroutine op te nemen.
• Kipfilet: Als u op zoek bent naar een substantiëlere avondmaaltijd, dan is gegrilde of gebakken kipfilet een magere en eiwitrijke optie die u een verzadigd gevoel zal geven.

Volkoren lekkernijen voor voeding

• Rijstwafels: Rijstwafels bevatten weinig calorieën, maar zijn erg knapperig. U kunt ze beleggen met verschillende ingrediënten zoals hummus, notenboter of zelfs kipfilet voor een bevredigend en voedzaam tussendoortje.
• Volkoren wrap: Vul een volkoren wrap met smaakvolle ingrediënten zoals hummus, zongedroogde tomatenspread, bladgroenten en gedroogde veenbessen voor een voedzaam tussendoortje dat u tevreden houdt.

Met deze voedzame en heerlijke opties kunt u genieten van caloriearme avondsnacks die niet alleen uw trek stillen, maar ook uw algehele gezondheid en welzijn ondersteunen.

Snacks op basis van fruit voor een zoetekauw

Als u een zoetekauw bent, geen zorgen! Er zijn genoeg fruitsnacks die uw trek zullen stillen zonder extra calorieën toe te voegen. Van druiven tot ananas, watermeloen tot appels, en wrange kersen tot bevroren druiven, deze heerlijke opties zullen niet alleen uw honger naar suiker stillen, maar ook essentiële vitaminen en vezels leveren.

1. Druiven

Druiven zijn een handig en verfrissend tussendoortje dat u zo kunt eten of met kaas kunt combineren voor een evenwichtige combinatie van smaken. Ze bevatten weinig calorieën en zitten boordevol antioxidanten die de algehele gezondheid bevorderen.

2. Ananas

Ananas is een tropische vrucht die bekend staat om zijn zoete en pittige smaak. Het is rijk aan vitamine C, mangaan en bromelaïne, een enzym dat de spijsvertering bevordert. Geniet van ananasstukjes op zichzelf of voeg ze toe aan een fruitsalade voor een tropische smaaksensatie.

3. Watermeloen

Watermeloen is hydraterend, caloriearm en van nature zoet. Het bevat veel lycopeen, een krachtige antioxidant die kan helpen beschermen tegen bepaalde ziekten. Snijd wat sappige watermeloen in plakjes en geniet ervan als een verfrissend tussendoortje op warme zomeravonden.

4. Appels

Een appel per dag houdt de dokter weg, en het is ook een lekker en voedzaam tussendoortje. Appels bevatten veel vezels en antioxidanten, waardoor ze een vullende optie zijn die de spijsvertering bevordert en de algehele gezondheid ondersteunt. Snijd een appel in plakjes en geniet ervan met een snufje kaneel voor een extra vleugje smaak.

5. 5. Zure kersen

Zure kersen bevredigen niet alleen uw zoetekauwen, maar bieden ook potentiële slaapvoordelen. Deze kersen bevatten bestanddelen die de slaapkwaliteit kunnen verbeteren door het melatonineniveau te verhogen of de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten. Neem een handvol taartkersen of eet ze als topping op yoghurt of havermout.

6. Bevroren Druiven

Probeer voor een koele en gezonde traktatie druiven in te vriezen. Het wordt een verfrissende snack die smaakt als hapklare ijslolly's. Was de druiven, haal ze van de steel en vries ze in een enkele laag in op een bakplaat. Doe ze na het invriezen over in een vriesbestendige bak.

Met deze snacks op basis van fruit kunt u uw zoetekauw zonder schuldgevoel verwennen, terwijl u uw lichaam voedt met vitaminen, antioxidanten en vezels. Neem deze opties op in uw avondroutine voor een gezonde en bevredigende manier om uw trek te stillen.

Notenopties voor een knapperige snack

Als u trek hebt in iets knapperigs, dan zijn deze nootachtige snacks een schot in de roos, terwijl uw calorie-inname binnen de perken blijft. Noten zoals amandelen en pistachenoten zijn niet alleen lekker, maar zitten ook boordevol gezonde vetten en eiwitten, waardoor ze een bevredigende en voedzame keuze zijn als avondsnack.

1. Amandelen

Amandelen zijn een voedzame snack die een goede dosis eiwitten, vezels en gezonde vetten bevat. Ze zijn ook rijk aan vitamine E, die de gezondheid van de huid ondersteunt en het lichaam helpt beschermen tegen oxidatieve schade. Geniet van een handvol amandelen op zichzelf of combineer ze met een stuk fruit voor een evenwichtig tussendoortje.

2. Pistaches

Pistachenoten zijn een andere geweldige optie voor een knapperige snack. Ze bevatten minder calorieën dan sommige andere noten en zijn een goede bron van eiwitten, vezels en hart-gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten. Het pellen van pistachenoten kan ook helpen om langzamer te eten en bewust snacken te bevorderen.

3. Notenboter

Als u de voorkeur geeft aan iets smeerbaars, dan is notenboter een veelzijdige optie die u op toast, appels of rijstwafels kunt smeren. Kies voor natuurlijke notenboter zonder toegevoegde suikers of gehydrogeneerde oliën. Amandelboter, pindakaas en cashewboter zijn allemaal heerlijke keuzes die een bevredigende combinatie van eiwitten, gezonde vetten en vezels bieden.

4. Zelfgemaakte Veggie Chips

Als u zin hebt in een knapperige snack, maar de traditionele aardappelchips wilt overslaan, probeer dan thuis uw eigen groentechips te maken. Snijd groenten zoals boerenkool, zoete aardappelen of courgette in dunne plakjes en bak ze in de oven tot ze knapperig zijn. Bestrooi met een snufje zeezout voor extra smaak. Deze zelfgemaakte groentechips zijn een voedzaam alternatief dat uw trek in iets knapperigs bevredigt en tegelijkertijd uw calorieënaantal laag houdt.

De volgende keer dat u op zoek bent naar een bevredigend tussendoortje, grijp dan naar deze nootachtige opties. Amandelen en pistachenoten leveren een gezonde dosis eiwitten en gezonde vetten, terwijl notenboter op verschillende voedingsmiddelen gesmeerd kan worden voor een snelle en gemakkelijke snack. Als u avontuurlijk bent ingesteld, probeer dan zelfgemaakte vegetarische chips te maken voor een voedzaam en knapperig alternatief voor traditionele chips. Met deze opties kunt u zonder schuldgevoel genieten van een knapperige snack, terwijl u toch weinig calorieën binnenkrijgt.

Eiwitrijke opties om uw avond van brandstof te voorzien

Hebt u een snack nodig die u een vol en vol gevoel geeft? Kijk dan niet verder dan deze eiwitrijke opties die perfect zijn voor uw avondhonger.

1. Gekookte of Roerei: Eieren zijn een veelzijdig en voedzaam tussendoortje dat een goede hoeveelheid eiwitten levert. Met slechts een paar minuten voorbereidingstijd kunt u genieten van een heerlijk en bevredigend tussendoortje dat u op de been houdt tot uw volgende maaltijd.

2. Tofu Roerbak: Tofu is een plantaardige bron van eiwitten die zowel lekker als voedzaam is. Maak een snelle roerbakschotel met tofu en uw favoriete groenten voor een vullende en bevredigende snack. Voeg wat sojasaus of andere kruiden toe om de smaak te versterken.

3. Kipfilet: Kipfilet is een magere bron van eiwitten die op verschillende manieren gegeten kan worden. Gegrild, gebakken of gesauteerd, u kunt niets verkeerd doen met een heerlijke en eiwitrijke kipfilet snack.

4. Notenboterpasta: Notenboters zoals amandel- of pindakaas zijn niet alleen heerlijk, maar zitten ook boordevol eiwitten. Smeer wat notenboter op toast, appelschijfjes of rijstwafels voor een snel en gemakkelijk tussendoortje dat uw trek zal stillen.

5. Rijstwafels: Rijstwafels zijn een caloriearme en glutenvrije optie die u zo kunt eten of kunt beleggen met uw favoriete ingrediënten. Smeer er wat notenboter, hummus of avocado op voor een extra eiwitboost.

6. Paprika's: Paprika's bevatten niet alleen weinig calorieën, maar zijn ook rijk aan antioxidanten. Geniet er rauw of gesauteerd van met een eiwitrijke dip zoals pindakaas of Griekse yoghurt voor een voedzaam tussendoortje dat u een verzadigd gevoel geeft.

Denk eraan dat u zich bij het kiezen van een eiwitrijk tussendoortje moet richten op magere en voedzame opties zoals eieren, tofu, kipfilet, notenboter, rijstwafels en paprika. Deze snacks geven u niet alleen een vol en vol gevoel, maar ondersteunen ook uw algehele gezondheid en welzijn.

Volkoren lekkernijen voor voeding

Voed uw lichaam met deze volkoren lekkernijen, perfect als avondsnack zonder hongergevoel. Volkoren granen zijn een geweldige bron van vezels, vitaminen en mineralen, en bieden een voedzame optie om uw trek te stillen. Hier zijn enkele gezonde en heerlijke keuzes die u kunt proberen.

Rijstwafels

• Rijstwafels zijn een caloriearme optie die gewoon of met verschillende ingrediënten belegd kan worden.
• Smeer er amandelboter of hummus op voor extra smaak en proteïne.
• U kunt ook gesneden avocado, komkommer of gerookte zalm toevoegen voor een hartige twist.

Volkoren Wrap

• Een volkoren wrap gevuld met smaakvolle ingrediënten kan een bevredigend en voedzaam tussendoortje zijn.
• Smeer hummus of notenboter op de wrap en voeg vullingen naar keuze toe, zoals zongedroogde tomatenspread, gegrilde kipfilet, bladgroenten en gedroogde veenbessen.
• Rol het op en geniet van een heerlijke combinatie van smaken en texturen.

Deze volkoren snacks bieden de perfecte balans van koolhydraten, vezels en voedingsstoffen om u een verzadigd en gevoed gevoel te geven. Neem ze op in uw avondroutine voor een verwennerij zonder schuldgevoel die uw algehele welzijn ondersteunt.

Verwen uzelf met pure chocolade voor een traktatie zonder schuldgevoel

Trek in iets zoets en lekkers? Verwen uzelf zonder schuldgevoel met een vierkantje of twee pure chocolaatjes. Pure chocolade bevredigt niet alleen uw zoete trek, maar biedt ook een reeks gezondheidsvoordelen waardoor het een slimme keuze is als avondsnack.

Pure chocolade, met zijn rijke smaak en fluweelzachte textuur, zit boordevol antioxidanten die uw lichaam kunnen helpen beschermen tegen vrije radicalen. Deze antioxidanten zijn in verband gebracht met een lager risico op hartaandoeningen en een betere hersenfunctie. Bovendien bevat pure chocolade minder suiker en vet dan melkchocolade, waardoor het een gezondere optie is.

Genieten van een kleine portie pure chocolade kan uw stemming ook een boost geven, dankzij het vermogen om de aanmaak van endorfine te stimuleren - de feel-good hormonen in uw hersenen. Het bevredigt dus niet alleen uw trek, maar kan ook een glimlach op uw gezicht toveren.

Om het meeste uit uw pure chocolade te halen, kiest u voor soorten met een hoog cacaopercentage. Zoek naar repen met 70% of meer cacao om er zeker van te zijn dat u de maximale gezondheidsvoordelen krijgt. En vergeet niet dat gematigdheid de sleutel is. Geniet van een stukje of twee, geniet van elke hap en laat het een schuldvrije verwennerij zijn in uw avondroutine.

Superfood Smoothies om te verzadigen en te voeden

Maak een superfood smoothie om uw trek te stillen en uw lichaam een voedzame oppepper te geven! Superfood smoothies zitten boordevol voedzame ingrediënten zoals boerenkool, spinazie, fruit, groenten en yoghurt, waardoor ze een heerlijke en bevredigende optie zijn voor een caloriearm tussendoortje.

Probeer boerenkool en spinazie te mengen met een mix van uw favoriete vruchten zoals bessen, bananen of mango's. Deze bladgroenten leveren essentiële vitaminen en mineralen, terwijl de vruchten een natuurlijke zoetheid toevoegen. Voeg een schepje yoghurt toe voor proteïne en een romige textuur. U kunt ook experimenteren met verschillende combinaties om uw perfecte mix te vinden.

Superfood smoothies zijn niet alleen lekker, maar bieden ook talloze voordelen voor de gezondheid. De boerenkool en spinazie leveren antioxidanten en vezels, terwijl het fruit en de groenten extra vitaminen en mineralen toevoegen. De yoghurt voegt probiotica toe, die de darmgezondheid kunnen ondersteunen. Bovendien geeft de combinatie van deze ingrediënten uw lichaam een krachtige dosis energie om u de hele dag op de been te houden.

Voordelen van superfood Smoothies:

• Rijk aan vitaminen en mineralen
• Rijk aan antioxidanten voor celbescherming
• Bron van voedingsvezels voor een betere spijsvertering
• Levert probiotica voor een gezonde darm
• Geeft een natuurlijke energieboost

Of u nu op zoek bent naar een snel en voedzaam ontbijt, een snack voor na de training of een traktatie zonder schuldgevoel, smoothies met supervoeding zijn een veelzijdige optie die uw smaakpapillen tevreden stelt en uw lichaam voedt.

Het belang van beter slapen met tussendoortjes

Wist u dat uw snackkeuzes de kwaliteit van uw slaap kunnen beïnvloeden? Ontdek snacks die uw slaap kunnen verbeteren en u kunnen helpen om fris wakker te worden. Als u 's avonds een caloriearm tussendoortje wilt kiezen, wilt u niet alleen iets dat uw trek bevredigt, maar ook een goede nachtrust bevordert. Door bepaalde voedingsmiddelen in uw avondsnackroutine op te nemen, kunt u precies dat bereiken.

Snacks op basis van fruit voor een zoetekauw

Als u een zoetekauw bent, neem dan fruit zoals druiven, ananas, watermeloen, appels en zure kersen. Deze vruchten bieden een natuurlijke zoetheid zonder toegevoegde suiker en kunnen stoffen bevatten die de slaap kunnen bevorderen. Probeer voor een verfrissende twist druiven in te vriezen voor een koele en gezonde traktatie.

Notenopties voor een knapperige snack

Als u de voorkeur geeft aan een bevredigende crunch, overweeg dan noten zoals amandelen en pistachenoten. Deze noten zitten boordevol gezonde vetten en leveren een dosis proteïne. U kunt ook notenboter nemen, die u op toast, appels of rijstwafels kunt smeren voor een snel en gemakkelijk tussendoortje. Probeer voor een zelfgemaakte optie eens veggiechips te maken voor een voedzaam en knapperig alternatief voor traditionele chips.

Eiwitrijke opties om uw avond van brandstof te voorzien

Voor mensen die hun honger willen stillen terwijl ze slapen, zijn snacks boordevol proteïne een uitstekende keuze. Gekookte of roereieren zijn snelle en gemakkelijke opties, terwijl een roerbakschotel met tofu of kipfilet voor een meer substantiële avondmaaltijd kan zorgen als dat nodig is. Deze snacks leveren de nodige eiwitten om u de hele nacht een verzadigd en energiek gevoel te geven.

Het toevoegen van voedzame en slaapondersteunende snacks aan uw avondroutine is de sleutel tot het verbeteren van de slaapkwaliteit. Van fruitige en nootachtige opties tot proteïnerijke keuzes, er zijn genoeg caloriearme snacks waar u uit kunt kiezen en die een goede nachtrust bevorderen. Dus als u de volgende keer naar een avondsnack grijpt, denk dan aan de invloed die het op uw slaap kan hebben en kies voor een gezonde en bevredigende keuze.

Conclusie

Wat caloriearme snacks voor 's avonds betreft, zijn er genoeg gezonde opties om uit te kiezen. Maak slimme keuzes en geniet van snacken zonder schuldgevoel, zelfs na zonsondergang.

1. Snacks op basis van fruit voor een zoetekauw

• Druiven
• Ananas
• Watermeloen
• Appels
• Zure kersen
• Bevroren druiven

2. Notenopties voor een knapperige snack

• Amandelen
• Pistaches
• Notenboter
• Zelfgemaakte veggiechips

3. Eiwitrijke opties om uw avond van brandstof te voorzien

• Gekookte eieren
• Roerei
• Tofu roerbakschotel
• Kipfilet

4. Volkoren lekkernijen voor voeding

• Rijstwafels
• Volkoren wrap

Andere opties zijn selderij met pindakaas, paprika, havermout met toegevoegd fruit en noten, en notenboter op toast, appels of rijstwafels. Als zoete snacks kunt u kiezen uit pure chocolade, ananas, kiwi, watermeloen, appels, kersen, bananen met proteïnepoeder en een superfood smoothie met boerenkool, spinazie, fruit, groenten en yoghurt.

Met deze gezonde en heerlijke keuzes kunt u uw trek beteugelen zonder uw dieetdoelen op te offeren. Dus ga uw gang en geniet 's avonds van snacken zonder schuldgevoel!

Conclusie

Wat caloriearme snacks voor 's avonds betreft, zijn er genoeg gezonde opties om uit te kiezen. Maak slimme keuzes en geniet van snacken zonder schuldgevoel, zelfs na zonsondergang.

Enkele aanbevolen opties zijn onder andere wrange kersen, die bestanddelen bevatten die de slaap kunnen bevorderen; een banaan met amandelboter, die het melatonineniveau kan verhogen en de slaap kan bevorderen; kiwi, die de tijd die nodig is om in slaap te vallen kan verkorten; en een eiwitsmoothie van melk en ananas, die spierherstellende eiwitten en melatonine levert.

Andere voedzame keuzes zijn gojibessen, die de slaapkwaliteit kunnen verbeteren; crackers en kaas, die de bloedsuikerspiegel in evenwicht brengen en de aanmaak van slaapondersteunende chemicaliën in de hersenen bevorderen; warme cornflakes op basis van hele granen, die veel voedingsstoffen bevatten en gecombineerd kunnen worden met melk en beleg voor een gezonde snack voor laat op de avond; en trailmix, die gezonde vetten, B-vitamines en mineralen bevat en de slaap kan ondersteunen.

Daarnaast is yoghurt een goede bron van eiwitten en calcium en wordt het in verband gebracht met beter slapen. Probeer voor een bevredigende en vezelrijke optie eens een volkoren wrap gevuld met verschillende ingrediënten zoals hummus, notenboter, zongedroogde tomatenspread, kipfilet, bladgroenten en gedroogde cranberry's.

Voor zoetekauwen bieden opties zoals pure chocolade, ananas, kiwi, watermeloen, appels, kersen, bananen met proteïnepoeder, bevroren druiven en een superfood smoothie gemaakt van boerenkool, spinazie, fruit, groenten en yoghurt zowel smaak als voedingswaarde.

Andere ideeën voor tussendoortjes zijn druiven, noten zoals amandelen en pistachenoten, selderij met pindakaas, gekookte of roereieren, rijstwafels, paprika's, havermout met toegevoegd fruit en noten, tofu roerbakgerechten, zelfgemaakte vegetarische chips en notenboter op toast, appels of rijstwafels.

Met deze gezonde en heerlijke keuzes kunt u uw trek stillen en uw lichaam voeden, terwijl u uw calorie-inname onder controle houdt. Dus ga uw gang en geniet van snacken zonder schuldgevoel tijdens de avonduren.

FAQ

Wat is een caloriearm tussendoortje voor 's avonds?

Een caloriearm tussendoortje voor 's avonds moet voedzaam en bevredigend zijn zonder gewichtstoename te veroorzaken.

Wat zijn enkele aanbevolen opties voor een caloriearm avondhapje?

Enkele aanbevolen opties zijn taartkersen, een banaan met amandelboter, kiwi, een eiwitsmoothie met melk en ananas, gojibessen, crackers en kaas, warme ontbijtgranen met volkoren granen, trail mix, yoghurt en een volkoren wrap gevuld met verschillende ingrediënten.

Zijn er snacks op basis van fruit voor zoetekauwen?

Ja, opties zoals druiven, ananas, watermeloen, appels, zure kersen en bevroren druiven bieden natuurlijke zoetheid zonder schuldgevoel.

Wat zijn enkele nootachtige opties voor een knapperig tussendoortje?

Amandelen, pistachenoten en zelfgemaakte veggiechips zijn geweldige opties met noten die voor een heerlijke crunch zorgen.

Wat zijn enkele opties met veel proteïnen om 's avonds te snacken?

Gekookte of roereieren, tofu roerbakgerechten en kipfilet zijn allemaal opties boordevol proteïne die u een verzadigd en energiek gevoel geven.

Zijn er volkoren snacks die zowel gezond als lekker zijn?

Ja, rijstwafels en volkoren wraps gevuld met ingrediënten zoals hummus, zongedroogde tomatenspread, bladgroenten en gedroogde veenbessen zijn voedzame en heerlijke opties.

Mag ik pure chocolade voor een traktatie zonder schuldgevoel?

Ja, pure chocolade is een traktatie zonder schuldgevoel die antioxidanten en een bevredigende smaak biedt.

Zijn er superfood smoothies die voldoening geven en voeden?

Ja, superfood smoothies met ingrediënten als boerenkool, spinazie, fruit, groenten en yoghurt zijn een heerlijk en voedzaam tussendoortje.

Welke invloed hebben bepaalde snacks op de slaap?

Bepaalde snacks zoals taartkersen, bananen met amandelboter en kiwi's bevatten bestanddelen die de slaap kunnen verbeteren door het melatonineniveau te verhogen of de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten.

Wat is het belang van het kiezen van caloriearme tussendoortjes voor een avondje verwennerij?

Caloriearme snacks kiezen om 's avonds van te genieten is belangrijk om een gezond dieet te behouden en te genieten van snacken zonder schuldgevoel.

Hoe kan ik gezond blijven eten terwijl ik 's avonds snack?

Door te kiezen voor voedzame en bevredigende caloriearme opties zoals de eerder genoemde, kunt u een gezond dieet aanhouden en toch 's avonds lekker snacken.

Bron koppelingen

• https://www.eatingwell.com/article/77540/the-10-best-snacks-for-weight-loss/
• https://www.healthline.com/nutrition/healthy-late-night-snacks
• https://casper.com/blog/healthy-late-night-snacks/